你好，非常高兴为你解答问题，民间催奶的方法有很多，可谓五花八门，说什么的都有，其实奶水多不多关键是乳腺的发育好不好，食物只能起到辅助作用。
经常听到说催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
以上这些食物，不知催奶效果如何，但有一点是肯定的，对产妇来说，绝对没有坏处。
希望我的回答能够帮助到你！
你好，很高兴为你解答问题，产后没有奶水或奶水少是多数产后妈妈都会出现的问题，因此喂奶问题了又成了很多新手妈妈关心的问题，那么如何快速下奶且奶水多呢？
(一)首先谈谈产妇如何开奶
新生儿降临人间后的第一次喂奶，我们称为“开奶”。最佳的“开奶时间是分娩后的半小时内，要让宝宝能充分吸吮到双侧的乳房，每一边至少10分钟以上，24小时内要保证8-12次的吸吮。
很多人会觉得刚生下宝宝，乳房还没有胀满的感觉，宝宝一直要吃，不给吃就哭，是不是代表没有奶。其实不然，在怀孕后期时，乳房内已有初乳，和我们印象中的乳汁不太样，是黄色、黏稠的，而此时宝宝的胃内还有羊水，胃容量又很小，大约5ml，其实只要做到按需哺乳，宝宝饿了就喂奶，是不会让宝宝饿肚子的，而且新生宝宝吸吮乳头不光是要填饱肚子，更多的是要从吃奶这件事中来满足自己的安全感，满足对母亲的依恋。
乳汁中的低聚糖有促进肠道蠕动的作用，会让宝宝迅速排出胎粪，更快地建立起肠道的免疫机制，以此来适应初来作到的新世界。分娩后乳房开始进入“供需平衡”的状态，只有多喂奶，少量多次频繁地吸奶，乳房才会更多地产出乳汁，以满足宝宝日益增长的需求。通过宝宝吸吮乳头，大脑分泌的催产素也会让子宫收缩，有利于子宫的早日恢复。
在月子里，如果宝宝到了喂奶的时间仍没有醒(一般间隔超过3-4小时)，可以将宝宝弄醒起来吃奶，尽量做到一日内8-12次哺乳。
注意： 如果有发现乳房有肿块乳腺不畅通或者乳房表面皮肤红肿甚至发热，那有可能是乳腺管堵塞，请及时就医，以免进一步发展成乳腺炎。
(二)不同体质的下奶因人而异
产妇在选择下奶食谱之前一定要清楚自己是什么体质的，因为猪蹄催乳并不是所有体质的人都适宜的，但如鲫鱼汤、牛奶、豆浆等平性食物基本适合所有人，所以对症调理是很重要的。
1、通草鲫鱼催奶汤
做法：鲫鱼和通草洗净后一起煮成鲫鱼汤(注意汤要淡些)，熟后喝汤吃鱼肉，一天食用2次，持续食用3-5天。
功效：鲫鱼有通乳、利水等作用，通草也有较好的催乳功效，两者搭配煮汤喝可增强催奶功效，还可促进产妇身体的康复。
2、猪骨催奶汤
做法：猪骨洗净后放入锅里，倒入适量清水，再放入通草一起煮一个多小时，直到煮成一小碗猪骨汤，然后调味即可。一次食用完，连着食用3~5天。
功效：猪骨有补血、生乳、补气等功效，和通草搭配可增强催奶功效。
3、丝瓜仁鲢鱼催奶汤
做法：鲢鱼、丝瓜仁洗净后一起熬煮成汤，产妇食用时最好别放盐，可以到加点酱油，建议一次食用完，一天食用一次，连着食用三天。
功效：丝瓜仁可催奶，鲢鱼可理气、补虚、通乳等，这道催奶汤对血虚造成的少乳有较好的效果。
4、金针菜猪蹄催奶汤
做法：金针菜放入温水中浸泡30分钟后洗净，再切成小段，猪蹄洗净后切成小块，放进砂锅中后倒入少许清水，用旺火煮沸，再放入金针菜、冰糖，转文火炖到猪蹄烂了就好。
功效：这道催奶汤有壮骨益骨、养血生精、泌乳催奶等作用，可有效增强奶水的分泌。
5、花生猪蹄催奶汤
做法：红枣去核洗净，花生先泡30分钟后再洗净，猪蹄洗净后切块，再和花生、红枣一起放入锅中，用中火煮沸后将浮沫去掉，再用小火煮2.5小时，把猪蹄煮烂后调味就好了。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有通乳腺、促进乳汁分泌的作用，红枣有补血益气作用，花生可补气血，三者搭配有很好的下奶功效。
如果产妇在加强营养、充分休息及频繁哺乳后仍有乳汁不多的情况，可以至医院请中医诊治把脉辨证后服用汤药改善，切忌自行服药物以免贻误病情。
看了题主的描述，正确的应该是产妇吃什么下奶快又多。女性产后面临两大任务，一是母体恢复，二是哺乳孩子，这两任务都离不开饮食营养。所以，产妇想要下奶快又多的话就要注意均衡营养，因人制宜，合理安排催乳食物。
那么，产妇吃什么下奶快又多呢？
1.水: 不管是白开水还是各种汤水，又或者是牛奶等流质食物，都有利于新妈妈血液循环、促进新陈代谢，排出废物，还可以促进乳汁分泌。新妈妈应该根据自己身体状况适量多喝水和汤水等，产后头几天暂时不要喝油腻的鸡汤、肉汤，可以喝些小米粥、鲫鱼汤。
2.花生鸡脚汤: 用花生仁和鸡脚一起煲的汤具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效，还有利于子宫的恢复。另外，花生黄豆猪蹄汤也是非常好的催乳食品，不怕油腻的可以在出月子后多煲几次来喝。
3.泥鳅: 它是一种高蛋白低脂肪的食品，用泥鳅给产妇下奶的效果比鲤鱼和鲫鱼都好，只是近几年泥鳅不好买了，价格也比较贵。泥鳅还能补虚，对产后盗汗也能起到比较好的调养作用，泥鳅还能促进伤口愈合，所以产妇可以适量多吃几次泥鳅。
剖腹产生完孩子第二天听了月嫂的话喝了黑鱼汤，奶下的快乳腺管没通，整个乳房跟铁块一样，找了催乳师，月嫂整夜的帮忙揉，疼的尖叫，肚子上疼，胸疼，看娃喝不到奶心疼。初乳就这样被挤没了，也因为吸吮不够月子里一直奶都不够，还被老公气的回奶了几次。头三个月每天吃六顿，希望能把奶追回来。中间乳头溃疡，半夜起来两次用吸奶器把奶吸出来给宝宝喂，老公不理解说你就给她喝啊，可是他根本不知道有多痛。也幸亏第三个月回了娘家，现在已经纯母乳了三个月了，每天看到娃在怀里喝完奶满足的样子，很开心。
