减缓妊娠期疼痛的良方 满心期待迎接新生命的到来，但孕妈咪却在怀孕的过程中，经历各种身体不适，像是 *** 痛、腹痛、腰部酸痛、外 *** 肿痛等。究竟造成孕期疼痛的原因有哪些？孕妈咪该如何舒缓症状呢？
怀孕后，孕妈咪的身体开始产生剧烈变化，例如：体温升高、孕吐、 *** 胀大、全身酸痛……面对孕期种种不适状况，不免感到疑惑与担心，到底哪些是属于正常的生理现象？
事实上，怀孕是一个充满惊喜的历程，孕育新生命的期间，孕妈咪身体会开始产生一连串变化，从怀孕初期体内荷尔蒙的改变，可能会出现头痛、呕吐、肠胃不适等现象，到怀孕中、后期子宫逐渐撑大、骨盆充血，便容易出现腰酸、水肿或姿势不良引起的疼痛问题。
国立阳明大学附设医院妇产科医师张仲钰表示，这些都是身体孕育胎儿所准备的环境，属于自然的生理反应，但依据个人体质不同，不一定会有相同症状，而且轻重程度亦因人而异。虽然大部分的孕期不适症状皆为正常的生理现象，如果孕妈咪有任何疑虑，最好还是先寻求妇科医师的诊断治疗。
常见的孕期疼痛症状得知怀孕那一刻起，孕妈妈沉浸在幸福的喜悦中，不过，随着肚子逐渐隆起，身体却开始出现百般不适，从头痛、呕吐、腹痛、水肿到全身酸痛，都令孕妈咪难以招架。面对这些不适症状，孕妈咪应该如何正确处置呢？以下针对常见的疼痛症状做说明，包括起因、好发时间及缓解方式，希望协助孕妈咪安心度过整个孕期。
头痛》大多发生于怀孕早期 怀孕后，有些孕妈咪会出现头痛、头晕的情况，主要是因为体内激素变化所引起的现象。不过，头痛有时候也会伴随孕吐或压力产生，如果孕妇经常睡不好，再加上孕吐状况，便容易出现头痛。
怀孕期间的头痛与偏头痛的状况相似，值得注意是假如孕前有偏头痛问题，怀孕后亦可能加重头痛症状。一般而言，孕期头痛都是在可以忍受的程度，倘若是严重的头痛状况，就必须进一步观察有无病灶，排除是否有脑部病变的问题。
缓解良方 由于怀孕初期不建议使用止痛药物，不妨以毛巾热敷头部，能有效缓解头痛。除此，最好保持睡眠充足，心情放松亦可减缓头痛发生。
许多妇女在怀孕后都会戒掉喝茶或咖啡的习惯，但如果突然戒掉咖啡因，反而可能会有头痛的情况。事实上，孕妈咪每日摄取适量咖啡因并无大碍，无须过度担忧。
减缓妊娠期疼痛的良方胃灼热》怀孕早期、后期 孕期肠胃不顺，让不少孕妈咪都深受困扰，像是胀气、消化不良、便秘等，在这种情况下，使胃灼热问题更加严重。因怀孕后体内激素改变，括约肌较为松弛，加上肠胃蠕动速度变慢，胃排空时间延长，便导致胃酸容易逆流食道。张仲钰医师解释，怀孕早期主要是因为肠胃蠕动变差及括约肌松弛造成胃酸逆流，到了怀孕后期，因为巨大的子宫压迫肠胃而导致胃酸逆流，不同阶段的胃灼热现象，发生原因是不一样。
缓解良方 孕妈咪采取少量多餐的进食方式，例如：每次1、2片饼干或小块面包，避免胃酸分泌过多，有时也可以使用促进肠胃蠕动的药物改善症状。如果是严重胃灼热，呕吐物出现鲜血时，食道可能已灼伤，必须使用药物治疗。
*** 痛》怀孕早、中、后期 怀孕后，因为雌激素增加， *** 乳腺腺管发育， *** 会出现肿胀、刺痛感。除了出现红、肿、热、痛的症状，严重时也可能造成淋巴结肿大。由于孕期 *** 疼痛的症状与病理上的 *** 肿瘤无法分辨，因此，怀孕期间的 *** 肿瘤较难诊断，有鉴于乳癌的年龄层越来越年轻，提醒妇女平时应定期接受 *** 超音波检查。
缓解良方 随着怀孕周数增加，孕妈咪可以选用合适的胸罩，避免穿着过紧内衣压迫 *** ；也可以使用热敷方式，促进 *** 血液循环，减轻疼痛症状。
有些孕妇可能会有分泌乳汁的情况，促使子宫的收缩，造成早产现象，应该避免挤压乳汁，建议以温水轻轻的清洗 *** 即可。
