能吃,放心吃吧~~~麦片中含有很多粗纤维蛋白质,增加一些粗纤维在你顺产时候会容易些.
最好吃那种煮的或者冲的不加调味品的纯燕麦片,直接加在牛奶里冲就行了.要是那种早餐的加了别的东西的就不要吃了.
怀孕了吃哪些食物最好
孕妇血糖高吃燕麦片好。
因为燕麦片这种食品营养丰富，并且还含有大量的膳食纤维。这种物质对操控饭后血糖快速升高和预防糖尿病，是很有效果的。膳食纤维会致使食物在胃里留存时间变长，让小肠对淀粉的消化吸收变慢。水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹起来，推迟小肠对淀粉吸收，让饭后血糖升高趋于缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防糖尿病的作用。所以说孕妇血糖高吃燕麦片是非常不错的。
另外燕麦中还含有锌、硒、镁、维生素E等营养物质。对能清除身体里多余的自由基有帮助，具有抗衰老的功效，让人们的容颜靓丽。除此之外，它里面还含有褪黑素，能帮助去掉黑斑、让皮肤变得白腻，并且还有诱导睡眠的功效，休息好了，才会精力充沛。由此看来，孕妇血糖高吃燕麦片好处真的不少啊!
另外，血糖高的孕妇需要严格控制好饮食。平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。
2018-09-23
碳水化合物。可以从米面、粗粮当中获取，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用，以免体重增长过快，不利于孕妇的健康。
蛋白质。可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。
维生素。可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低，比较容易消化，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康。
怀孕期间要减少精制米、面的进食量，多吃一些粗粮，比如小米、燕麦或者玉米等。这类食物中所含的蛋白质、维生素B更加丰富，可以更好的满足身体所需。
蛋类食物
怀孕以后每天应该适量进食这类食物，以鸡蛋为主。鸡蛋中富含大量的动物性蛋白质，且属于优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，此外也有钙、磷以及卵磷脂等营养成分，对于胎儿的健康发育有帮助。
鱼类食物
鱼肉中含有DHA，这是一种人体必需的脂肪酸，对于胎儿的脑细胞膜形成有着重要的作用，有助于胎儿的脑细胞生长发育。孕妇一周至少吃1~2次鱼，以便吸收足够的DHA。
低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清 爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收调节血脂，免疫调节，抗
龋齿等保健功能的新型甜味剂， 被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂——促生物质；在法国被称为原生素（PPE），已在乳制品、乳酸菌饮料、固体饮料、糖果、饼干、面包、果冻、泠饮等多种食品中应用。
低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物 种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。近几年低聚果糖的产 品风靡日、欧、美等保健品市场。 要更加实惠。
1、问：坐月子可否使用一生糖？
答：产妇可以放心食用一生糖。一生糖热量低，甜度高，还饱含双歧因子（低聚果糖），能促进肠道有益菌双歧杆菌的增殖，能改善人体生理机能，帮助维护肠道微生态的平衡。
2、问：孕妇可以吃吗？
答：一生糖是全家老少都适合食用的甜味食品，孕妇当然也可以吃。而且一生糖饱含双歧因子（低聚果糖），能促进肠道有益菌双歧杆菌的增殖，改善孕期常见的便秘问题，对母亲和宝宝的健康都是大有好处的。
一生糖几大特点:
1、效果好：见效快、明显，而且效果持久。一般来说，保健品见效都是比较慢的，但是活立多就不同了。最快的几个小时就见效了，立竿见影，同时效果很明显。我们可以通过几个方面来发现它的效果。象肠动力、频繁地放气、排便通畅、成形、大便黄色等等，这些我们可以感觉到的、看得见、闻得到的明显效果。而且，效果持久。PPT上的实验表格，大家还记得吗？停止食用8天，体内双歧杆菌的数量仍然可以有12％多，比没有食用前的数量多得多。加上活立多价格实惠，新顾客容易接受，因此，活立多也可作为沟通新顾客的一个突破口。