产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。
做了妈妈责任感是骤然增强，首先要解决的是宝宝的喝奶的问题，新手妈妈都经历的一个过程就是追奶，而且现在都是科学喂养，母乳喂养，所以很多妈妈基本都在追奶的路上狂奔。
生完宝宝以后，医生都会让宝妈抱着宝宝，让宝宝开始练习允吸来刺激乳房分泌乳汁，保持乳腺畅通，那除了宝宝允吸之外，还有什么方法能食疗来增加乳汁呢？
1.明星催奶汤
花生猪脚汤，通草猪脚汤，通草鲫鱼汤这几种就是知名的下奶汤，通草有清热利尿，通气下奶的作用。
2.非常流行的五红汤。红豆，红枣，花生，枸杞，红糖合适量，放电饭煲煮到软烂，连汤加料一起喝了。
3.丝瓜汤，丝瓜去皮切块，然后打两个鸡蛋炒一下，下入丝瓜，加适量水，烧开加适量盐即可。
4.南方的醪糟鸡蛋汤
除了以上的超级食谱，还有小米粥，黑豆豆浆，奶粉，鸡蛋汤等等。
宝妈保持开心的状态，充足的睡眠比什么都重要，保持母乳喂养的决心，宝宝就可以吃到世上最放心，最恒温的奶了。
很高兴回答你的问题
这个要因人而异。不是每个人的体质都一样的的，体质不同，所需的食物也不同，就比如说我吧，我生我们老大的时候嗯，就奶水很少，然后长辈们就使劲的让我喝那个小米粥，或者是小米粥，蛋花汤每天都是这样子，越喝那个我的奶越少也孩子越吃不饱，孩子饿的哇哇哭，我自己内心的真实想法是，我虽然在做月子，但是每天喝的都是小米粥，要么就是面条子，他们说小米粥吃了，然后奶水会多一点，但是我恰恰相反，每次一家人在一个桌子上吃饭的时候，我喝的是清汤寡水的小米粥，有的时候也是浓稠的小米粥，但是他们吃的大鱼大肉，满嘴流油，我是多想吃啊，但是他们就是不让我吃，说是为孩子好，让我喝小米粥，但我怎么喝都是没有一滴奶水，最后只真的是一滴奶水都没有了，鸡蛋没办法就去给我孩子买奶粉喝，我孩子也不喝奶粉，然后没办法，就喝点水，然后他们说的什么，我就直接武力的出来，我也不管不顾他们吃什么，我就吃什么熬一锅的小米汤，让我一个人喝三天，我吃饭的时候每人给他们盛了一碗小米粥，之后他们吃什么我吃什么，它们吃肉，我吃肉，他们吃鱼，我吃鱼，就这样过了有将近半个月左右吧，孩子有奶喝了，而且我孩子竟然都吃不完[玫瑰]那句话因人而异，体质是不同的，比如说像我的体质吧，如果在哺乳期内，我吃韭菜的话，我的孩子会反奶，这样子的话，孩子就会很不舒服，所以我是不吃韭菜的，还有就是辣的东西我不会去吃，凉的东西我不会去吃，其他的我想吃什么我就吃什么，我想吃鱼的，我就搞条鱼来煎一煎的，蒸的水煮的我都吃，所以在此跟各位宝妈们说坐月子的时候，除了那些辛辣的凉的东西不要吃，因为对孩子不好，其他的自己想吃什么就吃什么，别让自己的心堵堵的，心情好了，什么都会好
奶水不足很多产后妈妈担心的问题，我也不例外，好在曲曲折折熬过了那段时期，今天就把我踩过的坑，以及一些过往跟总结一下跟你分享一下吧！
早起开奶也不知道是不是因为冬天的缘故，生完宝宝后三天了还是没有奶水，好在之前备了奶粉，就用奶粉先顶上了，第一次冲奶粉一家人忙得手慌脚乱，总算上宝宝吃上了人生中的第一口奶。可是第一次当妈，总想着把最好的都给自己的宝宝，虽然乳房涨得像石头一样，可是一直没有奶水能让宝宝吸出来，我也是急得团团转，庆幸的是老公是学护理专业的，开奶也是他帮我弄的，但说实话，开奶的滋味还真不好受，太疼了，整个过程都是咬牙切齿的坚持下来的，当时脑子里只有一个信念:“我一定要我的宝宝喝上母乳！”皇天不负有心人，终于熬了两天，宝宝终于可以自己吮吸吃到母乳了，看着宝宝满足的小表情，开奶受过的所有罪都烟消云散了。
也终于知道当时主治医生给我说:“开奶要趁早”那句话的意义了，越早开奶，妈妈越少受罪，宝宝也越早吃上母乳。当然在开奶过程中可以配合使用上吸奶器（最好是电动的，手动的吸奶器力度不好掌控，会造成妈妈不必要的痛苦）配合上开奶的按摩手法，开奶会效果加倍。
多吃，多喝想要母乳多，妈妈就要多吃，多喝。说真的，想要母乳充足的话，妈妈的身材就只能以后再考虑了，只有妈妈吃饱了，才能分泌更多的母乳。
我当时就是天天不是这个汤就是那个汤，天天换着花样的吃，为的就是能让宝宝吃饱，那段时间我也发现只要感觉母乳不够宝宝喝了，我就熬那么一大锅汤，吃肉喝汤，不出两个小时也就感觉母乳多起来了，说实话那段时间也确实胖了不少，可当看到宝宝能每天吃得饱饱的，身体也壮壮的，心里别提多高兴了。
曾经也试过少吃一点，想着母乳应该够的，但事实证明，我真不能少吃。因为我在宝宝两个多月的时候就回到了工作岗位上，所以，除了下班之后要让宝宝自己吮吸吃饱之外，我每天还要在上班期间挤出半个小时用吸奶器吸出够第二天我上班期间孩子需要的母乳量存放在冰箱里，然后我上班期间的话就请婆婆帮忙用温奶器给宝宝温好给宝宝喝。说实话我家宝宝的母乳需求量还是有点大的，所以我必须得多吃，多喝。
我经常喝的基本上就是下面这几种汤:
1.木瓜炖鸡
木瓜就是大家常说的能丰胸的那种木瓜，最好是青木瓜，去皮，切块，然后跟鸡肉一起熬汤，就跟平时自己家熬鸡汤那样。
2.花生猪蹄汤
红皮花生和白皮花生都可以，反正就是一起熬，然后吃肉，喝汤。
3.海带猪蹄汤
海带的话买新鲜的也行，干得自己拿回来泡发也行。
4.莲藕排骨汤
有时候我也会把排骨换成猪肉来炖，毕竟排骨半斤骨头半斤肉的，又贵，划不着吃。
5.鲫鱼豆腐汤
可能是我自己不喜欢吃鱼，感觉每次鲫鱼豆腐汤我都喝不下多少，所以吃得算是最少的一种汤。
6.网红五红汤
