女生蹦迪简单好看动作如下：
1、蹦迪时，并无固定动作，只要你随着节拍（俗称步乐点和步鼓点）一步一步地跳：一条腿稍微抬高，另一条腿稍微弯曲，然后把抬起的腿放下，轻轻地踩地板，把腿伸直，在这一次，只有一个拍子结束了；
然后换另一条腿，重复上述动作，也就是说，完成第二个拍子的动作，依次重复，手可以放下或微微抬起，随着节奏轻轻地跳舞。
一旦你熟悉了节奏感，你可以随意即兴发挥。如果你真的感觉不好，找一首节奏最明显的曲子，然后跟着最明显的鼓点走，一步一步地按照每一个节奏走。就像跳舞一样。
2、目前跳台上没有固定的动作，主要是即兴表演，目的是放松。熟练后上身和手臂也可以加一些（小）动作。
慢摇是一样的，只需两步，左摇或右摇…随着旋律轻轻地移动你的脚步。女孩的步伐完全由男孩主导，取决于他移动的方向，只要他或她不踩他或她的脚。
3、适当的弹跳活动可以使你身心愉悦，精神放松，肌肉和骨骼活跃，舞步的节奏感-大脑协调，神经敏锐，缓解烦恼。当然，和其他活动一样，不要放纵；不要参加蹦极以外的其他违法活动；不要长时间呆在空气不好的地方等等。
男生蹦迪动作
一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。
蹦迪没有什么固定动作，主要是即兴，目的就是放松。熟练后上半身及双臂还可以加一些（小幅度）动作。慢摇也一样，就两步，左右左右,轻轻随旋律挪动脚步。女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他（她）的脚就行。
这些都很容易，不像国标有动作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作，创新一些“专利”动作。
扩展资料
适当的蹦迪活动可以愉悦身心，舒畅心情，活络筋骨，同时，舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调，神经敏锐，解除烦恼。当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等。
经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。
蹦迪为神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。
左右打鼓式、摇摆打拳式、单臂大车轮、疯狂甩头式、司机倒车式都是不错的男生蹦迪动作
1、左右打鼓式：跟随节奏左右摇摆，假装手下绑着非洲手鼓，这个姿势没什么技巧。边摇边“敲”就完事了，挥手摇摆式，挥手摇摆可以说是最简单的姿势了，非常适合开场热身，但也仅限热身，如果全程挥手摇摆，可能让人产生80年代都不这样蹦迪的感觉。
2、摇摆打拳式：最简单的动作，不用大力也能出奇迹，跟随音乐向上挥拳，也许，在音乐最嗨的时候，只做这一个动作就够了。
3、单臂大车轮：假如你是个力量型选手，那你可以试试。要注意别伤及无辜。不过，倘若真的使出这招。想必十米内无人敢靠近。
4、疯狂甩头式：疯狂甩头也有套路。说到这个姿势就不得不提。最经典的头划“粪”字了。如果你不知道怎么甩头。那么一个“粪”字是最合适的。当然，如果你精力过剩。也可以试试“靐”字。
5、泳池游泳式：幻想自己在泳池趴。双臂交替过耳上滑。切记脚步也要跟随节奏。否则就有做体操的嫌疑了。还有记得是自由泳。千万别用蛙泳姿势。
6、司机倒车式：Snoop Dogg带来的经典姿势。想象自己一手握着档位杆，一手扶着方向盘，跟随音乐，转动方向盘，回头，再转再回头，如此循环，差不多四五轮过后。就可以换个姿势。当然你也可以伸直手臂，加重力度，来一个力量版本，原地冲击钻，幻想自己是个永动机，跟随节奏举起一只手臂边跳边转，千万要量力而行，否则，驼驼真害怕你一个喝多，就演变成口吐白沫式了
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