孕妇一天要喝多少水合适？

人每天都需要喝水，才能维持电解质的平衡。正常人每天需要饮用八杯水，才能维持正常的身体代谢，有效促进血液循环。对于孕妇来说，每天饮用适量的水不仅对身体大有好处，还可以促进胎儿的发育，正确喝水对孕妇十分重要。

孕妇一天喝多少毫升水？

孕妇每天需要饮用六杯水到八杯水，相当于一千四百毫升到一千九百毫升的水。如果孕妇有进行运动，每次运动完需要及时补充水分，额外摄入两百五十毫升的水。孕妇饮水量并不是一成不变，需要根据实际情况来决定。另外，在日常饮食中，很多食物也富含水分，这些都可以为孕妇补水。例如水果和蔬菜含有的水分较多，进食之后不仅对健康大有好处，还可以补充较多水分。孕妇补水最好饮用温开水，因为果汁含有的糖分和热量都较多，长期饮用对身体不利。

孕妇补充水分有什么好处？

1、水分的补给对孕妇健康十分重要，因为补充水分能够促进血液循环，加强身体代谢，对身体的运输系统有改善作用。通过血液运输营养物质，可以为胎儿提供充足的养分，保证胎儿健康发育，因此每天的饮水量需要保证。

2、怀孕期间补充水分可以预防常见的膀胱炎，只要水分补给充足，尿液浓度就会下降，降低感染的风险。

3、补充水分还可以预防便秘。因为很多孕妇怀孕之后活动量减少，容易出现大便干燥的症状，通过饮水能够增加肠道湿润度，有效改善大便干燥症状。喝水可以预防痔疮，饮水量多的情况下排便就比较容易。

4、多喝水还能防止脱水。这一点在孕晚期尤其应该引起重视，因为脱水会引起宫缩，从而引发早产。

孕期的时候该如何喝水？有哪些讲究？

记得上次我有回答过类似的问题，平常人每天的饮水量需要保持在2000ml左右，身体机能才能更好的运转；而对于孕妇这个特殊的群体，她们不仅自身需要水份的滋养，还要给胎宝提供一个良好的发育环境，即孕妈要保证肚子里羊水量的充足，而羊水的来源就是日常孕妈所喝的水。

因此说，孕妈每天对于喝水的量需要充足，才能保证胎宝 健康 发育。

对于孕妇喝水这个问题，上面已经说过了，平常人都需要每天保持在2000ml左右的喝水量，即8杯水左右。那么对于孕妇来说，每天喝水的量肯定要比这个数值要多上一些才行。

但是这里要注意一下，我们说的喝水量并不单单指孕妇喝进肚子里的水，这其中还包括了孕妈喝的汤里含的水份，以及吃水果时水果中所含的水份。总而言之，只要孕妈吃进肚子里的东西含有的水份，都能算在里面。

怀孕后，孕妈最好是给自己定一个合理的喝水时间。打个比方，早上起床，孕妈喝第一杯水，然后就设定一下要隔多久再喝第二杯水，以此类推。

可能有许多孕妈平时都不太爱喝水，再加上怀孕后会出现孕吐的现象，就连喝水都吐，所以也不太敢喝太多水，建议这类型的孕妈可以用新鲜的柠檬汁兑水喝，这样即能缓解孕吐，还能保证每日喝水的量。

总结一下，孕妇对于喝水的量的要求比较高，若是喝的水少了，可能导致羊水量偏少，这样有致胎宝早产的风险。但也不代表孕妈可以喝太多的水，因为水偏多的话，就很有可能让胎宝出现脐带绕颈的现象，所以孕妈在平时产检时，要看看自己的羊水量在不在正常的范围内，以此来调整自己每天喝水的份量。

