孕妇补铁，经常吃含有铁剂的药物，比如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等，医院、药店都有卖。孕妇到了孕中期，血容量迅速增加，红细胞增加相对缓慢，孕妇的贫血发生率比较高。婴儿期前六个月的铁储备，也是来自母体的铁储备，因此建议孕妇从孕中期开始，增加铁的摄入。在门诊产检时，医生都会给予血常规检查血红蛋白，如贫血不严重或者不贫血，建议食补，只要是含铁丰富的食物都可以。如果孕妇贫血相对较重或者有贫血的情况，医生就会建议服用补铁的药物，来快速增加血红蛋白的量。孕期铁充足，可以预防胎儿宫内缺氧、流产，并可促进胎儿体重、智力等方面的正常发育。孕期补铁，主要是吃硫酸亚铁或者右旋糖酐铁等正规药厂出的药物就可以
孕妇需要补铁吗？
孕期怎么补贴合适
您好，我是【靠谱爸妈 育儿 】，很高兴回答您的问题。
孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。因为铁是人体生成红细胞的主要原料之一。正常妊娠时，要求大量额外的铁来制造红细胞。孕期缺铁性贫血，不但会造成准妈妈头晕、浑身无力、心慌、气短，还会造成胎儿宫内缺氧，生长发育缓慢，智力发育障碍，贫血等。
孕期准妈妈该如何补铁呢
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议：孕早中晚期，孕妇对铁的需求量分别为：20mg/d、24mg/d、29mg/d。
建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品
2. 多吃有助于铁吸收的食物
维生素C是可以促进铁在肠道的吸收的，增强补铁效果，因此，孕妈除了要多吃富含铁的食物外，也要多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、橙子、西红柿、草莓、青椒、柚子等。
3. 服用叶酸
从备孕到怀孕的前3个月，孕妈都应该服用叶酸，补充叶酸，除了能预防叶酸缺乏性贫血，还能预防胎儿神经管畸形等。因此孕妈平时也可以多吃叶酸含量高的食物，比如鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜等
你好，我来告诉你孕妇如何补铁，在孕期随着胎儿逐渐的发育长大，铁的需求量增加，孕妇很有可能会出现缺铁的现象，缺铁就会导致贫血的现象发生，贫血对孕妇和胎儿的 健康 都是有影响的。
孕妇可以通过食疗进行补铁，多吃动物内脏，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血， 多吃牛肉，牛肉不仅富含丰富的铁，而且与其他动物肉类相比脂肪含量更少，食用牛肉可以增强孕妇的体质。肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
同时多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜里所含的维生素c可促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时多吃一些富含维c的水果和蔬菜，会起到很好的协同作用。
如果孕妇缺铁严重，那仅仅通过食补可能纠正不了缺铁性贫血，需要到医院进行血常规的检查，并在医生的指导下服用铁剂，进行补充。
温馨提示，牛奶、咖啡、茶等会妨碍人体对铁的吸收，最好不要和补铁的食物一起喝。
女人因为自身的生理原因，成为贫血的主要患病人群。虽然女性在怀孕后月经暂时停止了，但是却也更容易出现贫血。这个时候身体所需要的营养素不仅要满足自身需要，还要提供足够的营养素供给胎儿，怀孕后的女性也就更容易出现贫血，而这种贫血往往是以缺铁性贫血为主。孕期女性，如何补铁才能避免贫血？
贫血不仅仅会造成女性出现手脚凉、畏寒怕冷的情况，也会造成身体疲倦、记忆力减退等症状发生。女性在孕期贫血，也会严重影响到胎儿的 健康 。铁与记忆力有着密切的关系，缺铁也会影响胎儿智力发育。