腰痛》怀孕中、后期 进入怀孕中、后期，随着子宫逐渐变大，因重心往前移压迫脊椎，久而久之便会产生腰痛症状。有些孕妈咪认为，生产时施打麻醉、止痛针会导致腰酸背痛的后遗症，然而，腰酸背痛是因为长期姿势不当所造成，和施打麻醉或止痛针完全没有任何关系。
缓解良方 孕妈咪应采取舒适姿势，尽量使背部肌肉放松，甚至利用枕头垫于腰部后方，同时也要避免长时间维持固定姿势，适时起身动一动或变换姿势，皆有助于促进血液循环。
腹痛》怀孕早、中、后期 在怀孕过程中，如果出现腹痛不适的现象，孕妈咪总会十分紧张。其实孕期腹痛的原因相当多元，必须判断是否与怀孕有关，通常会先透过监视器检查，排除子宫异常的状况。
在怀孕早、中期，常见的腹痛原因大多是肠胃蠕动能力变差，肚子容易胀气且排便不顺，甚至便秘，引发腹痛的现象。如果是持续性且严重的腹痛，可能是因为盲肠发炎、阻塞所致，应尽快就医治疗。
缓解良方 要先找出腹痛的原因，才能对症下药治疗，如果是肠胃蠕动不佳、便秘引起的腹痛，可多摄取膳食纤维的食物、充足水分。孕妈咪若有任何腹痛疑虑，最好还是寻求专业医师评估治疗。
减缓妊娠期疼痛的良方外 *** 肿痛》怀孕中、后期 进入怀孕中、后期，有些孕妈咪会有外 *** 肿胀的现象，症状类似充血的刺痛感，通常是因为静脉回流功能不佳，引起外 *** 静脉充血和肿胀。
缓解良方 一般来说，生产后就会消失，无须过于担忧。孕妈咪应避免长时间站立，休息时可将双脚抬高，促进血液循环。
坐骨神经痛》怀孕后期 随着胎儿逐渐成长，子宫不断的变大，除了增加脊椎的压力，也可能压迫坐骨神经，从腰部以下到腿的位置产生疼痛。
张仲钰医师指出，一般年轻妇女较少有坐骨神经痛问题，但如果在怀孕前就有这方便的困扰，在怀孕期间很可能会加重病情，又或者相同部位曾经受伤，怀孕时也可能引发坐骨神经痛。
缓解良方 孕妈咪应避免劳累，尽量平躺休息，以减轻症状。情况严重时，医师会使用药物治疗或施打局部松弛剂来减缓不适感。由于怀孕期间无法进行重大手术治疗，必须等到生产完才能评估是否为常态性症状，进行后续处置。
耻骨联合疼痛》怀孕中、后期 怀孕后，因为体内的松弛激素会促使韧带松弛，增加骨盆的伸缩性，因此，耻骨联合出现轻微分离的现象乃属正常的生理现象。不过，若韧带松弛过于严重时，便会造成耻骨部位疼痛。
缓解良方 使用止痛药物来缓解疼痛症状，孕妈咪平时应多休息，避免站立压迫骨头，或是利用托腹带减轻负压。
肌肉酸痛》怀孕早、中、后期 孕妈咪在怀孕期间，因为子宫扩大，身体重心往前倾，为维持平衡身体的肌肉、韧带的负重张力加重，倘若姿势不当就会造成肌肉酸痛。
缓解良方 孕妈咪要避免从事过度劳累的工作，应多休息、静养，亦能使用热敷或洗热水澡的方式，促进血液循环，减缓肌肉酸痛。
减缓妊娠期疼痛的良方 孕期疑难杂症须知在怀孕过程中，因体内荷尔蒙的变化，为了孕育腹中胎儿，身体会开始出现许多改变与调整，像是怀孕初期可能有孕吐、嗜睡、水肿等现象。随着孕产旅程的展开，孕妈咪除了要留意一连串的生理变化，面对不同孕期出现的各种疑难杂症，还有哪些注意要点呢？
孕期水肿不可轻忽 几乎所有孕妈咪都有水肿问题，而且进入怀孕中、后期，情况会更明显。基本上，单纯的水肿现象可以透过简单的伸展动作缓解，例如：抬高腿部、手部运动。然而，若出现水肿且伴随其他不适症状，孕妈咪就得提高警觉心，可能是妊娠高血压的征兆。
经医师评估指示服用止痛药 大多数的孕妈咪都知道孕期不能乱吃药，但面对突如其来的剧烈疼痛，是否可以使用止痛药呢？张仲钰医师强调，怀孕期间是可以使用止痛药物，但必须经过医师评估指示，方能安心使用，孕妈咪切勿自行购买成药或服用来路不明的药物，避免影响胎儿健康。
