1
多读书。
昨天看到一个视频。一个嘉宾在激情演讲，他跟观众互动问：“你们知道一个人为什么不会老吗？”
还有不会老的人？时光无敌，谁能抵挡住岁月的杀猪刀？
嘉宾循循善诱，你们看看我是不是一直不显老？
有人热烈鼓掌，有人嗤之以鼻，有人却说她太凡尔赛。
嘉宾说，我不是自嗨，只是想告诉大家，一个人不老的秘密，就是爱自己。
爱自己，就是对生命最好的保养；是对精神最好的滋润；是对灵魂最好的呵护。
那么，怎么爱自己才有效果呢？
爱自己的最佳方式，就是成长。
成长，就是不断给自己升级；
成长，就是不断给自己保鲜。
“疯狂英语”创始人李阳说，你可以拒绝任何东西,但绝不可以拒绝成长,这是你一辈子的功课。
成长的最好手段，就是读书。
信息爆炸的时代，只有学习，才能让自己永远立于不败之地。
古人云：养身莫如寡欲，至乐不如读书。
身体养得棒棒的，大脑清晰灵魂，读起书来事半功倍，游刃有余。
宫崎骏，成长是一笔交易，我们都是用朴素的童真与未经人事的洁白交换长大的勇气。
多读书，还要讲究质量，讲就结构，不是一味为了阅读而阅读，而是带着问题，带着目的却阅读，这样的读书，才有事半功倍的效果。
2
多运动。
周国平说，人生有三次成长：
一是发现自己不再是世界的中心的时候；
二是发现自己再怎么努力也无能为力的时候；
三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。
好好成长的第一步，就是把身体照顾好。身体好了，其他的才有所附丽。
《运动改变大脑》里说：根据一名神经学家的实验研究，仅仅需要坚持六个月的运动，就能重塑脑部的关键区域，让大脑变得更年轻。
我们可以这样理解，想要 健康 长寿，不是玩命去吃滋补品，也不是鸡鸭鱼肉往胃里招呼。
有规律的运动，能够让人精神焕发，激情澎湃，常常保持年轻态。
其实，运动的功能远不止这些。
它会让心血管系统柔韧稳固；让免疫系统更加强大；让骨密度得到强化；提高五脏六腑更加协调。
春节期间，发小刘伟生阑尾炎住院。治好后，他又给自己做了一个全面检查。
一检查，蒙圈了。各种各样的疾病，让他惊掉了下巴。精神一下子就垮掉了。觉得这一堆病治疗下来，差不多得倾家荡产了。
索性也不看了，回到家里。
他老婆张丽让他去看了一位老中医。
老中医望闻问切以后，没给他开任何药物，只是说了三个字：多运动。
去年疫情断断续续，起起伏伏，他没心思做别的，关了自己的小饭店，宅在家里玩。追剧，聊天，打 游戏 ；k歌，喝酒，小视频。
年底一上称，乖乖唻，涨了五十斤肉。
接受老中医建议之后，他开始制定计划，并且严格执行。
几个月下来，他明显瘦了，精神状态良好。
他说，我还想多活几年呢。运动就是保命，我不下点功夫，行吗？
3
少抱怨。
心理学家研究表明，一个经常抱怨的人，总是暮气沉沉，浑身戾气，最容易衰老，也最容易得病。
人是一种暗示性极强的动物。
心里老想着自己不如别人，生活苦不堪言，烦恼接二连三。自己的生活就真的不如别人，永远都是苦大仇深，被烦恼裹着难解难分；
抱怨让人未老先衰，抱怨让人萎靡不振。
单位的小王，就是个极其爱抱怨的人。
看见别人打扮漂亮了，就说人家沾花惹草；
看见别人读书学习了，就说人家假模假式；
看见别人职位升高了，就说人家后面有人；
看见别人得到加薪了，就说人家溜须拍马。
有一次，小王因为老婆做饭太咸，不停地抱怨，老婆感觉自己劳动毫无价值，尊严扫地。就跟他争吵起来。
不久，两个人就离了婚。
现在，小王孤家寡人，由于条件不过硬，再找对象难于上青天，想起过去的好日子，他捶胸顿足，泣不成声，肠子都悔青了。
真正的聪明人，很少抱怨，越喜欢抱怨的人，生活越糟糕。
小米CEO雷军说，学会感恩而不是抱怨，就是迈向成功的起点。
一味地抱怨，让别人望而却步；
一直地抱怨，让自己灰头土脸。