孕妇是不是需要天天大量喝水？

孕妇是需要喝大量的水，但不需要天天大量喝水。

孕妇每天应该喝多少水？

正常人体需要至少消耗2000ml的水，如果每杯250ml也就是大家常说的8杯水。而孕妇只需要多喝200ml水就可以了。

孕妇每天喝的水一定是白开水吗？

不是的，我们说的水是指包含日常喝的汤、粥、菜等食物含的水分，白开水适当多喝就可以了。因为羊水的主要成分是人体的体液，多喝白开水，能让羊水不混浊。

孕妇应该怎么喝水，要注意什么？

1、孕妇应该科学喝水，早上起床空腹一杯温开水，能更好保证羊水更干净。因为经过一晚上的消耗了，人体血液浓度很增加，审身体各系统都需要水。

2、一定要喝煮沸的水。煮沸的水能消灭大部分细菌，对人体更 健康 。

3、不要喝时间太久、隔夜的水，反复煮过的水。

4、不要等口渴的才喝水。早上空腹一杯水最好，以后可以每隔2小时左右喝一次就可以了，晚上睡觉前1小时不要喝水，喝太多水会夜起尿频，第二天可能会眼部水肿。

总之，孕妇多喝白开水，有利于防止便秘，有利于促进肠胃活跃，有利于食物的消化。孕妇需要喝大量的水，但不是要天天大量喝水。

作为过来人，不得不承认， 孕期对水的需求量确实会增大很多。由于孕期血流量较平时增加了一倍多。身体需要更多的水分。

若 进水量过少 ，血液中的代谢物无法很好的排出，容易造成毒素堆积， 对胎儿产生影响，也容易引起孕妈便秘等问题 。

但若 摄入过多，也容易增加肾脏负担 ，让多余的水分滞留体内，引起水肿。 加上除 母体正常需要外，胎儿的营养也不开水。若摄入不足，可能导致羊水偏少等问题 。

以我个人为例，孕期每天的饮水量在2-3L。常常半夜都会渴醒，闭着眼睛也要爬起来喝水。不过可能跟我有妊娠糖尿病有关。

对于不喜欢喝水的妈妈，可以少量多次喝。或者多吃蔬菜水果， 蔬菜里面的水分也比较多 。

如果有妊娠糖尿病的妈妈，不太建议多吃水果。 因为水果除了水分多，含糖量也很高，特别容易升血糖。

孕妇确实是比一般时间需要的水分多，怀孕后为了更好的供应营养给胎儿，血容量变高，体液变多。胎儿的羊水早期也主要是由孕妇体内的体液转化而来。

而中国居民膳食孕期膳食宝塔中建议没怀孕时一天喝1500－1700毫升的水，而怀孕后需要增加200毫升的水也就是每天喝的水达到1700－1900毫升。

而要注意的是这些水包括我们喝的汤，喝的奶，喝的稀饭中的水分。所以并不是说一天要喝这么多白开水。

我们每天喝的水分在达到这个量才可以满意身体生长发育的需求。

菁妈建议，孕妇每天要少量的喝温开水，减少呼吸道感染的可能，也减少阴道感染的可能。

1、建议少喝带糖的水

比如说喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建议的，这些饮料中加入了大量的白砂糖，而孕期本来血糖就容易不稳定，再加上喝这类食物更加容易引起妊娠期糖尿病。

2、建议不要把汤当成水喝

喝汤水的时候会喝入大量的脂肪，不利于我们孕期体重的控制。

而大多家庭的汤都会加入盐我们喝的时候可能觉得咸味慢慢好，但是我们喝的汤太多的话无形就会导致妈妈摄入的盐太高，可能会导致妊娠期高血压的发生。

3、不建议晚上大量喝水

一般孕中后期因为子宫的增大会导致孕妇的膀胱被压迫，容易出现尿频尿急的情况，晚上大量喝水就频频想上厕所导致晚上睡不好。

而且喝得太多水也会引起眼睑水肿的发生。

话题：你孕期时喝的水比其他时候多吗？

大部分准妈妈都知道孕期喝水的重要性，对自身和胎儿的 健康 都非常有利，一方面可以滋润肠道，防止大便干结，有效缓解孕期便秘的症状；另一方面可以起到清火解毒的功效，提高准妈妈在孕期的免疫力。此外，喝水也是保证羊水量稳步提升的重要手段，而羊水是胎儿赖以生存的环境，只有羊水量充足，才能确保胎儿在母体内的安全，降低出现宫内缺氧的几率，所以，准妈妈必须注意孕期的补水问题。

