选择分娩方式是在孕晚期一个比较重要的议程，很多妈妈都会选择顺产，因为顺产容易恢复，产后马上就可以吃东西，几个小时后就可以下床了，出血少，对宝宝也好，所有的妈妈们都很伟大，只要是对宝宝好的，不管多难多痛都会坚持去做。
那么怎么做才能有助于顺产呢？
1.合理控制体重。孕妈妈的产道中最狭窄的部位只有10厘米，胎宝宝如果想要通过产道分娩，双顶径最好不要超过10厘米，这就需要孕妈妈合理的控制体重了，因为如果胎儿体重过大，会给顺产增加风险和难度。如果孕前是身材匀称的孕妈妈，整个孕期体重增加最好不要超过30斤，20--25为宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比较合适的。如果孕妈偏瘦，可以在这个基础上再增加2--5公斤，如果孕妈偏胖，整个孕期体重增加最好不要超过9公斤。
有些妈妈长胎不长肉，有些妈妈长肉不长胎，到了孕晚期的最后4--6周，饮食要根据胎儿的体重进行调整，胎儿大小适中更有利于顺产。
2.运动，运动能加快血液循环，也能供给胎儿足够的含氧量，并能锻炼身体，增强体质，增加皮肤的弹性，如果胎儿体重较大还能通过运动来消耗掉多余的能量，多运动还能帮助胎儿入盆，总之是好处多多。
比较适合孕妇的运动就是散步，可以选择早上和晚上两个时间，避开了太阳最猛烈的时候，以免孕妈妈晒伤或者中暑。每次散步半个小时左右，如果孕妈体力好，可以延长时间，只要自己不觉得累就行。孕妈妈可以选择的运动，还有孕妇操，游泳，瑜伽等，建议在专业人士指导下进行。
3.按时产检，通过产检才能随时了解胎儿的生长发育情况。在孕晚期产检的次数要比之前多，虽然频率增多了，但是孕妈不能偷懒哦，胎儿是动态发展的，上一次产检情况不代表下一次产检也是一样的。在孕30周左右，孕妈最好做个B超检查一下胎位，如果胎位不正就要及时纠正，因为胎位不正有可能导致不能顺产。
4.每天数胎动，孕晚期之后胎儿活动的空间小了，容易出现缺氧的情况，孕妈妈可以通过每天数胎动来监测胎儿的情况，如果胎儿一切正常才有机会到后面顺产，如果发生紧急情况那可就来不及了呀。
5.尽量左侧卧，在孕早期和孕中期胎儿比较小，对于妈妈的睡姿没有多大的要求，进入孕晚期之后，因为胎儿能够活动的空间越来越小了，很容易压迫下腔静脉而导致血液循环不良，引起胎儿缺氧。所以孕妈妈最好左侧卧以便于子宫和胎盘供血。当然这个姿势不是固定的，尽量就可以了，可以左右交替侧卧的。如果觉得不舒服的话就换一下姿势，如果孕妈都睡得不好，胎儿又怎么会好呢？
6.保持心情愉悦。妈妈开心是胎儿心里最大的保障，孕妈所有的情绪都会感染胎儿，所以孕妈一定要多开心，胎儿也会很开心，特别到了分娩前，如果孕妈轻松愉快能帮助分泌催产素，有效帮助顺产哦。
但是也不是所有的孕妈妈都能顺产，如果没有顺产的指征那是没办法的，只能选择剖腹产了，现在医学昌明，剖腹产也只是一个很小的手术，已经很成熟了，所以都没有问题的，孕妈妈放心好了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多，图片来源于网络，侵权删。顺产快的秘诀
顺产生孩子的技巧
顺产生孩子的技巧，生孩子是非常辛苦的过程，在顺产宝宝的时候，需要耗费很大的力气，才可以让宝宝更加顺利出来。如果没有掌握使劲的技巧或者是妈妈没有经验，很容易造成费力不讨好，下面我就告诉大家顺产生孩子的技巧。
顺产生孩子的技巧1自然分娩的技巧有哪些
一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。
二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
三、孕期体操让你顺产更容易
孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的'阻力，使胎儿能较快地通过产道。
2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
四、定时做产前检查
孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
五、矫正胎位
通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。
六、做好分娩前的准备
预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
顺产生孩子的技巧2顺产生孩子怎么使劲
1、一般来说，顺产一般需要12-16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。
2、仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
顺产的优点是什么
