孕早期可以喝孕妇奶粉来补钙，因为这个时候身体对钙的需求还不是很大，孕妇奶粉差不多可以满足。不过到了孕中后期大概14周开始就要好好吃钙片来额外补钙了，因为此时宝宝进入到了快速发育阶段，需要大量的钙营养来满足自身的发育，如果钙不足容易得先天性佝偻病，也会导致孕妈小腿抽筋、牙齿松动，我更倾向于吃钙片。我一个当医生的闺蜜推荐我吃爱乐维有机果酸钙，说这个很适合孕期补钙，在水中就能溶解，不消耗孕妈本来就不多的胃酸，关键很好吸收，成分里还有天然牛乳中提取的促钙剂帮助钙吸收，我看很多母婴博主也都是吃的这款，爱乐维大品牌品质有保障，你放心吃好了。
怀孕吃什么营养品好呢？
孕中期需要买哪种钙片、维生素和奶粉？
一、产品推荐。
在这种情况下，孕妇可以补充一些钙，乔迪的成人钙片更适合孕妇吃，平时也可以吃补品。怀孕的时候可以服用ALIVE的复合维生素，里面含有很多维生素，可以促进胎儿的生长发育。
孕妇奶粉排名前十：安曼、雅培、惠氏、雀巢、多美滋、美赞臣、贝因美、伊利、明治、美素嘉儿。
孕妈在选择孕妇奶粉时，可以根据自身情况选择奶粉品牌。同时一定要注意正规渠道购买。
孕妇奶粉有很多，比如惠氏、雅培、伊利等。在邦妈妈的购物中心。孕妈可以选择。
妈妈怀孕中期每天摄入的钙是1000毫克，孕晚期推荐值是1200毫克/天。我们传统饮食中乳制品很少，钙的来源也不足。一项调查显示，我国孕妈妈的实际膳食钙摄入量为500 ~ 800毫克/天，远低于建议的钙摄入量。
二、孕期缺钙是有害的。
怀孕期间，身体会流失大量的钙，胎儿发育所需的钙全部来自母亲。如果孕妈咪的钙摄入不足，对胎儿和孕妈咪的影响会更大。当缺钙较轻时，身体会调动母体骨骼中的钙，使血钙保持正常。严重缺钙可导致孕妈妈骨骼牙齿脱钙、腰部疾病、腿部疾病、骨痛、手足抽搐、牙齿脱落等。严重者可出现骨软化、骨盆变形甚至难产。
母体缺钙也会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、先天性佝偻病、囟门闭合异常等现象。
三、常见食物的钙含量(按100克计算)。
豆腐164毫克，牛奶104毫克
全脂奶粉676毫克酸奶118毫克
一般来说，表示钙制剂中钙含量的方法有两种：一种是含钙化合物的量；另一个是钙的量。在购买钙产品时，我们应该注意产品包装上标明的钙含量。
性价比也是孕妇在选择钙片时不能忽视的问题。毕竟对于一些孕妇来说，补钙是一个长期的行为。建议大家不要单方面追求高价，因为高价钙片未必补钙效果好。可以根据自己的经济条件选择钙片。
口感也是孕妇在补钙时选择钙片的重要条件之一。如果胃口不好，对口感要求高，选择口感好、口感好的钙片尤为重要。
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孕期补钙，是选择喝牛奶还是吃钙片？有没有方便但是补钙效果好一点的补钙方法，不想太麻烦。
怀孕之后的营养品主要有孕妇奶粉还有一些复合维生素、钙和铁。对于孕妈妈，在整个孕期都推荐补充复合维生素，因为复合维生素里含有丰富的孕期所需的各种维生素，比如叶酸、维生素A、维生素D，除此以外还含有其他的矿物质、钙和铁。但是由于怀孕中期之后，孕妈妈对铁和钙的需求量明显增大，所以除了在补充复合维生素之外，还应该额外补充钙和铁的制剂，在孕妇奶粉方面，如果孕妈妈可以接受孕妇奶粉，每天喝一杯当然非常好。孕妇奶粉里面含有很多孕期所需要的各种营养元素，需要注意是孕妇奶粉每天推荐只喝一杯，如果每天喝的量太多了，可能导致孕期肥胖。
