脆皮豆腐的制作方法

   2022-10-07 12:27:43 网络1190
核心提示:脆皮豆腐的制作方法如下:材料准备:老豆腐1块、鸡蛋1个、玉米淀粉30克、橄榄油15克、蒜1瓣、粗辣椒面1勺、孜然粉半勺、白糖半勺、白芝麻1勺、黑胡椒粉少量、生抽3勺、陈醋1勺、蚝油1勺、小葱1根。一、材料处理:豆腐切片。家用不锈钢餐勺:1勺

脆皮豆腐的制作方法

脆皮豆腐的制作方法如下:

材料准备:老豆腐1块、鸡蛋1个、玉米淀粉30克、橄榄油15克、蒜1瓣、粗辣椒面1勺、孜然粉半勺、白糖半勺、白芝麻1勺、黑胡椒粉少量、生抽3勺、陈醋1勺、蚝油1勺、小葱1根。

一、材料处理:

豆腐切片。家用不锈钢餐勺:1勺辣椒面+半勺孜然粉+半勺白糖+半勺白芝麻+蒜末+少量黑胡椒粉。

再调入3勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋。减脂期可以选用减盐酱油,很多牌子都有,低盐更健康。搅拌均匀。鸡蛋打碎搅匀,再准备一小盘干淀粉。

二、炒菜:

平底锅中刷少量橄榄油,豆腐依次裹淀粉、蛋液,整齐排入锅中。开小火煎,先不要翻动,等豆腐煎到如图金黄色,翻面。

三、出锅:

继续煎制的过程中,豆腐表面刷上调好的酱汁。刷好酱汁等豆腐底面金黄就可以吃啦! 更讲究的可以再翻一次面,辣椒和孜然经过加热香味更浓郁。

撒上小葱末和白芝麻,脆皮豆腐完成!

脆皮豆腐怎么烧好吃

脆皮豆腐怎么做好吃

脆皮豆腐吃起来的味道好,而且制作起来也不算难,首先豆腐要用盐水进行浸泡,然后给豆腐沥干其中的水分,切成厚度差不多的小块就可以了。之后我们要把鸡蛋均匀的搅拌开,打散之后制作成蛋液。需要我们给豆腐块上面,均匀的蘸上一些蛋液。然后锅里面要加油,烧到大概七成热的时候,这时候选择放入豆腐块,稍微煎一下,等到豆腐的两面都变成金黄色的时候就可以装盘。青辣椒、蒜瓣需要切成碎,然后加上生抽、醋、白糖,还需要加入一些香油,一起调成汁就可以了。等到脆皮豆腐煎好了,吃的时候蘸上酱汁吃就可以了。

脆皮豆腐的营养价值

脆皮豆腐是营养价值很丰富的一种豆制品,其中是含有大量铁、钙、磷、镁等,这些都是我们人体中所必需的,这多种微量元素都是我们很需要的,而且其中含有糖类、植物油,还有非常丰富的优质蛋白存在,这些都是人体很需要的,而且在脆皮豆腐里面,其中的蛋白质是非常独特的,是可以和鱼肉相比较的,而且其中的蛋白质是属于一种完全蛋白质,而且氨基酸的组成也是比较好的,对人体来说,我们所必需的氨基酸,都是脆皮豆腐里面很需要的,而且人体对脆皮豆腐中,蛋白质的消化吸收速度是非常快的。

脆皮豆腐里面含有大量的油脂,大部分都是可以转移到豆腐里面的。而且大豆油中含有大量的亚油酸,因为比例相对来说是比较大的,而且其中是不含胆固醇的,可以促进我们人体神经、血管、大脑的健康生长和发育。而且脆皮豆腐里面是没用胆固醇存在的,对于高血压、高血脂、高胆固醇等问题的人群,还有就是动脉硬化、冠心病的患者吃脆皮豆腐很适合。脆皮豆腐中,因为里面含有非常丰富的植物雌激素,人体摄入之后是可以起到防治骨质疏松症的,对骨骼健康很有好处。

脆皮豆腐怎么做的

脆皮豆腐制作起来不难,首先需要把香菜、大蒜洗干净切成碎,而红辣椒和葱洗干净之后切成末,豆腐也要切成块。准备好一个碗,把准备好的香料加入其中,还需要我们把糖、醋、酱油、香油一起搅拌起来,制作成蘸料,在锅中把脆皮豆腐下进去,然后炸一下,等到变成金黄色的时候就可以盛出来,等到油温再次升高的时候,这时候我们放入豆腐块,炸到脆皮豆腐外层酥香的时候,沥干里面的油,淋上酱汁之后吃就可以了。

脆皮豆腐可以和什么一起吃

脆皮豆腐吃的时候可以搭配上其他的食物一起,因为脆皮豆腐里面含有大量的优质蛋白质,是人体很需要的,但是也有一个缺点,里面蛋氨酸是比较少的。同时蛋氨酸,这可以构成我们人体必需的氨基酸,是可以直接参与到蛋白质的合成过程中的。而且鱼、肉、蛋类,还有氨基酸的组成,实际上是非常适合我们人体需要的,特别是其中含有大量的蛋氨酸,和豆腐搭配起来,可以发挥出优秀的蛋白质互补效果。

脆皮豆腐里面含有大量的皂角苷,是可以帮助抑制脂肪的吸收,还可以很好的促进脂肪的分解,对于预防动脉硬化的问题,可以有一定作用。不过皂角苷容易促进碘排泄,这时候就容易导致碘缺乏的情况,所以说脆皮豆腐和海带、紫菜等一起吃就可以了,能补充大量的碘元素。

脆皮豆腐搭配白菜吃也不错,白菜是富含水分、膳食纤维的蔬菜,其中的维生素C也

脆皮豆腐的做法如下:

食材:嫩豆腐、鸡蛋、玉米淀粉、面包糠、番茄酱、白糖、白醋。

1、嫩豆腐一块,切成大小均匀的厚片,放在盘中备用。玉米淀粉倒在盘中,把豆腐块上面裹匀淀粉,盘中打入一个鸡蛋,用筷子把鸡蛋轻轻打散。

2、准备一盘面包糠,豆腐块先粘上鸡蛋液,再裹上面包糠,依次把有的豆腐都这样裹好,然后放在盘里待用。

3、锅内烧油,把油烧至微微冒烟(5成热),将裹好面包糠的豆腐依次下锅,这个过程,要开小火慢慢炸,怕豆腐粘在锅底,可以晃动锅,轻推豆腐,这个时候动作不易太大,豆腐炸至金黄,即可捞出控油摆盘。

4、锅内加一勺清水,倒入番茄酱,不停的搅动化开,然后加一大勺白糖,一小勺白醋,这个时候要不停的搅动,汤汁变为粘稠起大泡,倒入一小勺热油,搅拌均匀以后,就把糖醋汁浇在炸好的豆腐上。

以上就是关于脆皮豆腐的制作方法全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!

 
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