在百度地图app中弄。
首先打开手机的位置服务即GPS开关，再打开手机中的百度地图APP，点击定位按钮定位好自己的位置，接着点击界面左上角头像图标。在登录界面，找到并点击跑步路线选项。左右滑动界面，选择你想跑几公里。选择完毕，会在界面上看到百度地图为我们规划的跑步路线，可以点击换一换更换新的路线。选择好之后，查看路线，然后点击开始跑步。运动完后，可以在界面上看到自己的跑步轨迹。
密云周边跑步线路推荐--户外gps轨迹记录 六只脚 路线记录 分享
1、朝阳公园
朝阳公园绿化率高达87%，除了一般儿童游乐设施外，还有许多网球场、足球场和篮球场。当然，标准的塑料跑道是必不可少的。环境优美，进了公园，俯瞰着灯火辉煌的一面，像一片田园诗般美丽的土地。
2、元大都遗址
分为海淀和朝阳两段，全长9公里。它是北京市最大的带式公园，集文物保护、生态环境改善、休闲观光为一体。沿着河边，两侧的春天都充满了茂密的海棠花，基本上为公众休闲健身活动，最适合有氧慢跑！
3、奥体森林公园
对于喜欢跑步的人来说，奥森绝对是个好地方，因为它足够大，很多马拉松爱好者都会在这里进行LSD训练。现在这里是北京选手最爱的跑步活动中心，你能想到的所有北京跑步组织，几乎经常来这里组织跑步活动，如果不在奥森组织活动都不好意思和别人打招呼。
4、后海和老胡同
后海是什刹海的一部分，清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，能感受到海风吹拂的清晰感觉，并能领略北京古老文化的风土人情。在胡同里，胡同的悠闲景色和低沉的哭声可以给你带来不同的感受和乐趣。
本溪到北京跑步路线图
于 2016-04-28 05:35 出发,历时 9 小时, 22 分钟
北京 密云县 - 北京 密云县 跑步 ，全程 28.2 公里
难度级别： 简单
累计上升 ：1522米， 累计下降： 1275米 ( 详细 ) | 更新统计
海拔最低： 176米， 最高： 1257米,
最高速度： 12公里每小时
早晨5.35出发，自四合堂沿公路向东北6公里到北对峪村（米铺）。进右侧沟沿碎石路6公里到龙潭沟大桥。向北沿碎石路3公里上到山脊三仙庙亚口后，沿山脊向东1.2公里登顶大洼尖，向北面下沟30亩地3公里，沿公路向东北8公路到番字牌。
夜宿四合堂农家院，青晨的四合堂大桥。
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四合堂大桥旁边的公园
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四合堂村
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四合堂村委会。沿四合堂公路一直向东北前进6公里到北对峪村。
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四合堂村边梨花。
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碾子还有糖粒，还在使用。
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晨光的双铺村山山水水。
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4.2公里双铺老房子、空房子已无人居住。在往前走就是米铺。
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5.0公里，封山路口。
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5.27公里岔路口通南台子。
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扁担沟村旧房子，旧地址。
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梯田，现在还在耕种。
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晨光多美妙。
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6.29公里鹰嘴石。
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回头看一路风景，脚下是村民修的碎石路（沟的中央两侧磊的砖墙中间填的碎石）
公里路的一角，修的完美。
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群山环抱。
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8.33公里，2.20小时。刚上切一段线路。高兴！
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10.19公里正对是面鸡冠山，也像展翅高飞的鹰，很雄壮。脚下有山鸡和山羊的脚印伴随着我们行走。
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10.34公里隧道口。
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双窑沟隧道。
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双窑隧道。
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双窑隧道进口是石城镇。
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双窑隧道出口是冯家峪。
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11.60公里，3.08小时双窑隧道进口是石城镇。双窑隧道出口是冯家峪乡。
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远处的公路。
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群山公路。
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12.51公里龙潭沟大桥上的美景。
12.58公里龙潭沟大桥。
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好美得公路。
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16.57公里，回头看，刚走的盘山公路。
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16.72公里三仙庙亚口。还有1.2公里到顶大洼尖。
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三仙庙、三仙塔。
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三仙庙中的老物件。
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绕一周三仙塔保佑我们平安顺利登顶大洼尖。
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山顶的杜鹃花。
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对面大洼尖。
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杜鹃花
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17.42到顶山上野猪窝。
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大洼尖（1257米）山顶有三角架。
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17.88公里就要到顶大洼尖北面是30亩地。
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17.93公里大洼尖
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18.71公里，回头看，刚走下的沟。从最高处下来的。
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还有10公里就要到车站了。
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30亩地的梨花。
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山顶到30亩地3公里，在到番字牌车站8公里。
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30亩地农家大鹅
还有8公里就要到番字牌公交车站了。
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放心隧道进口，有公里墩8公里到番字牌公交站。
30亩地的放心隧道出口。
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快到终点番字牌公交站。
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28.2公里，9.22小时到番字牌公交站
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28.2公里9.22小时密云四合堂-龙潭沟-大洼尖（1257米）-30亩地-番字牌终点。
希望本篇文章能给热爱跑步的驴友一份帮助,感谢浏览!
