对于孕妇腿抽筋，大多是由于劳累和受凉引起的，所以孕妇腿抽筋后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间负重活动，并可适当补钙，缓解腿部肌肉痉挛和抽筋。因为随着怀孕时间的增加，孕妇的体重会逐渐增加，这种情况会造成腿部长时间过度负重，从而引起腿部肌肉痉挛，造成腿部抽筋。平时也要注意保暖，因为感冒后容易引起腿部肌肉筋膜痉挛和收缩，也会导致腿抽筋。
怀孕期间，随着胎儿的成长，对钙的需求量增大。应从怀孕4~5个月开始额外补钙。饮食上也要注意补钙，如海带、骨头汤、牛奶、虾仁等都含有丰富的钙质，当然最重要的是多晒太阳和适当运动，适当在白天做一些户外运动；对于晚上容易抽筋的人，睡前在容易抽筋的部位做拉伸。将腿伸直并抬高，脚心向天，用手掌压住脚趾头数次。
也可以让孕妇半坐半躺，把腿伸直，用脚趾压住脚背。如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直推紧，然后慢慢伸屈几次，使腿部肌肉放松。孕妇腿抽筋时，如果持续疼痛不舒服，可以按摩腿部和脚底，彻底放松腿部肌肉。坚持泡脚，缓解疲劳；孕妇在日常生活中要注意保暖，特别是睡觉时，不能把脚漏在被子外面，或盖的被子太薄。孕期要劳逸结合，不要过度劳累，均衡营养，定期到医院进行孕期检查。
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很多孕妈妈经常腿抽筋，孕期腿抽筋的形成原因有哪些？
孕妇腿经常抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，孕妇腿抽筋首先要考虑是什么原因引起的，比如缺钙、着凉、运动量过大等都会导致腿抽筋的现象。
1、缺钙：怀妊期间孕妈的营养不仅供给自己身体需要，还需给胎儿。在孕中期时，因为胎儿骨骼形成对钙的需求量很大，因此，母体应摄入足够的钙，大约为1000mg/d，除了从食物中获得钙元素，还得额外补充钙质，一般孕4月时，医生会开钙片给孕妇了。在补充钙质的同时，记得同时补充维生素D，以促进钙吸收。
若孕妇钙摄入量不足，会出现供不应求的情况，母体体内缺钙，引发骨质疏松和腿抽筋的症状，胎儿缺钙，导致骨骼和牙齿发育不良，出生后婴儿生长发育缓慢，骨软化，佝偻病等，甚至影响智力的发育。自己也会出现腿抽筋、耻骨疼痛的情况。
2、着凉：孕妇小腿肌肉易受凉，由于受到寒冷刺激，也会使腿部肌肉出现痉挛抽筋现象。因此平时要做好腿部的保暖，不要让腿部肌肉受凉，孕妇要比正常人要多穿一点衣服。
3、运动量过大：孕妇白天运动量过大或用力过度，造成身体疲劳，晚上肌肉紧张的状态没有得到改善，过多的酸性代谢物，如乳酸刺激肌肉也会引发抽筋。
可以用热毛巾敷敷，加以按摩来减轻痛苦。平时多用热水泡脚。适当运动。
孕晚期右脚容易抽筋，这是什么原因造成的？
怀孕期间孕妇腿经常抽筋之类的，其实要引起一定的重视。因为在怀孕期间的话，孕妇抽筋的话，它不仅仅是缺钙或者是外在的一些环境因素。同时的话和在怀宝宝期间的一些身体的承受力，还有局部的一些血管的受压力，也是有一定的因素的。
孕妇在怀孕期间的话，她身体上称称重着宝宝的一个重力，所以的话身体内的一些钙啊。还有一些营养因素啊之类的，流失的比例也非常的快。
就导致了在夜间休息的时候，或者是频繁走路的时候很容易。因为走了太多路或者说长期的站立导致小腿的一些肌肉型的活动增多。而这个时候如果不及时的补充一些能量或者是营养的话，很容易引起问题。
