你好

孕妇是可以吃橄榄的，因为可以补充维生素C，但是千万不要使用过量，以免造成积食难以消化。

孕妇在怀孕的时候是可以吃橄榄的，因为它可以更好的帮助孕妇促进消化，能够及时预防在怀孕期间出现恶心呕吐的现象。而且甘蓝还具有一些解毒润肺的功能，孕妇吃橄榄对肚子中的胎儿的大脑发育有明显的促进作用，不过要注意的是孕妇在食用橄榄的时候一次性不能吃得太多，要把握好食用的量，大约每次吃3-5颗就可以了，如果吃得太多的话，还有可能导致出现腹泻的症状，而且在怀孕的早期孕妇也最好选择一些中性的水果来吃，这样不会给身体带来太大的营养。

除了橄榄以外也可以吃一些其他的干果，例如腰果杏仁果之类的，这些干果当中蛋白质的含量各种维生素也是十分丰富，对于身体消除疲劳和补充体力都有很大的帮助，同时也可以促进孩子的身体发育。

孕妇可以吃橄榄吗

可以吃橄榄.橄榄味道酸涩，不可一次大量食用.

每100克橄榄含水分83．1克，蛋白质1．2克，脂肪l.09克，碳水化合物12克，钙204毫克，磷46毫克，铁1.4毫克，灰分0．8毫克，粗纤维4克，胡萝卜素130微克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．07毫克，尼克酸0．4毫克，

维生素

E1．24毫克，钾169毫克，钠2．1毫克，镁13毫克，锰0．16毫克，锌0．08毫克，铜0．04毫克，硒0．3微克，此外还含有挥发油、香树脂醇，维生素C，鞣酸等，其中钙、钾含量特别丰富，维生素C含量也超过苹果。其核仁中含橄榄油，是一种营养价值极高的食用油。

孕妇能吃橄榄吗

孕妇能吃橄榄。

橄榄里面含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等营养物质，营养价值很高，孕妇是可以适量食用橄榄的。橄榄又称油橄榄，唇形目木樨科木樨榄属植物，原产于地中海地区。

建议孕妇食用。新鲜的橄榄，且不建议孕妇食用太多的橄榄，大量摄入易引起消化不良等反作用，不利于自身健康。

橄榄的历史

希腊人有关橄榄种植的历史可以追溯到青铜时代，也正是由于独特的地理环境和人文风情，使得古希腊橄榄文化一直比较受重视。

橄榄作为一种经济作物给古希腊的经济发展和农业、种植业进步做出巨大贡献。

从神话中雅典娜和橄榄的渊源开始，古希腊人把神话世界与现实世界用橄榄连接，为橄榄文化的出现奠定基础。当然，橄榄除了会对经济产生影响之外，古希腊的人文、政治、宗教等也会有不同程度的影响。

孕妇能吃橄榄吗 ？橄榄有比较丰富的营养价值，富含钙质和维生素C，并且还有化痰生津的作用，孕妇是非常适合食用的。但是建议孕妈最好吃新鲜的橄榄，不要吃加工过果脯类的橄榄。

孕妇能吃橄榄吗？橄榄的营养价值比较好，尤其含钙质和VitC十分丰富，孕妇可以食用。用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。但是也要适量。

橄榄又名青果、甘榄、白榄、黄榄。鲜果去皮、核，入糖或盐煮，制成甜、咸味橄榄，食之。有清肺润燥之功效。孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。另据研究发现，橄榄和橄榄油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能，值得进一步探讨。

科学研究证明，橄榄油中富含的单键不饱和脂肪酸有助于调节血液中的胆固醇水平。它可以降低对人体有害的LDL胆固醇在血液中的含量，又可以不损害对人体有益的HDL胆固醇的含量。橄榄油富含维生素E，是老少兼宜的营养品，尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说，是上好的营养品。橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育，而对成年人来说，有助于防止动脉硬化、心血管疾病、糖尿病和消化系统失调的疾病。

我给孕妈们推荐一款用橄榄治疗胎动不安的食谱：橄榄10～15枚，去核，置猪肚内炖熟，食肉喝汤，每周1～2次。主治孕妇胎动不安，口渴心烦。

橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。

青橄榄药用檀香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉咙嗓子不适问题，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

橄榄的功效与作用有：

1、用于肺胃热盛，咽喉肿痛。如《王氏医案》青龙白虎汤，以本品与鲜萝卜煎汤服。亦可单用本品噙含。

2、用于胃热口渴，或饮酒过度。可用本品绞汁或熬膏服

3、用于食用河豚等鱼所致的胃肠不和，呕逆腹泻等。如《随息居饮食普》方，以本品绞汁煎浓汤服。

精彩推荐：

孕妇注意事项

怀孕期间可以同房吗

孕晚期注意事项

怀孕初期吃什么好

孕妇吃什么水果好

以上就是关于孕妇可以吃油甘和橄榄吗全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！