从两侧肋缘向中间，到达剑突时，向上两个横指的距离，双手叠加，用手掌的后部按压，100次/分钟，掌握力度，同时配合人工呼吸，平均15次按压后做一次人工呼吸。
具体的操作还是看相关专业的书比较好，尤其是视频资料。
男女的心脏位置一样吗 男女心脏有什么区别
人上了年纪，总是会出现这样那样的问题，特别是心脏，难免会出现搏跳无力、供血不足等病症，这就是心脏功能的逐步衰弱。而想要改善心脏功能，学会 养生 ，学会自我促进，都是必不可少的方法。这其中，按摩最有利于经络的疏通、气血的充盈，而心脏也会因此得到功能的增强。
韩强东开始只是我的一位病人，他只有48岁，却有着心力衰竭的问题。这与他工作的强度还有日常应酬的繁多不无关系，所以他坐在我面前时，始终在感叹一句话：“本是为了活得更好，可奔波之后才发现，钱多了，活得却更不好了。”这大概是很大一部分人的人生困惑吧，为着美好的生活奋斗不止，心脏却因为饮食、压力等外因而变得负担不起，从而走向心脏病的疾患行列。
面对这种问题，病人最应该改善的自然是生活方式：运动，戒烟酒，少应酬，适当地减少工作量，都必不可少。我依此为韩强东制定了一个全新的生活模式，好在他已经事业小成，所以调节很方便。与此同时，我又叮嘱他通过按摩，来主动面对和改变心脏的功能衰弱。
我让韩强东每天按摩内关穴、膻中穴以及神门穴。早晚各1次，每天不间断。说实话，这按摩习惯了没什么，可对于风风火火习惯了的韩强东来说却比较烦琐，他有时会对我置疑，说：“这真的管用吗？ 实在感觉麻烦。”作为医生，遇到这样的病人自然是头疼的，不过韩强东有一个好妻子，每天都督促丈夫进行按摩。这样经过了3个多月的按摩，韩强东的身体产生了变化，不但心脏 健康 程度恢复正常，人的抵抗力也增强了。
他亲自过来谢我，说：“我真没把那3个穴位当回事，可是没想到身体的不足却通过它们改善了，我一定要好好谢谢你。”现在，韩强东成了我的朋友，偶尔碰个头，有时打个电话，不过在我们的对话中，听他说的最多的不再是人生感慨，而是穴位的神奇功效。
内关穴、膻中穴、神门穴，这3个穴位都是我们非常熟悉的了，而它们联合起来却是一颗强大的健心保心灵药。之所以如此，一点儿也不奇怪。内关穴是心包经上的一个重要穴位，它处于手腕横纹向上2寸的地方，其功能在于宁心安神，理气止痛，同时还能调节心律失常。
这是因为心包经与心经的密切关系，内关穴为心包经疏通气血的时候，也就相当于让心经得到了良好的调节，因此心脏才会增强功能。另外，内关穴通于人体阴维脉，与胃经、脾经、肝经等经脉相循环，那些因各脏腑不适引起的胃痛、胸闷等症状都可以通过按摩内关穴来缓解。
神门穴属于心经，是直接促进心脏血管系统正常的穴位，它在内关穴向下的腕横纹处。神门也就是心脏气血出入之门户，因此，心脏上不管出了什么问题，总要先疏通这扇门，才能有效管理心脏的往来反复。
膻中穴位于心窝处，它的作用就是调节神经，增加心肌供血能力，心脏病症少了膻中穴势必要大打折扣。因此改善心脏动力的时候，膻中穴是首选的穴位。
此3个穴位联合运用，就等于为心脏功能起到了维持气血进出，供应心脏工作所需，又调和心脏规律的作用，如此心脏功能又怎么会不加强呢？当然按摩上有一定的方法，内关穴处于两筋之间，按摩时以掐按为主，可有效刺激它发挥作用；而神门穴也位于凹陷点，用拇指进行按压比较合适；膻中穴则不同，它最适合用掌根来按揉，也可顺时针、逆时针进行画圈。时间上各进行3~5分钟就可以，适合早晚各一次。只要你能坚持，那心脏的功能就会慢慢得到提升。
正所谓养生先养脚，护足不畏老，足底的按摩护理有哪些特殊功效呢？
心脏是我们人体中很重要的一个器官，心脏的健康是很重要的，有些人对于心脏的具体位置在哪都不是很清楚，一般我们正常人的心脏都是在左侧。
男女的心脏位置一样吗
正常人体的心脏是在左侧胸腔内的，而极少数人体由于基因的突变而导致各个脏器的位置变化而心脏在右侧，心脏位置与男女是没有任何的关系。男性、女性的心脏位置都是在左侧的胸腔。一般情况下心脏的位置，在胸骨左缘第二到第五肋间隙之间。这种情况是对于左位心来说的，因为绝大多数的人都是左位心的情况。右位心的情况要反过来。心脏的位置在胸骨左侧第4-6肋间，可以触及心前区波动。建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能。
