美国倒时差是13个小时。
这里当前时间为中午12:00，在美国就有可能是凌晨，当两个地区的经纬度跨度太大是，就会出现倒时差，倒时差无论是从旅游还是从工作的角度来讲，都不是一件美妙的事。
由于世界各国的地区经纬度不同，因此地方时也有所差异，为了更好的计算时间，在1884年华盛顿召开的国际经度会议上明确将全球分为了24个时区，东西各12个。
规定英国为中时区，东1-12区，西1-12区，每个时区之间横跨经度为15度，时间为1小时，换而言之，两个相邻时区之间的时差就是1小时，时间越往东走越快，越往西走越慢。
比如处于东8区的中国就要比处在东9区的日本慢一个小时，而比处在东7区的泰国快一个小时，外出旅行的朋友一定要注意调整自己的时间。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。
同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。区时经度每 15 度差一小时，地方时经度每1 度差 4 分钟。
各地的标准时间为格林威治时间（G.M.T）加上 (+) 或减去 (-) 时区中所标的小时和分钟数时差。许多国家还采用夏令时（DST）， 比如美国每年4月到9月实行夏令时，时间提前一个小时。
去美国旅游如何倒时差
倒时差是旅行过程中不可避免的一件事，因为时差不仅意味着地域的明显变化，也影响着人体的生理机能。美国和中国的时差接近13个小时，正好是昼夜颠倒。
下面这些方法可以帮助倒时差：
出发前保证睡眠质量，在长途飞行的前一周就要开始调整自己的睡眠方式，根据自己航班的飞行情况，调节自己的睡眠，能够减轻时差带来的问题。
平常要坚持运动，这样可有效避免因人体免疫力下降而加剧时差带来的不适感。
在预订机票时注意出发的时间，最理想的出发时间莫过于飞机起飞的时候正好是晚间，然后一觉醒来又正好是落地时间。需要提醒的是,如果是夜间飞行,最好让自己在飞机上睡一觉。
饮食对于倒时差也是极为重要的。在乘机前三天，增加食量，早中餐以高蛋白食物为主，如肉类、豆制品、蛋类，晚餐则以高碳水化合物为主,如面食、大米、甜点和土豆等。乘机前两天，减少食量，三餐均以低热量食物为主，如蔬菜、水果、清肉汤等。乘机前一天食谱与乘机前三天相同，乘机当天食谱则与乘机前二天相同。此外，乘机期间应多喝水,尽量避免喝含酒精和咖啡因的刺激性饮料。到达目的地后也不能一下吃得过饱，以免增加胃部负担,从而加剧时差带来的不适感。
不要老想着时差，应尽量安排一些参与性较强、使人兴奋的活动，让自己尽快忘掉时差的存在。
怎么倒时差？美国倒中国。。。谢谢
去美国旅游如何倒时差
去美国旅游如何倒时差?以下，我为大家介绍美国旅游到时差的15种方法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!