在补铁的时候，很多人会想起吃红枣或者菠菜来补铁。红枣和菠菜能补血的说法由来已久，但是红枣和菠菜中所含有的铁是非血红素铁，也就是我们常说的三价铁，三价铁需要转化成二价铁才能被人体吸收。非血红素铁的吸收率较低，依靠红枣和菠菜来补血也有点不太现实。
补铁，血红素铁吸收率较高，通常也被称作是二价铁。植物性食物中含有的是非血红素铁，血红素铁主要存在于肉类食物中，而且还是红色的肉类食物。禽肉类食物属于白肉，吃这些肉类就起不到补血的作用。畜肉类食物比如猪牛羊，这些肉类食物才是补血的主要食物来源。
动物肝脏中铁的含量比较高，只不过在吃的时候要注意摄入量。猪肝中铁的含量较高，可以做成猪肝粥来食用。也有些朋友不太爱吃肉，可以把猪肉做成肉馅包成饺子或者包子吃。有些朋友喜欢吃素食，素食的弊病之一就是容易引起贫血，每天吃点红肉，也是预防贫血的主要手段之一。
健康 身体，必须注意饮食，营养平衡
孕期要营养均衡，水果熟菜样样不能少。搭配好，肉类可以充分的补充身体所需要的铁。适当的吃各类肉就可以补铁。去医院体检，如果还是缺铁，就要进行药物补铁了
孕期怎么补铁合适？
铁是血红蛋白的主要成分。所有贫血里面，约80%都是因为缺铁造成的缺铁性贫血。尤其是对宝宝在“生命早期1000天”不单是对智力发育造成影响，尤其是神经的发育的关键期是不可逆的。
对于0-6个月的宝宝，这个阶段宝宝是靠妈妈孕期的铁储备来维持生理需要的，所以妈妈一定要在孕期补够铁，给孩子“存钱“。
孕期妈妈补铁对宝宝的发育 重大影响，那怎么补铁呢？
首选食补，但是孕后期还是建议要营养素铁补充剂双管齐下最好。
富含铁的食物有（按补铁能力排序）：
动物肝脏；
动物血；
红肉类如牛肉、猪肉、羊肉；
白肉类比如鱼、鸡鸭肉；
蛋黄；
植物类比如黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇、豆制品；
绿色蔬菜：菠菜、油菜等。
补铁同时，必须要有维生素 C，还需要丰富的蛋白质，它们是能促进铁吸收的，vc主要存在深色果蔬里，比如樱桃、番茄、生菜、鲜枣、橘子、猕猴桃、柠檬、草莓等。
以上是食疗，是预防贫血用的，已经贫血的，食疗是不够的，检查缺铁的需要用铁营养素尽快纠正。
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怀胎十月对于准妈妈来说是一个特殊而漫长的时期，在这段时期，准妈妈一个人要吃两个人的营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都应该得到充足的补充，这样才能保证宝宝正常的生长发育和自身 健康 。
对于铁的补充，孕期需要重视！
有资料显示，我国50％左右孕妇合并贫血，其中以缺铁性贫血为主。
孕期出现缺铁性贫血的原因
妊娠6 8周开始，孕妈妈血容量开始增加，至32 34周达高峰，增加40%至45%，约增加1450毫升的血容量，这样的水平一直维持到分娩。血容量增加，包括血浆及血红蛋白增加，其中血浆增加多于红细胞增加，使血液稀释出现生理性贫血。
而我国的孕妈妈多数由于饮食结构不合理，加之体内储备铁很少，胎儿发育需求量也大，自身饮食所吸收的铁无法满足孕期的需求量，导致孕期出现病理性的缺铁性贫血。
缺铁性贫血对妊娠的影响
一、对孕妇的影响
贫血的孕妈妈抵抗力低下，对分娩、手术的耐受力降低，即使是轻中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。如重度贫血，可因心肌缺氧导致贫血性心脏病；胎盘缺氧易发生妊娠期高血压疾病；严重贫血，对失血耐受力降低，易发生失血性休克，另外由于贫血降低产妇抵抗力，易并发产褥感染。
二、对胎宝宝的影响
一般情况下，胎宝宝和妈妈在竞争摄取血清铁的过程中，胎宝宝占优势。因此，胎儿缺铁程度通常较轻，但如果孕妈妈患重度贫血的时候，经过胎盘供氧和营养物质不能满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限，胎儿窘迫早产或死胎。
由此可见，缺铁性贫血不仅对孕妈妈造成严重的伤害，而且也会影响到胎宝宝的 健康 。所以，孕期补铁非常重要。
孕期补铁从何时开始