富兰克林说，我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
抱怨是世界上最没用的东西，它是一种浪费生命的表现形式，遗憾的是，很多人乐此不疲。
抱怨者是在人格上把自己置于一个低人一等的境地。
抱怨来了，福气走了。
脚踏实地，一点一滴；时间长了，就有奇迹。
罗曼·罗兰说，只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。
周国平：人生的境界
您知道周国平是谁吗？您想了解著名学者周国平背后的故事吗？我们为您分享周国平在《开讲啦》的励志演讲稿，周国平与年轻人分享自己的初恋故事，分享什么是爱，最重要的智力品质是什么，教育的目的是什么。开讲啦周国平完整版励志演讲稿:幸福的哲学，365语录台词把这篇文章分享给大家，下面就是365语录台词为你搜集整理的精彩内容，就让我们一起来看一下吧！
我一辈子幸福感最强烈的时候，是什么时候？主要是两段时光。一段是谈恋爱的时候。
我在上初中的时候，就暗恋一个女生，她坐在我后面三四排的样子。上课的时候我就老是回头去看她，后来慢慢地我就想让她知道我在看她，老去盯着她看，她也知道了。只要我回头看她，她就脸红了。我现在还记得她的样子，圆脸，经常穿一件绿色的衣服，那时候脑子里面老是在打腹稿，写情书，怎么样给她写情书。初三的时候，她坐在我旁边，那时候我就特别幸福。
然后我十七岁进了北京大学，那个真正是进入了青春期了。有一天我突然发现，世界上有这么多漂亮的姑娘，顿时觉得这个世界美好极了，人生美好极了。那个时候我写了很多很多诗，都是爱情诗，但是没有对象的。或者说看见一个可爱的女孩，就来写一首，其实我不认识她。她盯我一眼，我心跳半天，回去写一首诗。
爱情确实是人生幸福的，一个非常重要的内容。两个人相爱，不管爱了多久，可能后来分手了，但是你们在一起相爱的那段时间，都是美好的。如果说最后分手了，你们不要互相埋怨，都要感恩，感谢对方给了你一段美好的日子。现在很多人往往是怨，互相埋怨，我觉得没有必要。那有的人就说了，他说当然爱是美好的，但是他对我不是爱，他是骗了我。那我说，你也不要埋怨，你应该怎么样？你应该蔑视他，他不值得你爱，也不值得你怨。怨也是一种很重的感情，你要节省感情，不要浪费在他身上。
什么是爱？爱就是在人世间寻找一个最亲的亲人。一个好的婚姻能够经受住漫长岁月的考验，那就不但是美好的幸运的，而且是伟大的，这是人生的伟大成就，能够得到这么伟大成就的人是很少的。
这是一段时间。那么还有一段时光就是养孩子，自己当了父亲。有时候她妈妈看见我拿着奶瓶在那里给孩子喂奶，非常陶醉的样子，她就说：“你不要以为你在给孩子喂奶，这个奶水就是从你身上出来的。”我当时就回了她一句：“我说我真的感觉我整个变成了一个大奶瓶了。”但是毕竟不一样，她是真正用自己的身体在那里给孩子哺乳，我看的真是羡慕得不得了。
关于周国平的人文演讲录
现代人的心态，正处于一个 很不健康的状态 ：生活很复杂，每天总有让人焦头烂额的事；斗争很激烈，周围的慈眉善目随时可能成为对手；内心很焦虑，忙碌半辈子，房子车子仍无着落。人是怎么了？这个社会怎么了？
无论从人类，还是从个人来说，什么样的生活才算是有意义、有品质？我认为人活个境界，这是判断我们生活质量的最重要标准。
人生的境界我用三个词来概括：单纯、丰富、宁静。 老天给我们一条命和一颗心，人生的使命就是把生命照看好，把灵魂安顿好。
生命越单纯越好
这个时代，人们遭遇的最大迷雾，是混淆了生命本身的需要和物质欲望。
从金钱角度说，生命本身并不需要奢豪的享受。之所以大家在拼命追求金钱所能满足的需要，是为了满足虚荣心。所以，我们应该把生命本身的需要和物质的欲望区分开来。物质欲望，是社会刺激，人与人之间攀比而来的。
道家强调“全性保真，不以物累形”。人要保护原初的真性情，不要让物质过度损害了生命。但是人类现在却跟这种正确的生命认识背道而驰——损害对生命必需的条件，在并不必要的需求中沉溺。
