怀孕初期可以吃橙子吗?

橙子作为一种营养丰富的水果，很适合孕妇在孕期食用，橙子中丰富的维生素和果胶等物质对孕妇和胎儿的生长发育都有很好的作用，但是也不能一次性吃的太多，橙汁中的有机酸会刺激孕妇的肠胃，不利于营养物质的吸收。同时也影响了胎儿的正常生长发育。

女性在怀孕以后特别是在吃的方面要特别的小心谨慎。在孕早期女性的身体变化会很大，特别是一些女性会出现强烈的呕吐等妊娠反应。这时候就会影响孕妇的食欲，就想吃一些像橙子等一些酸甜开胃的水果，从而增加自己的食欲，那么孕妇在怀孕初期可以吃橙子吗?

孕妇在怀孕初期是可以吃橙子的。橙子中含有大量的维生素c，这种维生素能够很好的开发胎儿的智力。孕妇的膳食中如果缺乏了维生素c，会使大脑不能及时得到养分供给。同时吃橙子还能增强孕妇身体的抵抗能力，降低胆固醇，孕妇常吃橙子能够很好的预防妊娠高血压的发生。怀孕期间吃橙子不仅能够治疗感冒，而且还能促进孕妇的食欲，缓解呕吐等症状，橙子中的果胶物质能够触动肠胃的蠕动，能清肠通便，缓解孕妇便秘。

胎儿在母体内生长所需要的营养全部来自孕妈妈，所以在怀孕期间孕妇必须从食物中获取足够的营养来满足自己和胎儿生长发育的需要，这时候就需要大量的营养摄入，但是也不能每次吃的太多，如果进食太多，反而会导致消化不良，还会使体内有大量的脂肪堆积，不利于分娩。但是孕妇也不能为了身体的美观而节食，一旦营养不良，就会影响胎儿的正常生长发育，婴儿出生后会出现体弱多病，智力低下等症状。

总的来说孕妇在怀孕初期吃橙子是可以的。橙子中的丰富营养能给孕妇和胎儿带来很好的帮助。但是也不能吃的太多，因为橙很容易让用孕妇上火，上火要多喝一些白开水来去火。孕妇在吃橙子的时候注意不要空腹食用，橙子中的有机酸会刺激胃粘膜，对肠胃不利。最好在饭后食用这样有利于营养的吸收。

孕妇能不能喝饮料果汁

孕妇可不可以吃橙子

孕妇可不可以吃橙子，橙子是我们生活中常见的水果，成熟的甜橙果肉酸甜适度，汁多，富有香气，不仅味道甘甜，而且还有非常多维生素等营养物质，以下了解孕妇可不可以吃橙子？

孕妇能吃橙子吗?

橙子不但味美，并且还酸甜可口，大部分孕妇在怀孕期对酸性水果特别是在钟爱，而在怀孕期间，孕妇是能吃橙子的。

孕妇吃橙子的益处

1、协助胎宝宝智力发展趋势

橙子中含很多维他命C，且便于消化吸收，这类维他命与少年儿童的智力关联挺大。孕妇的饮食中缺乏维生素C，可阻拦神经系统细管向人的大脑运输营养元素的作用，进而使人的大脑不可以立即获得营养元素。因而孕妇能吃橙子。

2、防止妊娠期高血压

橙子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升人体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中碳水化合物。孕妇常吃橙子，可以非常好的防止妊娠期高血压。

3、缓解便秘

橙子所含甲基纤维素和阿拉伯胶化学物质，可推动肠道蠕动，因而，孕妇吃橙子还有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

4、缓解孕吐、治感冒

孕妇发烧感冒时尽可能不可以服药的，而陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。因而，孕妇吃橙子不但能治感冒，还能推动胃口，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的常见问题

1、孕妇吃橙子时，不必和槟郎同食。

2、孕妇在餐前或空肚时不必吃橙子，不然橙子含有的柠檬酸会刺激性胃粘膜，对胃不好。

3、孕妇吃橙子前后左右1小时内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到水杨酸会凝结，危害消化。

4、橙子寒性，寒性体质的孕妇要少吃，内火旺的孕妇能够 多吃。

5、补叶酸片的另外就不必吃鲜橙了，由于会危害叶酸片的消化吸收。

6、孕妇吃橙子一次不必吃得过多，每日尽可能不必超出一个橙子。以防止“湿邪直中”造成胃肠型感冒。

孕妇能吃橙子，可是要适当。另外，孕妇吃橙子还要留意是不是和自身的身体素质互相调合，由于橙子寒性，寒性体质的孕妇就不必吃橙子了。

孕期吃什么小宝宝白皮肤?