合理选择补水方式

准妈妈可以补水的途径很多，可以喝白开水、饮料、牛奶、粥、汤等，也可以 吃水果或喝果汁， 但最好的补水方法是喝白开水。因为其他食物中除了水分还含有其他成分，比如饮料中会有防腐剂，糖分含量也较高，不仅不利于 健康 ，还会导致孕期体重超标；奶制品中的蛋白质含量较高，过量摄入蛋白质会导致营养过剩，肠胃负担过重；水果中 的糖分含量偏高，而且有的水果会导致上火、过敏等症状，反而不利于 健康 。此外，准妈妈在孕期最好喝温开水，而不要在夏天选择喝冰水，不仅对肠胃不利，还会刺激到子宫，引发早产等问题。

合理调节喝水的量

一般来说，准妈妈在孕期最好能保证每天6-8杯水的量，也就是1000-1500ml，到了怀孕晚期可以适当减少到1000ml，最好每隔两小时喝一次水，每次喝200ml左右，一天喝六至八次水就可以达到喝水要求了。当然，如果天气特别炎热，准妈妈出汗比较多，则要适当增加喝水量；如果准妈妈有严重的水肿问题，则要适当减少喝水量。

注意关键喝水时间

准妈妈早上起床最好空腹喝一杯白开水，有利于排毒通便；饭后一小时最好喝一杯水，有助于食物的消化吸收；晚上睡前一小时最好喝一杯水，可以保证身体不会一整晚处于缺水状态；洗完澡最好喝一杯水，可以补充洗澡时消耗的大量水分。

正常情况下，准妈妈每天需要保证1000ml以上的喝水量，但到了孕晚期可以适当减少，一方面因为部分准妈妈到了这个阶段有比较严重的水肿问题，适当减少喝水量可以缓解症状；另一方面因为准妈妈到了孕晚期有比较严重的尿频问题，所以，晚上要适当减少喝水量，否则会导致频繁起夜，严重影响到准妈妈晚上的睡眠质量。此外，尽管到了孕晚期需要减少喝水量，但每天的早起、饭后、睡前、洗澡后这几个重要时间段仍然必须适量喝水。

准妈妈在孕期合理喝水非常关键，只有掌握了孕期喝水的注意事项，才能合理补充水分，为胎儿和自身的 健康 保驾护航。

怀孕期间各方面都需要十分注意，特别是饮食方面，孕妇每天补充水分也是很有必要的，但是不能过多，过多会加重肾脏负担，也不能过少，过少不利于新陈代谢，每天饮水保持在1000到1500毫升就可以，避免过多的水分造成水肿

我从怀孕嘴里就一直处于没有味道的状态，普通的白开心一喝就恶心，一开始就懒得喝水，上医院检查白细胞有些高，大夫就让我多喝水，可是我实在喝不进去。我就把柠檬拿蜂蜜腌好了放冰箱，什么时候喝拿出来，到后期查出来妊娠期糖尿病就不用蜂蜜泡了直接用柠檬片，一定要新鲜的柠檬片，并且泡柠檬不要用热水温水最好了。

喝水也最好不喝饮料，不喝糖分高的饮品，普通白开心就可以

怀孕以后，由于各种原因的影响（身体负担加重、血容量增加等等），孕妇需要的水分会比普通人多得多，因此的确是需要多喝水。

怀孕以后，准妈妈是需要多喝水的，因为羊水绝大部分的成分都是水分，而且孕妇也会比普通人更容易感觉到口渴。 当然了， 孕妇是需要多喝水，但这并不代表要大量喝水 。准妈妈喝水最好注意以下几点事项。

