胎教听什么音乐好
胎教听什么音乐好，胎教不仅可以促进宝宝生长发育，而且还能缓解孕妈妈的心情，其实最好的胎教方式就是听音乐，到底胎教听什么音乐才是最好的呢？不如看看下面文章有什么好介绍吧！
胎教听什么音乐好1
1、萨替：《第一号琴诺佩第》
此曲速度和缓，以单纯的旋律反复多次，能够缓和情绪，音量适中，具有朦胧美，相当适合作为胎教音乐。
2、舒曼：《梦幻曲》
此曲是《儿时情景》中的第七首，曲风温馨感人，犹如回到母亲的怀抱。
3、李斯特：《爱之梦》
此曲具有美丽爱情般的梦幻感觉，在情绪、速度各方面都相当适合做胎教音乐。
4、贝多芬：《月光奏鸣曲》(第一乐章)
这个乐章犹如水波荡漾，蕴含着幻想的气息，宁静的感觉，适合胎儿聆听。
5、勃拉姆斯：《摇篮曲》
由大提琴改编的版本避免了女高音刺激的高音域，改以柔和的中低音域表现，能够缓和情绪，非常适合胎儿或刚出生的幼儿聆听。
6、朱利安·洛伊·韦伯：《爸爸的歌》
此曲速度和缓，音乐唯美，展现了父亲柔美的一面，相当感人，适合作为胎教音乐。
7、费尔德：《第四号夜曲》
此夜曲以简短的音符描绘夜晚浪漫气氛，十分浪漫动人。
8、舒伯特：《鳟鱼》(大提琴与钢琴演奏版本)
这首歌是描述鳟鱼在清澈的溪水中自在地游来游去，轻快的旋律配上可爱的歌词，器乐改编的.版本比较适合用于胎教。
9、韦尼奥夫斯提：《浪漫曲》
这首浪漫曲将十九世纪末的浪漫气氛捕捉得极为传神，相当适合作为胎教之用。
10、波普：《小夜曲》
大卫 ·波普的演奏风格优雅，音色变化极为丰富，这首小夜曲就是极为动人的一首。
胎教听什么音乐好21、怀孕第1个月：
《乌兰巴托之美》、《温暖的幸福》口琴演奏、《静如清澈的流水》
2、怀孕第2个月：
《二泉映月》、《渔舟唱晚》、《江南多美好》
3、怀孕第3个月：
《让世界充满爱》、《平湖秋月色》、《空灵之声》
4、怀孕第4个月：
《春天在哪里》、《快乐的农夫》、《我们的田野》
5、怀孕第5个月：
《外婆的彭湖湾》、《童话》、《柔和的风》
6、怀孕第6个月：
《少女的祈愿》、《优美的摇篮曲》、《美妙的仙境》
7、怀孕第7个月：
《柔柔月光曲》、《深山里的摇篮曲》、《小夜曲》
8、怀孕第8个月：
《花之圆舞曲》、《走在乡间的小路上》、《给宝宝无限的祝福》
9、怀孕第9个月：
《小星星》儿歌外语版、《淡淡晚风起》、《D小调双提琴协奏曲》
10、怀孕第10个月：
《平安降临人间》、《蓝色的多瑙河》、《好梦摇篮曲》
胎教听什么歌好
优生优育，在怀孕之前，我们要做好很多孕前准备工作。在受孕之后，孕妈咪除了要吃好休息好，做好胎教是孕期的头等重任。不管是胎教故事，还是胎教音乐，都不能缺少。尤其是音乐胎教，更为重要。下面，妈妈我为各位孕妈妈推荐适合胎教音乐的100首曲子，是孕妈必听的胎儿EQ"催化剂"。
怀胎一月胎教音乐：
01、《天籁般的声音》美好的让人向往的好声
02、《乌兰巴托之美》那么静那么静
03、《昨日的美好》平缓放松
04、《静如清澈的流水》缓缓的音乐
05、《美人鱼的呤唱》柔美动听
06、《温暖的幸福》口琴演奏
07、《sundaypark》温暖的轻唱
08、《橄榄树》楚楚动听
09、《深呤如花开》有一种温暖人心的感觉
10、《茉莉花》满园花草香也香不过它
怀胎二月胎教音乐：
11、《哎呀呀我的宝贝》让你知道你最美……
12、《二泉映月》聆听那来自心灵深处的诉说
13、《渔舟唱晚》晚霞辉映下渔人载歌而归
14、《杨柳轻拂》能让人舒心活力
15、《江南多美好》表达对幸福生活的感受