先说自然。人类为了经济发展，对自然环境无止尽地破坏，这是在伤害生命本身的行为。苏东坡当年夜游承天寺，对老友感叹：“何夜无月，何处无竹柏、但少闲人如吾二人耳。”古时候，人们因为没有闲情享受美景遗憾，现在可好，人依旧没有闲情雅致，更糟糕的是，明月、翠柏都一去不返了，何其可悲！
再说安全感。生命只有在保证平安的前提下，才能得到享受。但现在我们的生命却处在了极其不安全的环境。恶性事件越来越多，越来越离谱。这不仅是凶手精神正常与否的问题，这是社会体制出了问题——贫富状况相去甚远，生命待遇天差地别。
三说健康。现在的畅销书排行榜上，最火的全是关于养生，吃出来的病怎么吃回去，求医不如求己……但我觉得其实这么做并不幸福。 对待健康，人还是应该有从容而自然的态度。 那天我跟蒋雯丽见面，她说：“你怎么还那么年轻啊，说说你的养生之道。”我告诉她，我也抽烟、喝酒、熬夜，当然我喜欢游泳，每天散步。 最关键的是我不紧张，觉得很快乐。
另外就是家庭亲情，这是人生的宝贵价值。我刚出了一本书《宝贝，宝贝》，写我12岁的女儿啾啾。我真的觉得，对孩子的爱是人生最大的幸福。相对于孩子这段一去不返的成长时光，作为父母，还有别的什么不值得为之舍弃？
幸福的最高境界：平凡生活
德国诺贝尔奖文学奖获得者波尔，写过一个故事：一个旅行者到意大利的一个偏僻的小渔村旅游，他在海边看到一个青年渔夫躺在渔船上晒太阳打瞌睡。他觉得这个场景很美，他俩聊起天来。旅行者对渔夫说：“你这么年轻，不应该躺在这里，应该出海打鱼。”渔夫问：“然后呢？”“卖钱。”“然后呢？”渔夫又问。“买到一条大渔船，然后再打鱼，再买一条大的渔船。”“然后呢？”渔夫还问。“然后……可以在船上打瞌睡。”渔夫笑笑：“我现在不就在晒太阳了吗？”
我们应该正视平凡的生活。我们大部分人的生命不会是可歌可泣、轰轰烈烈的，而只是由平凡组成。 这种平凡的生活，包括心情、人与人之间的交流，踏实地做自己喜欢做的事，它们构成了人类生活的基础和核心。
法国哲学家蒙田讲过，一个人如果能够和家人和睦相处，这是人生的重大成就。有了这一点平凡生活的快乐，你的人生基本上可以说是相当美好的了。
幸福指数比GDP更有价值
去年博鳌论坛曾邀请我就“经济危机下个体如何生活”发言。我想了想，觉得我没有资格参加。这场金融危机我始终没有看懂，从我这个外行看起来，坏账不就是银行犯错了。我们应该反思一下，并没有发生全球大自然灾害，基本的物质资料没有减少，怎么就危机了？这是人出了问题。
我去年去了一趟不丹。这是一个弹丸之地，只有几十万人，但是他们治理很有意思。他们把幸福作为治国目标——政府每做一个决策，一定要调查一下，这个决策能否让人民快乐。这个国家治理得相当有序，医疗、教育全免费，大自然环境保护得非常好。不丹的一项重要国家收入是靠旅游，但他们限定每年旅游入境人数只有5000人左右。并且他们的签证是要国王亲自审批。在一定程度上，国民的幸福指数比GDP更有价值。
生命真正快乐，才能实现其价值。真正值钱的东西是钱买不来的，亲情、爱情是这样，真正的健康也如此。当然并不是说金钱是没有用的，在这样一个商品社会里面，我不主张太清高，钱还是有用的。只是钱是好东西，但不是最好的东西。你不能为了这个钱去牺牲那些最好的东西，你应该把钱作为去为那些最好的东西服务的手段、工具，金钱永远不能成为目的。
读图娱乐，人类被高科技野蛮化
一个人真正的生活质量、人生的意义、人生的境界，很大程度上取决于个人精神素质的高低。精神素质不是天赋的，而是在生活中逐渐积累而来。
人要丰富心灵，要多读书，有计划地读书。 每年4月23日是世界读书日。一开始我对“世界读书日”这个提法感到难受，读书还有哪一天读的问题？这该是一个日常习惯。后来我觉得无奈且有必要。联合国教科文组织设立一个世界读书日，是针对现代人越来越忽略阅读的这种生存状态，为了提醒人们读书是重要的。
