【导读】：马上就进入12月，我国大部分地区都进入冬天，对于怕冷的孕妈妈们该如何取暖呢，北方有暖气，南方的孕妈妈应该采取什么取暖措施呢？空调？暖宝宝还是电热毯？这对孕妇和胎儿有没有什么影响呢？我们看看南方的孕妈...
一、南北方供暖分界线，看看也是醉了!
又到了北方人得瑟，南方人哆嗦的供暖季节了!前两天看到微博话题“南北方供暖分界线”的时候，才知道我一北方大姑凉跑到南方过冬是多么的嘚瑟(哆嗦)了。我我只能感叹一句：山不在高，有仙则灵气温不在高低，有暖气就行!
集中供暖，室内温度多少最合适?
生活在北方的孕妈咪，现在应该已经享受到温暖的供暖服务了，但是集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。
对于孕妈咪来说，什么样的室内温度比较好呢?其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以建议可以买个温度计，便于控制室内温度。
怕热气跑出去?那也要开窗通风。
大冬天的不躲在被窝就不错，谁还想着开窗进冷气?一到冬天，人人家里都是门窗紧闭，有的甚至给门窗也加上了“棉衣”，怕冷气进来，热气散发出去。但是，暖了身体，却停滞了空气。集中供暖温度不能自主调节，不开窗通风，很容易造成室内空气流通不畅，长久下去会降低身体抵抗力。
建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。
二、没有供暖待遇，家用电暖气行不行？
出生在黄河以南的人们，很多家庭都不能享受集中供暖的“待遇”。因此，空调、电暖气等，就成了不少人家战胜寒冬的有力武器。
正在孕期的孕妈咪可以使用吗？有什么要注意的呢？
目前，市场上的电暖气多是靠电力发热，且不说产生的辐射会不会对孕妈咪造成影响，就是它本身属于发热电器，产生的一系列连锁反应，比如说，引发周边环境的毒素分解等就会对孕妈咪及家人造成危害。
如果家中的装修材料比较劣质，取暖器摆放靠近这些木板或者柜子，就会令劣质胶水的毒素遇热挥发，装修材料中释放的毒素会令胎儿患上白血病，发育畸形，危害极大！所以孕妇应该注意使用方法。
所以，电暖气的选择很重要，千万不要图个便宜，买了个“假货”，还是要质量第一，安全第一。电暖气在使用前要仔细检查，定期用干布擦拭网面和加热棒，去掉上面的灰尘和脏东西，以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。
同时，孕妈咪在使用电暖气时，不要离它太近，也不要长时间的对着它，否则长时间局部加热，会降低人体的免疫能力，影响呼吸系统。
三、睡个温暖觉，电热毯要小心使用！
眼看着享受不到供暖服务，这可咋整？冬天里的一把火！电热毯绝对是冬天里必备牀上用品之一，但是，每年冬天，都会发生许多因为这货引发的家庭事故，所以这货也绝对是让人又爱又恨。
撇去这些不说，对于孕妈咪来说，这也是一个大隐患！
在孕期，肚子会越来越大，孕妈们侧睡会比较舒服！这时的腹部会直接接触牀板，当你使用电热毯，无论是开着还是关闭，温度都会比孕妈自己温度要高，使腹部温度提高，造成胎儿生长环境高热！而平躺睡觉则会使孕妈身体温度提高，影响孕妈的正常体温，容易造成胎儿流产！所以无论是侧躺还是平躺，对孕妈咪和胎儿都是不好的，还是不用为妙。
我建议孕妈选购羽绒被、丝棉被等轻薄暖和的被子，比使用电热毯要来得安全。如果一定要使用电热毯，我建议在睡觉前开启，进入被窝前及时关掉，避免牀上温度过高。
四、冷热都靠它，空调房要注意加溼！
人类已经阻挡不了空调俘获人心的脚步了！不管大夏天还是大冬天，哪能少了它大显身手，可让你凉快，可保你温暖，你哪能不爱。对着头顶一年四季“嗡嗡~”的空调响，我很想说一句“I love u”……
但是也要注意了！长时间开空调，室内溼度会下降，空气偏干燥，静电也会增加。孕妈咪最好买一个能配合使用有净化作用的加溼器，并保证经常开窗通风。冬季室内温度最好控制在23-26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。
启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部，时间一长，容易造成孕妈咪头痛、头晕，精神萎靡不振，出门被冷风一吹，更容易感冒发烧。
五、方便易携带，孕妈使用暖宝宝请小心！
易于购买和携带的暖宝宝成为了冬日里的取暖神器。
所谓的暖宝宝就是一撕即暖的暖包，原材料基本是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，这种聚合物在空气的作用下会发生放热反应，从而产生温暖。这片暖贴的温度最高达到了42摄氏度，失效前最低温度也在35摄氏度左右。并且，37摄氏度以上的温度能保持七八个小时。因此，获得了广大人民羣众的热捧，不少孕妈也十分喜欢。
但是我不建议孕妈咪使用暖宝宝！
暖宝宝属于局部发热，长时间接触会在皮肤上形成灼热红斑。不少孕妈在使用时都会不注意，让暖宝宝靠近到腹部，这是十分危险的，过热会增加胎儿畸形流产的可能性。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。
孕妇正常体温是37℃，但如果贴上暖宝宝，把体温提高到39℃，外因让身体发烧，这种高热环境就会引起子宫收缩，导致流产，孕育环境改变，还可能直接影响胎儿发育，导致畸形。暖宝宝也会发生低温烫伤，长时间承受比人体只高一点点的温度也足以烫伤！
我不只一次看见孕妈用暖宝宝暖手后直接放到大衣的口袋，直接靠近腹部！暖手是可以的，但是谁都会有遗忘性，这种直接间接伤害宝宝的玩意儿还是请放弃吧！
