对孕妈妈来说，怀孕期间是能不吃药就不吃药的，可以通过下面一些方式进行日常调理。
1、每天早晨起来空腹饮一杯温水，可以有效的刺激肠道蠕动，帮助排便。
2、饮食上多吃一些含有粗纤维的食物，如小米、萝卜、圆白菜、香蕉等。
3、可适当进行一些运动，缩短食物通过肠道的时间，有效改善便秘。
4、将蜂蜜用水冲服，有润肠通便的作用。
如果这些日常调理的方法都不能使便秘症状有所改善，就需要选择一些药物了。在药物的选择上，杜秘克就是相对来说比较安全的，其成分主要是乳果糖。但是在使用时要咨询医生不能自己随便吃，比如怎么吃，吃多大的量，需要观察什么，需要医生指导。
现在还有一些可以选择的纤维素制剂，吃完有助于排便，当然大家在选择的时候一定要注意药物品质。有些泻药，比如番泻叶一般我们不太主张孕妇用。因为如果泻得太厉害，会刺激子宫收缩，会有流产或者早产的风险。
孕妇便秘怎么办
孕妇便秘也是常见病，不用太担心，可以尝试以下几点。第一建议孕妇是要养成一个良好的排便习惯，一般我们都是建议孕妇在清晨去排便，保持您的环境相对的安静，注意力够集中，保持一个好的排便习惯，每天定时的去排便。第二个就是要注意饮食，调整一下饮食。我们的饮食可以增加我们的纤维。换句话说，增加我们的这种粗粮，都可以增加我们的排便，促进胃肠蠕动。如果还是不可以的话，那么我们可以利用药物，妊娠期我们也是有一些药物，孕妇是可以应用的，比如说我们现在应用的乳果糖还有麦麸，这个都是孕妇安全的药物，孕妇都是可以考虑应用。
孕妇便秘怎么办
1、现在城市中，小高层的住房非常普遍，所以我们只需要将坐电梯换成爬楼梯，就可以有效的改善便秘的症状，而且还能够增加运动量，从而达到消耗脂肪，以至于减肥瘦身的作用，但是孕妇们要适量。
2、进入秋季，温度慢慢在下降，我们一定要注意维持肚子的温暖，不要让肚子受寒。
3、没事躺在床上休息时，常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围，帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。
4、饮食一定要有规律，而且要持续养成并保持最好的饮食习惯，这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。
5、有时间就常喝水，多喝水有利于冲洗肠道，帮助排便。
6、尽量远离即食产品，因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜，常吃不易消化还影响健康。
7、不要自行服用便秘药品。
8、吃过午饭后，千万不要直接进行午休，适当的散散步，或者做一些轻松的运动，再睡午觉，这样效果更好。
9、如果想吃零食，请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。
10、减轻压力，培养正面思考能力。
孕妇便秘吃什么营养防治
1.高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水
尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品
增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的'食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物
避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
食疗方法
1.桂花糖10克，荸荠500克，枣泥馅150克，加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。
2.白萝卜500克，洗净，切碎，加水煎汤，服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。
3.将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁，每日早晚各服1杯，连服2～3周。适用于习惯性便秘。
4.猪里脊肉60克，洗净切丝，加香油略炒后，加入粳米100克，加水适量煮粥，待熟后加入调味品食用。
5.新鲜茭白120克，旱芹菜60克，加水煎服，每日1次。
6.胡萝卜适量，洗净榨汁，兑蜂蜜适量，每次日80毫升，早晚各1次。
7.细嫩竹笋100克，去皮，切片，与猪瘦肉100克同煮熟，加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日1次。
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