孕期应该配合医生定期做产检，常规检查血常规，如果出现缺铁性贫血应积极在医生指导下进行铁剂补充。一般主张妊娠4个月左右在医生指导下开始补充铁剂，可达到预防贫血的目的。
当然，如果孕妈妈没有贫血的情况或者是只是很轻度贫血，可以通过多食富含铁的食物进补充。
孕期补铁怎么补
孕早期（妊娠12周末之前）
可以通过多食富含铁的食物，其中动物肝脏、血、家禽、瘦肉等富含铁较多且容易被人体吸收，可以适量摄入。
多食新鲜蔬菜水果及富含维生素C的食物，可促进铁的吸收。
尽量不喝浓茶、咖啡等影响铁吸收的东西。
可使用铁锅铁铲做菜，可以稍微补充一点点铁，但效果不是很明显。
孕中晚期（妊娠13周至分娩）
除通过孕早期的食补外，可以在医生指导下进行铁剂补充（这个需要根据孕妈妈自身情况而定是否需要额外补充铁剂）。
综上所述， 孕期应该定期做好产检，检查血常规，发现缺铁性贫血及时在医生指导下补充铁剂，平时多食富含铁的食物和新鲜蔬菜水果，不挑食、偏食，饮食均衡，渡过 健康 的孕期生活。
孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品，来补充胎儿和母体所需。另外，实践证明，注重合理的饮食搭配，适量补充维生素C，可以增加孕妇对铁的吸收。此外，对于孕妇缺铁比较严重的情况，建议适当吃一些铁剂来补充。总之，孕妇多注意膳食调理，才能保证胎儿和母体的 健康 。
直接口服铁片。药店可以买到。
怀孕后，孕早期铁的需求量和普通妇女一样，但是孕中期和孕晚期铁的需求量加大，分别为24mg和29mg每天。
一般可以通过食物获取，如肝脏，动物血，红肉等补充。维生素C能促进铁的吸收，如青椒炒猪肝，鸭血韭菜，番茄牛肉，辣椒炒羊肉等菜谱都有利于补铁。
一般动物性植物补铁的效果比植物补铁的效果要好。
如果在孕期检查出缺铁性贫血，则建议需要补充铁剂或铁片，否则会引起低体重儿，早产，发育不良等不良妊娠结局。
孕期铁片和钙片可以一起吃吗
你好，非常高兴为你解答问题，一般来说女性由于每个月都来月经要流血的关系，容易造成贫血，尤其是怀孕以后，因为胎儿的生长发育需要营养的增加，更容易出现贫血。
大多数引起孕期贫血的是缺铁性贫血，也就是说因体内铁缺乏而导致的贫血，所以本着缺什么䃼什么的原则，如果缺铁了当然需要补充了。
孕妈妈可以检查一下血清铁蛋白，如果低于30以下可以通过食䃼，比如每周吃动物的肝脏、血旺2–3次，经常吃黑木耳等富含铁的食物。如果低于20以下就应该在医生的指导下加服药物了。即使血常规正常，不贫血，但血清铁蛋白低了，还是要补铁。
因为是先缺铁后才出现贫血，等临床出现贫血，往往缺铁已经比较严重了。
但是如果是地中海贫血，那是不可以补铁的！另外如果服用铁剂药物，需要同时补充维生素C，利于铁吸收。切记不要和补钙食物或药物同时服用，会相互影响吸收，需要间隔3—4小时。
希望我的回答能够帮助到你！
怀孕期间，孕妇需要补充好几种“元素”。铁虽然不是必需补，但孕妇怀胎十月的需要补铁，胎儿的正常发育也需要补铁，如果在孕检时发现缺铁时，要在医生的指导下补充铁剂。
我们每一秒钟的呼吸都跟血液中的红细胞有关系，红细胞中有一种重要的蛋白质，叫血红蛋白。血红蛋白的使命是，负责将肺部的氧送往全身各处，以 保证身体各个组织、器官、细胞的正常需要。
然而血红蛋白输送氧气也很辛苦，需要经常补充能量，这个能量就是铁、维生素B12、叶酸这些物质。如果能量供应不足，血红蛋白运输能力和效率就大大下降，这时氧气不能及时送达，引起贫血。正如题目里描述的那样，脸色苍白，没有力气。
普通人可以通过饮食等保证对铁的日常需要，但孕妇不一样，孕妇孕育胎儿期间，胎儿从胚胎开始，每天都在不停的发育，其对营养的需求大增，不仅需要从食物中获取铁，还应该额外补充，以防止孕妇出现缺铁性贫血，或新生儿贫血。
铁剂能导致孕妇便秘，过量补铁还容易导致中毒反应，所以补铁一定是要在有需要的情况下补。如果经诊断为缺铁性贫血，则需要进行补铁治疗，而治疗缺铁性贫血的时长可能长达六个月，在此期间要遵医嘱坚持服用铁剂。
补铁工作不是一蹴而就的，这六个月会逐渐将体内缺铁的情况调节正常。
为了满足铁的日常需要，即使孕检不缺铁的孕妇也需要在饮食上注意。
