南瓜在我们的生活当中也是一个比较常见的蔬菜，很多人在减肥期间都会比较喜欢吃南瓜，因为南瓜是一个比较低脂的食物，同时口感也非常的软糯，得到了大家的喜爱。另外南瓜里面的营养价值非常的丰富，所以孕妈在怀孕期间多吃南瓜对身体是有一些好处的。
一、孕妈吃南瓜的好处首先我们要知道南瓜里面还有一些营养物质，不仅能够消除和催化分解致癌的物质，同时还能有效防治癌症，另外南瓜中含有丰富的微量元素是孕期孕妇所需要的营养。南瓜中含有丰富的果胶，果胶不仅能够消除体内的细菌毒性，同时还能够保护孕妈的身体少受一些我们眼人眼看不见的伤害。最后就是南瓜中含有丰富的维生素，对于孕妈来说有一定的抗衰老作用，同时对于保护孕妈的视力预防眼睛疾病有着非常重要的作用。同时孕妈在怀孕期间多吃南瓜的话，不仅能够为自身提供免疫力，同时还能够促进骨骼的发育，对于宝宝的生长发育来说也有着很好的作用。
二、孕妈不能多吃南瓜对于很多孕妈来说，南瓜有很多的吃法，可以炒着吃，也可以蒸着吃，不过孕妈最好还是多吃一些蒸的南瓜，因为这样就可以减少油盐的摄入，对于身体来说既补充了营养，同时还不会对身体造成一定的危害。其次就是孕妈在吃南瓜的时候，一定要注意摄入量，不能过多，不然吃太多的话会容易引起积食，不易消化。最后就是不管姨妈在怀孕期间吃什么食物都要把食物煮熟，因为一旦孕妇食用生的食物的话，不仅对身体不好，同时也不利于宝宝的生长发育，同时在怀孕期间，孕妈应当多注意自身的健康，定期做体检，不仅对身体有着很好的好处，同时还能够预防一些疾病的发生。
怀孕期间能吃南瓜吗、吃南瓜对胎儿好吗
可以明确的说，女性朋友在怀孕期间可以吃南瓜，而且因为南瓜含有丰富的营养元素，包括淀粉、蛋白质和胡萝卜素，吃南瓜不仅对孕妈有好处，还可以帮助胎儿健康成长，所以女性朋友在怀孕期间可以适当多吃一点，但也需要注意适度的原则，不要因为它的甜味而吃太多。
帮助孕妇补充营养:南瓜不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素、果胶、钙、磷等成分。这些物质可以促进胎儿脑细胞的发育，而孕妇可以帮助补充缺失的营养。所以很明显，孕妇吃南瓜是为了自己的健康，胎儿是为了孕妇吃南瓜对胎儿是否好的问题。
帮助孕妇美容养颜:在怀孕期间，很多孕妇由于缺乏护理容易出现皮肤粗糙、皮肤暗黄等诸多问题，而南瓜含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，这样的营养可以防止孕妇皮肤持续恶化，同时还能延缓皮肤衰老，提高皮肤弹性，所以孕妇多吃南瓜自然是极好的。
预防孕期便秘:南瓜富含果胶，不仅能帮助保护肠道黏膜，还能促进肠胃蠕动，帮助食物被消化吸收，所以孕期多吃南瓜也能避免便秘。怀孕要特别注意自己的饮食，因为冷、辣、刺激的食物会在一定程度上影响自身的健康和胎儿发育，所以孕妇一定要记得尽量少吃甚至不吃这类食物。新鲜蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼等。都有利于胎儿营养平衡，而女性朋友在怀孕期间需要重点关注这些营养健康的食物。
孕妇不仅需要注意饮食，还需要注意规律的生活作息。他们应该有足够的睡眠时间，不能熬夜。最后，孕妇需要适当的不太剧烈的运动，比如散步，这对宝宝的健康成长和自身健康都有好处。
【食材名称】： 南瓜 【热量参考】： 23.00 【适宜人群】： 糖尿病患者、老年人适宜 【禁忌人群】： 患有脚气、黄疸病的人忌食一、南瓜功效与作用
1、南瓜促进生长发育，南瓜中含有丰富的蛋白质，是肾上腺皮质激素的固有成分，是生长发育的重要物质。
2、南瓜可以防止癌变，南瓜可以防癌，驱虫，经常食用对人体很有好处。
3、南瓜能预防糖尿病，降低血糖，南瓜可以促进人体的新陈代谢。促进造血功能，含有人体所必需的微量元素。可以治疗糖尿病，对于降低血糖有很好的功效。
二、怀孕能不能吃南瓜怀孕能吃南瓜。怀孕期间的女性是可以吃南瓜的，因为南瓜具有利水消肿、利尿通淋的效果，而且可以改善血脂情况，所以可以预防女性在怀孕期间出现妊娠水肿、高血压以及血栓等疾病。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、地笋
地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质、葡萄糖、蔗糖等营养物质，可为人体提供丰富的能量；地笋具有降血脂、养气血等功能，食用它可以有效的起到补血的作用，对于促进宝宝的成长也是非常有功效的。
2、蕨菜
蕨菜富含维生素，矿物质等营养成分，对宝宝和大人都是有一定的好处的。蕨菜中的粗纤维可以促进肠道蠕动，清热解毒、通肠排毒，对孕期便秘有缓解作用。但是要注意食用蕨菜前，蕨菜的细绒毛一定要清洗干净。
3、冬瓜
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，能够预防孕期水肿现象的发生，冬瓜含有的叶酸、烟酸等物质还能预防胎宝宝畸形，促进胎宝宝的智力发育，是有利于准妈妈健康的绿色蔬菜。但是冬瓜性寒，一次不能吃太多，以免对孕妇的身体造成伤害。
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