16、《假日的海滨》碧绿的波澜，荡漾在我们的身边
17、《欢乐喜洋洋》民族音乐演奏
18、《顺其自然》宁静和温馨感人
19、《春江烟花三月》清商曲辞·吴声歌曲
20、《薰衣草》胎教音乐之水晶特荐怀胎三月胎教音乐：
21、《让世界充满爱》感动每一个人
22、《发如雪》圆润质朴、深情委婉
23、《空灵之声》纯洁的美
24、《忆起童年玩伴》令你回味不倦
25、《拉德斯基进行曲》阵阵奋进的节奏
26、《平湖秋月色》很柔和的乐曲
27、《妈咪给宝宝的爱》宝宝最爱听哦
28、《风之旅程》胎教音乐之水晶特荐
29、《绿野见仙踪》你会感动
30、《宝宝生之喜悦》天使般清澈
怀胎四月胎教音乐：
31、《吉他大提琴合奏曲》宁静、温馨感人
32、《春天在哪里》活泼快乐
33、《我们的田野》感受田野的美景
34、《乡村路引我回家》节奏轻快
35、《降B小调第一钢琴协奏曲》柴可夫斯基
36、《快乐的农夫》舒曼Schumann
37、《抒情圣笛五重奏》优美动人
38、《华尔兹舞曲》柴可夫斯基
39、《轻风吹，相留醉》来自苏格兰的纯音乐
40、《小步舞曲》风格典雅
怀胎五月胎教音乐：
41、《童话》宁静和温馨感人
42、《舒悦开心的笑》宁静优美
43、《天使爱宝贝》为胎儿量身定做
44、《神气的小宝贝》充满着活泼与希望
45、《罗密欧与朱丽叶》舒缓安静
46、《柔和的风》浪漫动听
47、《外婆的彭湖湾》一片海蓝蓝
48、《田园》第三乐章主题
49、《春色如歌》使大地变得生机勃勃
50、《风的颜色》风的世界一定是色彩纷呈的怀胎六月胎教音乐：
51、《真的好想你》无限爱意在其中
52、《少女的祈愿》在单纯中显出亲切、柔美
53、《十八相送》梁祝越剧
54、《美妙的仙境》充满母爱
55、《睡在妈妈的怀抱》我的宝宝，快快睡觉……
56、《当宝宝降生时》柔缓、深情
57、《天鹅之歌》大提琴演奏马友友
58、《优美的摇篮曲》陪伴宝宝入睡
59、《恬静摇篮曲》真挚的母爱轻轻唱
60、《夫妻双双把家还》黄梅戏
怀胎七月胎教音乐：
61、《柔柔月光曲》月光下最美的事
62、《亮晶晶》一闪一闪亮晶晶
63、《妈咪的怀里》宁静、优美
64、《甜蜜蜜》好像花儿开在春风里
65、《轻轻摇篮曲》安静地睡吧、睡吧……
66、《天真好无邪》天使宝贝
67、《深山里的摇篮曲》温暖人心
68、《小夜曲》舒伯特优美、典雅……
69、《宝宝爱妈咪》天使宝贝系列
70、《森林、白天的鸟》鸟叫声和远处的小溪
怀胎八月胎教音乐：
71、《四小天鹅舞曲》刚健活泼
72、《风儿吹起航帆》委婉动人的曲调
73、《宝宝七步歌》1234567
74、《花之圆舞曲》柴可夫斯基
75、《梦幻曲》小提琴演奏
76、《小小兰花草》温馨动听
77、《宝宝启蒙韵律口诀歌》好唱易记
78、《轻盈的雨花石》仿佛回到儿时嬉戏的场景
79、《给宝宝无限的祝福》妈咪的爱
80、《走在乡间的小路上》牧童的歌声在荡漾怀胎九月胎教音乐：
81、《水乡香风》情不自禁闭上双眼……
82、《春之声圆舞曲》西洋古典音乐
83、《小星星》儿歌外语版
84、《梁祝》缓缓流动的情丝意切
85、《淡淡晚风起》古筝演奏
86、《亲亲我的小宝贝》温馨的
87、《海边的夏天》钢琴演奏
88、《D小调双提琴协奏曲》平缓的氛围
89、《匈牙利舞曲第五号》一首振奋人心的乐曲
90、《马蔺姑娘》步轻如风
怀胎十月胎教音乐：
91、《平安降临人间》感动在缓缓中提升
92、《广阔的田野》寂静之音
