你一定会有有这样的经历，在使用马桶时被溅到身上某些部位，水花溅起与屁屁接触的那一刻整个人都不好了，你想过这很有可能是你使用马桶的姿势不对呢?
日本通过X光拍摄发现相比坐厕蹲厕时肠道排便的角度更佳，以色列的研究结果显示，蹲厕用时比坐厕少一半以上，蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势，腿和身子呈35°角度比较有益身心健康，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度。蹲着时，肛肠角可达到100~110度。除了角度的原因，下蹲时腹部压力大，也促进排便。解决这一难题很简单，用蹲凳双脚踩在上面，微微前倾你的上半身，增加腹压达到顺利排便目的。同时你的双手可托住下巴，手肘抵住膝盖上能刺激到你的一个大肠神经去蠕动大肠。这样的如厕姿势是最标准的。
舒适角度来说肯定是坐姿更舒服，就是有这么一些人不能做到“起立反射”，更有甚者深受便秘困扰，在此建议大家每天起床后先“蹲五分钟”良好的时间规律，会让你的身体久而久之形成反应。如果超过5分钟之内没有排出来，建议先起来，等下次有便意了再接着排。
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