顺产对宝宝和妈妈都有好处，顺产的宝宝比起其他宝宝会更健康，妈妈的身体恢复也会更容易。一般顺产后妈妈在当天就可以下床走动，一个星期内可以出院，减少住院费用；产后恢复也快，可以立即进食，也可以喂哺母乳；伤口也只有阴部位，基本不会有并发症或很少。
腹部不会像剖腹产一样留下伤口，恢复也快，可以很快恢复原来的平坦，妈妈们可以不用担心会留下烦恼的小肚子；对于宝宝，顺产可以使宝宝肺功能得到锻炼，神经系统和感官系统发育较好，也不会因为麻醉剂而损害到宝宝的神经。
顺产生孩子其实有很多种注意事项，包括利器的使用，选择恰当的时间等等，如果家长没有经验，完全可以通过医生的指导帮助分娩。生完宝宝之后母体的身体是非常虚弱的，需要调整好营养，做好生活的作息，才能够让身体有更快的恢复。
顺产生孩子的技巧3选择自然分娩的3大理由
自然分娩是胎儿通过阴道娩出的过程，是人体的一种自然的生理现象。分娩的阵痛是女性所承受的最大痛苦。自古到今，健康女性都勇敢地承受着、完成着繁衍生命的重任，能在身体条件允许的状况下自然分娩，也会让准妈妈们在阵痛中真真切切地体会到做母亲的伟大之处。
自然分娩时，孩子从羊水的环境来到空气中的环境，有了一个过渡，从产道的子宫收缩、产道的挤压来到人世间，可以将正常的阴道分娩的过程比喻成一个脑成熟的锻炼初级过程，胎儿在宫内受到正常的产道挤压以后，他的皮肤触觉，感受到这种挤压，他的反射通过触觉传输到他的神经中枢，在生产的过程中得到了锻炼，那么他来到人世间之后，在生活中，通过他的感官接受到了外面的各种刺激，反射到大脑之后进行平衡和协调。
自然分娩既是一种正常的生理现象，对母体造成的创伤也小，产后恢复时间也较短，只要产后坚持正确的饮食调养和适当的锻炼，就不会变成一个“大腹便便”的水桶女人，照样可以恢复到产前的体形。
顺产快的秘诀
顺产快的秘诀，当到了孕晚期的时候孕妇都会比较紧张，有的孕期女性会遇到这种情况，就是到了预产期，胎儿却并没有动静，就会担心身体上的问题，以下分享顺产快的秘诀
顺产快的秘诀11、重视产检，有问题早发现！
怀孕后，准妈妈的身体会出现很多变化，心、肺、肝、肾、血液等重要的器官、组织都会随着准妈妈的孕育过程而发生较大的变化。
产检能及时发现准妈妈的高危因素及不正常的情况。一系列的产前筛查能及时发现胎儿的异常，帮助医生制定相应的集中监护和治疗措施，促进母子健康，保证顺利分娩。
2、保证睡眠，储备体力和精力！
临近分娩，准妈妈应该保证充足的睡眠，这样可以为顺产提供良好的精力和体力。
准妈妈尽量不要熬夜，每天晚上10点左右上床睡觉，每天睡足 7～8小时，白天中午可以安排一个短暂的午觉，如果感觉疲惫，尽快让自己休息。
3、控制体重，3kg的宝宝最好生！
很多女性怀孕后，吃喝有人照顾，缺少运动，大部分时间躺在床上，就等着生一个白白胖胖的宝宝。其实，这样很容易导致准妈妈和胎儿体重超标，增加难产，对母婴健康均不利。
一般来说，出生时宝宝体重为3000克（6斤）左右最容易顺产，也最健康。所以，准妈妈饮食要合理搭配，主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点，不要暴饮暴食，吃饱就好。平时可以准备一些小零食，感觉饿了就吃点，还要注意适当运动。
4、坚持运动，运动是最好的助产士！
（妈妈注意：一定要在专业指导下进行合理运动）
运动不仅能帮助准妈妈控制体重，还能促进顺利分娩。因为运动能增加准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性，使韧带、关节松弛，方便分娩时肌肉放松，减少产道阻力，促进胎儿顺利通过产道。
此外，运动能让准妈妈身体强壮，这样分娩时就有力气，能让顺产更轻松。
5、一般来说，二胎生得更快！
其实很多的“快速”生产都发生在二胎宝妈身上。虽然不全是这样，但头胎自然分娩后，第二次生产的时候，如果没有妊娠合并症与并发症发生，合理控制好胎儿的体重，一般是要比第一次分娩容易，更快一些。
虽然生的快能够减少痛苦，但其实生得快不一定好。总产程小于3小时，一般称为“急产”。急产会增加母体软产道裂伤、产后出血、新生儿产伤、头颅血肿等危险发生的概率。所以宝妈也别太在意产程的快慢，放好心态，顺其自然地迎接宝宝出生。
顺产快的秘诀2预产期过了有什么危害
1、 超过预产期两周则属于过期妊娠，此时胎盘已老化，不能及时给胎儿再提供有效的血氧交换，所以容易使胎儿出现宫内窘迫，会造成严重缺氧而损伤脑组织，会有造成脑瘫儿的危险性。因此，一般超过预产期一周，医生会建议住院并根据检查结果采取必要的处理措。
2、 而过期妊娠后的胎儿，由于自身还在不断的发育长大，但是胎盘已老化。所以此时胎儿会消耗自身的脂肪和体内营养，这会造成出生后的新生儿，营养不良，抵抗力和免疫能力均低下，其体质反而不如足月出生婴儿。