93、《世上只有妈妈好》儿歌
94、《可爱的小鱼》舒伯特自在地游来游去
95、《好梦摇篮曲》布拉姆斯作品
96、《只要你过的比我好》萨克斯演奏
97、《在妈咪的怀里》温暖人心
98、《来自上天的祝福》欢快协和
99、《蓝色的多瑙河》美妙的旋律
100、《我爱BB摇篮曲》淡淡的细语
另外，要提醒孕妈妈的是，做好胎教，应该抓住两个黄金时间。第一个高峰期：怀孕的2—3个月；第二个高峰期：怀孕的7—8个月。
拓展
胎教从什么时候开始最好？每天胎教的最佳时间是什么时候？
随着现在人们的生活水平提高之后，越来越多的人对胎儿的成长发育格外重视！特别是对于宝宝的早期胎教，也就是说在宝宝还没出生时妈妈通过各种方法与宝宝互动交流的方式，现在胎教已经被大多数家庭接受实践，而研究发现，有胎教的宝宝各项发育确实比一般的宝宝好。
那是因为胎教对于宝宝的脑部发育有很好的刺激作用，不仅增进母子之间感情还对发育很有帮助。而我们常见的`胎教一般就是通过母亲抚摸或者讲故事说说话，而最常用的就是音乐胎教！那么胎教从几个月开始最好呢？
胎教从什么时候开始最好？
一、怀孕四月
一般来说如果选择胎教的话，差不多在怀孕以后四个月开始就可以对胎儿进行胎教，一般来说胎儿在四个月的时候，各方面的发育已经基本成型，后期只是一个发育成熟的阶段，在成型的时候就对胎儿进行胎教刺激的话，那么是可以达到很好的刺激胎儿的成长发育以及大脑的健康成长的。
二、音乐胎教
现在最常见的胎教方式就是音乐胎教，所谓的音乐胎教指的就是在妈妈的肚皮上放上耳机，然后，放上一首缓慢柔软的音乐，音量控制得当，不要过大也不要过小，这样的话就是可以达到一定的胎教目的，当然除了胎儿音乐胎教以外，另外的还有一些抚摸胎教，语言胎教等等，这些作为妈妈都是可以进行一定的尝试。
每天胎教的最佳时间是什么时候
一、早晨
早晨是胎教每天最佳时间之一，孕妇一般每天早上起床吃完早餐后，往往会感受到胎动，说明宝宝也醒了。随着胎儿的成长胎儿的听力能力也逐渐增强了，这个时候就可以给胎儿进行音乐胎教了。早上尽量放一些胎教的音乐或者比较轻柔温和的音乐给胎儿听听，音乐的音量尽量不要超过45分贝。
轻柔优美的音乐不仅能够使孕妇感受到精神上的享受，使孕妇感受到安宁和保持心情愉快，而且胎教音乐的音波能够刺激胎儿的听觉器官的功能，促进胎儿脑部的发育等，还可以培养胎儿的音乐兴趣，为胎儿出生后的全面发展打下坚持的基础。
二、午睡后
午睡过后不仅孕妇的精神饱满，胎儿的精神状态也很好，这个时候可以适时的和宝宝说说话。一般怀孕20周之后，胎儿的听觉系统发育迅速，这个时候可以培养胎儿的听觉能力和语音语言能力。午睡后可以给胎儿进行语言胎教，准妈妈可多与腹中胎儿交流，可以和宝宝说说外面的环境，可以给宝宝讲故事，儿童读物等一些比较轻松幽默的文学作品等等。
母亲的温柔平和的说话声可以传递给胎儿，让胎儿感受到来自母亲浓浓的爱意，还能够促使宝宝的听力能力和语言能力，使得宝宝出生后能很快的学会说话。
三、晚上
晚上是进行胎教每天最佳时间中必不可少。由于胎儿每天的睡眠时间比较长，因此晚上胎教最好是在8点钟左右进行，胎教时间也不宜过长，半个小时就可以了。晚上八点左右，胎儿的听觉神经和触觉神经最为敏锐，这个时候需要准妈妈们及时与腹中的胎儿交流，多和胎儿对话，聊一些家常，叫宝宝的乳名等。
也可以放一些轻松愉快的儿歌给胎儿听听等，这些都可以培养胎儿的听力能力，促进胎儿健康成长。父母们可以适当的抚摸胎儿，让胎儿感受到父母的动作和父母的体贴，这样可以培养胎儿的触觉神经功能，促进胎儿大脑的发育。