怀孕7个月，吃什么比较好
喝牛奶。
孕妇在不同的孕周，对钙的需求量不一样。在孕早期不需要额外的补充钙片，每天喝250ml鲜牛奶，加上日常的正常饮食，就能够满足机体对钙的需求。在孕中晚期，随着胎儿的迅速增大，钙的摄入量就会增加，因此就需要额外的补充钙片。通常要求每天喝500ml的鲜牛奶，同时要额外再补充500mg左右的钙片，就能满足孕妇对钙的正常需求。平时可以多吃含钙质丰富的食物，比如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等。冬天的时候要增加日照的时间，每天要晒半个小时到1个小时的太阳。在吃钙片的时候，最好的时间是在晚饭后休息半个小时来补充钙。另外，500ml牛奶可以分成2-3次喝，补钙效果比1次全部喝完的效果要好。
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首先要恭喜这个妈妈，万里长征到了最后一步，孕晚期到了，可以幻想孩子的样子，倒计时计算孩子出来的时候了。
胎儿越来越大，子宫越来越重，身体的负担越来越重，腰酸背痛，尿频便秘肚子痒等情况都会接二连三的来了。
而孕晚期还是三个月，胎儿的各方面发育也是最快的，这时候妈妈的饮食营养也是非常关键的，七个月孕妇的营养要注意以下七个方面：
1、生的肉类不要吃无论是生的还是半生的食物：生牛肉，生海鲜，生鱼片等都不建议吃，有寄生虫和细菌感染的风险。处理不当有可能会引起早产。
2、少吃最好不吃的酒，咖啡酒精类食物以及咖啡因含量高的食物，有相关文献说少量喝可以，但是如果之前没有喝酒或者喝咖啡的民习惯的妈妈不建议去尝试。
3、妊娠期糖尿病高发少吃高糖食物太甜的水果，纯糖类食物减少摄入，主食建议是粗细搭配，减少糖份。
4、易发生妊娠期贫血，注意食物铁的补充产检时如果发现中度贫血的话，医生就会建议补铁剂，如果只是轻度的贫血，一般建议食补。
每周至少进行2到3室的动物肝脏或者动物的血的摄入，动物肝脏里面含有大量的铁，而且吸收率比较高，每次大概吃二两左右。
每天的肉类中都要有红肉类，如牛肉，瘦肉。
5、因为钙不足而抽筋要注意补钙缺钙加上子宫的压迫可能会导致孕妇出现抽筋的情况，那么就建议妈妈补钙片或者喝牛奶，每天补钙400-600毫克，牛奶建议500毫升左右。
如果说体重控制的比较好的话，喝孕妇奶粉或者纯牛奶都可以，如果体重增长过快，建议可以选择钙片或者是喝低脂的牛奶。
6、体重增长过快，注意控制体重体重增长过快孕妇容易得高血压和糖尿病，也易容易生出巨大儿。对顺产会造成很大的压力，甚至可能没办法顺产，需要剖腹产。
建议孕晚期每周体重长半斤左右就可以，最多不要超过八两。
吃粗粮饭，大米只占5分之3到5分之4，其他的是小豆类（眉豆，红豆，豌豆等）杂粮（燕麦，荞麦，高粱，大黄米，糙米等）
蔬菜是水果三倍，蔬菜600克，水果200克。
脂肪高，糖份高的食物要控制。
7、胎儿体重太小，要注意营养的摄入适当增加鱼，肉，蛋，奶的摄入，水果蔬菜也要跟上，把体重长上来。
孕晚期的妈妈营养很关键，祝妈妈们吃好睡好生个健康好宝宝。
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