3、 因此，为了有一个健康孕期，预防过期妊娠，孕期女性要有良好的孕期生活习惯。饮食营养均衡，并且要适量锻炼，还要按规定时间做好产前检查，避免出现过期妊娠。如果再接近预产期而并无任何感觉时，也要加强产检密度，还可自行按摩乳房乳头部位，能够促使预产期子宫出现收缩，有利于发动生产。
过预产期几天检查一次
如果邻近产期一般是一个星期进行一次产检，产前检查一般包括：测血压、量体重，量宫高、腹围，听胎心音、检查胎位，胎儿入盆情况等，如果一切正常，可以考虑在预产期后3天检查一次，如果不正常，建议住院待查。
过预产期可能出现的问题
如果过预产期时间过长)(过预产期2周内属于正常的)，如果超过预产期2周可能出现胎儿老化，导致胎儿营养跟不上，出现胎儿发育畸形，甚至死亡。
过预产期检查意义
如果过了预产期应该做B超检查，其目的是观察羊水、胎盘的成熟度，然后就是胎儿的大小，同时做一个产前检查，观察胎先露有没有入盆，如果一切正常可以等待自然分娩，如果不正常建议立即去医院检查，根据实际情况考虑是否自然分娩。
过预产期可能出现产前征兆
1、腹部轻松感：孕妇在临产前的1-2周，先露部会下降进入骨盆，子宫底部降低，因此上腹部会出比较舒适，呼吸较为轻快，食量增多。但同时先露部下降时会压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感到下腹坠胀，小便频、腰酸等。
2、假性收缩：孕妇在分娩的前1-2周，畅游不规律的子宫收缩，与临产时相比有以下几个特点：持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加，宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张。
3、见红：见红出现在分娩前24-48小时，这是由于子宫下段与子宫颈发生了扩张，胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂出血，同时与子宫里的黏液混合形成带血的粘性分泌物经阴道排出。
预产期是判断孕妇生产的时间点，但部分女性因为经期不规律，预产期并不是很准，如果是过了预产期应该几天检查一次呢?
温馨提示
孕妇过了孕产期后，最好是住院待产，这样既便于胎儿的检查，又能够随时准备生产，最大程度的保证胎儿的健康。
顺产快的秘诀3到孕期还不生怎么办：
第一步：确认预产期
出现过期妊娠现象，孕妈们首先要做的事情是，确认你的预产期。因为有时候你可能会记错时间，如果你自己无法确定，你应该请求医生的帮助。下面给大家介绍几种比较常用的方法。
1、月经推算法
这种方法适用于月经比较规律的孕妈，推算的方法如下：
(1)阳历
月份：末次月经月份+9 日期：末次月经日期+7
(2)阴历
月份：末次月经月份+9 日期：末次月经日期+15
2、胎动推算法
胎动一般出现在孕18周(经产妇出现在16周)，所以孕产期的计算方法为：胎动出现日期+22周(经产妇加24周)
3、CRL值推算法
运用孕早期超声波检查结果中的`CRL值(胎儿头臀长度)推算预产期，这种方法推算的预产期准确度比较高。所以在无法确定预产期的时候，孕妈们可以让医生帮忙。
第二步：进行全面检查
确认孕产期虽然比较重要，但是因为预产期始终只能作为一个参考，所以孕妈们如果有过期妊娠的担忧，应该及时去医院进行全面的检查，及时掌握胎儿的发育情况。
1、胎儿方面
(1)胎动是否正常
12小时内胎动累计数不少于10次视为正常，具体的计算方法：每天测三次(早中晚各一次)，每次测1小时，测出的三次结果累加之后乘以4就是胎动的次数。
(2)胎儿是否正常
医生使用“不加压胎儿心跳监视器”对胎儿进行检测，通过胎儿心率的数值，可以判断出胎儿是否缺氧，是否出现宫内窘迫。
(3)胎儿健康状况
医生利用超声波，对胎儿进行生理性评估，从而得出胎儿健康状况的检查结果。
2、母体方面
出现过期妊娠时，除了要对胎儿进行全面检查，还要对孕妈的身体状况做出一个评估，看看是否有发生妊娠并发症的危险，另外也要注意对子宫成熟度的检查。
第三步：尽早终止妊娠
超过42周之后，宝宝在孕妈体内多呆一分钟就会增加一份危险，所以医生可能根据孕妈的情况，做出相应的终止妊娠方案。
1、顺产
如果宫颈条件比较成熟，胎儿状况良好，可以通过人工破膜，在羊水比较充足，并且没有浑浊现象出现的情况下，可以尝试阴道分娩。
2、催产
通过内诊的方式，掌握孕妈子宫颈的成熟度，如果子宫颈比较成熟，催产的成功率可能相对比较高，可进行催产。如果子宫颈还未成熟，医生可能使用宫缩素和前列腺素制剂进行引产。
3、剖宫产
过期妊娠如果出现剖宫产指征，如引产失败，产程中出现胎儿窘迫缺氧，膜后羊水少、粘稠、粪染，已经及时进行剖宫产。
以上就是关于孕晚期怎样做有助于顺产？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