总之，孕妇的确需要多喝水，但喝太多也不好，建议时不时就喝一点，千万别等口特别渴的时候才喝水。

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

怀孕后，孕妈妈的新陈代谢速度高于普通人， 体内水分也容易消耗和蒸发 ，加上 尿频和唾液增多 排出了体内大量水分，并且怀孕后 血容量和羊水不断增加 ，这些都需要从母体提供足够的水分。

所以，为了保证体内新陈代谢等各方面正常进行 ，孕妇每天确实需要喝足够的水，但这个 “足够的水” 是有标准的，并不是大量喝水或无节制的喝水。

根据 《中国居民膳食指南》 建议： 普通人每天喝1500毫升左右的水， 怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕妈妈最佳的饮用水就是我们平时喝的温开水。

♥ 为什么建议喝“温开水”，而不是其他的水？

所以，这样综合一分析，还是建议整个孕期，孕妈要多喝温开水，这才是最适合孕妈喝的水。

我们都知道，多喝水好处是很多的，那怀孕后也是如此，经常听到医生建议孕妈“多喝水”，那对于孕妈来说，喝水的好处主要有下面这几点。

1. 促进排便

在孕期，由于增大的子宫对膀胱和直肠的压迫，孕妈的 肠胃蠕动和消化功能都会减弱 ，这时候很多孕妈都有 便秘 的现象。

但如果孕妈能够每天多喝点温水，特别是晨起先补充一大杯温水，是可以加强肠胃的蠕动、软化干硬便便，促进孕妈排便能力的。

2. 增加羊水

胎宝宝之所以能够在子宫里安全度过，离不开羊水的保护。

在孕期，有的孕妈会因为某些因素，导致羊水量过少，这时候就可以通过 多补充水分 让羊水多起来，而且 多喝温开水还能让羊水变得清澈 。

3. 减少尿道感染

怀孕之后， 孕妈妈的抵抗力会减弱 ，再加上 阴道分泌物的增加 ，就更容易使孕妈的尿道出现感染。

如果孕妈能做到每天多喝点温水，保持体内新陈代谢， 增加排尿次数 ， 频繁排尿可以冲刷尿道，可以降低尿道感染的几率。

4. 减少呼吸道感染

多喝点水可以促进新陈代谢，减少呼吸道感染，让孕妈妈远离流感，避免出现咳嗽、喉咙发炎等不适。

前面都说让孕妈“多喝水”，那 不少孕妈就会纠结了 ：多喝水是可以增加新陈代谢，就会感觉一天要去无数趟厕所，并且喝水多还增加水肿的情况，那孕期到底该怎么 “正确喝水” 呢？

1. 少量多次

孕妈妈喝水不是一次性喝够2000ml，也不是觉得口渴的时候才来喝水。

而是需要分开喝、少量多次的喝 ，最好是间隔2-3小时喝一次，甚至是1-2小时喝一次，每次300毫升左右，或者时间更短，具体的安排自己把控就好。

另外， 天气炎热的时候和运动完之后 ，也要注意适当的增加喝水量。

2. 除了喝温水，还可以这样“补水”

孕妈妈喝水不是单纯的只能从饮用水中摄取的，可以从 牛奶、粥、稀释的果汁、汤水、豆浆 中摄取。

比如不喜欢喝开水的孕妈，可以适当的喝点汤、牛奶、酸奶或是果汁；不喜欢喝汤的孕妈可以多喝点温开水或者豆浆，也可以喝蜂蜜水等， 并不是只能喝温开水 ，能补充水分的汤水都可以。

3. 睡前2小时尽量少喝水

考虑到孕妈的尿频现象，避免因为尿频影响睡眠，所以孕妈在睡前2小时尽量少喝水。

如果孕妈在睡前有喝牛奶的习惯，也要在 睡前1小时左右安排好喝牛奶 ，要不然频繁夜尿会导致睡眠质量差。

最后总结建议：

孕妈妈喝水，根据自己的身体情况决定每天的饮水量 ，比如说体重超标的孕妈就要多喝点水，大概2500毫升；体重偏轻的孕妈可以少喝一些，大概在1500毫升；而羊水量过多的孕妈也要少喝点水。总而言之，指南建议的每天2000毫升左右的水就可以让体内的有毒物质及时排出，保证孕妇和胎儿的新陈代谢顺利进行。