2、吃法多：食用方便、生活化。活立多选用的包装可以方便我们携带，出差、旅游等都可以带上，不会象一般的口服液那样容易打碎瓶子，而且占用的空间比较少。食用方法任君选择，水、牛奶、咖啡、等各种饮料、汤、甜品菜等等。特别是活立多可加到其他完美产品（高纤乐、高纤餐、矿物晶、营养餐、健怡茶）中一同食用，不需时间间隔，这样既方便省事，又能增强口感和功效，而且搭配销售产生的业绩也远大于单品销售。
3、人群广：产品安全、食用人群广。活立多的主要成分是低聚果糖，低聚果糖是广泛存在于自然界的各种植物中，但是植物中所提供的低聚果糖十分有限。多种植物中都含有这个成分说明这个成分安全。而且，活立多含有丰富的低聚果糖，据统计，一支活立多含低聚果糖的量大概相当于20根香蕉所含的低聚果糖。活立多的食用人群是很广的，它的包装上写着“不适宜人群：无”。所以孕妇、婴儿以及老年人这些特殊的人群都可以放心食用。因为食用人群广，因此活立多的潜在市场相当广阔。注意：我们不提倡糖尿病人食用。
4、国家推：与同类食品的对比具有的优势。现在，市面上含有益生菌的食品很多，主要是一些酸奶和奶粉，还有一些含低聚果糖的口服液等等。我们公司通过严格考查，成为国家公众营养改善OLIGO项目的首批试点企业，活立多被公众营养与发展中心推荐为“营养健康倡导产品”（强调 标志的重要意义，区隔同类竞品）。OLIGO联盟外的企业与我们是不是不能相提并论啊？他们的产品和我们的活立多不具有可比性。另外，作为首批试点的企业还有：健力宝、伊利及飞鹤乳业等。大家回忆一下他们的产品，是不是都把OLIGO作为他们产品的添加剂，加到酸奶、奶粉、饮料里面？他们有没有象我们活立多一样几乎完全就是低聚果糖的产品啊？没有。因此，活立多在联盟内外都具有一定的优势。
5、高科技：活立多是新一代生物高科技产品。肠生态这个概念比较新。而且，这种生产活立多的技术也是比较新的，20世纪70年代，日本才开始对Oligo进行研发。活立多的生产过程中有一个“生命过程”参与其中，是一种生物高科技产品。高科技含量是个门槛，使得技术实力薄弱的中小企业不能开发出与活立多同等品质的产品，与活立多争夺市场。
高纤乐
完美高纤乐是以车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉等为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，本品具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。
消除细胞的松弛与紧张状态，使细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性
刺激大肠中的细菌发酵，使大便变软
降低胆固醇，使其直接排除，预防胆固醇，改善血脂
【主要功效】:
【保健功能】在调节肠胃功能、排除宿便、避免便秘、预防肠道疾病、降血脂和预防心血管病、降血糖及预防糖尿 病、控制肥胖、美容等基础上增加了免疫调节、抗肿瘤、抗炎生肌、促进组织再生，健脑益智、促进儿童生长发育和抗衰老的作用。
【主要成分】
【车前子壳】车前子壳很早就被中医应用到传统中药中。它吸水后具有高度粘性，能减缓胃排空速度, 减少肠道酶与食物的接触，降低血糖指数，从而降低糖尿病的发挥病率。这种膳食纤维 能够刺激肠蠕动，粪便便较快经过肠遇，阻碍小肠对毒素及致癌物质的吸收，包裹代谢物，清洁肠遇，同时降低结肠内的PH值，W增殖双歧杆菌。
【西莲壳】是迄今人类发现的食物中膳食纤维含量最高的物质，因此被営为“纤维巨人”。每单位 的西莲壳含有86%的膳食纤维,且其中的可溶性纤维相当于我们熟悉的燕麦的14倍。西 莲壳能促进肠道蠕动、清洁肠道、增加肠道内有益菌群数量。
【沙棘果】被蒙古族、藏族人民尊为“高原圣果”，已有上千年历史。沙棘果含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。其中维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素K的含量几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C含量最高，每克含量高达800-850毫克，比猕猴桃高3-4倍。
【草莓】富含氨基酸、果糖、果胶、多种维生素和矿物质。具有清热气、解暑、止渴、利尿、润喉等功效。我们选用纯天然草莓粉和草莓果肉，因它含有丰富维生素、钙、磷等多种矿物质，对生长发育有很大的帮助。
本品不能代替药物。服用完美高纤乐后要多喝水，完美高纤乐不能用沸水冲调，小部分人服用的前几天可能有腹痛的好转反应，但不久后会自然消失。完美高纤乐富含膳食纤维，膳食纤维的摄入也不是越多越好，摄入过多膳食纤维会干扰人体对其它营养物质的吸收，特别是老人、小孩和孕妇要避免摄入过多。
有关高纤乐常见的问题:
1、 完美高纤乐的“高纤”是什么?
