迪斯科基本动作有哪些
导语：迪斯科舞蹈活动量大，音乐节奏强烈。是一种没有规定动作的即兴式的自由舞蹈，那么迪斯科基本动作有哪些呢？一起来学习下吧：
(一)、左右摇胯式(基础式)
预备式：身体直立，尽量放松。双腿站成叉步，足距同肩宽；两手四指在前，拇指在后，自然叉于胯下两侧；目视前方动作：两足及叉胯两手不动，髋胯向左、右较用力摇动，先左，后右，各占一拍。 。
动作要领：膝微屈，以保持身体重心稳定；要求收腹敛臀，以髋胯的摇动自然带动腰、大腿的活动：上体尽力稳直，切忌乱晃。
活动次数：以四个八拍为宜。因此式贯穿于各式始终，为基础式，可多做，以获得熟练技巧。
(二)、平臂摇胯式预备式
身体与双脚叉步与前式同；两臂向两侧平伸，’手五指自然并拢，手心向上；目视前方。
动作：两足不动，髋胯向左、右用力摇动，平伸双臂随体动自然平展活动，先向左，后向右，左、右各占一拍动作要领：与一式同。
活动次数：四个八拍。此式为基础式之一，宜多练。
(三)、上下舒臂式预备式
与一式同动作：不问断地按拍节向左、右摇动髋胯；同时，平伸的.双臂从两侧下落。两手伸开手心向内在小腹前交叉。左手在内，右手在外；接着，交叉的双臂上举划弧至头上，交叉的双手掌心向外。双臂继续划弧向两饲伸展，还原为预备式。每上下舒臂一次共占八拍。
动作要领：双手在小腹前交叉时，上体微前倾，上举划弧交叉时，头部稍后仰，目随双手上下微动。舒臂要与髋胯摇动相协调，切思上体过分摇晃。
活动次数：四个八拍 上举划弧至头上，交叉的双手掌心向外：双臂继续划弧向两饲伸展，还原为预备式。每上下舒臂一次共占八拍。
动作要领：双手在小腹前交叉时，上体微前倾，上举划弧交叉时，头部稍后仰，目随双手上下微动。舒臂要与髋胯摇动相协调，切思上体过分摇晃。
活动次数：四个八拍
(四) 趋步学颤式预备式
身体直立，两足小叉步；两大臂紧贴两肋，曲肘，小臂持平前伸；双手半握空拳，拳眼朝上，目视前方
动作：髋胯按节奏向左、右摇动；双足相交替迈小步前进，先出左足，左足为实步，右足提踵为虚步；髋胯随迈出的左足，向左稍前斜摇动(图8)。左拳、小臂自然随髋胯前送，左肩稍向左上耸动，右拳收回到髋胯右侧，占一拍；下一拍出右足，右足为实步，左足提踵为虚步t右臂还原成预备式，髋胯向右稍前斜摇动，右拳、小臂自然随髋胯前送，右肩稍向上耸动，左拳回收到髋胯左侧。如此反复进行，始终目视前方。
动作要领：要轻松自然，迈步以半步为宜，并以足掌着力l且勿低头凸臀，以免前仰后合。
活动次数：四个八拍。
舞动旋律迪斯科广场舞32步有哪些
跳DISCO是一种最不讲步法的舞，自己喜欢怎么跳就怎么跳，随着音乐的强劲快慢，自然的扭动腰，手脚要轻柔的随着节拍旭动，DISCO是最容易学的舞，就算自己不会跳，你走到人群里一起跳，很快就会识跳的了。当你学会跳DISCO时，一听到DJ就会很自然身体随着音乐旭动的了。现代人跳DISCO好过做运动！我只能这样说拉，你自己去实习一下拉！
跳迪斯科舞腿脚的姿势
朋友，很高兴回答你的问题 -舞动旋律迪斯科广场舞32步有：绿旋风、一路歌唱、咪咕咪咕、三个广场舞，其他的就是26步、31步、14步、64步、28步等‘
希望我的回答对你有帮助，
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跳迪斯科舞腿脚的姿势
跳迪斯科舞，舞者通常情绪兴奋，动作随意自然。我整理了跳迪斯科舞腿脚的姿势，欢迎欣赏与借鉴。
脚的.几种姿势
1.全脚着地
2.有重心的前脚掌着地
3.前脚掌虚点地
4.后脚跟虚点地
5.脚在原地辗转
第四节 腿的几种姿势
1.伸直
2.微弯
3.马步
4.弓步（前弓步、旁弓步）
5.点步（分开点步、原地点步）
6.吸腿（前吸腿、旁吸腿）
7.抬腿（前旁抬腿、后抬腿）
8.踢腿（前踢腿、旁踢腿）
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