脚底板疼的原因
（1）骨刺。
足跟痛
，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“
跟骨骨膜炎
”，又称“
跟骨骨刺
”。
（2）神经。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、
骨关节炎
、
内分泌失调
等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。
（3）发炎。多数
脚后跟
疼痛，是由韧带发炎引起的。
（4）鞋子。鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
常穿
尖头鞋
、足部和
跖骨
头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或
神经瘤
，是造成前足底板疼痛的最常见的原因；
（5）体重。身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。
或长途行走、久病之后发生；
（6）损伤。足部
骨间肌
虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛；
（7）畸形。
足骨
发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
生产阵痛剧烈 参考另类放松方式
任何鞋子都是会带有鞋码的，这样才能够方便顾客挑选到适合自己码数的鞋子。而大人给自己挑选适合的鞋子往往是比较简单的，因为自己的码数一般是固定的了。而儿童的码数的话会跟着个子变化而变化。那么，儿童鞋子尺码怎么选？
儿童鞋子尺码怎么选量宝宝的脚长时，让宝宝站在一张白纸上，量足尖到脚后跟的最长距离。不能抱着或是躺着，因为脚部负重后的长度和躺着放松时的长度可不一样哦！
根据不同款式，鞋子的内长应比脚长要大0.5-1.5厘米。春秋的鞋子一般大1厘米，夏季的凉鞋大0.5厘米，冬季穿厚袜子可能需要大1.5厘米。浅口低帮的鞋子一般大0.5-1厘米，大太多挂不住；高帮厚实的鞋子一般大1-1.5厘米，更方便脱穿。脚比较胖的宝宝也要考虑大一码。
适合的尺寸应该是在宝宝站姿的情况下，妈妈的一根手指能塞进去为宜，如果方便尽量在实体店试鞋，网购的失败率比较高。
鞋底硬脚底板疼怎么办根据问题所描述的症状部位以及具体的情况分析，在排除急性外伤因素的情况下，由于鞋底太坚硬，引起了足底疼痛的症状，通常需要考虑是由于慢性劳损或慢性损伤因素造成足底的筋膜炎以及腱鞘炎的疾病原因。
临床上除了疼痛的症状以外，通常还大多伴有足底部酸胀，局部牵拉感紧缚感，以及足背足趾活动，无力活动受限的症状表现。出现了足底筋膜炎或者腱鞘炎的症状后，首先需要换穿鞋底柔软厚实并且舒适的鞋子，同时避免长时间的行走和站立，要注意休息。
同时要注意保暖，多做足底部位的热敷和局部的按摩，可以使筋膜和肌腱组织放松起到缓解肌肉，肌腱痉挛和疼痛的症状的作用，疼痛明显的话可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在足底部位外用扶他林乳膏或者双氯芬酸钠乳膏，同时按摩足底起到缓解疼痛症状的作用。通常情况下，通过上述的自我治疗方法进行自我治疗，并且注意休息。症状一般可以在一到两周时间内逐渐的缓解好转，平时注意保养，避免症状复发。
导读：临盆前最痛苦的就是必须历经一段时间的阵痛，宫缩的强度会逐渐增加，有可能会让孕妇痛不欲身。此时妈妈们可以利用一些放松方式来帮自己舒缓疼痛，像是听音乐、泡澡、 *** 、精油薰香等等，简单又有效。
一、另类舒缓阵痛的放松方式 1 、利用视觉放松我们看到的东西会影响我们的情绪和行为。假设你看到柔和的灯光、轻松的环境，你会体验到安全、宁静和温暖的感觉。
2 、利用声音放松音乐可以让你想跳舞，也可以哄你入睡。音乐疗法可以帮助你放松，对于舒缓宫缩也有效。你可以播放一些大自然的声音，或是水晶音乐。
宫缩的疼痛很难忍受。 3 、利用气味放松某些气味可能会有平静和安慰的效用，你可以选择几样闻起来有「家」味道的物品带到医院，像是毛毯、枕头、T恤等等，也可以利用芳香精油来帮助自己放松。
4 、利用 *** 放松妇女会享受不同类型的触摸，你可以花时间进行一些不同的 *** 方式，指压、水疗、反射疗法等等，并找出哪一种适合自己。
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二、帮助放松孕妇肌肉的 *** 1 、温和按压移动随着宫缩强度的增加，你可能会发现你的眉眼、眼睛、下巴和双手紧绷。温和的按压这些地方，释放紧张压力。对于身体的紧张，则需要一个大大的拥抱来舒缓。
2 、慢节奏的揉捏慢节奏的揉捏对于舒缓紧张的肩膀、大腿和臀部有帮助。利用手指轻轻的揉捏其他你觉得紧绷的部位，然后重复整个按压过程。
3 、手掌轻轻拍打使用手掌轻轻地拍打，从肩膀到臀部，或从大腿到膝盖。双手交替，并且不断和身体接触、移动。孕妇可以利用宫缩的时候，双手交叉摩擦下腹部。
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4 、翻转手掌纾压使用重压力对于舒缓背部的压力很有效。交叉你的手指，然后反手折，保持手腕平直。使用此方式可以短暂舒缓你的背痛，但不适合长时间使用。
5 、利用水疗舒缓水疗是舒缓阵痛一个很有效的方式。你可以将自己浸泡在大浴缸里，舒缓你的疼痛。你也可以添加一些精油或花瓣，帮助自己放松。
6 、利用反射疗法反射疗法也就是脚底 *** ，借由按压或拍打脚部的某些区域来帮助舒缓疼痛。该理论认为， *** 神经末梢可以释放脑内啡和单胺，舒缓疼痛。
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