答：“高纤乐”的成份中含有一种称作“纤维巨人”的西莲壳。因为到目前为止，全世界还没有发现比西莲壳的膳食纤维含量更高的物质。我们拿日常生活中的事物来举例说明。一包“高纤乐”中含有的膳食纤维相当于二斤的葡萄、一斤的大米、一斤番茄、或是六两的苹果各自的膳食纤维含量。
2、 完美高纤乐的膳食纤维是什么?
答：有医学报道表示现在先进国家中，每四个人当中就有一个人遭受不同程度的肠道消化毛病。其最大原因就是因为摄人太少的膳食纤维。膳食纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维两种。可溶性纤维能部分被肠道菌群分解和发酵，产生有机酸，增加肠道酸度，有利于有益菌群的生长，刺激肠粘膜蠕动。此外，未被消化的膳食纤维形成的食物残渣能改变粪便形状，刺激结肠运动，促进排便。不溶性纤维具有较强的持水性，吸水膨胀后可形成软绵海绵体，可阻碍小肠对毒素的吸收，可包裹代谢物，清洁肠道，正常地将有毒物质排出体外，从而逐渐消除便秘现象。
3、 食用纤维能治疗便秘吗?
答：食用膳食纤维是治疗便秘的根本调节法。目前，国际上鼓励人们通过调节饮食习惯，让人们在自身不伤害身体的情况下彻底消除便秘。食物调节主要是食用膳食纤维，它在我们体内担当一个很重要的作用，膳食纤维在小肠内不会被吸收，但在结肠中可以部分破裂分解吸收肠道中水份残渣并蓬松变软，使废物更滑脱3、迅速、容易排除体外。这不但不会伤害身体，反而迅速补充人体所需要的其他营养素，使之更好的促进您的健康。
4、问：高纤乐、营养餐中的阿斯巴甜和果糖有何区别？糖尿病人可否服用高纤乐、营养餐？
答：高纤餐中所含大量水溶性纤维可帮助降低胆固醇、降血脂，同时，高纤餐中特别添加的燕麦含有丰富的亚油酸，能调整胆固醇正常的代谢过程，软化血管，预防动脉硬化及冠心病的发生
高纤餐
完美高纤餐是以车前子壳、燕麦、麦芽精、糙米粉、黄豆、玉粟黍等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。
【膳食纤维】
【较强的持水性】膳食纤维的化学结构中含有许多亲水基因，因此持水性强。膳食纤维的持水性 可以增加人体排便的体积和速度，减轻直肠内的压力，同时也减轻了泌尿系统 的压力，从而可缓解膀胱炎、膀胱结石和肾结石的症状，并能使毒素迅速排出 体外。
【清扫肠道的作用】膳食纤维在结肠中可部分破裂分解，像海绵一样吸收肠道中的水分和残渣并膨松变软，能像柔软的刷子一样清除粘藏在大肠皱壁内的宿便，使寄生的有害菌大大减少，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使宿便更容易从肠壁剥离、滑脱而 排出体外。
【对有机化合物的吸附作用】膳食纤维表面的活性因子可吸附胆固醇和胆汁酸等有机化合 物抑制人体对它们的吸收。此外膳食纤维还能吸附肠道内的 有害物质、化学药品和有毒药品，并能促使它们排出体外。
【类似填充剂的作用】膳食纤维吸水膨胀时会在胃肠道占据一定体积，引起饱腹感。同时，膳食纤维的存在也影响机体对其它成分的消化吸收，因而对肥胖有较好的预防效果。
