腿抽筋往往是因为缺钙，怀孕以后就会被要求喝孕妇奶粉，吃多维片，除了补充营养，更要记得补钙。
有些人一开始不觉得有多重要，孕前什么钙片都没吃也好好的，但越往后越有体会，补钙不足，抽筋是必然的，抽筋的频率也会越来越高。
关于怀孕后抽筋，怎么办，过来人亲测有效的方法如下：
1、补充钙片。什么牌子的钙片不重要，重要的是持之以恒的吃。最安全的就是每次产检的时候顺便让医生开两瓶。如果是对品牌有要求的，可以去正规药店、商场，网购也可以。但是对于药品类的，还是建议去实体店更安全些，心里更放心。
2、脚脚保暖。脚冷也是抽筋的原因，最好就是睡觉前穿袜子，普通短袜或者绒绒的地板袜都可以。大概是受南北方习惯差异影响，有许多小仙女不喜欢穿袜子。然而但是，和抽筋疼醒折磨相比，穿上一双袜子，低成本又如此简单的一个动作，就能够挽救我们的睡眠，让孕妈安安稳稳地睡个好觉，何乐而不为。大晚上的，又没人看得见。
3、抻腿后面的筋。突然抽筋的时候，把脚尖使劲儿往回勾，使劲拉扯腿后侧的那条筋。或者找一面墙，脚踩上去，成90度，使劲压腿后那根筋。一开始会更疼，不过疼到一定程度，也就好了，这是缓解抽筋的应急方法，不过治标不治本。
4、请家属帮忙。自己能解决的事情，就自己办，可以站起来，使劲儿跺脚，也可以用手掰脚掌、揉搓小腿。不过肚子那么大，这个姿势不太好操作吧。自己无法完成的，就把家属叫起来帮忙吧。
小胎儿是个神奇的存在，怀孕以后，慢慢的就会发现，胎宝宝会悄咪咪地施展吸星大法，把妈妈身体里的营养、钙都吸收走了。所以，当第一次发现腿抽筋，就要警惕起来，知道自己缺钙了。钙片补起来、虾皮吃起来、牛奶、骨头汤喝吃起来。
孕期经常抽筋，正常吗？怀孕期间抽筋，会影响宝宝的健康成长吗？
序言：在怀孕期间孕妇出现腿部抽筋是属于正常情况的，大部分女性在怀孕期间都会出现这种状况，这是因为孕妇的血液中缺钙，所以才会导致肌肉收缩，出现小腿抽筋的现象。在怀孕期间一定要多补充钙和维生素，平时可以多喝一些骨头汤，在孕期尽量多活动，选择散步或者是瑜伽等方式来进行锻炼，这样也是可以很好预防腿部抽筋的。
一、饮食补钙平时在日常生活中可以选择热敷或者是按摩来缓解抽筋的现象，在怀孕期间胎儿所需要的营养物质非常的多，孕妇也应该及时的补充补充营养，在怀孕期间多吃一些含有丰富钙质的食物，比如牛奶，骨头，肉类，蛋类，豆腐，蔬菜，如果身体缺钙比较严重的话，可以选择口服一些钙片。
二、运动锻炼平时可以进行户外活动，多晒一下太阳，这样也可以促进钙质的吸收，在烹饪食物的过程中可以适量的加一些醋，这样也有助于食物中的钙质溶解，容易被人体所吸收。如果经常发生腿部抽筋的情况，应该立即去医院进行检查，在医生的指导下选择用药物来进行治疗，如果情况不严重的话，我们可以通过饮食和按摩来进行缓解。在日常生活中，一定要避免长时间站立或者是坐着，这对于身体里的血液循环是非常不利的，尤其是腿部抽筋比较严重的孕妇来说，一定要注意活动筋骨，促进血液循环。
三、进行按摩平时在睡觉之前也可以多泡泡脚并进行按摩，对于腿部抽筋的现象，也可以得到有效的缓解，平时多吃一些高钙食品，多喝一些牛奶，补充身体所需的钙质。只有身体的钙质足够，才不会影响胎儿的发育，孕妇也会避免出现抽筋的现象，摄取足够的营养对于胎儿来说是非常重要的。
孕妇腿抽筋会影响胎儿吗？该怎么缓解？
