怀孕是比较紧张的，但是其实也没有那么多的禁忌，很多坊间传说并不靠谱。
孕妇最好不要生吃食物 包括生肉、生海鲜、半生的牛肉、生鸡蛋、贝类、没有经过消毒的牛奶、冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等，因为它们容易携带「李斯特菌」。孕妇一旦感染了李斯特菌，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。 不过虽然李斯特菌在肉类、蛋类、禽类、海产品、乳制品、蔬菜等各种食物中无处不在，但也不必过于担心。 李斯特菌能在低温下存活和繁殖，但是可以在烹煮后被杀灭。所以，充分加热食物、煮熟食物，是有效预防感染李斯特菌的最好办法。还有就是酒精腌制食品这些也最好不碰。
由于在孕期、产期和哺乳期等阶段， 妈妈的健康维持和宝宝的生长发育 都增加了营养素的需求，尤其是本 就容易缺乏的维生素和矿物质，因 此必须要增加营养素摄入，促进宝 宝健康成长，维持孕期妈妈健康。可以服用NUTRIPACKS橘袋的孕期综合营养补剂。
女性在怀孕的时候，哪些食物是绝对不能吃的？
一、改善晚上睡姿
孕妇在妊娠期间需要保证正确睡姿，一般在孕早期睡姿可随意，但应该避免趴着睡觉或者搂着东西睡觉等不良习惯。而到了妊娠中晚期，就一定要注意保护腹部，
休息时应采取侧卧位的姿势，且可用枕头适当抬高下肢。随着肚子不断增大，可逐渐改为左侧卧位，这样有利于胎儿正常生长发育。
二、加强饮食调理
1.饮食禁忌：孕妇有许多饮食禁忌需要注意，应该避免吃性偏寒凉的食物，
比如螃蟹、田螺、柿子等，同时也不能吃高盐高脂类食物，尤其是不能吃咸菜、腊肉一类腌制食品。另外，像山楂、龙眼和荔枝等水果也不能吃，否则可能会影响到胎儿健康。
2.保证营养均衡：由于对营养需求增加，建议孕妇多吃富含优质蛋白和叶酸、钙质的食物，
最好每天都饮用一杯纯牛奶，可炖制鲜鱼汤或者排骨汤吃。同时可常吃猕猴桃、苹果和香蕉等水果，这样不仅可补充营养物质，还能预防孕期便秘。
三、保持个人卫生
女性在怀孕以后汗腺和皮脂腺的分泌会变得旺盛，
身体比较容易出汗，因此一定要注意保持个人卫生，经常洗澡和更换衣服。不过在洗澡时应避免时间过长，尽可能用淋浴，水温需保持适宜，还要防止受寒受凉。
四、不要乱服药
孕妇即便是出现感冒发烧等症状，也要注意不能乱服药物，尤其是消炎痛、阿司匹林等药品，务必要避免服用。但在必要情况下可在医生指导下酌情服药治疗。怀胎是一个比较辛苦的过程。在这个过程中稍不注意就会影响宝宝的健康发育，
那么在怀孕期间应当注意什么呢？1、孕妇在怀孕期间要注意个人卫生，勤洗澡，勤清洗外阴，换洗内裤，预防妇科感染。2、孕妇在怀孕期间尽量不要使用化妆品，可以使用一些含有天然成分的护肤品。3、孕妇在怀孕期间注意不要进食一些可能含有毒素的食物，如没有煮熟的四季豆，发牙的马铃薯。
4、孕妇在怀孕期间不要长时间的蹲厕所。5、在怀孕期间要选择合适的睡眠姿势，不要长时间仰卧。
孕妈哪些应该慎吃？哪些应该吃？
女性在怀孕的时候，哪些食物是绝对不能吃的？怀孕后，准妈妈不应该喝任何含酒精的饮料。因为所有这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害。山楂，如果孕妇在孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
怀孕是生孩子非常重要的时期。很多怀孕的父母只知道怀孕期间应该多吃一些有营养的食物。众所周知，由于孕妇的特殊性，有很多食物是不能吃的。那么女性怀孕的时候哪些食物是不能吃的呢？下面=我们来说说孕妇饮食的相关知识。孕妇比一般人吃得多。随着胎儿的成长，他们的体重会上升，他们的食物摄入量也会增加。但是，孕妇的饮食一定不能像平时一样随意 ，一些饮食禁忌一定不能忽视。
忌食1：任何含有酒精的饮料
