孕妇最佳睡姿
前面有zmm提出过类似问题，现在自己肚肚也开始有规模了，醒来时还是仰睡的得多，也没觉得不舒服。不过还是收集些dd看看
============================================孕妇最佳睡姿：怎么舒服怎么来
现在，很多人为各种版本的健康讯息苦恼，网上这么说，书上却那么说，到底听谁的？准妈妈小张最近遇到了睡眠困惑。有过生产经验的朋友提醒她，晚上睡觉时一定要采取左侧卧的姿势，不宜仰卧或右侧卧。小张从一些育婴方面的资料上也看到，说是左侧卧是孕妇的最佳睡姿。可随着胎儿的逐渐增大，小张越来越负担不了整晚上保持一个固定姿势了，为了不让胎儿有闪失，她只好倚着到天亮。
大连妇产医院主任医师郭邑认为小张的做法不妥，因为左侧卧位固然是孕妇较合理的睡姿，但不一定适合每个准妈妈。她表示，怀孕中晚期，日益膨大的子宫占据了腹腔的大部分空间。在仰卧睡觉时，子宫重力压向孕妇脊柱，使位于脊柱两侧的下腔静脉和腹主动脉受到很大压力，下腔静脉血液不能顺畅地流回心脏，这样可以导致孕妇各器官的供血量减少，因此，一些孕妇仰卧时会感到胸闷、头晕、恶心，有的会大汗淋漓，血压下降等。相对仰卧，侧卧显然是不错的选择。
但侧卧究竟是向左还是向右？郭邑说，很多孕妇都问过类似问题，对于子宫生长向右侧旋转倾斜的孕妇来说，选择左侧卧可改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。“但不是所有的孕妇都是子宫右旋，因此不是全部的孕妇都需要采取左侧卧的方式”。对于那些没有子宫右旋的准妈妈来说，长期左侧卧反而效果适得其反。
郭邑提醒准妈妈，怀孕期间不必太教条主义，每个人的身体具有相应的生理调适性，因此，无论是向左还是向右，只要准妈妈和胎儿都感到舒适，就是适合自己的方式。
怀孕六个月半月趴着睡压到肚子了，会对宝宝有什么影响？
个人睡觉姿势没有给这种起名字呢。呵呵睡着舒服就好了。
1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
最好不要趴着睡。只要检查正常是不需要担心的
孕期最好的睡觉姿势是侧卧，并以左侧卧位为最佳，并保持腿和膝盖弯曲。这种姿势可以改善子宫的右旋转程度，减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，保证胎盘的供血量充足，给胎宝宝提供生长发育所需要的营养，也有助于孕妈妈肾脏排毒。侧卧还能减轻孕妈妈脚水中，孕早期就可以开始养成侧卧的习惯，等中期肚子大了入睡会更容易。
孕期可以在睡前泡脚，喝杯牛奶等帮助睡眠哦。
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