友情链接：http://www.foooooot.com/trip/890866/
从东莞到佛山的跑步路线图
驾车路线：全程约729.3公里
起点：本溪市
1.本溪市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，行驶40米，右转进入人民路
2) 沿人民路行驶270米，进入人民路
3) 沿人民路行驶100米，过右侧的实华文化商场东北门约120米后，在第2个出口，朝胜利路/解放路方向，左转进入人民路
4) 沿人民路行驶1.3公里，稍向右转上匝道
5) 沿匝道行驶390米，直行进入滨河南路
6) 沿滨河南路行驶6.8公里，直行进入沈环线
7) 沿沈环线行驶5.9公里，左转上匝道
2.沿匝道行驶990米，直行进入辽中环线高速公路
3.沿辽中环线高速公路行驶104.7公里，朝锦州/G1/北京/沈阳方向，稍向左转上匝道
4.沿匝道行驶1.0公里，过辽中西立交桥约430米后，直行进入京哈高速公路
5.沿京哈高速公路行驶596.8公里，过四方桥，直行进入京哈高速公路
6.沿京哈高速公路行驶470米，稍向右转进入双龙路
7.北京市内驾车方案
1) 沿双龙路行驶360米，直行进入松榆南路
2) 沿松榆南路行驶1.4公里，过华威桥，直行进入华威南路
3) 沿华威南路行驶1.4公里，右转进入广渠门南滨河路
4) 沿广渠门南滨河路行驶110米，稍向左转进入二环
5) 沿二环行驶3.2公里，过广渠门桥，在崇文门/北京站/北京明城墙遗址公园出口，稍向右转进入东便门桥
6) 沿东便门桥行驶430米，过东便门桥约260米后，直行进入崇文门东大街
7) 沿崇文门东大街行驶990米，过右侧的崇文门约320米后，稍向右转进入崇文门西大街
8) 沿崇文门西大街行驶560米，稍向右转进入前门东大街
9) 沿前门东大街行驶280米，稍向左转进入前门东大街
10) 沿前门东大街行驶150米，右转进入正义路
11) 沿正义路行驶200米，过右侧的正金银行旧址约190米后，到达终点(在道路右侧)
终点：北京市
驾车路线：全程约92.0公里
起点：东莞市
1.东莞市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，行驶220米，右前方转弯
2) 行驶110米，左转进入胜和路
3) 沿胜和路行驶490米，右转进入鸿福路
4) 沿鸿福路行驶480米，左转进入莞太路
5) 沿莞太路行驶5.6公里，朝G15/广州方向，稍向右转上匝道
6) 沿匝道行驶150米，直行上匝道
2.沿匝道行驶190米，直行进入沈海高速公路
3.沿沈海高速公路行驶39.4公里，过广氮立交，朝科韵路/华南快速/佛山/S81西方向，稍向右转进入沈海高速公路
4.沿沈海高速公路行驶400米，过黄村立交约430米后，直行进入广州环城高速公路
5.沿广州环城高速公路行驶21.3公里，朝肇庆/佛山/S15/S55方向，稍向右转进入沈海高速广州支线
6.沿沈海高速广州支线行驶150米，过沙贝立交桥约270米后，直行进入沈海高速广州支线
7.佛山市内驾车方案
1) 沿沈海高速广州支线行驶14.1公里，在谢边/佛山机场/祖庙/南风古灶出口，稍向右转上匝道
2) 沿匝道行驶950米，直行上匝道
3) 沿匝道行驶30米，稍向右转进入谢边立交
4) 沿谢边立交行驶870米，过右侧的骏涛大厦，直行进入佛山大道北
5) 沿佛山大道北行驶4.3公里，过右侧的公路大厦，直行进入佛山大道北
6) 沿佛山大道北行驶260米，过江湾立交桥，在第3个出口，朝佛山市委市政府/祖庙方向，进入汾江西路
7) 沿汾江西路行驶290米，过江湾立交桥，稍向右转进入卫国西路
8) 沿卫国西路行驶320米，过右侧的亿阳大楼约100米后，直行进入卫国路
9) 沿卫国路行驶1.3公里，进入岭南大道北
10) 沿岭南大道北行驶260米，到达终点(在道路右侧)
终点：佛山市
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