孕妈妈应尽量摄入含铁丰富的肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类；蔬菜，如绿叶蔬菜、西蓝花、番茄；水果，如橙子、橘子、桔子、草莓等。相对来说，动物性含铁食物比植物类更容易吸收，而维生素C可以促进身体对铁的吸收，也可以适当摄入。
首先，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短头晕乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
1. 怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁
2. 怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁
3. 富含铁的食物可以考虑多吃些红枣，肝脏，动物血，紫菜，蛋黄，瘦肉，菠菜等等食物，注意不要挑食，荤素搭配，按时做好产检，食补进食动物的肝、肾、肉类、禽蛋类、等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等。补铁食物蔬菜和水果含有维生素C可以促进补铁片的铁质吸收怀孕期间的女性缺铁性贫血是完全可以改善好的。
缺铁是妊娠期贫血最常见的病因。 如果不注意补铁，通常从孕中期开始（20～24周左右），可能会出现缺铁性贫血。出现这样的现象主要是由孕妇生理性铁需求的增加、胎儿生长的需要以及妊娠晚期孕妇血容量的增加等造成的。
孕妇平均铁需求量为 1000 mg/d。当用来制造血红蛋白的储存铁被用尽时，铁缺乏症发生。 孕妇缺铁或缺铁性贫血的危险因素包括缺铁饮食、影响铁吸收的胃肠道问题。 当因铁缺乏而发生贫血时缺铁性贫血发生。
很多孕妇缺乏足够的铁储备。一项来自美国的调查告诉我们，即便是无症状贫血孕妇常规筛查和适当的铁补充也是可以改善孕产妇和胎儿的 健康 结局的。
建议孕妇孕期各个阶段可以适当补铁。 缺铁性贫血的一级预防是：
1.摄入足够的膳食铁。
2.妊娠早期口服小剂量（30 mg/d）的铁补充剂。
3.高危人群中的预防建议是补充 60-100 mg/d 的铁元素。
孕妇在孕期确实应该有意识的摄入适量的铁元素，宝宝的生长发育需要来自母体的铁元素的参与。备孕期开始，孕妈妈就开始有意识的去补充叶酸了，到孕中期开始会补充复合维生素片也富含铁。而至于是否需要特意补充铁剂则看孕妇是否是有缺铁性贫血，如无特殊需要，多吃含铁的食物，如瘦肉，猪肝，红枣等
孕妇补铁是应该从孕早期就应该做起，因为到了孕中期和孕晚期，不仅是孕妇本身需要铁元素，同时正在发育的宝宝和胎盘更需要铁的适量补充在孕检的时候，如果医生建议补铁的就的话就可以适量的补充，一般补铁半个月之后就应该去检查一下补铁的情况，只要铁元素恢复正常就应当停用。其实在日常生活中也有很多食物是可以补铁的，比如猪肝、猪血、黑木耳、香菇、黑豆之类的食品，这些食物应该多吃，孕妇补铁要注意的是，千万不要挑食，挑食会导致孕妇的营养摄入不足或者出现不均衡的现象。
首先了解一下铁在人体系统内的功能:
构成红蛋白；预防和治疗缺铁性贫血；参入细胞色素的合成，调解细胞呼吸和能量代谢；维持机体的免疫功能和抗感染能力；帮助皮肤恢复血色；帮助生长；抗肿瘤能力。其次再看看缺铁的危害:
造成缺铁性贫血；易疲劳；脸色和指甲苍白；手脚冰凉；头发枯黄稀少；免疫和抗感染能力下降；儿童发育迟缓、智力受损。缺铁的儿童发育不良、智商不高；心跳加快和心慌或心悸，呼吸不畅；头晕；便秘；腹泻；多汗；舌苔黄；白眼球发蓝；孩子愿吃土等。
再次是孕妇迫切需要补充铁。胎儿的营养完全靠母亲的血液供应。如果孕妇缺铁，会导致胎儿营养不良，就会出现一系列疾病，如胎儿缺氧、智障、心慌或心律不齐、个矮，出生后，尿床、注意力不集中等。如果缺铁严重，再缺乏维生素E及必要脂肪酸和蛋白质中的智能因子，胎儿就会严重智障、脑瘫及先天性心脏病等，一致使一个幸福之家蒙上一层严重的阴影。
补铁是个慢活，需要持之以恒。
最后是铁的吸收问题。铁必须在胃的作用分解成二价铁，才能被人体吸收。小肠若是碱性，会把二价铁氧化成三价铁，而三价铁是不会被人体吸收的，因此一定要配合维生素C一起食用。VC抗氧化，阻止二价铁氧化成三价铁，还可以把三价铁还原成二价铁被身体所吸收。所以，单一补铁是没有效果的。而过量补铁是十分危险的，会出现呕吐、心衰、性功能障碍、上火、流鼻血、长痘痘等。
