孕期如何预防感冒比较有效？

　孕妇想要预防感冒出现就应该以清淡饮食为主，在怀孕期间虽然要补充各种各样的营养物质，但并不是大鱼大肉，而且需要科学安排饮食搭配，不要暴饮暴食，各种食物适当摄入就可以了。

还应该减少外出次数，特别是在天气比较冷的时候或外出次数要减少，不要剧烈运动，如果需要好好锻炼身体也应该在室内进行，可以做适度的家务活，可以起到锻炼身体作用，而且时间一定不能太长，要选择孕妇比较适合的运动方式。

还需要做好保暖措施，很多孕妇之所以会出现感冒是因为怀孕期间身体抵抗力比较弱，而在天气变化比较大的时候衣服穿得过少就会导致感冒出现，在室内觉得比较热可以少穿一些，但去室外就应该添加衣物，特别是在寒冷的冬季。

孕妇想要预防感冒出门的时候最好把口罩戴好，特别是到人多的地方或者到医院检查的时候戴好口罩才能够避免被病毒侵害而让感冒疾病出现，回到家以后及时清洗脸部手部，换上干净的衣物都很重要，避免病毒细菌感染而让疾病发生。

还应该做好情绪方面的调节，很多女性怀孕以后情绪都比较焦虑，这个时候身体免疫力以及抵抗力会变得更弱，这样感冒病毒侵害身体的几率更高，疾病就会出现，所以想要避免感冒出现孕妇调整好情绪也是很重要的。

要想预防孕期感冒，应当采取什么措施？

正所谓：十月怀胎一朝分娩，每个孕妈妈在孕期都是各种小心。孕期中最怕的就是生病，因为孕期不能乱用药，所以孕妇应在日常生活中积极预防感冒呦！孕妇如何预防感冒呢？【1】预防感冒穴位按摩

在每个节气的那一天用食指按摩人中、风府两穴位左右旋转各20次，也可以每早晨起床后各按20次或身上冷时或大风大雪大雨时或将要感冒时流行感冒时都可各按20次，保证感冒传染不到你身上，这是因为按了二穴其邪气不得进入，正气能保留健旺，以正压邪之理。

注:风府穴在后颈大筋中间人鬓内五分处，与人中正对和平线。人中穴在鼻孔下、嘴唇皮上、中沟间距鼻孔间向下三分之一中即是人中穴、与风府穴正对和平线。【2】热水泡脚

每晚用适宜的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，手可以放在后背哦。

【3】手腕推拿

张开你的手，左右手都可以。大拇指靠近手腕的地方，小指靠近手腕的地方，有个小窝小凹陷的地方，顺着凹陷的地方向肩膀方向向上慢慢推，推四到五分钟发热，然后换另外一只手推。这是感冒初期感觉快要感冒了，就这样做，做完了喝生姜红糖水，捂被子睡觉去，这感冒消失了。

【4】呼吸蒸气

孕妇刚开始感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。【5】生姜橘皮水

孕妇感冒初起时，可以喝生姜橘皮水。这个效果不错的呢。希望我的答案对你有所帮助，欢迎关注信懿V，了解更多有趣有料的育儿干货。

孕妇在怀孕之后的抵抗力是非常弱的，并且身子也容易疲劳，很容易受到寒风侵袭，或者病毒侵袭引起感冒，尤其是在季节交替的时候，如果孕妇没有及时的增添衣物，可能会引起感冒。孕妈妈如果在怀孕期间感冒了的话，会对胎儿产生一些不好的影响，所以平时一定要采取一些预防措施，防止感冒。

孕妇在怀孕的时候身子是非常脆弱的，所以天气不好或者天气比较凉的时候都尽量少出门，尤其是下雨天的时候不可以淋雨受凉，因为淋雨之后是非常容易感冒的。平时也要避免过于劳累，如果孕妇总是做繁重的工作的话，也会导致身体的抵抗力下降，容易发生感冒。由于孕妇自身的免疫力和抵抗力比较低，所以在怀孕期间尽量少和感冒的人接触。自己要注意自己的个人卫生，不要用脏手去吃东西或者接触自己的眼睛鼻子，防止细菌感染。如果孕妇在怀孕期间身体本来就弱的话，就更要防护，出门的时候要戴上口罩，不要去人多拥挤的地方。

在怀孕期间虽然需要补充大量的营养，但是也是有很多东西需要忌口的。当孕妇感觉到自己喉咙很干或者不舒服的时候就要注意了，喉咙痛是很容易引起孕妇发烧感冒的，所以当孕妇感觉到喉咙疼痛的时候，就不要再吃任何辛辣刺激的食物了，更不能吃油炸烧烤类的食物，多吃一些橘子橙子等水果，多喝一些温开水。当自己的肠胃感觉到不舒服的时候，千万不可以再去吃冰冷的东西，也不要吃过于油腻的食物，容易引起腹泻。

孕妇想要预防感冒，平时就要增强自己的体质。孕妇在怀孕期间的体质本来就弱，所以平时要多进行锻炼，有空的时候可以出去散散步，天气好的时候也可以出去晒晒太阳，提高自己的免疫力和抗寒能力。

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