鱼油和藻油的区别：
一、鱼油适合中老年人，藻油适合孕妇和儿童
1、淡水鱼和一般的浅海鱼并不含dha, 只有深海鱼才含有dha, 深海鱼体内的dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的dha富集在鱼的脂肪中。
2、一般提取深海鱼体内dha的过程，不可避免地将海洋中的各种重金属和有机物带入鱼油中；更重要的是，鱼油dha的含量一般为12%，EPA含量却高达18%。EPA的软化血管功能很时候中老年人降低血脂和血压。所以，一直以来鱼油都是为中老年人准备的。不过如果买的鱼油产品EPA含量不要过高，也是可以给宝宝吃的。
3、藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然植物来源，避免了海洋的各种有害物质，dha的纯度高达35%以上，EPA的含量很低，最高等级的T藻油完全不含EPA。
4、dha的最终来源是深海微藻，纯度高，无污染。孕妇和儿童最好服用藻油dha。
二、产生方式不同
鱼类之所以含有DHA，主要是因为鱼食用了富含DHA的海藻，最终通过食物链传递才在鱼体内累积下来。而藻油是一种纯植物DHA原料，一般是从海洋微藻中提取，不会通过食物链传播，是目前世界上最纯净以及安全的DHA来源。
三、口感不同
鱼油主要来自深海鱼类，在口感上，鱼油在捕鱼和提取过程中容易氧化，并且有很重的鱼腥味，从而影响最终产品的味道和风味。藻油在整个生产过程中具有氧气和轻质隔热，因此不容易产生鱼腥味。
四、藻油比鱼油更易消化吸收
刚才也说了，鱼油主要是来自于深海鱼藻油主要是来自于微藻类植物，两者自身的制作工艺是存有差异的。其中鱼油的dha形状是乙酯型或是甘油三酯型这两个方式，而藻油的dha形状是甘油三酯，唯一的，它是微藻类植物自身就存有的方式，不需要历经生产加工解决，因此藻油更非常容易被人体所消化吸收。
五、藻油比鱼油更具安全性
如今的深海鱼非常容易遭受了工业污染，它是食物网所造成的，因此建议大家尽量避免吃这类的商品。藻油一般是由人工服务培养的藻类立即获取的，不容易历经食物网，也就大幅度降低了这些方面的环境污染风险性，也就要藻油商品比鱼油商品更为的安全性。
藻油DHA与鱼油DHA两者之间有什么区别？
藻油为甘油三酯型，鱼油为乙酯型；甘油三酯型DHA在人体内的吸收率是乙酯型的300% ，而且，人体对乙酯型DHA的代谢率明显低于甘油三酯型DHA，并且在代谢过程中还会产生氧化压力，给人体健康带来不利影响。此外，在生物利用率、稳定性、安全性角度，甘油三酯型DHA都优于乙酯型DHA。对于婴儿，甘油三酯的形式也是最适合的，因为母乳中的多不饱和脂肪酸是以甘油三酯的形式存在的，更贴合母乳。
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藻油dha和鱼油dha有什么区别？
1、来源不同：顾名思义，藻油软胶囊的主要成分是藻油，其来源是海藻，这些海藻或是人工养殖或是来源于深海。提炼来自海藻的DHA比较环保，不会破坏地球的海洋资源。而鱼油主要来源于深海鱼类，鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物，体内就富集了DHA，一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼。
2、成分不同：鱼油的成分比较复杂，不仅含有DHA，还含有EPA。有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养，例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌。藻油的成分相对单一，主要是DHA。
3、适用人群不同：鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同，呈现的出不同的效果，有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用，有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童，如果要挑选适合儿童的鱼油产品，要选择EPA含量相对较少的。藻油里面的DHA安全稳定，基本上没有EPA，更加适合孕妇、婴幼儿和学生。在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。
扩展资料DHA的主要作用
1、促进胎儿大脑发育
在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
2、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
3、增进大脑细胞发育
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
4、减少产后抑郁
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
参考资料来源：百度百科-DHA
1、提取不同：鱼油dha主要是从深海鱼油中提取。藻类DHA是从藻类中提取。相比之下，藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
2、适用性不同：藻油dha适合孕妇和儿童，鱼油dha适合中老年人。
3、含量不同：鱼油DHA含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少，DHA的EPA=4：1或5：1，藻类DHA高纯度，EPA含量极低。
扩展资料：
注意事项：
鱼油的保健功效并非是百分之百的有效。相反有研究表明，长期大剂量服用鱼油制品可能对健康有一定危害，可能引发肝脏炎症等。另外海洋污染问题也日趋严重，鱼油制品并不适合长期服用。
鱼油并不是补充ω-3不饱和脂肪酸的唯一途径。α-亚麻酸（ALA）是一种人体必需的ω-3脂肪酸，在体内即可转化成EPA和DHA。核桃、花椒、胡麻、紫苏等植物的种子中都含有较为丰富的α-亚麻酸，食用这类植物油也可获得一定量的EPA、DHA。
另外食用鱼油所获得的营养物质是不可能比食用新鲜鱼类所获得的营养素更为丰富的，经常食用各种水产食物远比额外服用鱼油制品更健康。
参考资料来源：百度百科-DHA藻油
参考资料来源：百度百科-深海鱼油
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