男人和女人心脏都是在左侧，一般都是在乳头手掌大的部位下，确切的说还是在胸伤两肺中间，三分之二在正中线左侧，三分之一在右侧，心尖向左前下方位置。建议你还是需要保持良好心态，可以去医院做个心脏B超和心电图，心肌酶的检查，明确诊断对症治疗。不管是男性还是女性，大体的位置都是在乳头区域，并不是靠近锁骨下，都是在左侧锁骨中线和第五肋间交汇处。男女的心脏位置都不在锁骨下，而是在左边乳头靠下的位置，也就是左侧锁骨中线第五肋间偏左一点点。
男女心脏有什么区别
一般男女的心脏位置没有差别，无论是男性还是女性，一般位置在乳头区域，而不是锁骨附近，在左锁骨中线和第五肋间隙的交界处。男性和女性的心脏位置不在锁骨下，而是在左乳头的位置，即左锁骨中线的第五肋骨稍微向左。建议有心脏病的患者坚持合理的饮食，均衡的营养，适度的体育锻炼，提高身体素质，减少疾病的可能性。
心脏的真实位置
其实心脏的位置是在中央偏左，有人要说“中央偏左?那不还是左胸?”。还真不是，这里介绍一个简单的方法，用来快速定位心脏的位置。先用右手握拳，稍微用力握紧，因为心脏大小与握紧的拳头大小差不多。然后把右手握紧的拳头向身体前方伸直。最后弯曲手肘，让拳头贴近胸部，拳头会接触到胸部中央稍微偏左的部位，这就是心脏的位置，明显不在左胸部。有些朋友可能会说，心脏疼痛时明明就是在左胸啊。实际在这种情况下，疼痛的原因往往并不是心脏引起的。由心脏原因所引起的疼痛一般是在胸部正中央，也就是在系领带的位置的胸骨下方感到疼痛。
但有时疼痛也会扩散到左边的肩部、背部等。心脏位置的准确定位还有一个重要意义，就是在作为普通人的急救措施进行心脏按摩时，正确的做法也是在胸部正中的胸骨正上方用力往下按压。如果认为心脏在左胸而用力按压左胸的话，强大的力量作用于肋骨，在少数情况下甚至会引起骨折。肋骨骨折的话就很可能刺进肺部，会使救援更加危险复杂。而用力按压胸部正中央，没有经验的普通人最多由于用力过猛，造成对方脱臼，而不会骨折。
哪里能知道心脏是否有问题
第一，看额头
在医学中，额头通常都是代表着人的心脏，如果一个人的额头不管是什么季节都长满了痘痘，那就说明这个人的心火特别旺，身体内的血液循环也存在着一定的问题，很有可能是在生活中过于疲惫而造成的。如果有细心的观察的话，就能够发现额头上经常长痘痘的人往往脾气就不太好，这就是这个人的心脏和肺部之间出现了一定的矛盾。中医认为，两只眼睛中间的位置也是代表了心脏，在这个地方最好不要出现横纹，只要在这个地方出现了横纹，说明心脏存在着一定的问题。如果这个横纹特别明显，就说明应该存在着心律不齐或者血液过于粘稠的情况。
第二，看手掌
一般来说，人的拇指的根部就是人的心脏的一个反应区，冠状动脉则是给心脏提供营养的最重要的一个血管，也就是位于大拇指和手掌连接处的横纹的中点的位置。而且在手腕的横纹最上面的一条线的中点上连接着上一个点，用手掌和手臂的交界线的一大半的长度为直径画一个圆圈，这个圆圈代表的就是人的心脏的位置。总的来说，靠近手臂的那一边代表的是人的左心脏，靠近手掌的这一边就代表的是人的右心脏。如果左心脏的外侧颜色经常发青，那么会出现心慌的情况。
当然除了青色之外，如果右手掌出现了红色血丝，就说明容易感到心烦急躁。而如果这些血丝凝聚到了一起、已经成了团，可能心脏存在着缺血的情况。现在有很多人都会患上心绞痛或者是冠心病这样的疾病，其实通过手掌也是能够看出来的。当心脏区已经出现了一团一团的红色血丝的时候，就说明这个人患上了心绞痛。当心脏区有青筋突起，或许存在着冠状动脉硬化的情况。不过具体的情况还是要去医院进行详细的检查才能够确定，这只是给大家提供一个参考。
按摩什么穴位对心脏好？
在养生之道中，有一说法叫做“人老脚先衰”，由此可见，足部护理对人们的重要性，因此很多当代年轻人养生时都会首先养脚，日常多泡脚，多按摩都能够促进身体内的毒素排出。许多人在日常休闲时，便是会专门到足部护理店进行按摩，在按摩过后会感到身心通畅，这便是足底护理带给我们最真实的感受，那么足底的按摩护理有哪些功效呢？
一、所谓养生先养脚人们常说养生先养脚，是因为在足底有许多穴位与身体器官息息相关，按摩各种穴位，更是能促进身体的循环，更是能够达到调整脏腑的功能。如今大部分年轻人的问题在于夜不能寐，白天精神状态低下，而这些都是可以通过按摩足底进行调理的。当人们精神疲惫时会感到身体沉重，就连步伐都会变得异常沉重，这是因为身体的所有状况都会通过足部问题而体现，反之，在精神充沛的状态下，就连走路都能快人几步。
