很多女性怀孕之后食量会大增，这个是很正常的现象，因为孕妇一个人吃的东西要，提供两个人的营养和能量，所以她很容易就会饿。如果孕妇晚上饿了，可以吃面包牛奶来填肚子，可以避免半夜饿醒。
孕妇夜宵可以吃些有营养易消化的食物，如低脂牛奶，全麦面包，麦片，饼干，菜肉粥，水果沙拉，煮鸡蛋等食物，都是建议孕妇食用的东西。
孕妇的饮食应该是，在整个孕期保健中最重要的环节，因为饮食关系到母亲的健康，关系到胎儿的健康。孕期中的孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量，全面，均衡。
营养物质包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，膳食纤维，矿物质，维生素都是在整个孕期膳食结构中，非常需要关注到的。
怀孕晚上饿了能吃点苏打饼干吗
孕期因为消耗太大所以很容易会感觉到饿，我们可以适当吃一些坚果、水果、酸奶等等食物。孕期感觉到饿是一件再正常不过的事情，毕竟一个人吃两个人补，只有摄入足够的营养，孕妈妈和宝宝才能够保持营养均衡。不过妈妈在饮食方面也应该格外注意，尽量少吃一些高热量高糖分的食物，避免体重增加过快。
一、坚果
虽然坚果当中含有大量的油脂属于高热量高脂肪的食物，但是它里面的油脂却都是以不饱和脂肪酸为主，除此之外、坚果里面还有其他的维生素和微量元素，能够帮助准妈妈改善血糖，对孩子的大脑视力都能够起到一定帮助，是一种非常健康的孕期小零食。不过，妈妈在选择坚果时一定要注意，不要选择添加剂过多的坚果，尽量以原味为主。
二、酸奶
很多女性在怀孕之后都会被便秘所困扰，这时候我们不妨多喝一些酸奶，既能够起到补充能量的作用，又可以补充钙和蛋白质，酸奶的口感比较清爽，更容易被人体所吸收，还可以帮助孕妈妈提高食欲。
三、水果
香蕉是一种很好的水果，孕妇在饿的时候吃上一根就能够消除饥饿感。香蕉当中含有一种叫做血清素的物质，可以帮助我们提升大脑的兴奋度，去掉情绪低落的感觉，所以孕期吃香蕉可以说是一举两得。除此之外，苹果也是非常不错的选择，妈妈吃苹果既不用担心会发胖，还可以补充维生素。
四、板栗
板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。
怀孕晚上饿了当然可以吃点苏打饼干，也许苏打饼干营养还不够，可加些牛奶什么的。怀孕期间，一人要摄进两人需要的营养，故怀孕期间能多吃点就尽量多吃点，要选择富含蛋白质和钙质等营养且容易消化的食物，才能保证孕妇自己和胎儿生长发育的需要。
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