你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是一种水溶性的复合维生素B族，我们也称之为维生素B9。 叶酸对人体的核酸代谢、蛋白质代谢、氨基酸代谢以及DNA的合成都具有重要的作用。尤其是预防胎儿神经管畸形起着重要作用。

女性在怀孕期间对叶酸的需求量是正常女性的四倍左右，如果此时妈妈体内的叶酸缺乏，无法满足胎儿的细胞分裂合成需要，那么就有可能会干扰胎儿的细胞分裂合成，不但神经管畸形率升高，同时胎儿唇腭裂的发生率也会提高，因叶酸缺乏引起流产、孕妇高血压的发生率也会提高。

所以一般建议从怀孕的前三个月就开始补充叶酸，直至到怀孕后三个月。

但是，如果孕妈叶酸代谢风险异常，那孕晚期也是需要继续服用叶酸的，直到宝宝出生。

希望我的回答能够帮助到你！

根据中国民居膳食营养素参考摄入量中的标准，没有怀孕打算的女性每天需要的叶酸是400微克叶酸，而我们日常的饮食中一般可以提供的叶酸大概就是200微克，所以我们的叶酸一直是处于不太够的状态。而怀孕期间每天的推荐摄入量是600微克，最高可耐受量是1000微克。一般建议每天补400微克，而双胞的或者是有过流产史的根据医生建议补800微克。

叶酸的作用

而叶酸如果缺乏严重的话对孕妇来说可能会引起缺乏叶酸性的贫血。

而对于胎儿来说可能会引起胎儿神经管畸形，或者是唇裂等畸形。国家为了减少胎儿的畸形率建议备孕和早孕期的妇女一天补400微克的叶酸。而且是免费进行发放叶酸，一般当地的妇幼保健院和卫生院拿身份证就可以免费领取。

而叶酸需要量整个孕期都是600微克

而备孕到孕晚期我们每天的叶酸需要量是600微克，所以孕晚期如果家里还有叶酸也是可以吃的，可以预防早产，预防孕妇贫血。

而至少为什么主流的建议都是孕早期和备孕补主要因为叶酸补充是想预防胎儿神经管畸形，而胎儿的神经管是在孕早期发育的。

所以孕晚期叶酸是可以继续吃的。

叶酸是一种水溶性的复合维生素B族， 主要是预防胎宝宝神经管畸形，着对人体的核酸代谢、蛋白质代谢、氨基酸代谢以及DNA的合成都具有重要的作用，通常服用时间从计划怀孕前三个月吃到怀孕后三个月，一共半年。一般规定的量是应该吃0.4mg规格的，一天一片。

为什么需要服用？

如果妈妈体内的叶酸缺乏，一旦怀孕之后，无法满足胎儿的细胞分裂合成需要，那么就有可能会干扰胎儿的细胞分裂合成，会增加胎儿多发畸形的风险。

如果体内缺乏叶酸，吃1个月之后，体内的叶酸才能在血中达到一个有效水平，来降低这种神经管发育的畸形。

孕晚期也是可以吃叶酸的，实际上整个孕期吃叶酸可以降低高脂血症的发生风险，所以想吃就吃。

很多准妈妈都知道在备孕期（孕前三个月）就要开始服用叶酸，叶酸是一种B族维生素，服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，还有一些别的妊娠起疾病，但是，孕晚期还需要补充吗？

孕晚期还是需要继续适量的补充的叶酸的

孕晚期，叶酸的需求量也是很大的，用来满足胎儿的生长发育，母体乳房和胎盘的发育也需要大量的叶酸，如果叶酸叶酸不足，可能造成胎盘早剥，妊娠高血压整合症，巨幼红细胞性贫血，胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

所以叶酸不仅要在孕前三个月补充，整个孕期和哺乳期都是需要适量的补充的。

孕晚期补充叶酸可以预防胎儿和孕妇贫血，而且还有助于产后恢复，促进乳汁分泌。

叶酸怎么吃才好？

建议饭后半小时服用，可以减少对胃的刺激，《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始 补充叶酸 400毫克/天 （相当于1瓶叶酸片），持续整个孕期，这样才能在孕期满足身体的需要。