孙思邈早在古时，就提出了足部护理对人们的重要性，更是提出了足部三阴、三阳穴位之重要性，因此足部的按摩护理是能够追溯历史的，正如古时候杨贵妃、曾国藩日常沐足以达到调理身体的目的。足底的按摩护理对所有人都是有效的，这是因为在足底，已经反映出了人们的身体状况，而且只要对足底的穴位进行刺激便能够促进身体健康。
二、足底按摩的功效足底按摩的功效不仅可以延缓衰老，同时还能美容养颜，但足底按摩的功效远不止于此。其主要功效是能够排出毒素，刺激穴位，同时促进血液循环，让人们的精神越来越好，当血液循环速度越来越顺畅，便能够帮助器官疏导障碍，从而排出毒素。在每个人的足底都有很多穴位，因此足部也被称之为是我们的第二心脏，按摩足底的过程不仅仅是在刺激每个穴位，更是在保护我们的心脏。
虽然足部与我们的心脏相隔甚远，但是实际上人们的身体系统都是两两相连的，因此在按摩足部的时候也能够保护心脏。血液是否循环对一个人的健康而言是极为重要的，当血液循环受到阻碍时，身体也会出现各种各样的问题，有的是小病，有的是大痛。因此按摩足底，促进血液循环极为必要，更何况在日常生活中，我们通过简单的手法便能够令自己身心舒畅。
三、做到护足不畏老日常生活中，我们能通过按摩达到护足不畏老，但在按摩过程同样要注意各种事项，尤其是在女性特殊时期以及孕妇都不建议进行足底按摩，如若按摩手法不当，还可能因按摩而引起不必要的问题。护足不畏老是要在正确的按摩手法下进行合理调理，比如在睡前进行半小时的按摩，让整体的身心都达到放松状态，一方面是促进睡眠，一方面是能够帮助身体调理。日常按摩时更应注意时间，比如在饭后不要进行足底按摩，按摩后也不要受风，不然的话，既无法达到按摩效果更可能影响身体健康。
养生并非能是在日常生活中，我们更是可以通过各种各样的方式对自己的身体进行呵护，就像足底的按摩护理，不仅操作简单，而且对人们的益处更是只多不少。综合而言，足底的按摩护理有着极多功效，而且可以通过按摩缓解精神压力，帮助身体回到正常作息，除了按摩之外，更是可以日常沐足进行进一步护理。
01
内关穴：缓解心律不齐
内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。
内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2 ～3 次即可。
02
耳中穴：可治疗突发心绞痛
患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。
我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。
03
膻中穴：治心脏病、冠心病
膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。
膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。
饮食方面
要戒烟少酒。烟酒对心脏的影响，虽然不是直接的，但是长期嗜烟如命、酗酒的人，心脏受到冲击往往很大。经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒。
要少吃肉。我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们呢应该少吃红肉，每周最好吃几次海鱼、鸡肉等肉类。有助于提高体内的好胆固醇水平，改善心脏健康。
适当摄入食盐。如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险，一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐。
多吃坚果。坚果护心脏，这我们都知道，但是很少有人能坚持每天都吃，其实每天只要一小把，就能有效的保护我们的心脏，尽量吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利健康。
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