我们每个人每天都要喝至少八杯水，而孕妇需要喝更多的水，怀过孕的准妈妈都知道，怀孕后，有时候常常会出现便秘的情况，我们不仅要在饮食上多家注意，注意荤素搭配、粗细搭配，而且日常生活中更不能少了补水这个环节，多喝水没有坏处的。

水是维持我们生命的最基本物质。喝水是我们的日常动作，每天我们都离不开喝水。

孕妇更是如此，比常人需要更多的补充水分，来满足自己和胎儿所需要的水分。喝水能防止便秘，防止泌尿系统疾病的发生。所以很多孕妇每天硬是逼着自己喝大量的水。

但其实喝水这件事也因人而异，如果本身就不爱喝水，也不一定非要逼自己每天喝大量的水。如果喝的太多也有可能会水中毒或孕妇水肿。

一个人每日的饮水量是有上限的，不是无限制地来喝水。过多的水分会加重肾脏的负担，导致水钠潴留，形成明显的水肿。

1.冰水

孕妇的体温会比正常人稍高，她们经常会感觉热，尤其是夏天。所以一些不注意的孕妇就会喝一些冰水来解渴降温。水过于冰，喝下去不仅会刺激肠胃，也会引起子宫的收缩，不利于胎儿。

2.久沸或反复烧开的水

久沸或反复烧开的水会产生亚硝酸盐类,是致癌物质。根据实验的证明，如果把水反覆地一再烧煮，会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会使人体里面的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，会让红血球失去了携带氧气的功能。

3.茶水、果汁、饮料

很多孕妇觉得白开水没有任何味道，不喜欢喝，常常用茶水、果汁、饮料来代替白开水，这是不行的。

茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，喝得多的话会刺激胎儿增加胎动，同时茶叶中含有鞣酸，鞣酸与孕妇食物中的铁元素会结合成一种不能被吸收的复合物，喝的多了会引起妊娠贫血。

果汁饮料里的糖分太多，把它们当水喝，会让孕妇体内糖分超标，不仅会体重飙升，也有可能发生妊娠糖尿病。

首先，不要在口渴的时候才喝水

有些人不爱喝水，总是想不起来喝，要等到渴的不行了，才拿起杯子大口大口的喝。这种习惯很不好。应该养成随时喝水的习惯，每次喝上两三口就行，可以隔一会喝几口。

其次，早上起床喝一杯水

早上起床空腹喝一杯水，不仅能补充夜间体内消耗的水分，也能促进排便，预防便秘。

第三，根据季节、天气喝水

夏季人容易出汗，孕妇体温又比正常人高，新陈代谢快，可以多喝些水。冬季人活动量小，不易出汗，可以适当少喝。

最后，用一些 健康 的食物调节白开水的口味

白开水是孕妇最好的饮料，但也确实口味单一，适当在水中加入一些食物，改善口味，泡成水，也是不错的选择。比如菊花、茉莉花蕾、柠檬、酸梅汁、红枣、枸杞、红豆、绿豆等，都可以用来泡水或煮水喝，有的可以清胎毒、有的可以爽口提神，不妨试一试。但要注意要淡一些，不要太浓。

怀孕以后要多喝水增加羊水量，每天喝多少水才算正常？

孕期喝水：一、起床前喝一次水，晚上我睡前也要喝一次水。二、每天喝3000至5000毫升的水。三、以喝白开水为主。四、饮水时间要均匀。不要等渴的时候才喝水，一定要定期补水。五、餐前最好喝一次水。建议喝温开水，不要喝太冷的水。

