在孕早期的时候，孕妇每天需要的钙量是800mg/d。孕早期是细胞分裂和器官初步成型发育的时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是相同的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就可以提供250mg的钙了。孕中期的时候，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg/d，胎宝宝快速的生长发育摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片或者吃一些虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶的蔬菜，也可以达到这个量。孕晚期需要的钙量是1200mg/d，随着胎宝宝的持续长大，对钙的需求量也会进一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，再补充500mg的钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量，不要忘记，每天都要日照。
孕妇一天需要补充多少钙
1、孕妇孕早期每天需要800毫克的含钙量，可通过饮食方法来补充钙。孕中期每天需要1000毫克的钙量，可每天吃500毫克左右的钙片，然后再适当吃含钙丰富的食品。孕晚期的钙量达到了1200毫升左右。
2、怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期（从排卵算起是38周）。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力，许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。
孕妇应该在什么时候补钙？补多少才合适呢？
一般孕产妇每日推荐补充钙量应控制在333mg—667mg .而由于钙离子的吸收在肠道具有饱和性，当一名体重为50kg的正常人每日每公斤体重补充达10mg时，肠道吸收钙离子的量增加已相当缓慢，所以一孕前体重为50kg的孕妇，日补充钙量在500mg左右是比较合宜的。
推荐孕4个月开始补钙，因为5个月开始胎儿骨胳牙齿发育，需要大量的钙，还有孕晚期钙需求量是增加的，所以还是要及时补钙。另外保灵孕妇钙约500mg/片，比较适合孕妇的需要，里面含有维生素D能促进钙的吸收，而且针对手脚抽筋、腰酸背痛效果尤为明显。可以试用。
孕妇补钙的原因主要来自母体自身保护机制和胎儿发育的必要性两个方面。随着胎儿的成长，怀孕的母亲每天需要为他输送更多的钙，需要足够的钙来保障胎儿的心脏节律和凝血能力。 钙含量不够，宝宝的骨骼和牙齿就不会强壮； 心脏、神经、肌肉变得健康。婴儿从受精卵成长为成熟的胎儿，所有的营养都来自母亲，在这个过程中胎儿会夺走母亲的钙。 这是生命的本能，别怪他。 你自己也需要钙，所以如果你摄入的钙不够两个人用的话，会影响你自己的健康。 很多孕妇怀孕初期就开始疯狂补钙，认为补钙越多越好，但实际上是错的。 孕妇孕期各阶段所需钙的量不同。 碰巧初期不需要大量补钙，然后必须逐渐加量。 那么孕期不同阶段孕妇补钙有多合适呢？
1、孕晚期： 1200毫克/天；随着婴儿继续成长，钙需求量会进一步增加。 每天喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，吃含钙量丰富的食物，达到所需钙量。 当然，别忘了每天晒太阳。 冬天每天1小时以上，夏天30分钟左右。 另外，请避开紫外线最强的上午10点~下午3点的时间。
2、孕中期： 1000毫克/天；婴儿迅速成长，摄取量增加。 每天喝500毫升牛奶或酸奶。 对于不熟悉奶的怀孕妈妈，每天补充500mg左右的钙，吃虾皮、腐竹、大豆、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，一般就能达到。 同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进钙的吸收。
3、孕早期： 800毫克/天；孕早期为细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙需求量与普通成人需求量相同，孕妇无需补钙。 但是，如果日常钙摄入量少的话，每天可以喝250ml牛奶，吃很多富含钙的食物，晒太阳。
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