有哪些汤羹，美味营养，养出素颜好气色呢？金橘杏仁汤

【食材】金橘、南杏、北杏、冰糖适量，能加梨或是苹果公司。【作法】红枣清洗下就可以，其它的材料泡20分钟清洗干净就可以。

所有资料放进锅里，加1.6-2升左右水。走红烧开后，调最小火煮50min放适量的冰糖就可以。（新鲜水果最终20分钟装进去)温馨小贴士：假如是孕妇喝除去北杏！

这是一款红豆糖水是家家户户都知晓的广东传统式甜点，用简约的配搭，煮出令人回味的香味。进入茯苓和红豆馅，稠状沙沙作响的，看起来一般，通道的时候却会有一股淡淡的茯苓香气，吃完之后唇齿留香。好互色陈皮红豆沙红豆糖水，让漂亮美女脸发红，裸妆也可以展现出好气色。【食材】：10年新会陈皮、小红豆、冰糖适量。【作法】：茯苓用冷水漫泡2钟头，拿刀刮去橘络。

小红豆用冷水漫泡1个夜里，清洗备用。茯苓和小红豆入锅，加2升冷水，首先用走红将糖烧开，随后调为小火煮2h，最好红豆煮裂后放入冰糖，非常容易起沙。

这季节，小伙伴们就会感觉肌肤嘴唇发干，隔三差五还会继续咳咳咳好几声。主要是因为肺部喜爱干燥的自然环境，因此冬季很容易出现阴虚咳嗽。玉竹、百合花、莲籽全是润养的食材，咸汤里加入白木耳，润肺止咳功能齐全起来啦！

【食材】大枣、莲籽、玉竹、薏苡仁、百合花、枸杞、无花果树、白木耳、猪排骨、盐和姜适量。【作法】莲籽、薏苡仁、百合花、白木耳泡浸2钟头，别的食材清理干净。猪排骨自来水烧开后2分钟捞出清洗。所有资料放进锅里，加2L水，首先用走红将汤烧开，随后调为小火煮2h，出锅前加适量的盐调料就可以。温馨小贴士：本汤底也可以煮糖水，无需加肉，煮1钟头加适量冰糖。除掉惹苡仁孕妇可喝！

很有可能早上还阳光明媚，在下午就阴风阵阵。这般热冷，再加上冬天固有干躁，周边许多朋友发生嗓子干痒郁闷的病症，有一些功底较弱的好朋友出现咳咳咳声。此刻，就要喝碗玉竹雪梨汤，缓一缓燥气。【食材】梨子、玉竹、无花果树、甜杏仁、猪骨头、盐适量。【作法】所有资料泡20分钟冲干净就可以。

肉骨头在沸水中烫2分钟捞出清洗干净预留。所有资料放进400mL的炖锅中，满油水隔水炖。（如果没有炖锅，可以用一个400mL的杯装原材料，另用一个盘子翻面盖紧就能做为炖锅变大锅中用大铁锅以外水隔水炖了）首先用大火堆汤烧开，随后调小火炖1.5钟头，出锅前放适量盐就可以。温馨小贴士：此汤也可以不用加肉骨头，最终加冰糖就可以。

骨头汤怎么做法

冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘，清热消暑。”

食材明细

主料

猪排骨

1000g

冬瓜

500g

辅料

姜

适量

大料

适量

白醋

适量

枸杞

5颗

胡椒粉

适量

花椒

适量

桂皮

适量

香菜

一颗

大枣

3颗

干茴香枝

适量

盐

适量

料酒

适量

葱

适量

咸鲜

口味

炖

工艺

数小时

耗时

简单

难度

冬瓜排骨汤的做法步骤

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1

配料备好

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2

排骨剁块凉水浸泡去血水，清洗干净

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3

排骨凉水下锅加料酒焯水去血末

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4

配料放入砂锅底部

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5

焯好水的排骨用清水反复冲洗去杂质，沥干水分装入砂锅中

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6

加水，料酒，少许白醋中火烧开转小火慢炖

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7

锅开加入大枣，枸杞

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8

中途可以撇去浮油

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9

冬瓜切大块或厚片开水下锅焯一下，捞出用凉水冲一下

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10

排骨炖至熟透（1小时左右）加盐调味，放入冬瓜炖五分钟，为了美观加冬瓜前先把配料拣出

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11

加少许胡椒粉，香菜，出锅

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12

美味的汤羹开始享用

小窍门

注意：本肴通利之功较强，体质瘦弱者不宜常服。孕妇慎用！

来自 美食天下 碗里姜膳 的作品

使用的厨具：砂锅

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银耳莲子羹咋做

骨汤的做法步骤

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1

准备好食材。

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2

龙骨洗干净，烧些开水，把龙骨飞水，再沥干水份。

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3

玉米洗干净，切成小块。

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4

山药去掉皮。

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5

山药再切成小块。

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6

砂锅里放进适量的水。

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7

然后放进龙骨一同煲。

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8

在菜单里选择筒骨汤功能键。然后调整好时间，就按开始键。

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9

过了一小进后，放进姜片

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然后再放进玉米、山药一同煲至熟。

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最后加上适量的盐调味即可。

小窍门

想汤更甜的话，加多一根玉米一同煲。

来自 美食天下 Calf2013 的作品

使用的厨具：砂锅

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银耳莲子羹的做法步骤

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1

白银耳1朵，提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小朵，反复洗涤干净备用，莲子摘出来洗净，冰糖备好

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2

将银耳放入电煲锅加适量水煲1小时

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3

打开盖子，放入莲子和冰糖，继续煲一个小时

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4

出锅前10分钟加入泡好的枸杞一直到电饭煲自动关火

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5

盛出

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6

成品图

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7

成品图

来自 美食天下 金凤栖梧 的作品

使用的厨具：电饭煲

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