红豆，红花生，枸杞，红枣，红糖，反正量自己看着办，一锅炖，熬好了，吃就完了。
7.丝瓜鸡蛋汤
丝瓜削皮（一定要削皮哟！我老公给我煮的第一碗丝瓜鸡蛋汤，丝瓜就没有削皮，哎！），先把鸡蛋炒一下，放一起煮出来就可以啦！
当然到后期孩子大了，需要的母乳量也多了起来，当母乳感觉只是勉强够的时候，我也慌过，也曾经去中药铺抓中药回来熬猪蹄吃，但总得来说，就是得多吃，多喝。
虽然是各种煮汤，但是如果光喝汤是不行的，肉一定也要多吃，毕竟汤里面的多的只是水和油，真正的营养还是在食材里，包括各种肉，奶的主要成分就是水喝蛋白质，所以你既要补充水，还要补充富含蛋白质的食物。
保持好心情这一点真的非常重要，心情的好坏真的会影响母乳的质量和量。
在生活中避免不了婆媳关系和夫妻关系的处理不当带来的坏心情，也免不了自己独自生闷气的时候，也免不了在工作中遇到的烦心事，但真的在哺乳期，这些坏心情真的会影响母乳。
我不止一次地发现当我心情不好的时候母乳会剧减，有时候甚至上一天班还在一点涨的感觉都没有，那时候真的特别害怕，害怕饿到孩子，可是越害怕，越自责，母乳却越来越少，而当心情调整好了，母乳也就跟着多起来了。
尽量让宝宝多吮吸奶水真的是越吸越多的，从开奶成功后，尽量让孩子自己吮吸，不仅会增进母子感情，还会让母乳越来越多。
我家宝宝我一直坚持纯母乳到六个月添加辅食，然后再混合辅食母乳喂养到一周岁，宝宝十个月以前，宝宝自己吮吸和吸奶器储存母乳，刚开始感觉还可以，到差不多宝宝十个月的时候，越来越发现母乳越来越少，感觉吸奶器已经吸不出来多少母乳了，后来就让婆婆每天把孩子带来上班的地方喂两次，直接就把吸奶器淘汰了，然后就发现母乳开始多起来了。
忌口虽然我这个人比较随意，在饮食上不会计较太多，但对于有些食物我却真的不敢碰，就算再想吃，再喜欢的食物也一样。比如茴香，甘蔗，麦芽糖，不为别的，仅仅只是因为这些东西会导致回奶而已。
当然这句是后话，等宝宝断奶之后，妈妈需要回奶的话也可以选择多吃这些东西，我当时回奶的时候就是吃了几次茴香汤，喝了几碗用甘蔗叶熬出来的水，中途用吸奶器排过两次母乳，大概一个星期也就没有什么母乳了。
总结母乳喂养真的需要妈妈花费很多精力和时间去完成，需要尽早开奶，多吃，多喝，保持好心情，多给宝宝吮吸，相对于有些食物要忌口，同时也需要家里人的支持和陪伴。
有人说：“奶水多少与胖瘦有关系？奶水多少与胸大小也有关系？”实际上胸大与肥胖并不难代表奶水的多少！所以，二者没有实质性的关系。奶水不足宝妈请听我说，产后下奶快又多不再是问题。
废话不说，说说闺蜜的追奶奋斗史！
那是2015年，当时我刚从事催乳师这个神圣的行业。由于自己亲身体验过没有奶水的感觉，所以，选择这个行业，只是单纯的想帮助更多的宝妈！闺蜜在生完宝宝之后，奶水直接憋回去了，也就是咱们现在很通俗的话语“回奶”。
回奶本身不是很严重的问题，但是对于新妈妈而言，又怎样能受得了？看到孩子口粮没了，那心底别 提有多么的伤心！闺蜜远嫁广州，而我定居徐州，她把事情告诉我，让我过去帮她催乳，说找了不少老师，钱花了不少，但是终究没有帮我解决问题，心寒，并且还告诉我：“来这边的来回车票，吃住全报销”。
当然，闺蜜只是怕耽误了我的时间，因为除了她之外，我还要忙着别的客户，如若我过去，那其她客户就得耽误。这是个两难的问题，我如果过去，就会耽误其她人，如若不过去，就会得罪闺蜜。
想了很久，我决定把一些按摩细节通过视频的方式告诉她，并且让她去网上寻找“郭桦铮”的偏方。闺蜜还是非常听我话的，最终她让老公给她按摩，又用了郭老师的法子，大概不到5天的时间，奶量就已经上来了，别提那个开心呀。
虽然这样的案例太多了，但是很多时候我还是拿出这个案例来告诉其她宝妈。我认为信任来之不易，难得身边的朋友还这么信赖我。所以，在从事这个行业的过程中，我接触的宝妈，基本慢慢的都成为我生活中的朋友。
所以，至今对这个行业我都是非常的骄傲。
对于产妇在母乳期间，要多喝点补汤，现在可以下奶的汤水太多了，像鲫鱼汤，猪蹄汤，木瓜牛奶汤等都是非常好的下奶食谱！只要咱们坚持，用心不放弃，奶水是很容易就可以恢复了。
以上是个人的建议，奶水不足的妈妈，希望对你们有一定的帮助。
赶紧吃个鲫鱼汤，木瓜排骨汤，鱼头豆腐汤
孕妇妈妈怎样通奶管
初乳对宝宝的特殊功效
初乳对宝宝的特殊功效，初乳是妈妈在分娩后七天内分泌的乳汁，里面含有新生儿成长需要的所有营养成分，初乳不仅量少，而且只会出现在分后的几天内，因此每个孕妇都不应该错过宝宝的初乳，下面为大家分享初乳对宝宝的特殊功效。
初乳对宝宝的特殊功效1
促进宝宝生长的第一份营养
宝宝在妈妈腹中时是通过脐带吸收营养成分的，出生后也迫切需要补充营养。此时，初乳对于宝宝来说特别重要。这是因为初乳中含有帮助宝宝生长发育的所有的营养成分。其中的TFG-β不仅可以让软、硬骨组织持续形成、促进细胞增殖，还能有效预防皮肤过敏；IGF是初乳中含有的脑细胞成分，可以促进新生儿大脑发育，促进细胞成长和分化。EFG则是表皮细胞的'生长因子，可以促进皮肤表皮细胞再生，治愈伤口。
让母乳喂养成为现实
小儿科医生建议在分娩30分钟内就让宝宝吮吸母乳。因为刚出生的宝宝吮吸能力最强，如果在此时及时让宝宝吸奶，不仅可以让他/她吃到含有多种营养成分的初乳，还可以使母乳喂养变得更容易实现。除此以外，妈妈的乳腺也会得到刺激，将会更好地制造奶水。
预防黄疸
有60%的足月婴儿，80%的早产儿会在产后第一周内出现黄疸症状。新生儿的黄疸症状是由血液中的胆红素增加而产生的疾病，它会使婴儿的皮肤呈黄色或橙色。宝宝在妈妈腹中时，由母体帮助代谢胆红素，但新生儿自身代谢功能却不足。初乳中含有帮助代谢胆红素的成分。因此，通过喂养初乳就可以有效预防黄疸症状。