因为在平常的生活当中，大家以为腿抽筋的话肯定就是缺钙的因素。但是对于孕妇来说的话不仅仅是缺钙，有的时候因为太累了，还有就是在休息的过程当中睡姿的不对，长期的喜欢一个方向睡。那么这个时候就会导致腿部或者是小腿的一些肌肉被压着血液循环得不到一个通畅的话。很容易造成内部的缺血缺氧，这个时候出现抽筋的比例也是非常的重。
而另外一方面的话就是温度低，因为其实很多的一些孕妇啊之类的在怀孕了之后她比较怕热。所以的话就会一直喜欢吹空调或者是待在比较通风的窗子旁边。这个时候如果长期的导致身体或者是手或者脚的肌肉受凉的话，也会造成一样的抽筋的道理。
在孕妇怀孕的过程当中并不是什么大病，只要做到合理性的预防和在生活当中注意一些饮食起居啊之类的。就会减少抽筋的次数，毕竟抽筋的话确实是非常的难受。
所以作为孕妇在怀孕期间的话，适当的补充一些钙能量，比如说骨头汤，牛奶，还有一些豆制品豆浆之类的。因为这些它在食谱当中的话，整个的一个含钙量的比例是最高的。有些人喜欢直接吃钙片，但是有些人又不喜欢吃钙片，那么可以根据自己的需求来选择是食物的补充还是直接钙片的补充。
第二方面的话就是当孕妇长期行走或者说从外面散步啊之类的运动回来之后，可以在家里面用温水泡脚。因为温水泡脚的话，可以让整个的血液在身体里面流通的更加的好，其实对于孕妇的血液循环也是更加的好。
因为用温水泡脚的话，不仅能够减少脚底的一些疲劳，同时的话其实也能够让身体上能得到更多的舒服。同时在怀孕期间的饮食啊之类的，应该尽量的少喝咖啡或者是浓茶，因为浓茶和咖啡他都会把身体内大量的一些钙铁锌给吸收走。
这对于整个身体的营养平衡来说的话，并不是10分的有利于。应该多吃一些蔬菜水果，少吃一些浓茶咖啡，还有没有营养的一些东西。
在脚抽筋的时候呢，也不要过度的紧张，而是慢慢地让整个脚处于绷直的一个状态。慢慢地让它有一个循环的余地，不要过度地用手去打压或者是过猛的去伸脚伸长脚。
因为这样的话不仅会造成抽筋的加重，同时的话也可能会扭伤自己的一些药啊之类的。毕竟孕妇在怀孕期间的话，其实整个身上的一些重力啊之类的都在随着宝宝的长大而增加。
腿抽筋多发生在孕晚期，多由缺钙引起。作为孕妇，所需的钙量是普通人的一倍多，所以一定要多吃补钙的食物，比如鱼虾，适当补充一些钙片。多喝牛奶，会缓解这种情况。怀孕期间，胎儿发育需要大量的钙，主要由母亲提供。如果准妈妈每天的钙摄入量低于1.5g，很容易引起低钙血症。缺钙会刺激腿部的肌肉和神经更加兴奋，从而引起肌肉收缩和腿部抽筋。
多吃芝麻、牛奶和富含钙的食物，出门晒晒太阳，补充维生素D，保证食物中的钙被骨骼充分吸收利用。热按摩缓解症状；睡前泡脚，适当抬脚，减轻水肿，防止抽搐；多吃富含钙和微量元素的食物，每天摄入乳制品>>500毫升，蔬菜>1公斤，水果>3种，干果适量；
孕妇每天一片复合维生素，保证钙、镁、铁、钾等元素的摄入；根据医嘱补充钙片或镁片；白天不要穿高跟鞋，避免长时间站立。一般会引起腰酸腿痛。建议在医生指导下补钙，多接触阳光，多吃蔬菜水果，促进钙的吸收。
晚上睡觉时，感冒可能会引起肌肉痉挛，进而导致腿抽筋。晚上睡觉的时候，需要多注意保暖。必要时可采取按摩或局部热敷等方式缓解症状。也有可能在怀孕期间，随着子宫体积增大，盆腔内的静脉受到压迫，导致下肢静脉回流受阻，从而双脚也容易出现静脉淤滞，引起腿部抽筋。
晚上的钙水平比白天低，所以晚上经常发生抽筋。过度劳累。孕期体重增加会增加准妈妈的腿部负荷或腰腹负荷，导致过度紧张下肌肉疲劳或肌肉痉挛。睡眠姿势。怀孕期间，腹部胀大时，睡姿不正确，长时间睡姿不正确时，小腿或其他肌肉受到压迫，使肌肉长期处于紧张缺氧状态，导致肌肉痉挛。
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