苹果强化骨骼，维持酸碱平衡，抗氧化作用。红糖抗衰老，补血气，暖脾健胃。
苹果作用：
1、强化骨骼
苹果含有矿物质元素硼和锰，能提高骨骼质量。硼能显著提高血液中雌激素和其他化合物的浓度，从而有效地防止钙的流失。
2、维持酸碱平衡
吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸性代谢产物和鱼、肉、蛋等酸性食物），增强体质。
3、抗氧化作用
栎精和维生素C可以增加抗氧化能力。同其它蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
红糖作用：
1、抗衰老
每100克红糖含有90毫克钙和4毫克铁，还含有少量核黄素和胡萝卜素。它具有很强的抗氧化作用和明显的抗衰老作用。
2、补血气
红糖能补气活血，是女性不可缺少的补品。红糖中含有丰富的微量元素，其中一些元素具有强烈的促造血作用。
3、暖脾健胃
食用红糖还具有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
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扩展资料：
苹果食用禁忌：
1、晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样有营养又止饿，还不会长胖。晚上吃苹果，对身体是没有任何好处的。
2、不要啃苹果核。苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内，导致头晕、头痛、呼吸加快等，并可能发生严重昏迷。
3、饭后不能吃苹果。吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0709/c14739-27278590-2.html"target="_blank">人民网-女人一定要多吃苹果 苹果具有多种健康功效
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0607/c14739-27114798.html"target="_blank">人民网-红糖为啥受女性欢迎？盘点红糖的三大功效
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1026/c21471-27740991.html"target="_blank">人民网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？
苹果糖水的做法是什么？
1、主料：苹果一个3人份；辅料：红糖一块。
2、将苹果削皮切出五角星的造型（比较好看），如果不会切，也可以切成小块。
3、热锅，锅中加入一块红糖，加入适量的水煮化。
4、然后放入苹果，15分钟就可以了。
苹果糖水怎么做？
需要提前准备好的材料包括：苹果1个、冰糖2块、枸杞适量。
1、第一步把准备好的苹果用刀去皮切块，放一旁备用。
2、然后放入锅中，加入适量的清水和冰糖。
3、使用小火煮6分钟后放入枸杞。
4、再煮6分钟，关火进行冷却。
5、然后倒出，这样就已经完成了。
苹果糖水，可以用冰糖来熬制，以下是具体步骤：
所需工具：苹果，冰糖。
1、首先，准备一堆苹果并且去皮。
2、然后再把苹果切成片。
3、再从片切成条。
4、苹果条切好后，放入锅中，移到煤气灶上。
5、加入适量水。
6、加入冰糖。
7、熬制20分钟，把苹果熬烂，冰糖熬化。
8、盛入碗中。
9、这样，一碗苹果水就做好了。
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