提高宝宝的免疫力
初乳中含有能增进免疫力、促进细胞分裂等多种营养成分，最重要的是含有人体不可缺少的免疫球蛋白。占据初乳免疫成分80%的免疫球蛋白是对抗各种病原性细菌和病毒的自然抗体。由于新生儿的免疫系统还不成熟（新生儿的免疫力系统在出生5个月之后开始形成)，自身免疫能力低下，所以，最初只能靠初乳来获得免疫功能。
初乳对宝宝的特殊功效2初乳的营养价值
初乳中的蛋白质含量远远高出常乳。特别乳清蛋白质含量高。初乳内含比正常奶汁多5倍的蛋白质，尤其是其中含有比常乳更丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞。这些物质都有防止感染和增强免疫的功能。
初乳中的维生素含量也显著高于常乳。维生素B2在初乳中有时较常乳中含量高出3～4倍，尼克酸在初乳中含量也比常乳高。
初乳中乳糖含量低，灰分高，特别是钠和氯含量高。微量元素铜、铁、锌等矿物质的含量显著高于常乳，口感微咸。初乳中含铁量约为常乳的3～5倍，铜含量约为常乳的6倍。
另外，初乳中还含大量的生长因子，尤其是上皮生长因子，可以促进新生儿胃肠道上皮细胞生长，促进肝脏及其他组织的上皮细胞迅速发育，还参与调节胃液的酸碱度。
初乳由于其感观不佳，口感微咸，以及热稳定性差等特点，不适用于加工成日常饮用乳。目前市面上也出现了不少初乳产品，主要保留的活性物质是初乳中的免疫球蛋白。
乳内各种成分的含量与常乳相差悬殊。干物质含量很高，含有丰富的球蛋白、清蛋白、酶、维生素、溶菌素等，但乳糖的量较少，酪蛋白的相对比例较少。其中蛋白质能直接被吸收，增强孩子的抗病能力。初乳中的维生素A和C比常乳中高10倍，维生素D比常乳中高3倍。初乳中含有较高的无机质，特别富含镁盐，能促进消化管蠕动，有利于消化活动。
在分娩后的一到两天内，初乳的成分接近于母畜的血浆。以后初乳的成分几乎逐日都有明显变化，蛋白质和无机质的含量逐渐减少，乳糖含量逐日增加，酪蛋白比例逐日上升，经过六至十五日的时间转变为常乳。
怀孕4个月，会有什么反应？
孕期妈妈的乳房护理十分重要，因为它直接关系孕妈妈分娩之后的母乳喂养问题。
第一步：呵护乳房皮肤
怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
另外，洗浴后该如何正确按摩乳房呢？准妈妈每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩。接着，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
准妈妈睡觉的时候，注意采取适宜的睡姿，最好采取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。值得注意的是，乳房较小的准妈妈，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的准妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。
第二步：悉心呵护乳头
未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩后让宝宝吮破。乳头皮肤一旦破损，在宝宝吸吮时将会非常疼痛，以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败。因此，孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。
呵护乳头的第一步就是要清洁乳头。怀孕5个月开始，每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1－2分钟，然后用清水洗净。
还有些准妈妈会问怎么进行防皲裂护理呢？准妈妈可以用25%酒精擦洗，每日1－2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂，而且还要及时清除乳头上的积垢和死皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和死皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
最后要注意的是，要选择穿合适的文胸。如果文胸紧贴乳头，身体活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。这样时间久的话，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，准妈妈不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。
第三步：积极矫正乳头
如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。