怀孕晚期听什么胎教音乐？有哪些胎教儿歌
胎教听什么歌好
胎教听什么歌好，孕妇不仅要注意孩子的身体健康状况，自己的心情也需要愉悦，这样孩子才能够很好成长，孕妇每天欣赏几支音乐名曲，听几段轻音乐是好的，胎教听什么歌好
胎教听什么歌好1一、民族音乐部分
丝竹乐《春江花月夜》和《紫竹调》、古琴曲《高山流水》、古筝曲《渔舟唱晚》、管弦乐曲《金蛇狂舞》和《春节序曲》、重奏曲《春天来了》、唢呐曲《百鸟朝凤》、钢琴曲《牧童短笛》。
可供选择的曲目还有：二胡曲《良宵》、《江河水》，广东音乐《喜洋洋》、《步步高》、《彩云追月》；古琴曲《平湖秋月》；小提琴曲《苗岭的早晨》和《新疆之春》；笛子曲《喜相逢》和《牧民新歌》等。
二、外国乐曲部分
维瓦尔第《四季》、巴赫《G弦上的咏叹调》、亨德尔《水上音乐》、海顿《云雀》、海顿《小夜曲》、莫扎特《土耳其进行曲》、舒伯特《鳟鱼》、舒伯特《摇篮曲》、门德尔松《春之歌》、门德尔松《仲夏夜之梦序曲》
舒曼《童年情景》——梦幻曲、肖邦《降G大调夜曲》、贝多芬《月光》、贝多芬《G大调小步舞曲》、约翰·施特劳斯《春之声》、圆舞曲约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》、约翰·施特劳斯《维也纳森林的故事》
德沃扎克《e小调第九交响曲》、德彪西《月光》、约翰·施特劳斯《维也纳森林的故事》、德沃扎克《e小调第九交响曲》、德彪西《月光》、圣·桑斯《动物狂欢节组曲》之《天鹅》
柴可夫斯基《如歌的行板》即《第一弦乐四重奏》、柴可夫斯基《天鹅湖》之《小天鹅舞曲》、柴可夫斯基《胡桃夹子》之《糖果仙子》、维瓦尔第《四季》之《秋》、斯美塔那《我的祖国》之《伏尔塔瓦河》、门德尔松《威尼斯船歌》。
通过刺激，大脑会多长出20%的脑细胞，而这些脑细胞多位于主管学习和记忆的海马区。那么，什么是“适宜的刺激性环境”呢？比如：胎教中的音乐、光照、抚摸、语言、运动等形式
对胎儿来说，就是在提供“适宜的刺激性环境”的。知妈堂音乐胎教课程：西方古典音乐鉴赏 据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力
希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展，这在一定程度上是可以预先设计的，其方法很简单，那就是胎教。胎教是一种优生优育的方法之一，为了使宝宝出生后有一个良好的基础。
在胎儿期内，利用一定的方法，通过母体给胎儿以各种良性刺激，从而促使胎儿生理和心理上的健康成长。
一些人质问到：胎儿真的能听到声音吗？他们认为，胎教是无用的。其实，这是因为他们对音乐胎教知之甚少。近20年来，许多发达国家如美、日、法、俄等国家的产科医师在研究胎儿医学的基础上
使用B超、胎儿镜、脑电图等先进科学仪器进行检查，证实了孕24周后的胎儿有了听觉功能，并通过实验发现出生后的婴儿对宫内曾经听惯的音乐有记忆的表现。
音乐胎教课程：律动式音乐胎教-抚触胎教 据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力，希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展
这在一定程度上是可以预先设计的，其方法很简单，那就是胎教。胎教是一种优生优育的方法之一，为了使宝宝出生后有一个良好的基础。