出发之前：
1. 提前改变作息时间。如果往东走(赴美)，就试着每天让自己早早上床。如果往西走(回国)，那就出发前几天晚点睡觉。
2. 戴墨镜。为什么戴墨镜呢?身体生物钟会对你眼镜接触光的情况作出回应。带上墨镜，减少接触到自然光或灯光，能帮助你适应新环境。
3. 选个中间站过度。与其买non-stop，你不如在订票时选择one-stop，中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化。
4. 保持冷静。焦虑可能会让时差的痛苦恶化，保持心情平静，别紧张别害怕，慢慢的适应新生活，时差也就自然而然调整好了。
在飞机上：
5. 纪录你的活动。试着按照目的地的时间进行作息，记录下自己的吃饭睡觉时间，努力把生物钟拨过去。
6. 谨慎用药。睡眠药物在调整时差上并不是好方法，因为这不能帮你自然地调整身体的睡眠周期。
7. 多喝水。脱水会让市场症状加剧，记得让身体保持充足的水分，而且尽量不要喝酒以及含咖啡因的饮品——它们有可能让你脱水。
8. 让自己舒服。
长时间在飞机上的狭小空间令人很痛苦，如果有条件，尽可能的伸展双腿，穿舒服的鞋子，带上眼罩，听听轻柔的音乐，让自己放松下来。
9. 动起来。在飞机上，没事走一走，伸展一下胳膊手脚，让自己活动起来，别总窝在座位里。
到达之后：
10. 第一天要享受户外生活。阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。
11. 如果往西走。多在清晨去感受初升的.太阳，傍晚就尽量少接触夕阳，这样帮助让你的生物钟慢慢的后移。
12. 如果往东走。反之，别看太阳升起了，去看看落日斜晖吧。
13. 固定睡眠时间要保证。在旅行目的地的夜晚时间，至少睡四个小时，然后一点点增加，逐渐逼自己和周围人们一同作息。
14. 短期外出不要变。如果外出的时间不超过四天，那就不要变了，像在家一样作息，省的还没倒过去又要倒回来，遭遇双重痛苦。
15. 找回丢掉的睡眠。有机会就打个盹，把那些倒时差丢掉的睡眠时间补回来。
“倒时差”需要准备什么吗?
您可以准备：一副墨镜、舒适的衣服、充足的水、想要在飞机上有个良好睡眠的朋友可以准备眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、拖鞋。
倒时差方法千变万化，但是大家因为体质和实际耐受力不同，选择适合自己的才最重要。以上是我们为大家整理的15个倒时差的小方法，不妨您试一下，也许会好很多哦!
赴美生子：去美国生孩子从哪个城市入境比较
人是有一定自身调能力的。因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较明显了，如从中国飞欧洲大陆。（冬天七个小时时差，夏天六个小时）。当然，最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时！如中国飞美国东部。（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。由此可见，刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。
那么应该怎么调节时差，使其对在旅行目的地的正常活动影响最小呢？
第一次到美国的时候，同伴跟飞熊说：调节时差的秘诀是：越是想睡，越不能睡！这样到了美国的正常晚上睡觉时间就会疲惫不堪，哈！正好睡觉。然而，那时候飞熊的眼睛并不听大脑的使唤，那天下午还是躺下呼呼呼呼一直睡到凌晨2点，醒了，然后不知道该干嘛，然后决定继续睡大觉。
后来慢慢飞熊摸索出一套行之有效，既可以不影响在目的地行程，又基本无痛苦的倒时差方法。
要让身体立刻做12个小时的调节肯定是很痛苦的。所以重要的是这种调节要循序渐进，身体才不会提抗议。
具体怎么做呢？简单地说，就是从出发前要做一个“晚睡晚起”的人，到了美国立刻变成一个早睡早起的人，从而尽量减少需要的生理时间调节的跨度。
具体怎么操作呢？假设一个人正常在中国是12点睡，7点睡起床。那么他需要做这几步：
1 - 在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人。
2 - 出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，飞熊认为不可取。事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。