舒缓疼痛以物理性方式为主 有些孕妈咪于孕期经常全身酸痛、疲累、无精打采，会透过 *** 改善不适症状。然而， *** 虽能舒缓肌肉酸痛，但民俗上仍有诸多禁忌与注意要点，最好还是请教中医师正确 *** 方式较为妥当。不过，还是建议以物理性方式舒缓疼痛，例如：热敷、冲热水澡，选择温和、不 *** 的方式进行，避免影响到宝宝健康。
孕期疼痛及不适和孕妇的年龄及体力有很大关系，由于近年现代人生得少，加上生育年龄层越来越高，孕妈咪经常会过度担心或紧张，反而影响怀孕的心情，造成身心更大压力。其实孕妈咪应保持心情愉快，有助于整个孕产期更加顺利。
建立正确的饮食观念 孕妈咪在日常生活中，应作息规律、避免熬夜，饮食应以少量多餐为原则，除了多摄取天然食物和均衡饮食之外，也要少吃 *** 性食物。另外，传统观念认为「一人吃两人补」，使孕妈咪于饮食上不知节制，恐影响孕妇及胎儿的健康，提醒孕妈咪无须食补或刻意吃多，才是正确的饮食原则。
张仲钰 学历：高雄医学大学士后医学系 经历：高雄医学大学附设中和纪念医院妇产部主治医师、高雄市立大同医院妇产科主治医师、高雄市正薪医院妇产科主治医师 现职：国立阳明大学附设医院妇产科医师
孕妇薄荷膏
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中药与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
孕妇感冒的注意事项
太平洋亲子孕妇薄荷膏栏目，全面介绍孕妇薄荷膏相关知识点。包括薄荷膏的作用、副作用,孕妇可以用薄荷膏吗。
什么是薄荷膏
用于由伤风感冒所致的鼻塞，昆虫叮咬及皮肤开裂等症的对症治疗。外用。伤风感冒涂于鼻下，昆虫叮咬、皮肤开裂涂于患处。本品含有水杨酸甲酯，婴儿不宜长期涂用。
薄荷膏的作用
1、迅速舒缓伤风引起的鼻塞、头痛、胸口郁闷、咳嗽和肌肉疼痛。
2、防止皮肤和口唇爆拆,太阳炙伤,昆虫叮咬, 热痱和痕痒等。
孕妇可以用薄荷膏吗
复方薄荷脑软膏主要成分是樟脑,其次是薄荷脑占,还有水杨酸甲酯。
其中樟脑进入人体后，一般一般人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之分别，使之变成无毒肉体，而后随小便一起排出体外，所以不会发生不良反应。然而因为生理上的变迁，孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量升高，特地是怀孕头3个月内若过多地运用曼秀雷敦薄荷膏，樟脑就会通过皮肤接收进入体内，而后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严酷时可导致胎儿出世引起流产。
水杨酸甲酯，对皮肤有刺激作用，是有毒物质。
所以怀孕期间不要直接进食薄荷膏，如果需用上薄荷膏最好选择无樟脑成分的和水杨酸甲酯的薄荷膏。
薄荷膏哪个牌子好
卡其拉紫草薄荷膏(20g)
产品特点：
1、萃取神奇的紫草精华，加上桉叶油、茶树油等天然草本萃取液，具有再生及舒缓的功用。紫草萃取精华特具消炎、祛痘、收敛、滋润的疗效，可使用创伤、切伤、蚊虫、叮咬、瘀青、肿块或轻微烫伤等早日愈合。
2、添加营养保湿成分并可帮助肌肤并再生，消除症状后的不适感觉本品温和不刺激，携带方便，安全有效。
3、有效改善蚊虫叮咬及一般皮肤瘙痒，可舒缓因伤风感冒引致之鼻塞，舒缓压力，太阳灼伤及晕船等。
康婴健Knfamil香草薄荷膏25g
产品特色：
1、本产品根据康婴健婴儿化妆品标准研制而成，通过严谨的皮肤测试，可放心使用。
