1. 红黄彩椒各四分之一个，青椒半个洗净切丁备用
2. 黄瓜半根，洗净去皮切方丁
3. 新鲜海虾，去外壳改刀切小块，焯水备用
4. 蟹味菇洗净焯水两分钟；芦笋洗净切段，焯水；把焯过水的蟹味菇和芦笋放入冷水盆中过冷水
5. 把准备好的食材放入沙拉盆中，倒入适量橄榄油
6. 接着放入盐、白糖、黑胡椒、鸡精，搅拌均匀即可
做法
1. 锅中的水烧开，放少许盐把紫甘蓝、西兰花、荷兰豆一起下锅焯一下，片刻捞出控水待用，切记焯水时间不要过长
2. 圣女果和樱桃萝卜切片，再和焯好的菜放在一起
3. 将生抽、醋、白糖放入，再倒橄榄油，一同搅拌均匀
4. 最后将杏仁放入即可
橄榄油、蒜容、香油、香醋、白糖
做法编辑
1、青瓜洗净，切薄片然后再改丝
2、把青瓜丝放进一干净的大碗里，加一小勺盐，用筷子搅拌至青瓜出水，把青瓜丝的水去掉。
3、加入橄榄油、蒜容、香油、香醋、小半勺白糖一起搅拌一下即可。
提示编辑
1、如果吃辣的朋友，可把醋去掉，加上辣椒面，酱油，和辣椒油，也是很好吃的。
2、抗肿瘤；抗衰老；防酒精中毒；降血糖；减肥强体；健脑安神。
橄榄油拌菜怎么做？
主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量步骤1.西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）2.锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。3.捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）4.大蒜3瓣，切成碎沫。5.西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。6.点几滴橄榄油，拌匀即可。7.凉拌的西兰花应尽快食用。
橄榄油怎么吃的做法
1、原料
主料：黄瓜1根，卷心菜100g，紫甘蓝50g，洋葱100g。
辅料：橄榄油适量，盐适量，醋适量，酱油适量，鸡精适量。
2、做法
①卷心菜撕成块；紫甘蓝撕成块；洋葱掰成块；黄瓜切块。
②把准备好的材料装在盘子里。
③放调味料，放盐，放醋，放酱油，放鸡精，放橄榄油。
④拌匀即可。
⑤装盘。
橄榄油可以做什么简单的食物 橄榄油可以做什么菜
橄榄油的吃法如下：
1、直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。
2、凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。
3、拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。
4、煎炸，用橄榄油可以炸制各种食品。
5、烹煮，橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨。
1、凉拌:橄榄油是很好的食用油,凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮,风味清爽,用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。
2、沾面包:将适量橄榄油倒入碟中,将面包掰成小块沾油而食,品味清香,开胃爽口,简单而营养。
3、做汤:橄榄油很强的提味功能,而又不“喧宾夺主”。在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻。
4、清炒:橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适。
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