在孕期常吃橘子、西柚、猕猴桃、葡萄等水果不仅有利于胎儿发育还能美容，能防止孕妇皮肤表面出现色斑。
女人在怀孕期间饮食应该多加注意，尽量多吃一些富含丰富营养的水果，这样有利于腹中胎儿发育，而且能滋养细嫩肌肤，还能提高孕妇身体的抗病能力，橘子就是适合孕期多吃的一种水果。
一、橘子
橘子是一种营养价值极高的美味水果，它有多个不同的品种，味道酸中带甜，还有丰富维生素C和柠檬酸以及多种氨基酸和维生素，孕妇在怀孕期间吃这种水果能满足身体对维生素的需要，并能加快身体新陈代谢，还能提高身体的抗病能力，有利于胎儿发育，也能改善怀孕期间的肤质。
二、西柚
在孕期多吃些西柚对身体好，能促进胎儿发育，也能提高孕妇身体抗病能力，还能滋养细嫩肌肤，这种水果含有丰富的维生素C和大量叶酸以及多种对孕妇身体有益的矿物质，她能预防孕妇在怀孕期间出现高血压和胎盘早搏，更能防止孕妇在怀孕期间出现贫血，对维持孕期孕妇身体健康有很明显的好处。
三、猕猴桃
孕期多吃些猕猴桃对身体特别好，因为猕猴桃中含有丰富维生素C和大量果胶，它能加快孕妇身体新陈代谢并能淡化色斑，也能滋养性的肌肤，经常食用能美容养颜，另外猕猴桃还能为孕妇身体补充丰富营养，这些营养能通过胎盘被腹中胎儿吸收，能促进胎儿发育，对维持胎儿健康有很明显的好处。
四、葡萄
孕妇在怀孕期间多吃些葡萄也有很多好处，他不但能补益气血，还能预防低血压，更能让孕妇身体吸收有机酸和磷脂以及胡萝卜素和多糖等多种有效的营养，这些物质能维持，孕妇身体正常代谢，促进胎儿发育，还能滋养细嫩肌肤，会让孕妇的皮肤变得爽滑细嫩而且弹性，能让孕妇皮肤暗淡无光的症状减轻。
适合孕妇吃的水果有哪些呢？常吃能促进宝宝发育吗？
女性在怀孕期间是需要补充很多的营养物质的，在平时需要补充一些维生素、蛋白质、纤维素、叶酸、微量元素等，所以孕妇在怀孕期间为了能够让胎儿更加的健康，需要多吃一些蔬菜和水果，这样可以让孕妇能够很好的补充适量的维生素，同时也可以吃一些肉类和奶类的食品。那么在怀孕期间多吃哪些水果可以对孕妇养胎有帮助呢？我们一起来讨论一下吧。
柚子。柚子是在冬天时候产的一种水果。柚子中含有大量的叶酸。叶酸是孕妇所必需的物质，所以孕妇常吃柚子可以使体内补充充足的叶酸同时还能够促进胎儿的生长发育，所以柚子是对胎儿和孕妇都有好处的水果。
香蕉。香蕉在生活中是一个非常常见的水果，虽然香蕉是非常常见的，但是香蕉的营养价值是很高的，因为香蕉可以加强肠胃的乳化，可以缓解便秘问题的。所以孕妇有便秘的情况就可以常吃一些香蕉，而且吃香蕉可以让孕妇的身体非常舒服，同时香蕉对宝宝也是有很多好处的，因为香蕉会促进肠道的蠕动，但是香蕉也不可以吃太多，香蕉吃太多会引起拉肚子。
苹果。这是一个营养价值很高的水果。“一天一苹果，疾病远离我”这是非常流行的一句话，由此可见，苹果对我们人的身体健康有很大的帮助，同时苹果中有很多的营养成分，如维生素、果胶等。同时。对孕妇也是一个很好的水果，在平时使用苹果可以有效的缓解孕妇便秘的问题，同时还能够使身体舒畅，这样可以避免胎儿出现胎毒的现象。
当然还有很多的食物，孕妇吃了之后可以对孕妇自己身体有好处，对胎儿的发育也有好处。所以孕妇可以适当的去补充一些营养物质，可以从这些水果中摄取营养，这样是有利于胎儿的生长和发育的，孕妇适当的吃一些是非常有好处的。
