孕妇为什么不能游泳？

其实孕妇是可以游泳的，很多时候孕妇是否游泳还要根据孕妇的具体身体状况而定，但是对于身体没什么特别状况的孕妇而言，游泳对她们的身体是大有好处的。

孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。

身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。

准妈妈在孕期应该怎样进行科学的锻炼呢？

孕妈们更容易出汗，能够去游泳，但孕早期还是不要游泳了，由于早期胚胎不稳定。

1、游泳时间。

并不是整个孕期都能够游泳，倡议在怀孕的5~7个月，这个时分游泳是合适的，这三个月胎儿比拟稳定。早期游泳反而容易招致前兆流产的现象，而且为了防止孕晚期胎发作胎膜早破惹起感染的状况，所以在怀孕的最后三个月不倡议游泳。假如孕妈在怀孕前有游泳的习气，能够恰当延长时间，但详细要听医生的倡议。

2、游泳水温。

游泳池的水温关于妈来说十分关键，所以孕妈们去游泳馆要告知本人是孕妇的状况，尽量选择在30度左右的游泳池里，这样才是最合适孕妈和胎儿的。水温过高会增加孕妈的体温，过低会会招致子宫收缩。

3、选择适宜的场所。

孕妈去游泳尽量选择评价比拟好，或本人理解状况的游泳场所。假如天气允许的状况下，也能够选择室外游泳池。室外游泳池的相对来说，消毒水的气息会比拟淡一些，而且还能够停止日光浴。

4、游泳好处。

孕期游泳能够减缓孕妈腰酸背痛的现象；有效预防便秘以及下肢浮肿的状况发作；孕期游泳还能增加肺活量，对消费时有很大协助；孕期游泳由于在水中比拟放松，有利于矫正胎位；游泳对心情也有很大协助；坚持体形，对分娩后的身体恢复大有协助；假如能够停止日光浴，不只有杀菌作用，而且还能够经过光协作用产生维生素D，这样能够促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

总之，孕期游泳固然有这么多益处，但孕妈也要留意在游泳前准备防滑的拖鞋、一杯水或果汁，在游泳过程中随时补充水分，防止脱水现象。

孕妇能去玩漂流或者游泳池之类的地方吗？

准妈妈在孕期应该怎样进行科学的锻炼呢？

1.在专科医生和专业健身教练的指导下，无论孕妈妈是有孕前锻炼的习惯，或者说是自身对于运动健身已经可以说是“资深老手”了，怀孕后都要经过专科医生的检查，征求专科医生的意见，然后根据自己的情况找到专业的健身教练，将两者结合起来，制定出最适合的运动类型和方法，以及运动强度。

2.孕中期锻炼。这时，运动的特点是轻盈。推荐的运动包括游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜伽和孕妇操等。游泳可以提高心肺功能，增加身体的灵活性，增强体力。这是一项适合孕妇的运动。麦金林介绍，孕期运动是目前最常见的运动。做之前最好让身体处于最放松的状态，比如排空膀胱，这不应该在饭后马上做。温柔一点，注意自我控制每个孕妇的运动量、运动频率和幅度。孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃，还要适当控制运动节奏，增加脚踝、手腕、颈部等一些轻柔的活动。

3.怀孕时期的孕妇绝对不同于普通女性。女性在怀孕时期肯定会有点少女气，很多大型动作都不适合。但是现在，因为很多国家都有这种怀孕时期训练孕妇游泳的行为，包括医生的指导，中国的传统观念比较深，还没有得到大多数人的认可。事实上，多做有氧运动，尤其是游泳，其实对孕妇和胎儿都有好处。孕妇只要保持一个合适的水温和时间，然后在水中游泳，就可以锻炼到腹部和腰部，这也有利于以后的正常分娩。孕期锻炼会提高孕妇心脏的适应能力，改善孕妇体态，增加血液循环，控制体重，减轻消化道不适，缓解肌肉疼痛和痉挛，使肌肉更强壮。

最好不要去。漂流也算是刺激运动。若从高处漂流下来，孕妇情绪容易激动。况且漂流也是存在一定风险的。难免会有些磕磕碰碰的。游泳池的话~最好也别去。里面人多，除了容易磕碰，还有细菌的问题。很多女性因为进入泳池而感染些许妇科疾病或者皮肤病。怀孕期间本身就对药品要很谨慎。所以感染之后治疗也很麻烦。少去为妙。或者去一些干净的天然水库，溪水等流动水的地方。

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