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热量有哪些知识点呢？
一、简介
热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
二、具体介绍
什么是热量
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。
热与内能
热量(Heat)与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。任何物质都有一定数量的内能，这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。当两不同温度的物质处于热接触时，它们便交换内能，直至双方温度一致，也就是达致热平衡。这里，所传递的能量数便等同于所交换的热量数。
许多人把热量跟内能弄混，其实热量指的是内能的变化、系统的做功。热量描述内能的变化量，而内能是状态量，是系统的态函数，对应系统的一个状态点。充分了解热量与内能的区别是明白热力学第一定律的关键。热传递过程中物体之间传递的热量与过程（绝热，等温，等压）相联系，即吸热或放热必在某一过程中进行。物体处于某一状态时不能说它含有多少热量（热量是过程量，变化量)。
热学定律
热力学第零定律：如果两个热力系的每一个都与第三个热力系处于热平衡，则它们彼此也处于热平衡。
热力学第一定律：系统在任一过程中包括能量的传递和转化，其总能量的值保持不变。也即能量守恒。
热力学第二定律：热量在自发的情况下只能从高温物体传向低温物体。热传递的方向和温度梯度的方向相反。这是克劳休斯的表述，也叫熵增加原理，它表明世界将变得越来越没有秩序，越来越混乱。
热力学第三定律：绝对零度不可能达到。
公式单位
①经某一过程温度变化为△t，它吸收(或放出)的热量。Q表示热量(J)，
Q=c·m·Δt
Q吸=c·m·（t－t0）
Q放=c·m·（t0－t）
（t0是初温；t是末温）
其中C是与这个过程相关的比热(容)．
热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立）。历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡，缩写为cal)，只作为能量的辅助单位，1卡=4.184焦。
注意：1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦
某一区域在某一时段内吸收的热量与释放、储存的热量所维持的均衡关系。
△T=（t1-t0）
②固体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式：Q放=mq；
气体燃料完全燃烧释放的热量的计算公式：Q=Vq。 Q表示热量(J)，q表示热值( J/kg )，m表示固体燃料的质量(kg)，V表示气体燃料的体积(m3）。
热能计算公式：
换算
焦耳--卡路里：
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
焦耳--瓦特：
1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)
1度(1kw·h)=3.6×106焦耳(J)
焦耳--牛顿：
1焦耳(J)=1牛顿×米(N·m)
比热容是C、质量是m、Δt是温度差
三、人体热量
人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
发现历史
人类一直在为自身的变化而不断进行研究探索。直到19世纪末前后。各国科学家陆续发现代谢率与人体表面积成正比，食物特殊动力作用，证实能量守恒定律也适用于人体，编制出食物热值表以及能量转换系数。
生化反应
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
一般作用
维持人体体温的正常和向外界散发热能。
正常需要
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
缺乏症
人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态，此时，能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。
过量表现
能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。
食物来源
人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。
需要人群
体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。
补充周期
所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量。
备注
处于生长发育期的婴儿、儿童青少年，孕妇和泌乳的乳母，康复期的病人等， 其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中。
危害：强烈的热带气旋，不但形成狂风、巨浪，而且往往伴随发生暴雨、风暴潮，引起洪涝，冲毁农田，毁坏房屋和其他建筑设施，中断交通、通信、输电线路，造成海难事故和人员伤亡。
地区：孟加拉湾北部及沿海地区，我国东南沿海、日本和东南亚国家，加勒比海地区和美国东部海岸
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