首先，如果乳头凹陷或扁平，在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹进去的乳头往往容易积存脏东西，先涂上滋润霜软化脏东西，然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净。然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。准妈妈洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。还可以用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2－3次，每次20－30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。
另外，也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。
最后，也可用手指从深部向外牵拉乳头。准妈妈一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。
值得注意的是，手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的准妈妈，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。
第四步：开通乳腺导管
乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。由此，使准妈妈在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。准妈妈要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，就可以促进乳腺发育。
从怀孕33周起，准妈妈用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样，不但有利于乳腺导管开通，而且可以避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤以及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。
另外准妈妈每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉。清洗后，在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩。这样，可促使乳房皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防乳头发生皲裂。
最后，值得注意的是准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，引起无奶或少奶。
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孕四月时，准妈妈总体反应
孕4月（13-16周），准妈妈的身体变化及感受
准妈妈可能会感觉自己又恢复了以前的活力，因为痛苦的孕吐消失了，再过两周甚至更短的时间，就可以彻底不再感觉恶心。
乳房和腹部正在迅速的增大，可能会导致腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位可能会出现暗红色的妊娠纹，有些孕妈妈在臀部和腰部出现了妊娠纹。
此时准妈妈的子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，这个时候更像个孕妈妈了，原来的衣服开始变得不合体。
孕早期的疲劳、恶心以及尿频的症状都已经减少；体内雌激素的增加使孕妈妈头发乌黑发亮，很少有头屑，现在是一生中难得的好发质。
由于胎儿的成长需要更多的营养成分及氧气，所以准妈妈的心脏负担达到了孕妈妈所能承受的最高值。
孕妈妈现在体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多。准妈妈的皮肤偶尔会有瘙痒症状出现，但是不会出现肿块。
准妈妈子宫长大并长出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，可以在肚脐下方四横指左右的位置，摸到自己的子宫。
虽然激素急剧上升的状态已经缓解，但仍可感到比怀孕前脆弱、敏感和易怒。
随着孕周的增加，准妈妈的心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快、加深等现象，这些都是有可能会加重原有的焦虑情绪。
这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻，因为从现在起，孕妈妈就能够感觉到胎动的美妙了。实际上一些孕妈妈在本周就能感觉到“第1次胎动”了，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第1次怀孕，也许还会更晚一些，直到20周才能感觉到宝宝的胎动。
现在准妈妈的体重可能已经增加到了2.0~4.5千克，子宫已经重约250克了，羊水也继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加，胎盘和胎儿的支撑系统，以及变大的胸部使准妈妈的体重大大增加。
准妈妈在孕四月时身体主要有以上一些变化和感受，准妈妈们可以对照自己了解一下，如果有异常情况可以及时去医院检查一下，以保安全。
一般来讲，怀孕4个月了，一些早孕反应会逐渐消失，比如孕吐、乳房肿胀，孕妈妈的食欲会恢复，和身材显得孕味十足，甚至可能感受到腹中胎宝宝在肚子里搞小动作。
