1. 错误：枕头只睡一半会导致颈椎悬空，长时间这样会导致颈椎变形枕头。改正：不使用枕头或者只睡一半会导致颈椎悬空，长期如此可能引发颈椎问题。因此，枕头应正确放置在头与颈椎之间。
2. 错误：仰睡时枕头高度适中，膝下垫枕头可以减轻腰部压力。改正：仰睡时，枕头的高度应适中，同时在膝下垫一个枕头可以有效减轻腰部压力。此外，枕头应垫在脖子下，有助于保持呼吸通畅。
3. 错误：侧睡时头部放在枕头中间，枕头高度适中，膝下两腿间夹枕头可以缓解脊椎压力。改正：侧睡时，头部应置于枕头中间，枕头的高度也应适中。在膝下和两腿间夹一个枕头有助于缓解脊椎压力。
睡眠枕头选购技巧：
1. 注意枕芯密度。枕芯密度越高，越不易变形。这样可以确保头部不易陷进去，为头部提供足够的支撑，从而让睡眠更加舒适。
2. 选择有合适承托力的枕头。一个好的枕头应具备支撑颈部的基本构造、合适的高度和良好的填充材料。这些要素共同作用，为颈椎提供适当的支撑，改善睡眠质量。
枕头一般都是人们用来睡觉时放在头下的东西。而随着现代技术的不断进步，人们对于枕头的要求也变得越来越高。作为日常生活中不可或缺的物品，枕头的安全问题不容忽视。因此，对枕头的安全级别进行划分是非常必要的。
一、一般安全级别枕头
绝大多数枕头都属于一般安全级别，其主要特点是价格较为实惠，但是其安全性无法保证。这种枕头的填充材料较为普通，可能会存在一些安全隐患。
二、中等安全级别枕头
相比一般安全级别枕头，中等安全级别枕头的填充材料更加安全可靠，比如说天然棉花、竹纤维等。这种枕头的价格会略高一些，但是其安全性也会更高。
三、高安全级别枕头
高安全级别枕头属于较为高端的枕头，其填充材料一般采用高科技材料，如记忆棉、乳胶等。这些材料不仅可以有效降低枕头的过敏率，而且也可以有效避免一些枕头隐患，使得使用更加安全。
四、枕头的安全使用
无论是哪一种安全级别的枕头，都需要我们在使用过程中注意一些事项。比如说，每三个月左右就要清洗一次枕套，以防止细菌滋生。同时，我们也应该定期更换枕头，以保证枕头的安全性。
总的来说，枕头安全级别划分是非常有必要的。只有通过对枕头的合理划分，我们才能更好地保障睡眠的质量和我们身体的健康。