孕期多吃哪些水果，是可以起到缓解孕期的不适症状的？
适合孕妇吃的水果有哪些呢？常吃能促进宝宝发育吗？
1.适合孕妇吃的水果有橘子，丰满多汁的橙子绝对是女性最爱的食物之一。酸酸甜甜的，还有很多水。更重要的是，橘子中含有大量的维生素C，不仅对人体有极好的保护作用，而且还可以让孕妈妈的皮肤更白，让我们怀孕期间的皮肤不会过于干燥和灰白。当然，它对胎儿在子宫内的发育也有很好的促进作用。孕妈妈在孕期经常吃橘子，能促进宝宝发育，不仅可以降低宝宝出生后出现病理性黄疸的风险，还能让宝宝出生后皮肤变得相当白皙水嫩。
2.适合孕妇吃的水果有西柚，西柚是一种凉爽的水果。孕妇适量食用，对身体很有好处！它含有丰富的天然叶酸，可以减少胎儿神经管发育畸形的机会，还可以预防贫血，减少妊娠反应。富含多种维生素和微量元素，其中维生素C含量极高，能促进抗体产生，提高免疫力。对于担心孕期皮肤变差的女性来说，柚子中所含的维生素可以增强皮肤弹性，收缩毛孔，改善皮肤。常吃能促进宝宝发育。
3.常吃葡萄促进宝宝发育，葡萄营养价值高，富含微量元素和矿物质，味道好，口感好，能刺激孕妈妈的食欲，促进消化。此外，葡萄还具有抗贫血、预防心血管疾病、增强免疫力等作用。更重要的是，葡萄还可以消肿，是孕妈妈的好食物。
4.常吃火龙果能促进宝宝发育，火龙果是一种凉爽的水果。孕妇可适量食用，促进肠道蠕动，清热润肠！火龙果是一种低热量、高纤维的理想水果。它有一种柔软而甜美的味道。它富含膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘。
孕期的饮食，是特别重要的。不仅要荤素搭配，合理均衡，还要补充身体，所需要的足够营养。在孕期，要多吃一些水果，既能够补充维C，又能够缓解，很多不适的症状。那么可以多吃一些樱桃，柑橘，葡萄，火龙果，梨，柿子，西柚，苹果，芒果，猕猴桃等等，都是非常不错的。
因为樱桃中的铁含量，是特别丰富的。并且是其他水果的很多倍，并且还有丰富的胡萝卜素，维生素以及微量元素适。当的吃一些，不仅能够补血补气，而且还能够调节肠胃。因为在孕期的时候，体内会分泌过多的雌激素，很容易出现食欲不佳的情况。那么这个时候，适当的吃一些樱桃，就能够有效的改善食欲，还能够促进胎儿的生长。
吃一些柑橘，也是非常不错的，并且柑橘的水分特别多，既能够补充身体所需要的碳水化合物，又能够补充微量元素，也是很多孕妇必选的水果之一。但是柑橘如果吃得过多，很容易出现上火的情况，所以一定要适度的吃。 适当的吃一些葡萄，能够促进胎儿的视力发育，生出来的宝宝，眼睛会比较大，比较有神。营养价值也特别高，既能够保肝护肝，又能够利尿通便。所以也是非常不错的，火龙果属于低脂肪，低热量的水果之一，并且功效也特别多。
含有丰富的维生素C，既能够美容养颜，又能够延缓衰老。最重要的是，适量的吃一些火龙果，还能够促进排便。就能够有效的避免孕期，出现便秘的现象。西柚当中含有丰富的叶酸，叶酸对于孕妇来说，是非常重要的。只有叶酸充足，才能满足胎儿的需求。并且如果叶酸缺乏的话，很可能会引发妊娠高血压，早产，胎儿发育迟缓等情况。
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