3 - 到美国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了，因为这相当于是中国的后半夜，可以考虑美国时间下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6点睡，这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。这个跨度非常之小，身体不会有大反应。当地时间第二天早上4点起来后，可以干些别的事情，然后8点钟正常出门去工作或旅游。
3 - 在美国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，因此到下午6点时不一定很困，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。
4 - 同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床，至此，生理时间已完全调节正常。
上述方法的好处是每天生理时钟的跨度都不大，最多一天才4 个小时，所以对身体的影响不太明显。同时由于每天睡了10个小时，因此白天不会出现精神较差的状况。这种办法不仅从到达的第二天就可以在正常时间从事工作或旅游，并且在到达后第3天时间就完全调节到正常的时间状态，因此非常可行，飞熊每次体验都很成功，基本无痛苦。
1、洛杉矶入境(Los Angeles):
洛杉矶，天使之城 LosAngeles，位于美国的西岸，紧邻太平洋。也是全美第二大城市，全美国最大的月子中心集散地，其中又以罗兰岗，阿凯迪亚，圣盖博等地的月子中心密度最高。
从目前操作看来，有百分之七十五以上的赴美产子妈妈们，都是从洛杉矶口岸入境的，因为国内天天都有从广州，上海，北京直飞洛杉矶的航班。妈妈挺着大肚子，如果还到香港，韩国及日本等地转机是满折腾的，所以大部分人都选择直飞，不但省钱也省麻烦。
2、旧金山入境(SanFrancisco):
旧金山也是妈妈们经常入境的口岸，当然也是因为直飞班机多的原因，另外还有一个原因是国内很多妈妈在旧金山有亲戚，北加州作为华人重点的移民城市，亲戚多，到美国前，先到亲戚家玩一下，当然选择从旧金山入境是最合适的。
3、拉斯维加斯入境(Las Vegas):
拉斯维加斯是美国的娱乐中心，以赌博，旅游、购物、度假等产业而著名。海关对孕妇盘查是比较松的，暂时也没听说什么坏消息传出来。
但是对于想要避开洛杉矶口岸的妈妈们，除了夏威夷外，我们还会推荐从拉斯维加斯入关，然后到了赌城先住两三天，倒时差，感受一下世界娱乐之都，永远的不夜城的魅力。
4、夏威夷入境(Hawaii):
夏威夷是位于中部太平洋的一个热带岛屿，选择从夏威夷入关，就是很多妈妈也想在夏威夷这个美丽的岛屿上停留玩上一段时间，所以夏威夷还是目前入关的首选当然，当宝宝降生后，带着宝宝再去夏威夷度假也是更加美好的。
5、芝加哥入境(Chicago):
芝加哥是美国的中西部第一大城市，也是全美第三大城市，仅次于纽约跟洛杉矶，美国航空及美联航每天都有从国内出发，直飞芝加哥的航班，所以有不少妈妈也是选择从芝加哥入境，虽然也传出不少被盖短期居留的案例，但暂时没听说遣返的例子，安全系数还是比较高的。
如果想从芝加哥入境的妈妈们，建议可以先在芝加哥停留旅游，也是非常不错的，这样的安排也蛮合理，而且国内直飞芝加哥再转机到洛杉矶的机票比较便宜。
6、纽约入境(NewYork):
纽约是美国第一大城市，也是全球金融中心，当然纽约也有不少的月子中心，只是居住条件比较差，东岸房价贵，住房条件明显不及西岸，气候也湿冷。
如果国内妈妈在东岸纽约都有亲戚，对于这类的人群，也可以选择从纽约入境，到亲戚家住几天，顺便游览美国的第一大城市，也可以把华盛顿，费城等东岸景点一网打尽。
7、西雅图入境(Seattle):
在电影《北京遇上西雅图》里，女主角汤唯就是选择从西雅图入境，因为电影实际是在加拿大取景拍摄的，所以也有不少孕妇选择从西雅图入境。
8、中西部其它口岸入境(Mid-west):
除了上述几个大的口岸入境外，其实还有很多城市，例如底特律，华盛顿，亚特兰大等口岸，虽然多数需要转机，但是毕竟人少，安全系数非常高，到目前为止，这些中西部的小口岸，没有任何被盖短期，或遣返的例子，据这些口岸入境的孕妇所述:海关完全不问。毕竟这些小地方，不常见来自大陆的孕妇出没，所以海关一般对孕妇没有戒心是可以理解的。
妈妈们去美国生小孩，每个人的具体情况都不太一样，所以到底选择从那个口岸入境美国会比较适合，见仁见智，如果单纯从方便，省事，少折腾的角度来看，洛杉矶口岸入境，当然是第一优先考虑。
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