全媒体时代的强势媒体电视、网络，占据了无论是大人还是孩子的几乎所有的业余时间。这种海量信息泛滥造成的结果，是成年人孩子化——不读书，只读图，看电视，智力退化到孩童水平；而孩子则在飞速成人化——知道了很多在他的年纪不该知道的事情。这是不正常的。
世界著名的媒体文化研究者波兹曼在《娱乐至死》中说，书籍是文化。读书的人是有文化的。
人通过读书，进入全人类的精神传统，然后你开始自己进行思考，这就是文化。所以真正有读书习惯的人、爱读书的人是有文化的。而视频是很娱乐化的，娱乐让我们的精神死去，如果你光看电视，你还是一个被现代科技成果野蛮化了的人。
读书学习：追求结果何需太急
读书是自然的事情，不能刻意强迫。啾啾喜欢看书，她5岁的时候，就能读《窗边的小豆豆》这些书。我发现只要给孩子一个好环境，他们的智力、理解力就会自然生成，你无需去灌输。现在很多家长很可悲，逼孩子学习，适得其反。郑州一对企业家夫妇，强迫3岁的女儿认字，将孩子毒打致死；湖北的一个8岁孩子，因为不愿去课外班补习，也被父母打死。何其愚昧！可怜的孩子！
我对孩子标准就是两条：幸福，优秀。成功是优秀的副产品，啾啾没上过一个课外班，但她做作业也比较轻松，在班上始终数一数二。有人说你的孩子很聪明，天资好，其实未必是这样，我觉得还是方式对头，孩子整体素质好了，应该问题不大，这种情况下哪怕成绩差一点，关系也不大，但一定要把那最重要的东西得到。
一个人从小就从书籍里面感到快乐，他就知道知识才是能让他快乐的东西。现在的教育理念，让人感到学习是一件很痛苦的事情，那怎么能学好呢？让一个孩子讨厌学习了，这是教育的最大失败。
找到心灵所向，灵魂才能宁静
心灵应该丰富，灵魂应该宁静。 其实一个人有丰富的心灵的话，他应该比较容易感到宁静。现在大家都好像人心惶惶，到处在外寻求名利来抚慰自己，却很少从内心去探索和生活有关的东西。
一个很重要的原因是你内心仍然比较空虚。如果你真是一个爱读书、爱思考的人，有一个很充实的内在生活的话，你不会太在乎名利，因为你有好得多的东西，那些东西给予你的享受比名利大得多。
现在很多人的价值观是盲目、糊涂的，他不知道自己要什么，他要的东西往往随大流，他觉得大家都在争的东西就是好东西，这个人是可悲的，他不能当自己的主人。
一个人生活在这个世界上，必须要有自我认识：你想要什么，能要什么，什么东西对你是最好的，一定得想想这个问题。
人生意义，发现自己喜欢做的事
人人都有心灵的家园。它有两层含义：内在的，就是丰富的心灵，丰富的精神生活。还有一个外在的含义，就是你在这个世界上一定要有自己真正喜欢做的事情。你做的所有的事情，不能全是上司指挥、生活安排的。
有时候人的职业和事业可能不吻合，你的事业可能并不是你喜欢的，是你为了生存必须做的，但你千万不能放弃你内心真正喜欢的事。
我举我自己的一个例子。我从北大毕业以后，被分到广西一个山沟里面，做县政府的理论干事，后来分到一个县委党校当教员。当时我做的事情是给公社干部读报纸，讲上级指示。这些差事和我喜欢的哲学风马牛不相及。但是在那样的环境中，我很快理清楚了我应该怎么做决定：如果我很看重成功，我可以去拍领导的马屁，求得升迁，掌握更多权利来实现自由；或者我就按自己的本性做，自己给自己松绑。我选了后者，我对领导直言自己的观点，我坚持看书，写文章，不顾人家说：“周国平还是一个臭知识分子，骄傲，脱离群众……”我还是想要精神生活。
跟教育孩子的理念一样，我把优秀作为第一目标，把成功作为副产品。我自己是这样走过来了，老天最后给了我机会。只要你真的优秀，真的坚持，你还是能得到你应有的成功。
实际上，如果说你没有得到自己所喜欢的职业，这并不可怕，你还有希望，但是如果你没有自己真正感兴趣的事情，那就很糟糕了，你是没有希望的。