孕期经常抽筋，正常吗？怀孕期间抽筋，会影响宝宝的健康成长吗？
孕妇一直抽筋是不正常的。孕妇抽筋主要考虑的是缺钙。钙离子是实现肌肉正常功能的重要递质。如果缺钙，容易导致神经传导异常，导致肌肉紧张性收缩，进而导致抽筋。缺钙主要是因为血液中的游离钙减少，而游离钙是胎儿在孕期通过胎盘吸收的。孕妇单纯通过饮食无法补充足够的钙，此时容易发生抽筋。除了缺钙，局部受凉或运动过度也容易导致抽筋。抽筋的孕妇要在局部保暖的同时进行补钙治疗。可以用局部按摩来缓解抽筋带来的疼痛。
腿抽筋本身不会影响胎儿，但是孕妇的腿抽筋大多是因为体内缺钙造成的。如果身体长期处于缺钙状态，可能会对胎儿骨骼和牙齿的发育产生不良影响。建议孕妇在孕期多吃富含钙的食物；在妊娠中晚期，如果单纯从饮食中摄入的钙不能满足每日的钙需求，也可以酌情使用钙制剂进行补钙，对缓解腿部抽筋，保证胎儿正常发育有积极作用。此外，补钙过程中可能出现便秘，积极对症治疗是必要的。当你的腿抽筋时，你可以通过按摩、热敷、勾脚趾来放松肌肉，迅速缓解疼痛。如果腿抽筋频繁发生或加重，建议积极就医。
会影响的。如果孕妇腿抽筋是因为缺钙，证明孕妇的钙摄入量不足以支持母亲和胎儿的日常消耗需求。缺钙严重的话会导致胎儿骨骼发育异常，佝偻病，骨质疏松，身材矮小等问题。如果孕妇腿部抽筋是因为血液循环不畅，证明孕妇存在血容量不足或血管栓塞等问题。这样会导致胎盘供血不足，胎儿长期缺血缺氧，不利于胎儿神经系统发育，容易导致神经纤维损伤，影响智力。如果孕妇腿部抽筋是由于孕期过度劳累或外界刺激引起的，很可能诱发流产。
对于孕妇来说，在怀孕期间腿中心是一个非常正常的现象，不过这种现象容易对身体造成影响。虽然抽筋只是一个非常小的生理反应，不会造成太大的损失，但是如果频繁抽筋的话，就会影响到孕妇的睡眠质量和整个人的精神状态，所以在抽筋的时候必须要想办法缓解。比较常见的缓解方法就是按压哪里抽筋按哪里，然后要进行补钙和保暖。
孕妇在怀孕的时候抽筋肯定是会影响到宝宝的，因为抽筋本来就是一种缺钙的表现，如果孕妇都因为缺钙而抽筋了，那么宝宝身体的钙元素就更不足。宝宝在发育的时候，如果缺钙的话，骨骼肯定会发育不良。而且如果孕妇是在睡眠的时候抽筋的话，很可能就会强行从睡梦中醒来，然后孕妇的睡眠质量就会受到影响，可能也会对肚子里面的宝宝造成惊吓。
孕妇在怀孕期间如果腿抽筋的话可以用按压的方式来缓解，如果抽筋的程度并不是很严重的话，可以尝试着下床活动，这样能够有效的缓解。但是如果程度实在非常严重的话，可以寻求家人的帮助来帮自己按摩。大多数孕妇怀孕的时候，就是因为身体里面缺乏钙元素才会抽筋，所以就要多吃一些补钙的食物，像鱼肝油，燕窝这些。如果缺钙实在太严重的话，就要买钙片来吃。
如果孕妇在怀孕的时候已经吃了非常多补钙的食物了，但是还是频繁的腿抽筋就说明孕妇在补钙的同时没有注重维生素D的摄入，以至于身体里面的钙元素并没有被身体吸收，所以才会抽筋。而且除了孕妇身体营养不良会对身体造成影响之外，身体如果受寒了的话也会导致腿抽筋。所以孕妇在怀孕的这段期间一定要做好自身的保暖工作，尤其是腿部的千万不能受风，如果自己脚部抽筋的话，可以用一个热的东西暖一暖，也能够缓解症状。
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