孕妈妈怀孕到了4个月，胎宝宝身高约15厘米，胳膊和腿已经完全发育，甚至关节在慢慢开始活动（ 胎动 ）， 更重要的是胎宝宝所有内脏器官开始进入工作状态，宝宝头上开始长毛发，也可以自由呼吸和吞咽羊水 ，在这个时候，孕妈妈体内的激素逐渐平稳，孕吐消失，食欲慢慢恢复。
正因为这时候的胎宝宝已经是一个完全独立的人了，需要吸收更多的营养来巩固自己的发育和骨骼生长，孕妈妈的所吸收营养都要分成两份，所以在这个阶段的孕妈妈会觉得自己格外的饥饿，经常想吃食物来补充营养，其实大部分是因为体内的铁和钙元素不够，故此这段时间的孕妈妈要记得多吃动物肝脏、豆类、肉类等食物。
如果还是不够，则需要额外补充铁和钙口服液，另外需要注意的是， 在补充铁和钙元素时，两者至少间隔一小时，一定不能一起吃，否则药效相冲，没有效果 ，最好的补钙时间是在晚上。
另外孕妈妈不要忘记做唐氏筛查哦，现在刚好4个月，可以再等1-2个星期后再去医院， 唐氏筛查须抽血，所以孕妈妈记得在上午空腹去医院 。
怀孕4个月的准妈妈多数都已经适应了孕早期的各种反应，同时怀孕4个月早孕反应也在逐渐消失，跟之前的3个月相比，准妈妈会感觉整个人轻松很多，胃口也好起来了。
怀孕4个月也就是孕13-16周，胎宝宝在这个阶段从身长10 发育到16 ，体重从38克发育到110克。而胎宝宝最大的变化就是会在妈妈的子宫里打嗝了，这其实是胎儿开始学会呼吸的征兆。等到了孕16-20周，准妈妈就可以感受到明显胎动了，如果准妈妈有过生育经验，那就会感到胎动的时间比前一胎提前了。
那么，怀孕4个月，孕妈会有什么反应？
1.怀孕4个月，孕妈会感觉到小腹部有所隆起，原来穿的裤子或者裙子有些紧了，如果用手去触碰腹部，就能摸到硬硬的拳头大小的子宫。
2.怀孕4个月，孕妈会感觉到乳房明显增大，而且乳晕的颜色也加深了。这时候就应该更换更大码的内衣，内衣尽量选择透气、纯棉的。
3.怀孕4个月的时候，有的孕妈会发现腹部中间出现了一条垂直的黑线，而且脸上也逐渐出现黄褐斑，有的脖子后面的颜色也会开始加深。
4.怀孕4个月，孕妈会发现白带增多了，这主要是孕妈体内的雌激素水平比较高，盆腔和阴道充血引起的。
这些现象都是正常的生理现象，等宝宝出生后都能逐渐消失的，孕妈不用为此而担心。另外，在怀孕第4个月，准妈妈应该去医院做第二次产检了，进行全面的产检有助于了解准妈妈的 健康 状况和胎宝宝的生长发育，保障准妈妈和胎宝宝的 健康 和安全。
怀孕4个月，会有什么反应？
此时胎儿已经进入了孕中期，大概在16周左右，孕妈的早孕反应也在慢慢消失，随之而来的就是感觉胎动会更加明显，所以也会感到很兴奋和激动。
孕四个月孕妈会有哪些变化？ 胎儿会有哪些变化
胎儿的四肢已经分化完成，手指，脚指也已经慢慢长出，只有现在才能看到胎儿完整的照片，在16-18周之间也是需要做彩超的，要核对孕周，如果符合孕周才可以做无创DNA或者唐筛检查，看胎儿染色体是否正常。
总之，胎儿是一个逐渐发育完善的过程，所以孕期如果有任何不适症状要及时到医院检查，明确胎儿发育情况是否正常，同时也祝孕妈们进入一个新的阶段，可以更好的迎接胎儿生长发育。
怀孕4个月，孕中期终于到了！在怀孕期间，孕中期可以说是大多数孕妈妈在整个孕期里最舒服的一段时光了，特别是刚进入到孕中期的那一段时间，很多孕妈妈都会觉得自己像怀了一个假孕一样
怀孕4个月胎宝宝的发育:
怀孕4个月，即16周，此时胎儿的头臀长也达到了10－12.7cm左右，重量也达到了85－113g。
这个时候的宝宝生长发育要比前几周快很多，在以后的3周里，胎宝宝将会经历一个猛长时期，体重会增加一倍，身长也会增长好几厘米。
怀孕4个月，胎宝宝也将变得越来越可爱，头部会比之前变得更加直立，眼睛也已经从头的两边移到前方，并已经开始工作了，眼球会不停地从一侧运动到另一侧，触觉也变得更加敏感了， 除此之外，宝宝身体的一些更高级的系统也已经开始发挥作用了，如宝宝的循环系统和尿道。
说完孕4个月胎宝宝的发育，我们回归主题说说怀孕4个月妈妈的反应:， 怀孕4个月，16周，这个时候大部分妈妈们将会过得非常舒适，因为怀孕早期恼人的孕吐也已经减轻或消失了，此时妈妈的身体也将出现一些新的变化:
以上就是怀孕4个月妈妈的一些反应，简单来说呢，怀孕4个月，妈妈们刚进入孕中期没多久，此时大部分妈妈都是感觉比较舒适的，因为早孕反应减轻了许多，有的妈妈是早孕反应已经消失了，再加上胎动未出现，显怀也比较晚，所以有时候就会感觉自己舒服的像怀了个假孕。
要说孕4个月一些较为明显的反应是什么，那就是偶尔出现的生长痛，以及饥饿感、尿频、肚子增大、出现妊娠线，部分妈妈会感觉腹胀、反酸烧心、便秘、鼻塞等症状……
我现在就是4个多月，肚子突然大了，早孕不适没了，胃口稍微好了点，饿的比较快，18周有了胎动，出去穿修身的衣服坐地铁有人让座了，以前都是给别人让，那刻感觉很感动。睡觉开始担心宝宝会不会不舒服，潜意识的开始侧睡，每天看着肚子一天比一天大，感觉好幸福。
一般到四个月都稳定了，不会有什么反应。
怀孕4个月，会有什么反应？
一、怀孕4个月的各项反应
1、早孕反应自然消失。
怀孕第四个月开始，大部分孕妇的早孕反应会自然消失，孕妇身体和心情舒爽多了。
2、食欲增加，体重逐渐回升。
这时胎儿刚过孕早期阶段，身长约51 123毫米，体重约13 90克，这时的胎宝宝已经是一个完全独立的人了，需要吸收更多的营养来巩固自己的发育和骨骼生长，孕妈妈的所吸收营养都要分成两份，所以在这个阶段的孕妈妈会觉得自己格外的饥饿，经常想吃食物来补充营养，其实大部分是因为体内的铁和钙元素不够，故此这段时间的孕妈妈要记得多吃动物肝脏、豆类、肉类等食物。
