因个人体质有关，但大部分孕妇补钙都容易便秘。因为体内的孕激素增加，从而降低胃肠平滑肌的张力、肠蠕动减慢。在选购钙片时可以选带有软肠道的钙片⌄汉维碳酸钙D3咀嚼钙片就能减少便秘。
每片含有500mg的钙与200IU维生素D3，维D能促进钙吸收，每日一片轻松补钙又补维D。再加上添加山梨醇，减少便秘发生。让宝妈能补钙补的好，宝宝成长更健康。
孕期开始补钙，又不方便总出去买骨头煲汤，还是吃钙片更高效，吃完总是便秘是咋回事？
补钙是不会引起便秘的，孕产妇极易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。可食用[Zang
，Ling水苏糖]，是天然存在一种可以显著促进双歧杆菌增殖的功能性低聚糖。从低聚糖来调理肠道功能，修复肠粘膜，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。
首先，骨头汤不补钙，汤里的钙非常少。另外，一些碳酸钙的钙片本身就是会引起便秘的情况，而孕妇在怀孕期间也很容易出现便秘。所以孕妇一是选择孕妇适合的钙片，同时增加维生素D的量，每天都去晒一会太阳，可以帮助维生素D转化成钙，而且怀孕期间饮食上要多补充一些粗纤维的食品，芹菜，韭菜，红薯，玉米，增加胃肠蠕动，同时补充合适的蛋白质，尽量少油低脂的，对胎儿的器官形成，身体成长都有帮助，也可以令孕妇体重正常增加。很多孕妇喝田原香的浓缩鸡汤，坐月子了也喝，你可以去搜一下。另外，孕妇还要散步，和一些运动，希望能帮到你
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