2、特添加香草薄荷成份，性质温和，无刺激，滋润宝宝肌肤。
3、迅速舒缓小儿伤风引起的鼻塞、头痛亦可防止皮肤和口唇爆拆，太阳炙伤，昆虫叮咬，热痱和痕痒等。
贝比拉比婴儿多效薄荷膏45G
产品特点：
1、婴儿多效薄荷膏45G。
2、无添加樟脑(婴儿不能用含樟脑的)。
3、产品特长和用途：香气怡人，成份天然，清凉止痒。
4、芳香醒窍，迅速舒缓小儿伤风引起的鼻塞、头痛。
5、防冻防皱裂，有效修护和滋润爆裂嘴唇和皮肤，风肤因晒伤，昆虫叮咬后所致的骚痒不适。
6、本品安全温和，少刺激，不粘腻，不污染衣物。
孕妇感冒的注意事项
孕妇感冒的注意事项，孕妇感冒的话，是不能吃感冒药的，如果感冒了的话是需要尽快治疗的，不像平常的时候可以吃点药让病慢慢好，下面跟着我一起来看看孕妇感冒的注意事项，希望对你有用！
孕妇感冒的注意事项1
一、孕妇感冒的治疗方法
1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3、用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的`匙子刺激该处。
轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
4、在保温茶杯内倒入42摄氏度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。
6、感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。
二、孕妇感冒的注意事项
1、对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，不需用药，注意休息，多喝开水，保暖，可以不治而愈。如果症状仍不改善，口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。
2、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%–35%酒精（或白酒加水冲淡一倍)擦颈部及两侧腋窝等方法；亦可选择用药物降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。可在医生指导下使用醋氨酚、柴胡注射液等药。
3、对感冒合并细菌感染，应加用抗生素治疗。
4、中医药能很好的控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法。
孕妇感冒的注意事项2孕妇感冒了怎么办？
首先我们要判断孕妇病情的严重与否，切忌自己胡乱吃药，最好及时的去医院诊治，听从医生的建议。在看诊的时候，一定要吧自己感冒的症状以及自己怀孕的情况和医生说清楚，然后在医生的指导下进行治疗，避免因为时间的拖延造成了病情的加重~
其次就是如果只是着凉，不是病毒引起的，症状也比较轻微，只是喉咙痛或者轻微的咳嗽，孕妈妈们都不用太过着急，可以先尝试多喝热水，等时间过去一点，看看感冒的症状会不会有所缓解，并且可以通过一些食物来改善这个情况，因为胎儿在妈妈身体里面的时候，发育还没有完全，不管是什么药物成分都会对他们造成一定的影响。所以孕妈妈们在怀孕的时候一定要谨慎服药，或者说能不服药就不服药！
注意休息。孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
以上就是关于减缓妊娠期疼痛的良方全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
