研究发现，长期使用“足亮”灯是导致我国青少年近视率居高不下的因素之一。如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高许多，人们就会感到目眩。可见，灯具的亮度大并不等于光线好，太亮会损害视网膜。怎么才能让我们的孩子生活在一个相对安全的光源环境中?来看看专家提供的安全对策：
1.不同区域不同设计。
儿童居室兼具游戏、学习、睡眠等多项功能，功能区不同，光线要求也不同;游戏区的光线强度和面积都可稍大一些。学习区的光线强度可适中集中一些。睡眠区的光线要尽量柔和、温暖，这样有助于孩子获得安全感，对睡眠有帮助。
2.避免不均衡的照明方式。
一处过亮而其他部位过暗，这是不均衡的设计。所以，除了主光源之外，可以设置一些辅助式的光源(如壁灯、落地灯、台灯等)，通过光的强弱、空间位置、角度的不同来调和室内的光差，以此来缓解孩子眼睛的疲劳和不适。
3.反射光要向上。
如果想用间接的反射光作为环境光，要注意让灯罩尽量向上反射光，不要向下反射。因为向下反射的光源有可能会让光线直射到孩子的眼睛，会损伤孩子的视力。
4.谨慎使用射灯。
射灯如果用得不好，会造成孩子的精神紧张。如果想用射灯照射墙上的艺术品(如画框)，要避免产生刺眼的亮点。所以，在打灯光的时候，要从侧面射向艺术品，光线来自侧面，刺眼的亮点就不会直接反射到人的眼睛上。
5.选择可调节灯具。
最好选择能调节明暗、角度的灯具，夜晚把光线调暗一些，增加孩子的安全感，帮助孩子尽快入睡。孩子入睡后，一定要把灯关掉。因为孩子在灯下睡觉，视力会受到损害，患近视的比率要比在黑暗中入睡的孩子高得多。