怎么着才能有真正感兴趣的事情？一，学习，一个人任何时候学习都不晚，真正的学习远远不止在学校里那几年光景。另外一条，好好问问自己，兴趣到底在什么地方，想明白自己到底要什么，想清楚自己的内心所向，加上知识的扎实积淀，你的人生不会暗淡，你的灵魂不会浮躁。
这是我自己整理的感想 ……
昨天就看到您的问题 ，但忘记带了 ，今天特意把文件带来 。
也很喜欢周国平 。希望是您想要的 。
握手握手~~~ 呵呵 。
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周国平讲座《哲学的世界》
●“不满足的人，比满足的猪快乐。不满足的苏格拉底，比满足的傻瓜快乐。”——周国平在谈到人们应该“像饥饿的人扑在面包上一样（——高尔基）”渴求知识时提到。
●“人应该保持良好的好奇心，正因为西方人们保留了自幼的好奇心，人对神是很激进的。”周教授在谈到教育，谈到好奇心的培养时说到，“爱因斯坦说，我们的教育没有把好奇心完全扼杀掉，简直是个奇迹。”可见当下应试教育对孩子天真的泯灭。
●“中国当下教育的最大问题，是要保护和鼓励好奇心，培养人们自主学习的能力。而今天，仅仅为了功利二字，狭隘的知识就是就业。”
●“大学，职业培训场。小学初中就是为高考做准备，现在的教育太可怕了。全民性的疯狂和愚昧。”——周国平身为一个爱国爱民的哲学家，总免不了位国家当下教育略献微词。（当时全场响起共鸣的掌声。）
●“比比皆是的是，人们生活在外部世界，没有自己的内在世界。或者内在世界很薄。全部的世界就是无知，这便是贫乏。”——周国平在提到“丰富”的建议时说到。
●“要有独处的习惯，跟自己安安静静地待在一起，回顾一下自己这段时间的经历，自己做过的有没有意义，下一步要有什么目标。”
●“哲学就是起的这个作用，可以吧你变成两个人，弱体的“我”可以去社会上奋斗，争夺利益，和人交往。但一定要有一个更高的自我，到一定时候，弱身的自我回到这个更高的自我身边来回报工作，让更高的自我指导一下。”因此，我们应有独处的习惯，这是周教授的用意所在。
●“关于读书，市场的畅销书不一定是好书，个人建议少看些书，而要看那些经典的作品，要有高的趣味。”
●“读书是什么。读书的趣味很重要。现在好多好比是快餐，讲究感官的快乐，读完对精神上的帮助什么都没有，没有必要，还不如直接的去卡拉OK等地方接受更直接的快乐。”
●“阅读是一种精神上的愉悦，启迪，才叫阅读。阅读的过程是你灵魂生长的过程，以后跟那些大师们交流，越来越懂他们的思想和想法，可以像他们一样看这个世界了。”——周教授在说到读书时说到。
●“书是个外在的藏宝库，是人类积累的精神财富，这个精神财富如果不阅读的话，它是不属于你的，但它实际上是向每个人都敞开的，但就是有那么些人他是不去阅读它的，这实在是很可惜的。”
●“成功是优秀的附属品。我是不成功的，但我觉得自己比别人优秀。”——周教授在这句关于成功与优秀的阐述可以说是一语惊醒梦中人。的确如此，一个人如果内在素质优越，便是质上的佼佼者，这是一个人的硬性优势，无论如何也磨灭不了的优势。”
另外，周教授在说到对与错的问题时，引用了自己和上小学的女儿的对话。
女儿放学回家说，老师批错了她的卷子，本该对的题却被批成了错的，她很沮丧。
周国平问女儿，答错了但批对了，和答对了批错了，给你选 你选哪个。
女儿说都不好。周教授问，如果一定要选呢。女儿说要答对了但批错了那个。周教授说，这就对了。
的确，这便该是我们平常遇到问题时的态度了。一件本是对的却被扣以“错误”的帽子的事情，我们没必要去抗争到底地纠错，只要我们自己心如明镜，了解自己对得起自己便是。
以上就是关于《灵魂只能独行》周国平：两多一少，越来越好！全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