0.4mg的叶酸有条件的需要全程服用，补充到哺乳期结束。孕后期需要补充多维元素片，如金斯利安。适量补孕妇钙，还需要可以补dha，增加宝宝的视网膜发育。

您好，很高兴为您解答。

叶酸是一种水溶性营养元素，能够防止胎儿神经管畸形和减少妊娠期疾病，对胎儿的 健康 发育有很大的好处。叶酸一般是在备孕期和怀孕前三个月服用

孕晚期如果没有叶酸缺乏或者叶酸代谢异常， 就没有必要再吃叶酸，因为此时胎儿的发育已基本成型。

一般女性在备孕期和怀孕前三个月按时服用叶酸，在孕晚期的时候可以适量补钙，防止胎儿骨骼疾病和身体出现抽筋等。

希望我的回答能帮到您。

一般都是孕前跟怀孕前三个月吃，怀孕初期是胎儿器官发育的关键时期，能够预防胎儿出现神经管畸形以及孕妇贫血。

如果没有什么特殊情况可以继续吃。

有些医院产检也会检查体内叶酸值的，如果叶酸值在比较高的范围那可以不吃。

或者有些其他的营养品例如复合维生素.孕妇奶粉这种的里面也含叶酸，那也可以不用再单独补充叶酸。

虽然叶酸有利于防止宝宝畸形，但是也需适量，过量补充也不好哦。

以上 希望对你有帮助。

叶酸是整个孕期都可以吃的，备孕和怀孕期间吃叶酸片可以有效预防胎宝宝产生畸形。但也要注意的是叶酸的补充要适量哦，叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4~0.8mg之间~推荐我在吃的爱乐维复合维生素给你，它的叶酸含量是0.8mg，既在安全的范围内，也能有效提供孕妈妈所需的叶酸，稳妥~还不止叶酸呢，它里面还含有60mg的铁，可以有效预防妊娠期贫血，这个很重要，也是为准妈妈的身体考虑。另外还有钙、锌、维生素A等18种营养素，我快分娩了也一直在吃呢！每天一次，一次一粒，提供全面的营养支持哟~

可以吃的。

叶酸是整个孕期都可以吃的，备孕和怀孕期间吃叶酸片可以有效预防胎宝宝产生畸形。但也要注意的是叶酸的补充要适量哦，叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4~0.8mg之间~推荐我在吃的爱乐维复合维生素给你，它的叶酸含量是0.8mg，既在安全的范围内，也能有效提供孕妈妈所需的叶酸，稳妥~还不止叶酸呢，它里面还含有60mg的铁，可以有效预防妊娠期贫血，这个很重要，也是为准妈妈的身体考虑。另外还有钙、锌、维生素A等18种营养素，我快分娩了也一直在吃呢！每天一次，一次一粒，提供全面的营养支持哟~

祝你每天都有好心情，幸福的迎接宝宝的到来。

怀孕五个月吃什么好

可以吃的，可以预防胎儿的兔唇、先心病等畸形

还能预防孕妇和胎儿的贫血、早产等

不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收

孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片

这个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。

怀孕五个月吃什么好

1、爱心米饭披萨 食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。

2、小蜜蜂饭团 食材：熟米饭100克、奶酪片（或杏仁）2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条。做法：将蛋黄打入蒸好的米饭，用模具做成蜜蜂的身体。将其他材料进行处理，分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周。

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怀孕五个月营养需求

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

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怀孕五个月生病吃什么好

孕妇贫血

孕妇贫血吃什么好：

补血的食物：虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

此外，贫血的孕妇还可以服用以下营养品来补铁：

1、坚持服用叶酸：叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

2、口服铁剂：对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病人饮食原则：妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。

1、食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。

2、汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

3、忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

4、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

5、适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

6、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

7、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

8、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

9、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

10、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

11、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

12、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

13、尽量减少参加宴席。

水肿吃什么

1、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

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怀孕五个月孕妇应加强哪些营养素

妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。

1、增加热能，孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食摄入量应达400g或大于400g，并与杂粮搭配食用。

2、保证优质足量的蛋白质，孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质，一半以上应为优质蛋白质，来源于动物性食品和大豆类食品。

3、增加维生素的摄入量，孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形，维生素B12 和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。

4、多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给。孕中期应每日饮奶，经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。

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如何选择孕妇奶粉

市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。孕妈咪在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需求来选择合适的奶粉，比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。这样才能给补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。

最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免造成某些营养素过量，甚至引起中毒现象。

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