3、阴道分泌的“白带”增多。
它是阴道和宫颈的分泌物，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。
4、子宫增大
增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
5、乳房的增大
怀孕四个月子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样，孕妇已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。这时期的孕妇可以感受到腹中胎宝宝在肚子里动来动去。
二、怀孕四个月孕妇应注意事项
1、怀孕四个月孕妇身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴，并且勤换内裤。
2、怀孕四个月孕妇可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。注意增加营养，可以带些营养品在办公室里食用，也可以多吃些水果。
3、怀孕四个月再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。加肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。
4、充分了解有关怀孕、生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。
5、如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。
总之，在怀孕四个月，基本上就是上述反应。孕妈此时也应根据胎儿发育情况进行相应检查。
#甜甜 育儿 #
慢慢就会动了
恭喜你，你怀孕了！无论是早孕试纸还是医院的检查报告，无论是做足准备的有计划备孕还是不期而遇的生命惊喜，当知道怀孕的那一刻你可能忐忑、兴奋、无法相信或者某种复杂的情绪之中。
有的人在孕早期即有一些诸如疲劳、乳房变化、盆腔不适等症状，有的人则在确定怀孕之前都感觉不到有何不同。怀孕十个月，我们的身体会发生哪些变化，宝宝在子宫里面会随着月份的增加是怎样的成长变化，这篇超详细的文章可能会解答您的一些疑惑。
1、1~4周会发生哪些事情？
当精子遇到卵子，在受精的那一刻就会决定了宝宝的性别。1~4周胚胎像个小草莓那么大，它会在子宫内最佳的地方着床，之后在第3周结束的时候，小心脏就开始跳动，而在第4周，胎儿的大部分器官，已经按照自己的方式发挥作用了。
很多女性在怀孕期间，突然对有害的物质会极度厌恶，比如烟味、酒精性饮品、甚至含咖啡因的饮料，这是身体保护宝宝自然而产生的防御功能。除了远离二手烟和酒精之外，含咖啡因的饮品也要少喝或者不喝，有研究显示一天喝3杯以上的咖啡或者茶，确实会增加流产的概率。
2、5~8周，知道自己怀孕了吗？
如果不是精心计划的备孕，多数人是在这个第2个月开始意识到自己可能怀孕了。有的准妈妈已经察觉到情绪上的问题，例如易怒，神经容易紧绷、容易不耐烦，身体上其他的不适感，例如间歇性的倦怠感、乳房有轻微胀痛的，虽然通常在第3个月乳房会更加丰满，但这个时候乳房已经开始明显的变化。
有的准妈妈，从这个时候就会产生害喜的情况，虽然有点早，却也说明了小宝宝很 健康 ，所以激素已经迫不及待的开始闹腾了。
有的孕妇这个时候已经开始孕期便秘，激素抑制肠胃蠕动，肠胃活动性减弱，在孕晚期，孕期便秘会更加严重。我们也只能说多吃富含膳食纤维的食物，多喝水、多走动走动来减缓便秘的情况。
小宝宝在第5周，伸长才大概1cm！到第8周也才3.8cm，想想小宝宝正以每分钟复制100万个以上细胞的惊人速度成长，是一件多么身体的事情！从第8周开始，由于宝宝的完整雏形已经显现，所以宝宝从“胚胎期”胚胎期正式进入“胎儿期”了！
2、8~12周，看起来像孕妇了！
这个期间因为体内激素的分泌和胎儿的增长，可能出现盆腔的不适感增强的情况。胀满，或者换姿势时莫名的刺痛，这是因为子宫扩张的缘故。
乳房会继续变化，明显变大，乳晕扩大，颜色开始变深。在12周的时候，我们可以听到胎儿的心跳声了！这期间的胎儿牙齿开始成形，不过皮肤仍旧呈现透明状呢。在第3个月底可以通过超声波等，知道胎儿是男孩还是女孩。
作为孕妇有个特别有意思的变化，那就是比平常做的梦更加的鲜活、更加紧张，也更加的真实。做梦的次数也更多了，准妈妈醒来之后也更容易记住刚才做过的梦！不同的怀孕阶段，梦境的内容也会不同。早期你更容易梦见种子、果实、水等内容；怀孕几个月你更容易梦到小马和小狗等小动物；孕晚期，各种噩梦更容易出现，比如梦到小宝宝很瘦弱、分娩困难等情况。
不要因为这些梦境影响你的心情，多朝着乐观的方向看问题，向丈夫分享你身体的变化和心里的焦虑，都能减轻你心里的负担。
3、13~16周，欢迎来到孕中期
来到孕中期之后，确定医院建档都已经做好了吧。医生也要开始根据怀孕的周数进行各项不同的产检。第4个月，胎儿开始快速生长，不过孕中期的很多孕妇情绪上开始稳定，心情比前3个月要开心很多。
16周时的胎儿身长大约在12~13cm左右，手臂变得更长，甚至可以放到嘴巴里面吸吮。胎儿会靠呼吸道将羊水吸入或者呼出，在4月底也会出现胎便。
孕中期的时候，大多数的孕妇在皮肤方面会有变化，有的准妈妈开始出现妊娠斑。也有的孕妇皮肤会比平时更好，这是因为怀孕时血液流量的增加，自然容易让人容光焕发。孕激素还具有防止掉发的情况，如果之前有掉发的情况，会发现孕期掉发比以前少多了。