在胎儿期内，利用一定的方法，通过母体给胎儿以各种良性刺激，从而促使胎儿生理和心理上的健康成长。
胎教听什么歌好2胎教音乐与音乐胎教可不要混淆。他们可有本质上的区别。音乐胎教是形式，胎教音乐是内容。当我们决心选用音乐胎教的时候，我们也就注定了要选择音乐。
而在所有音乐中，能够真正对孩子起到积极作用的好音乐却不是占大多数的，所以选择也要掌握方法。
1、让生活中充满优美的乐声
音乐能培养人丰富的感受性。听着唱片和磁带中的轻音乐度过时光，会使你和胎儿的心里充满安宁和幸福。你自己演奏乐器也是一个好方法。众所周知，音乐能影响人们的情绪。
所以，给胎儿心灵的那一页留下的印象，其意义是重大的。在选择歌曲、乐曲时一定要充分考虑到这一点。
胎教音乐分为孕妇音乐和胎儿音乐两类。前者为胎儿创造发育条件，避免各种损伤智力的因素对胎儿造成伤害后者直接用于促进胎儿的智力发育。孕妇不宜听节奏过强、单调的音乐
如迪斯科音乐等，也不宜听有庸俗色情成分的音乐。前者会造成烦躁和疲劳，对胎儿不利后者往往会引发邪念，对胎儿的'性格产生不良影响。
2、用柔和声音给胎儿唱欢快的歌曲
当然翻来覆去选择音乐肯定是麻烦的事情。家长不喜欢，可以，还有一种更好点的方法。就是妈妈用自己的声音给孩子唱出来。这就省去了寻找的时间。无论在所什么的时候
也许你在做饭，也许在走路，也许在整理房间，晒衣服，这些空闲都可以给孩子哼唱。让胎儿不断的熟悉母亲的声音，这对将来亲子关系的加深又更进一步。
音乐胎教的生理作用
在生理作用方面，表现为两个方面，即对孕妇的作用和对胎儿的影响。对孕妇的作用表现为，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇的听觉神经器官产生刺激，从而引起大脑细胞的兴奋
改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。
音乐胎教
对胎儿的影响表现为，怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，此时给胎儿的音乐胎教可以直接刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，传入大脑。
大脑中的神经突触，经过外在的信息刺激，能够加速脑细胞之间的相互连接，不断增加胎儿的脑容量，从而提高胎儿的后天素质。胎教音乐越来越多的受到人们的关注。与之相关的CD，音乐也相继出版
但是许多操作方式都并非正确与科学。比如，人们通常以为音乐胎教就是把音乐器材放在肚皮上给宝宝听，但是，如果把传声器放在妈妈肚皮上，未经过安全控制的声波直接进入人体
会对胎儿耳基底膜上的短纤维造成很强烈刺激，并易破坏耳蜗底部，导致有的孩子生下来就听力缺损。轻者仅能听到说话，重者对高频声音听不到，更甚者会造成终生耳聋。为了保证胎儿的安全
在音乐胎教时，一定要保证声音控制在安全范围之内，即60分贝以下，2000赫兹以内。另外，未经电磁屏蔽的传声器会产生电磁辐射，对胎儿和孕妇都会造成伤害，因此音乐胎教时，要注意设备的使用，避免电磁辐射的干扰。
音乐胎教是一个综合的学科知识，是以音乐治疗的学科专业为基础，以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。音乐胎教并不只是一个纯粹的聆听音乐，更不是社会上广泛认为的胎儿聆听音乐、听同样的音乐。
