1 孕妇如何补铁

孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。吃铁剂的时候注意最好在餐前一小时吃，而且和维生素C一起吃可以增加吸收率，搭配一些畜禽肉鱼虾、注意去除谷物豆类中的植酸也有助于增加铁吸收率。钙剂有可能会降低非血色素型铁的吸收率，但是还没有明确的数据支持，一般认为只要在一天之内的不同时间服用就没有问题。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

第四，多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

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孕妇勿需另补铁孕妇需补铁哪些食物含铁最多？

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

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哪些食物会影响孕妇对铁的吸收孕妇需要特别补的5类营养

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。

妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

汤臣倍健铁叶酸片孕妇可以吃吗

金斯利安多维片吧，在补充叶酸的同时，还补充钙铁锌等矿物质，还有其他日常所需的B族维生素，能有效满足孕妇孕期的各种营养需求。而且其成分和含量是严格按照中国营养学会推荐的孕妇RNI指标制定，不会补充一些没必要甚至过量以后对孕妇和宝宝有害的其他营养

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汤臣倍健铁叶酸片里面主要成分有富马酸亚铁、硬脂酸镁、叶酸、糊精以及预胶化淀粉等，它的功效是可以很好地将铁元素和叶酸补充到人体里面。这款汤臣倍健铁叶酸片产品叶酸专门为孕妇研制的，满足备孕和孕期女性身体所需要的叶酸，可以预防神经管畸形的发生和复发，同时铁元素还可以帮助预防因为缺铁性的贫血，满足了妈妈体内的血容量扩张，也满足了胎儿和胎盘的迅速成长。汤臣倍健铁叶酸片里面的叶酸符合中国的药典规范，所以妈妈们可以更加放心食用。

汤臣倍健铁叶酸片是采用了瑞士工厂技术研制的，高质量的标准，没有添加转基因，没有过敏原，这更加适合孕妇服用。但是，汤臣倍健铁叶酸片目前是没有受国家承认的，只是广东省食品药品监督管理局批准的保健食品。

汤臣倍健叶酸亚铁片过期了还能吃吗、孕妇可以吃吗

孕妇是属于特殊的人群，在平时生活中要注意的事项很多，在选择保健品、食物、药物的时候都要小心翼翼地，不然可能会给孕妇和胎儿带来困扰。汤臣倍健叶酸亚铁片是一款补充孕期叶酸和铁的保健品，那么，汤臣倍健叶酸亚铁片过期了还能吃吗、孕妇可以吃吗？

汤臣倍健叶酸亚铁片里面富含的铁元素，可以预防孕妇缺铁性贫血的问题。汤臣倍健叶酸亚铁片里面富含的叶酸是属于B族维生素的一种，是负责细胞核中的核糖核算的代谢。汤臣倍健叶酸亚铁片是专门为备孕和孕期的女性研制的，所以，孕妇是可以食用汤臣倍健叶酸亚铁片的，铁和叶酸同时补充是最有效的补血方式，可以预防胎儿流产、新生儿早产、胎儿神经管畸形、胎儿生长迟缓等情况出现，满足备孕和孕期女性的科学需求量的要求。

汤臣倍健叶酸亚铁片适用需要补铁、叶酸的成人、孕妇、乳母人群，储藏的时候最好放在干燥阴凉的地方，保质期在24个月，若是过期的话，建议还是不要食用为好，避免出现影响胎儿发育的危害，导致身体不适的情况出现等。

汤臣倍健铁叶酸片含量400ug可以吃吗、备孕可以吃吗

汤臣倍健铁叶酸片是一款很受大众欢迎的保健品，很多的孕妈妈们为了补充营养会购买汤臣倍健铁叶酸片来服用。很多的人想了解一下，这款产品除了孕期的女性外，其他的人可以服用吗，如备孕时候的女性。那么，汤臣倍健铁叶酸片含量400ug可以吃吗、备孕可以吃吗？

这款汤臣倍健铁叶酸片是专门为孕期的妈妈们研制的保健品，可以给孕妈们补充孕期所需要的叶酸。孕期的妈妈们需要摄取足够的维他命，复合维他命和综合矿物质，对预防宝宝的脑部和神经缺陷起到很大的作用。而备孕时候的准爸爸妈妈们，除了生活上要作息规律、饮食健康等，还要保持愉快的心情。同时，备孕的女性们，可以在怀孕前服用叶酸，可以减低胎儿出现唇裂的几率，也可以预防神经管畸形的发生和复发等。所以，备孕的女性是可以食用汤臣倍健铁叶酸片的。

汤臣倍健铁叶酸片的食用方式每天1次，每次一片，汤臣倍健铁叶酸片一片的含量有400ug，对于怀孕期间需要补充400ug的女性来说是足够的。我还是建议孕妇在服用的时候按照说明书是标准来服用，过度服用可能反而有副作用。孕妇除了服用汤臣倍健铁叶酸片外，平时可以多吃含钙和维生素的食物，均衡搭配会比较好。

汤臣倍健铁叶酸片副作用、孕早期可以吃吗

铁元素和叶酸是人体内所需要的营养元素，若是出现缺少的情况可能会导致疾病的出现。汤臣倍健铁叶酸片这款保健品就是可以补充人体所需要的铁元素和叶酸，那么，汤臣倍健铁叶酸片副作用有哪些、孕早期可以吃吗？接下来跟我一起来了解一下吧。

汤臣倍健铁叶酸片是一款专门为孕妇研制的补血补铁的保健品，这款汤臣倍健铁叶酸片是给准备备孕以及孕期未满三月的孕妇服用的，可以补充体内缺少的铁和叶酸的，每天服用400ug即可。所以，孕早期的女性是可以服用汤臣倍健铁叶酸片的。满三个月以上的孕妇就可以不用再服用了，因为此时的孕妇体内的营养已经可以满足了，就不必再过多服用了。

铁是我们人体红细胞里面的重要的微量元素，缺铁贫血的人可能会出现脸色苍白、疲乏、注意力无法集中、耐心差等现象的出现。但是，对于胎儿来说，宝宝一般不需要单独补铁，然而，汤臣倍健铁叶酸片主要的作用却是补铁补血，宝宝缺铁只需要多吃蔬菜、肉类蛋类的食物就可以了。所以，汤臣倍健铁叶酸片的副作用是宝宝补过多的铁可能不利于健康成长，宝妈过度食用可能对胎儿造成影响。

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