苹果维生素含量比较高，怀孕期间可以煮熟了吃也可以生吃，对胎儿的发育是比较有好处的。怀孕期间饮食必须吃一些营养均衡的饮食，适当的多吃一些维生素和蛋白质以及钙含量高的食物。怀孕前三个月是必须适当多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，怀孕五个月以后适当的多吃一些含钙高的食物。其实煮苹果水并没有太大的作用，主要可以预防咳嗽，或者补充的维生素，只是在平时还是应该保护好的心情。一定要吃叶酸，主要是预防孩子发育畸形的，还有绿菜等，怀孕了不要随便听别人的乱吃东西，尽量咨询医生，不过怀孕补充维生素还是没错的。在怀孕期间也可以正常的饮用的，这样对胎儿的生长发育没有任何影响，请你不要担心。在怀孕期间一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，不要食用生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，定期去医院做孕期的检查，注意会阴部的卫生。其实作为孕妇的话，吃苹果水之类的都是可以的。出现了咳嗽，可以遵医嘱。痰多的时候可雾化吸入，盐酸氨溴索。咳嗽较为严重时可雾化吸入，沙丁胺醇，支气管哮喘可使用，支气管解痉药加皮质激素。
孕妇吃苹果对胎儿有什么好处?
“孕妇吃蒸苹果的话，一定要选择新鲜的苹果。在蒸苹果之前，要先把苹果用清水冲洗一下，接着在苹果的表皮上，少撒一些盐，两只手拿着苹果揉搓，接着再用水彻底冲洗干净。将苹果从中间切开，用东西去掉里面的果核。然后将苹果切成均匀的小块儿，喜欢吃甜的可以放一些冰糖，不喜欢太甜的就不放，然后把切好的苹果小块儿放在蒸锅里，用大火蒸五分钟之后取出，稍微放凉一些就可以食用了。蒸苹果对孕妇来说是比较好的，可以帮助孕妇消化和开胃，增强食欲。”
一般情况下，孕妇每天吃苹果对胎儿的好处有促进生长发育、改善皮肤等，对胎儿健康有一定的好处，但需适量吃。
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是胎儿发育中必不可少的一种元素，每天吃一颗苹果可补充婴儿所需的量。苹果中碳水化合物以及多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，有助于胎儿后天记忆力。
苹果含有苹果酸、维生素C等物质，孕妇每天吃苹果可以使胎儿的皮肤更水嫩，有助于改善其皮肤状态。多吃苹果可以调节孕妇的肠胃功能，能够改善便秘的情况，若是母体出现了便秘，那么胎儿也会受到一定的影响，对于营养的吸收会有一定的阻碍。
孕期饮食原则
1、不要吃太多甜食
在怀孕期间建议少吃甜食，尤其是含糖较高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之类，对孕期血糖的影响较大，会增加巨大儿、糖尿病的发生概率，不利于顺产分娩。但偶尔少吃一点是无伤大雅的。
2、多吃膳食纤维食物
孕期排便难是比较常见的问题，这可能跟孕妇摄入的膳食纤维不够有关系。建议孕妇在孕期多吃新鲜的蔬菜和水果，适当搭配粗粮，这样能够避免肠胀气和缓解排便困难问题，让孕期不至于那么难受。
人民网-孕期有什么饮食注意事项
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