孕期喝水有讲究，怎样喝水胎儿才健康，很多孕妈却不知道？

女人怀孕之后，胎儿还会生活在子宫内，而子宫内会有羊水，它会通过羊水或取到养料和氧气。

所以在怀孕期间，要保持一定的羊水量，也要保持羊水清澈，如若出现羊水量少的问题，可能会造成胎儿缺氧，甚至可能会使胎儿窒息。

而怀孕期间，想要有效调控羊水，需要孕妈学会正确喝水。也就是说，孕期喝水有讲究，孕妇在这3个时间点喝水，补充羊水量，对胎儿发育也好

孕期喝水有讲究，在这3个时间点喝水，有助于补充羊水量

早上起床后先喝水，其实不管是对于孕妇，还是普通人来说，经过了一晚上的休息，体内已经消耗了非常多的水分，所以很容易使血粘稠，新陈代谢速度变慢，而对于孕妇来说，也可能会出现羊水量少的问题。

所以早上起床后，应该先喝一杯温开水，有助于加快血液循环和新陈代谢，也有助于补充羊水量，有助于胎儿发育。

睡前1小时喝一杯水，在孕早期和孕晚期时，很容易出现孕期尿频问题，尤其是晚上睡觉时，由于频繁起夜，造成孕妇各种睡不好。

所以很多孕妇避免晚上起床上厕所，在晚上睡觉之前会不喝水。其实并不能因为尿频，而不及时补充水分，如若担心晚上起夜次数多，最好是在睡前一小时喝一杯水，有助于补充羊水量。

洗澡后和运动时，在洗澡时，水温一般都会比体温要高，所以很容易造成体内水分流失，进而也容易造成羊水量有所减少，所以在洗完澡后，孕妈一定要注意补充水分。

而且在怀孕期间，进行适量运动，也有助于胎儿发育，但是在运动期间，孕妈也应该注意适量补充水分，有助于平衡羊水量。

孕期在关键时间点喝水，有助于补充羊水量，对胎儿发育好！

孕期喝水有讲究，怎样喝水胎儿才健康，很多孕妈却不知道？

俗话说得好，细胞代谢始于水。据估计，人能在没有任何食材状态下生存2个月，可是没水顶多能活一周，由此可见，水对每个人都是十分重要的，而孕妇羊水可以维护胎宝宝的成长发育，对于他们来说是也十分重要的，假如羊水偏少，对孕妇造成很大的伤害。因此很多孕妈听见数最多的友情提示，就是要多喝水，提升羊水量，可是喝水的时间也也有讲究。

1.早上起床喝水

如果能在每天早上起来后，就喝第一杯温水润润肠胃，既有利于激话我们自己的身体功能，加速身体新陈代谢，也能够促进肠胃的肠蠕动，避免痣疮，减轻孕妇便秘。可是，早晨喝水不能喝地过急，也别喝太多，保持在一二百mL就行了。

2.出汗时喝水

出汗表明身体有水分外流，因此在我们冲澡或是运动之后，发觉身体略微出汗，一定要及时填补水分，可是喝水情况下不必太快。特别注意的是切勿口干之后才喝水，在我们明显感受到口干时，表明身体内的体细胞早已脱干到了一定水平。虽然也是喝水，但是有些孕妈喝水很有方法，同是喝水却会给胎宝宝带来更多益处。这种孕妈不单单是喝水，反而是喝的水里一般含少量氟元素，这其中的钙磷都有利于胎宝宝的牙齿人体骨骼获得更好的生长发育。应注意的是不能喝不断烧开后沸水，这类水中就会形成亚硝酸银等有害物质，喝后也会引起血液中毒。

3.开空调时喝水

大家现在生活水平优化了，孕妈们为了防止出汗就喜欢在空调房里待在家里，这的时候要注意适度填补水分。由于空调房间空气一般较为干躁，为了确保孕妈们身体水分的平衡，可以稍微喝水，不然非常容易少水。

4.心烦的时候喝水

孕期的母亲一般情绪波动大，若不及时缓解消极情绪，再次心烦、烦躁不安，那样身体生长激素也会提升迅速，对人体健康并不好，对孕妇也不好。因此要尽早缓解自己的心情，例如能通过喝水清除一部分的消极情绪。也有许多孕妈根据这样的方式，表明喝了水以后确实心情愉快许多。

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