【改变肠道系统中的微生物群系组成】可溶性纤维能部分被肠道菌群分解和发酵，肠道内膳食纤维含量高时，会诱导出大量好气菌群来代替原来的厌气菌群，这些好气菌很少产生致癌物。同时，纤维在肠 道中代谢产生大呈短链羟酸，如乙酸、乳酸等6这对形成肠道良好的环境有重要的 生理作用。
【主要功效】
【控制肥胖】由于膳食纤维能增强胃部的饱足感，如果在饭前服用高纤餐，就可以减少人的饭量,而高纤餐含的热能比一般食物中的热能低很多，这就会使人体每天摄入的总热能降低。并且服用高纤餐后还会影响人体对其它高热能食物的消化吸收，减少对其的热能利用。这样就能帮助人们减少热能的摄入。如果在服用高纤锗的同时，增加适屋的有氧运动，使身体热能消耗量大于摄入屋，就能起到很好的减肥作用。与节食减肥不同，服用高纤餐减肥不需要忍受饥 饿的痛苦，也不会因为减肥节食，身体缺乏维生索和矿物质而影晌健康。
【美容】宿便、便秘是育春痘的直接病因。皮肤是内脏的镰子，肠道不健康会引起肤色灰暗、无光泽、皮肤组糙、多皱纹。宿便、便秘产生的毒素也会引起皮肤细胞老化。高纤餐能择除宿便、解除便秘，所以有美容的功效。
【降血糖及预防糖尿病】膳食纤维可改善末梢组织对胰岛索的感 受，降低对胰岛素的需求，从而可调节糖尿病患者的血糖水平。另外，由于高纤餐中的麦芽精、糙米粉、大豆、玉粟黍成分中含有高品质的蛋白质（蛋白质互补作用）、维生素和矿物质。服用高 纤餐也能给入体补充营养素，增强体质。
【调节胃肠功能、排除宿便、避免便秘、预防肠道疾病】膳食纤维有较强的持水性，增加了粪便容积，能促进肠道蠕动。有利于通便；能请扫肠道，排除宿便，防止便秘；改善肠道内细菌群，抑制有害物质的吸收并促进排泄，具有解毒、缓解疾病和预防结肠癌的作用。
【降血脂和预防心血管病】膳食纤维具有降低血脂和血清单固醇的作用。膳食纤维能吸收胆汁酸和胆固醇，减少肠壁对胆固醇的吸收，并促进胆汁酸从粪便中排出，加快胆固醇的代谢，从而使体内胆固醇的含量下降。麦芽麸皮水溶性纤维对降低胆固醇和预防心血管疾病效果特别明显。
【主要成分】
【车前子壳】车前子壳很早就被中医应用到传统中药中。它吸水后具有高度粘性，能减 缓胃排空速度，减少肠遒道与食物的接触，降低血糖指数，从而降低糖尿 病的发挥病率。这种膳食纤维能够刺激肠蠕动，粪便便较快经过肠道，阻 碍小肠对毒素及致癌物质的吸收，包裹代谢物，涓洁肠道，同时降低结肠内的PH值，增殖双歧杆菌。
【黄豆、燕麦】完美高纤餐的主要成份是西莲壳、燕麦、麦芽精、糙米粉、大豆、玉粟黍等。其中西莲壳和燕麦中膳食纤维含鼉很高。西莲壳是迄今人类 发现的食物中膳食纤维含量最高的物质，因此被営为“纤维巨人”。每单<位的西莲壳含有86%的膳食纤维。膳食纤维是指食物中不能被人体消化吸收的多糖类和木质素。膳食纤维按其在水中的溶解性能，大致可分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两大类。
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