怀孕初期孕妇恶心是一种正常的现象，此时的孕妇是最难受的。由于怀孕，孕妇身体健康程度会有很大的改变。但是长时间的恶心对于孩子也是不好的，因为此时母亲无法摄取营养，那么，怀孕初期恶心怎么缓解?

1、不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、夜晚的小零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

4、少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

6、小口喝水

不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

7、避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

8、试试含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

9、缓解孕吐方法十：维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9 毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生 素B6或任何其他补充剂。

妊娠剧吐是指孕妇妊娠5~10周频繁恶心呕吐，不能进食，排除其他疾病引发的呕吐，体重较妊娠前减轻≥5%、体液电解质失衡及新陈代谢障碍，需住院输液治疗。妊娠剧吐的发生率为0.5%~2%。

大部分女性妊娠期间都会出现早孕的反应，其中包括有头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。这些早孕反应多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。这些都是普通的妊娠早孕反应。妊娠剧吐与普通呕吐有所不同，主要表现为频繁恶心呕吐，不能进食，以至于发生电解质失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命。

[求助]呕吐的时间？

怀孕第六周，由于体内绒毛膜促性腺激素分泌大量增加，孕妇胃酸分泌明显减少，胃排空延迟，部分人可出现头晕、恶心、呕吐、嗜睡、尿频等一些早孕反应。严重者会出现频繁而剧烈的恶心呕吐，并会持续存在，呈进行性加重，常影响日常工作和生活。极严重者会出现嗜睡、神志不清、谵妄甚至昏迷，称为妊娠剧吐。

孕吐症状与hcg值无正相关。很多人会没有早孕的症状。大多数孕妇早上呕吐得很厉害，尤其是刚起床的时候。这主要是身体原因造成的，因为每个人的身体状况都不一样。有些孕妇晚上会黄体酮增多，胃酸分泌减少，导致妊娠呕吐严重。还有，人早上醒来，味觉敏感，孕妇体内黄体酮含量增加，引起恶心呕吐。

此时由于黄体酮的作用，应少食多餐，选择喜欢的食物，吃一些清淡易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶、水果等，少吃甜食和不易消化的油腻肉类。当你的食欲提高时，可以添加富含蛋白质的食物，如肉、鱼、虾、豆制品等，效果都很好。严重的孕吐是由于夜间迷走神经兴奋度增加引起的。

60%的孕妇会在怀孕第6周出现呕吐反应，在怀孕第8周达到高峰。症状明显的孕妇需要补充维生素才能改善。如果呕吐时妊娠明显，症状缓解后可服用半流质食物缓解。孕吐对于孕期的妈妈来说是非常正常的现象，会出现头晕、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状。每个人都有孕吐还是夜吐，没什么区别。

大部分女生早上都有恶心呕吐的现象，可能会造成女性空腹或肠道敏感。但是有些女性晚上特别容易孕吐，这和女性体质有关。我们来判断一下为什么孕吐最严重。这个问题对于孕妇来说很重要。早孕反应又称妊娠反应，在妈妈们怀孕的过程中，基本上每个人都会发生，只是由于身体状况不同，会有一些差异。

怀孕了应该注意什么

lz，我和你一差不多的，从晚上4、5点左右开始不舒服，晚上恶心的连觉都不能睡，到现在都是。建议晚上少吃多餐，少吃流质，吃清淡点的，如果没有什么流产先兆的话晚上可以到附近公园散散步，和老公多聊聊，分散注意力，一定能好很多。

一、改善晚上睡姿

孕妇在妊娠期间需要保证正确睡姿，一般在孕早期睡姿可随意，但应该避免趴着睡觉或者搂着东西睡觉等不良习惯。而到了妊娠中晚期，就一定要注意保护腹部，

休息时应采取侧卧位的姿势，且可用枕头适当抬高下肢。随着肚子不断增大，可逐渐改为左侧卧位，这样有利于胎儿正常生长发育。

二、加强饮食调理

1.饮食禁忌：孕妇有许多饮食禁忌需要注意，应该避免吃性偏寒凉的食物，

比如螃蟹、田螺、柿子等，同时也不能吃高盐高脂类食物，尤其是不能吃咸菜、腊肉一类腌制食品。另外，像山楂、龙眼和荔枝等水果也不能吃，否则可能会影响到胎儿健康。

2.保证营养均衡：由于对营养需求增加，建议孕妇多吃富含优质蛋白和叶酸、钙质的食物，

最好每天都饮用一杯纯牛奶，可炖制鲜鱼汤或者排骨汤吃。同时可常吃猕猴桃、苹果和香蕉等水果，这样不仅可补充营养物质，还能预防孕期便秘。

三、保持个人卫生

女性在怀孕以后汗腺和皮脂腺的分泌会变得旺盛，

身体比较容易出汗，因此一定要注意保持个人卫生，经常洗澡和更换衣服。不过在洗澡时应避免时间过长，尽可能用淋浴，水温需保持适宜，还要防止受寒受凉。

四、不要乱服药

孕妇即便是出现感冒发烧等症状，也要注意不能乱服药物，尤其是消炎痛、阿司匹林等药品，务必要避免服用。但在必要情况下可在医生指导下酌情服药治疗。怀胎是一个比较辛苦的过程。在这个过程中稍不注意就会影响宝宝的健康发育，

那么在怀孕期间应当注意什么呢？1、孕妇在怀孕期间要注意个人卫生，勤洗澡，勤清洗外阴，换洗内裤，预防妇科感染。2、孕妇在怀孕期间尽量不要使用化妆品，可以使用一些含有天然成分的护肤品。3、孕妇在怀孕期间注意不要进食一些可能含有毒素的食物，如没有煮熟的四季豆，发牙的马铃薯。

4、孕妇在怀孕期间不要长时间的蹲厕所。5、在怀孕期间要选择合适的睡眠姿势，不要长时间仰卧。

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