怀孕后，准妈妈不应该喝任何含酒精的饮料。因为所有这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，即使是啤酒或葡萄酒，其中可能含有添加剂等有害化学物质，也很难估计对胎儿的损害。
可乐类饮料也禁止准妈妈饮用。一般来说，可乐型饮料含有咖啡因、可乐宁、色素等。过多的可乐宁和咖啡因进入孕妇体内会导致中枢神经系统兴奋，导致烦躁、呼吸急促、脂肪震颤、心动过速、失眠、耳鸣、头晕等不良反应。咖啡因还可以通过胎盘作用于胎儿，使母亲体内的胎儿直接受到咖啡因的影响，出现胎儿死亡、出生体重偏低等毒性后果。
忌食2:山楂
女性怀孕后，常伴有乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状。山楂酸甜可口，很多孕妇都喜欢吃。但山楂对子宫有一定的谢忱作用，可以促进子宫收缩。如果孕妇在孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
忌食3：龙眼
龙眼是一种营养丰富的水果。李时珍曾在《本草纲目》中记载:“荔枝是最重要的食物，而龙眼是最好的资源”，可见龙眼的营养价值之高。从中医的角度来看，虽然理论上桂圆有保胎的作用，但女性怀孕后，大多会出现阴虚血亏，阴虚内热的情况。中医主张分娩前应凉，桂圆则热。因此，为了避免可能发生的意外，孕妇应该谨慎食用桂圆。
忌食4：甲鱼，它属于滋阴益肾，但它也是冷的，孕妇不能吃。它具有活血化瘀的作用。甲鱼也有可能给孕妇带来流产的可能，所以嘉鱼属于一种。很营养过剩，但她是孕妇孕期不能吃的一种食物。所以孕妇在孕期一定不要吃这种食物。每个人都必须记住这一点。
油炸食品、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、冰淇淋、肉干、苏打水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料和饱和脂肪酸的特点，不仅没有任何营养价值，而且是身体的负担。女孩怀孕后，不要吃狗肉、羊肉、牛肉和兔肉。不要吃外面的东西，如烧烤、烧烤、盐水等，如果不能忍受诱惑，最好在家吃，但狗肉、羊肉、牛肉、烧烤也不能吃，所以如果你想在怀孕后生一个健康的婴儿，一定要控制自己的嘴。让自己的宝宝更健康。
芦荟：根据中国食品科学技术协会提供的数据，孕妇饮用芦荟汁会导致骨盆出血甚至流产。螃蟹和甲鱼:性寒，活血祛瘀，对孕妇尤其是脚部有明显的滑胎作用。薏苡仁：又称薏苡仁，能刺激子宫平滑肌，促进子宫收缩，从而诱发流产。马齿苋：实验表明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩次数和强度，易引起流产。黑木耳：具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳定和生长，因此忌食。杏仁：杏仁含有氢氰酸，能使胎儿窒息而死，因此孕妇应禁食。
建议孕妇选择易于消化和吸收的食物，并减少呕吐，如粳面包、小米粥等呕吐。干食物可以减少恶心和呕吐的症状，粳稻或小米粥可以补充恶心和呕吐失去的水。明亮，营养丰富，容易引起食欲哈孕妇必须注意一些饮食禁忌，不能随意吃，少吃多餐，每顿饭不必强迫多吃，想吃的时候吃。少吃三餐，可以随时准备一些牛奶面包、饼干、豆浆、酸奶等。避免一些呕吐的气味，如油腻、烹饪、油烟等。多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀，可以想象自己滴BB多么可爱的未来。
妊娠中期是胎儿发育相对稳定的时期，也是胎儿发育迅速的时期，孕妇的妊娠反应逐渐消失，食欲开始增加。孕妇可以在这个阶段补充一些有营养的食物，以满足胎儿生长和母亲营养的需要。这里推荐食谱：山药蘑菇炒肉片、荷兰豆炒排骨、银鱼煎蛋等。妊娠晚期胎儿生长迅速，体重增加迅速，能量需求达到高峰。在这个阶段，孕妇会有各种不适，如下肢水肿、小腿抽筋等。
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