孕妇消化不良该怎么办

孕妇消化不良该怎么办

孕妇消化不良该怎么办，女性朋友在怀孕的期间都会出现胃肠的不适，最常见的就是呕吐和消化不良。其中最主要的因素就是由于孕期体内激素水平升高引起的，所以这也是一种最常见的现象，下面一起来了解一下孕妇消化不良该怎么办。

孕妇消化不良需调节饮食

1、多吃清淡食物

女性在孕期应多吃清淡食物，尤其在消化不良时，清淡易消化的食物是最好的选择，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。等消化能力好些以后再适当增加富含蛋白质的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

2、少吃甜食以及油腻荤腥食物

孕妇必须少吃甜食以及油腻荤腥食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃只会引起消化不良，还会使血脂增高，对孕妇健康极为不利。

3、不吃生冷食物和刺激性食物

生冷食物和刺激性食物也是孕妇不宜吃的，例如冷饮、辛辣食物会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律的饮食习惯

妈妈们在孕期应养成规律的饮食习惯，每餐定时定量，做到每餐食量适度，避免过饥或过饱。

孕妇消化不良需注意生活细节

5、饭后端正坐直

孕妇吃完饭后端正坐直是有助于预防消化不良的，如果饭后立刻躺下可能会引发消化不良，所以建议孕妇在饭后保持端坐或站立5-10分钟。

6、适当运动

孕妇消化不良时可以多活动活动，坚持每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，这样不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。

7、保持良好心情

孕妇有个好的心理状态是十分重要的，任何精神方面的不良刺激，都可能会招致消化不良。孕妇平常可以多听些甜美温柔的音乐或者学着插花，欣赏一些美术作品，出去看看风景都很好，让自己的心情保持愉快，宝宝也会更加健康。

孕妇消化不良的`原因

孕妇会经常出现消化不良的问题，主要是因为女性怀孕后体内孕激素含量会增加，会导致胃肠蠕动减弱，胃酸的分泌也会减少，自然就会导致消化不良。

而且子宫的增大还会压迫胃部，也妨碍了孕妇正常的消化活动，也会造成孕妇消化不良。

温馨提示：孕妇是不能随便吃药，所以孕妇消化不良时是不能吃药的，注重饮食是最重要的，一些酸味促消化的食物也能帮助孕妇缓解消化不良，像酸枣、葡萄、杨梅都可以。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

孕妇消化不良会出现恶心、呕吐的症状，特别是孕早期有反应的孕妈妈们会因此变得消瘦。但是这个症状经过几个月后会自己消失的，而且孕早期需要的营养不是很多，孕妈们不要特别担心胎儿的营养，注意几个方面就可以了。饮食主要以清淡好消化的食物为主，少食多餐的进食可以减轻肠胃负担。

对于消化不良的孕妈来讲，空腹会很难受，身上可以带些苏打饼、面包等食物，随时补充食物。

孕妇消化不良常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

孕妈消化不良多吃点酸味食品刺激肠胃，打开胃口，还能止吐。尤其是新鲜的水果，在饭前吃一些，助消化。爱吃垃圾食品的孕妈们尽量不要吃了，热量高还没有营养，不利于胎儿的生长发育。要生出健康的宝宝，就要注意饮食的均衡。

大多数孕妇会有消化不良的情况出现，这其实是因为怀孕之后身体发生了改变的原因，身体里孕激素增多还有胎儿逐渐增大压迫到肠胃等等都是有可能导致孕妇消化不良的。

一般消化不良之后都是通过食疗的方法治疗的，但是要注意，如果情况非常严重的话还是需要去医院的。一般食疗的方法就是有意识的多吃一些能够帮助消化的和容易消化的食物。

消化不良是包括恶心、呕吐等症状，孕妇消化不良出现呕吐症状较轻的不必进行治疗，过一段的输会自然消失。

如果就是妊娠反应孕吐，可以吃些柑橘、杨梅等水果及其的制品，因为这些的食品含较多有机酸，能够刺激胃壁的分泌腺，增加胃酸，提高了消化酶的活性，促进了肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化和吸收。

饮食调治方面，因人而异，一般是以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当的吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等的蛋白质食物。特别就是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。

一般新鲜的水果吃起来效果很好，比如说苹果、菠萝、木瓜等等，这些都是能够帮助消化的。像是苹果里面富含膳食纤维，饭前或者饭后吃都能够帮助消化。还有菠萝里面含有蛋白酶，也是能够帮助消化的。木瓜的话里面有丰富的木瓜酵素，这个对于消化也同样很有帮助。

怀孕期间肠胃不好怎么办？

怀孕后，很多妈妈都会出现胃不舒服的症状。比如各种胃疼，反酸，烧心，胀气等。这是为什么呢？遇到这些问题又该怎么办呢？首先我们来分析一下，怀孕后胃不舒服的原因。

（1）孕吐。妈妈在怀孕后，身体里的激素会出现很大的变化。体内雌孕激素大量增加，导致胃酸和胃蛋白酶的分泌受到抑制。因此妈妈的消化功能减弱，进而食欲降低，有些孕妇甚至会出现头晕，乏力，嗜睡等现象，更有甚者会出现吃什么吐什么的现象，如果孕吐严重，请一定及时就医。

（2）消化不良。很多孕妇怀孕后雌激素和孕激素猛增，使得连接食管与胃的括约肌松弛，括约肌控制我们吃下去的食物只往下，不往上，一旦出现松弛，功能就会受到影响，导致孕妈妈吃下午的食物很容易上涌，使得胃里的酸性物质反流到喉咙、食道甚至嘴里，造成消化不良。

（3）子宫压迫。孕妇经常有反酸，嗳气，上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成的。再加上雌孕激素影响导致孕妇胃肠蠕动减弱，胃括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食物粘膜受到刺激而产生胃灼热感。这就是孕妇出现烧心的原因。

那么当出现这些症状时，孕妈妈该如何做才能缓解呢？

（1）调整饮食结构。多吃富含维生素及矿物质的水果蔬菜以及肉，蛋、奶类等富含蛋白质的食物，少食多餐，防止胃部过饱，造成上腹部不适。

（2）合理运动。孕妈妈吃完饭后不要立即躺下，要根据自己的身体情况，做一些舒缓的运动，比如散步，靠墙站立等。刚吃完饭就躺下，很容易造成食物反流，也不要一直坐着，如果一直坐着不动，会不利于消化吸收营养物质。所以最好的做法就是，吃完饭后先休息10分钟，然后再起来活动半小时左右，这样可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀气问题。

（3）多吃易于消化的食物。比如孕妈妈早餐可以喝些玉米面粥或者山药小米粥，午餐可以多吃些蔬菜以及容易消化的鱼虾类食物，晚餐尽量早点吃，以便在睡觉前消化掉食物。吃饭时尽量不要喝水，防止冲淡胃液，造成消化不良。

孕妇肠胃不好这是正常反应，早孕反应出现在怀孕第6到12周，以恶心、吐酸水、厌食或严重呕吐等，如果能耐受，就不需要治疗，如果不能耐受，就需要及时看医生。

一、如果症状不是特别严重,可以通过饮食改善,可以少食多餐、喝酸奶或者是清淡的饮食等，来改善胃部不适的症状。

二、孕妇肠胃不好的主要原因是：因为消化不良造成的。在这期间不要吃油腻、生冷、辛辣的食物和油腻的食物，尽可能地吃一些容易消化的东西。

三、温馨提示：怀孕期间肠胃不好一般不建议用药的。进行对症的食物以及温热的饮食为主，避免营养不良以及不规律的饮食。

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