科学的音乐胎教是一个由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式，包含有聆听、律动、冥想、、歌唱等不同的形式。在这些不同的音乐胎教方式中，音乐对胎儿和准妈妈们在不同的孕期起着不同的作用
我们提倡按照孕早期，孕中期，孕晚期的不同，合理的安排音乐胎教的内容，科学的进行音乐胎教。
怀孕晚期听什么胎教音乐？有哪些胎教儿歌，胎教是很孕妈妈都特别重视的内容，到了怀孕晚期，对于胎教音乐的选择也要有所变化，听一些儿歌也是很不错的。下面是我整理的怀孕晚期听的胎教音乐，分享给大家。
怀孕晚期听的胎教音乐
《爸爸的心》
《爸爸的心》这首歌歌词带着满满的希翼，但是却也和谐，这首歌曲适宜准爸爸胎教时唱。歌词段落赏析“爸爸的心我知道，他希望我们在家规矩好，爸爸的心我知道，他希望他希望，我们做事样样好。
《月光曲》
《月光曲》是贝多芬音乐，这是一首享誉世界的名曲，即使乐曲第一乐章融入了作者忧郁的思绪，但是在欣赏的角度来说，整个乐曲的章节都是适宜胎教的。
《铃儿响叮当》
《铃儿响叮当》是一首经典的儿歌，这首儿歌是以欢快、流畅而广受欢迎的。《铃儿响叮当》有中英文两种版本，两个版本都是适合在孕晚期听的。
《绿野仙踪》
《绿野仙踪》是一首儿歌，歌曲歌词更像是一个童话故事，适合在孕晚期白天听。歌曲段落赏析“啦啦啦，踮起脚尖想跳舞，哒哒哒，彩虹绘出一幅冒险的地图。”
怀孕晚期的胎教儿歌
《数鸭子》
《数鸭子》是一首经典的儿歌，无论是学龄前还是胎教时期听都极为适合，胎教时无论是听还是孕妇唱都适宜，同时也可以用这首儿歌作为数学胎教的素材。
《小白兔白又白》
《小白兔白又白》是一首朗朗上口的儿歌，这首儿歌旋律简单又轻快，即使在孕晚期听也不会感觉突兀。因为其动听、活泼的特点，胎教时、出生后都可以听这首儿歌。
《小毛驴》
《小毛驴》是一首传唱广泛的儿歌，这首儿歌歌词充满趣味性，歌词又生动活泼，在孕晚期听有助于孕妇改善心情。因为其歌曲的特点，也适合用于孕晚期胎教。
《小星星》
《小星星》算是最受欢迎的儿歌，其传唱度也颇高，有中、英文版本。孕晚期无论是听中文版本还是听英文版本都极为合适。歌词段落：“一闪一闪小星星，究竟何物现奇景，远浮于世烟云外，似若钻石夜空明。”
怀孕晚期的注意事项
一：上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担
二：平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
三：坐下时，最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。
四：起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
五：站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。
六：不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
七：当需要拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。
睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。
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