女人就是天上铁的大漏斗。如果你脸色苍白而发黄，没有血色，说明你需要补充了。
孕妇是需要补铁的，尤其是孕中后期，胎儿发育加快，对铁的需求量也增加了，如果孕期缺铁，是很容易患上贫血的，对自身和宝宝都不好，自身会出现头晕、乏力、面色苍白等，宝宝出生后可能个子矮小、智力低下，还有可能导致宝宝先天性贫血，所以孕妇补铁是很有必要的，孕妇常用的铁剂有铁之缘片，补铁可以预防贫血发生，保证胎儿的铁质供给，防止出现孕期缺铁带来的影响。
铁是人体中一种非常重要的微量元素，铁的主要作用就是参与造血。很多孕妇都知道怀孕期间是需要积极补充铁剂才好的，但是有的孕妇觉得自己的身体检查不缺铁，那么这样的情况还需要补铁吗？本文将介绍一下怀孕不缺铁需要补铁吗？
怀孕不缺铁需要补铁吗
一般怀孕期间都是需要补铁的。但是如果检查出来暂时性的不缺铁，那么可以不用直接吃补铁的药，通过一些蔬菜水果食物来补铁就可以了。
孕妇如何补铁
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
本文详细介绍了怀孕不缺铁需要补铁吗，也介绍了怀孕期间孕妇应该如何补铁。作为一名孕妇，你怀孕期间最好是积极补铁，如果缺铁了再去补铁那么事情就已经晚了一步，只有积极预防缺铁，及时补铁才能够让身体更加 健康 。
看你产检情况啊，我孕中期抽血化验的时候，医生建议补铁，后来就一直吃红铁那个！一直吃到生！铁在人体内起到的作用很大，它是属于人体所必需要矿物质元素之一，而铁的作用就是能够为人体提供血红素和肌血球素，这样就会给人体造成很多铁在人体内起到的作用很大，它是属于人体所必需要矿物质元素之一，而铁的作用就是能够为人体提供血红素和肌血球素，这样就会给人体造成很多的血红蛋白。所以缺铁就会造成贫血等现象。尤其是孕妇更是要合理的补铁。孕妇补铁最有效方法是什么？怀孕以后，孕妇所需要的铁的含量要比正常人所需要铁的含量高很多，因为孕妇需要给宝宝供铁元素，让宝宝能够 健康 的成长。尤其是到了孕中期和后期的时候，更是要多给孕妇补补铁！
第一，多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
第二，多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
第三，多用铁炊具烹调饭菜做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
第四，多吃富含叶酸食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
孕妇补铁最有效的方法是什么，专家为我们分析了四种方法，通过这些方法可以让女性体内铁元素的增加，也能够减少女性出现缺铁性贫血的现象。所以说在孕妇时期更是要做好补铁的准备。但是对于补铁也不能盲目的补，一定要先听从医生的指导来补，这样的效果才是最好的。
孕期铁和钙能一起吃：
1、孕妇补铁和补钙可以同时进行，但一定要注意钙剂和铁剂应隔开服用。钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争。补钙会抑制铁吸收，反之亦然。不过，天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱，富含钙的食物(如奶 类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。
2、若是服用钙剂和铁剂，若同时服用通常钙会抑制铁的吸收，所以，准妈妈应将铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用(减轻副作用)，钙剂可以睡前服用(吸收更好)。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
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