生活中有部分产妇是奶水不足的，这个一般是需要进行调理的，有的去看中医的，吃点通草的，有的是请专业的催乳师的，效果很好的，不过价格也是很高的，这里也可以是自行按摩催乳的，下面就给各位讲解有关产妇催乳的按摩方法。

一、孕妇产后按摩乳房手法

1、妈咪将一只放在乳房下面把乳房撑住，然后用另一只手对乳晕部分进行轻轻的挤压，使其变柔软。再用中指、食指与拇指将乳头垂直夹起并轻轻的向外拉，一边压迫着尽可能的使手指收紧，一边变化位置，可以转一圈。

2、妈咪用两只手从乳房四周沿着乳腺管向乳房方向做轻轻的推抚，这样可以增强乳房血液循环，从而促进乳腺管的通畅。要是乳房上有硬块，那就从柔软的地方向硬块部位推进，直至整个乳房变柔软。最后用食指、大拇指挤压一下乳晕四周，以让催乳效果更佳。

3、将乳房向中间推，使两个乳头尽可能的靠近，这样有利于乳房基底部更好的活动起来。然后将大拇指放在腋下，其余手指放在乳房低下将乳房横着托住，将两个胳膊肘往里收紧，使胸部挺起来。

二、孕妇产后按摩乳房的好处

1、孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加，乳房组织发生变化，这可能会让孕妈妈们感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。如果孕妇在孕期进行乳房按摩护理不仅可以有效缓解乳房疼痛问题，还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，为了产后顺利地进行母乳喂养，按摩乳房。

2、不仅可以加速血液循环，还能促进母乳分泌，也可以防止产后乳房下垂对于预防因母乳滞留而导致的乳疮也有一定的疗效。所以孕妈妈别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦。

怎么样按摩下奶最快最有效

每个妈妈都希望能够为宝宝做太多事情，希望自己的乳汁可以让宝宝吃饱吃好。但是有的时候产妇的乳汁却会出现不足的情况，宝宝吃不饱，生长速度自然受到影响。所以对妈妈来说增加乳汁分泌，改善奶水不足是很重要的。那么奶水不足自己怎么按摩呢？

1.乳腺管通畅按摩法。产妇可以使用自己的大拇指、食指和中指的手指肚顺着乳房乳腺管的方向，反复往返进行按摩，可以有效的疏通乳腺管，可以让乳腺管更加通畅，能够让乳汁的分泌你更加丰富，对奶水过少的情况能够起到很好的改善效果。

2.乳晕、乳头变软按摩法。可以使用自己的大拇指、食指和中指的手指肚，对乳头进行按摩，围绕着乳头进行按摩，可以顺时针，也可以逆时针，可以让乳房得到很好的刺激，使得乳头变得柔软，同时也可以促进乳汁的分泌。

3.泌乳按摩法。使用三根手指，顺着乳晕到乳头的方向进行反复的按摩，按摩的时候想象着这是宝宝的小嘴巴在吸吮奶头，反复的刺激乳头，可以让产妇的乳汁分泌大大提高。

4.缓解乳汁淤积。可以使用手掌托起自己的乳房，呈现出开口向上的c形，不断的震动乳房，同时使用另一只手的三个手指头顺着乳晕到乳头的方向进行轻轻的按摩，可以促进乳汁的流出，对乳汁淤积有改善效果。

正确的按摩乳房对于促进乳汁分泌具有一定的作用。乳母在乳汁分泌较少，乳汁排泄不通的情况下，可以适当的按摩乳房，可以用如下方法：一、热敷，适当的使用温水毛巾热敷乳房部位，可以促进乳房部位的血液循环，对于促进乳汁分泌具有一定的作用。二、可以用一侧手掌轻轻的按摩对侧的乳房，一般从腋下、锁骨下、乳房内侧向乳房根部按摩，左右轮换、交替进行。三、可以用拇指与其他四指分开，放置于乳晕的部位，轻轻施压，向胸壁方向挤压乳房，能够促进乳腺导管内乳汁的排泄。四、可以使用拇指和食指轻轻的提拉乳晕、乳头，起到类似宝宝吸吮乳房的作用，促进乳汁分泌。

1、清洁乳房

露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。然后用同样方法擦洗左侧乳房。

2、热敷乳房

更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾

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