不过产后的2~4个月的时候，掉发量还会明显增加，产后大约一年左右，头发才能慢慢恢复正常呢。
恼人的妊娠纹也通常在孕中期开始出现，腹部、大腿臀部，都开始有暗红色的妊娠纹的出现，这是皮肤组织被撑大失去弹性的原因。
润肤油或者橄榄油，对防止皮肤干燥和瘙痒是有效果的，但是对妊娠纹的效果则不大。控制体重的增加速度、多动少赘肉才是防止妊娠纹的根本。
4、孕味十足的第5个月
多数准妈妈在这个时期的情绪都还不错，胎动通常也是在5月份可以感受到。有的孕妇早在18周就感受到胎动，而有的孕妇在20周之后才能感受到。当第一次感受到宝宝的胎动，那种难以与人分享的甜蜜，让你和小宝宝更紧密的连接在一起。
大肚肚更加的明显，同时腹部的瘙痒敏感会更严重，对这种瘙痒可以遵医嘱采用炉甘石缓解。
乳头会更加敏感，有的准妈妈开始分泌金黄色的【初乳】。由于子宫变得更大更重，子宫周围组织的负荷更重，身体也有了新的感受。这时期韧带痛开始了，逐渐变大的子宫对韧带施加压力，可以尝试胎教运动减轻疼痛。
脚的尺寸也开始有变化，到孕晚期大多数要买比原来至少大半号的鞋子。
胎儿的重量在340g左右，身长在20-25cm，通过超声波还可以看到宝宝身上出现毛发，透明的皮肤上逐渐覆上一层脂肪。
5、第6个月，进入怀孕中期的末尾
进入第6个月的时候，走路的时候要放慢一些脚步，同时你也会感到有力的胎动。随之而来的还有腿部抽筋，半夜会被小腿或者脚抽筋给弄醒。这种抽筋可能因为钙、磷、和镁的电解质不平衡，还有一种解释是腿部的肌肉供血减少而造成的抽筋。预防腿抽筋可以试着穿长袜，避免长时间坐着或者站着，上床之前将小腿肌肉拉伸一下、或者按摩一下、采取左侧睡姿的方式。
打喷嚏的时候，准妈妈需要夹紧双腿，不然就会有尿失禁的尴尬。避免坐太久，预防孕期痔疮的出现，也可以试着开始练习凯格尔运动。练习凯格尔运动，一天至少做50次。
注意，孕期也是可以做凯格尔运动的，可以强化肛门及其周围的组织，预防这个区域的血液瘀滞。
第6个月的末尾，胎儿的重量在560--680g之间，长度大约在30cm。胎儿的指甲和睫毛开始生长，头皮上的头发也开始增加，脸蛋也开始有了婴儿的样子。
这个时候我们就可以和宝宝好好的沟通，建立紧密的亲子联系。有研究证明，这个时候宝宝完全可以听到外界发生的事情，还可以感受到母亲的情绪。至少在第23周开始，胎儿的听力已经发展到能对外界的声音有所反应。
注意！ 焦虑的妈妈有可能生出焦虑的宝宝，讨厌怀孕或者对肚子中的小宝宝没有感情的准妈妈更可能生出情绪有问题的小孩；少焦虑的妈妈更容易生出讨人喜欢，情绪比较 健康 的宝宝。
6、享受带球跑的日子
终于开始了怀孕的最后3个月，宝宝的体重至少增加到450g，子宫会增大到介于肚脐和肋骨中间的位置。到了第7个月，孕妇走路一摇一摆的风韵开始出现。
体内的血容量稳定的增加，以满足身体对氧气和营养不断增加的的需求。准妈妈的心跳也会增加，所以很多孕妇在怀孕后半期会出现心悸的情况。
怀孕期间呼吸会比平时更快一点，一呼一吸的空气量都比以前更多。不过发现自己上气不接下气时，就立刻将动作放慢。手、腿、和脚步肿胀的情况比以前严重，所以每次产检的时候医生都会检查准孕妇身体水肿的情况。，如果液体滞留太多或者增加太快可能是出现问题的征兆。
腿部过度肿胀，可以用手指按压肿胀部分，会遗留下明显的凹陷可以立刻寻找医生的帮忙，有可能是血压过高，或者饮食不正常等原因造成的。
怀孕的最后几个月，走路的时候髋部和趾骨附近会有不舒服的感觉。胎动也会更加的频繁，宝宝踢得最频繁的时期是第7个月，而且半夜和清晨踢得最多。现在宝宝四肢更长，更强壮了，踢起来自然更有力度。
数胎动 也是每天要做的事情，选择一段方便观察胎动的时间，最好是晚饭后或者睡觉前，左侧躺下，然后放松。
利用从1到10的方法，算一算感觉到10次胎动的需要花多少时间（只算大的胎动，小的轻微的胎动都不算）这样连续数一个星期，你就可以得到宝宝活动的平均值。
7、第8个月，分娩准备期间开始了
第8个月的时候，肚子真的好大，宝宝也越来越大了。宝宝踢得次数虽然有变少，但是力度却更大。甚至每一次踢动，都让你感觉到轻微的疼痛。宝宝并不是一觉睡觉到天亮的，所以怀孕最后几个月你会频繁的在夜间醒来。
在第8月的月底，胎儿的体重在1400-1800g，身高大约在40--45cm之间，宝宝的脂肪存储量也会加倍，因此会看起来比较胖乎乎的。
分娩疼痛也可以理性看待，首先分娩疼痛不是持续的疼痛，阵痛之间短暂的休息时间比痛的时间更长一些；阵痛是可以预测的，你知道大概多长时间会有下一次阵痛；同时阵痛也是慢慢加剧的，阵痛结束，我们会得到美好宝宝。
7、第9个月，迎接新生儿的诞生
这个月份，准妈妈真的很难找到舒服的姿势，也很难找到舒服的睡姿。喘不过气和烧心也是比较常见的情况，由于宝宝下降到骨盆腔，尾骨或者骨盆的中间可能出现强烈刺痛感，走路也会觉得不舒服。宝宝的动作虽然比第8个月少，力度仍旧在增加中，准妈妈可能会觉得肋骨被踢、骨盆受到冲击。有的孕妇也会觉得全身酸痛，适当的活动可以使身体更 健康 。
足月的时候，宝宝体重在2700--3400g之间，身高在48--53cm之间，宝宝细软的胎毛和胎脂会逐渐消失。注意休息，静待分娩时刻的到来。
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注：今天的文章来自《西尔斯的怀孕百科》
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