1、对皮肤白的新鲜水果：青柠檬、香蕉苹果

弥猴桃：含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除肌肤上的黄褐斑。

青柠檬：能让小宝宝肌肤更为细致，并且青柠檬中带有锌、碘、铁等多种多样矿物，对胎宝宝的生长发育拥有关键的功效青柠檬中还带有很多柠檬酸钠，可进一步提高身体对钙的消化吸收，此外，青柠檬也有降血脂、生津解渴、健脾养胃、去暑养胎的作用。

2、对皮肤白的蔬菜水果：西蓝花、红萝卜、番茄

西蓝花：西蓝花它带有丰富多彩的.维生素D、维他命C和胡罗卜素：能提高肌肤的抗损害工作能力、有利于维持肌肤延展性。

红萝卜：胡罗卜素有利于保持皮肤细胞机构的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持肌肤盈润鲜嫩。

番茄：带有番茄素，有利于展开皱褶，使肌肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出现黑眼圈眼袋，且不容易被皮肤晒伤。

3、对皮肤白的坚果：栗子、杏仁

栗子中带有很多叶酸片，能防止胎宝宝发育畸形的产生，栗子还含有维生素E和B，能防止小产、提高生殖系统作用并推动宝宝发育钾元素能消除水肿此外栗子还能改进胃肠作用。

杏仁：有利于体细胞升级有益于肌肤滑润头产发展趋势预防闭口粉刺。

4、对皮肤白的饮品：牛乳、豆桨

牛乳：它是肌肤在晚上最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高肌肤支撑力、清除小皱褶等作用。

豆桨：黄豆在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰老，还能避免色素沉淀。

橙子是去火的吗

适量食用橙子可以去火。

橙子性凉、味甘，酸，归肺经，因此体热上火时适当吃些，有利于降低体内火气，起到清热下火的功效，但大量食用反而无益，因此建议适量食用。

橙子怎么吃去火

1、可以直接鲜食橙子，最为便捷简单，也利于人体吸收，还起到一定的下火作用。

2、或者搭配其他寒凉性水果一起食用，去火效果更好，例如雪梨、猕猴桃、山竹等等，做成水果沙拉也不错，做法也简单，将所有水果洗净剥皮，切块放进盆中，倒入适量酸奶或沙拉，搅拌均匀即可。

橙子吃多少去火

建议一天不超过2个较好。

虽然橙子性味寒凉，食用可以起到降火去热的效果，但最好不要一次性食用过多，避免引起不适，因此建议每天吃2个就好。

橙子是去火还是上火

适当吃可下火

因为橙子在食物性味上属于凉性水果，所以食用具有清热解毒，下火去热的功效，但也要把握橙子的摄入量，不宜大量食用，以免引起身体不适。

多吃容易上火

因为橙子中含有大量的碳水化合物，不宜过多食用，摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性，引起脾胃湿气加重，从而导致脾胃湿热上火。

吃多了橙子上火怎么办

立即停止

吃多了橙子出现上火的情况，需要立即停止继续食用橙子，以免加重脾胃湿热上火的情况。

喝降火茶

食用大量橙子上火之后，可以喝一些具有降火作用的凉茶，可以很快缓解不适的，比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。

吃降火药

若是食用过多橙子上火症状比较严重，身体十分不适，可以食用一些具有降火作用的西药或中成药，降火效果很好。

吃橙子要注意什么

1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。

3、食用橙子后需要漱口，因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康。

橙子热量多高

47大卡/100g。

橙子的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般每100克左右的橙子中，大约含有47大卡左右的热量，相对于很多水果来说，橙子的热量并不高。

吃橙子容易长胖吗

适量食用不会长胖。

橙子味甘酸，其中含有一定的膳食纤维素以及有机酸物质，其中膳食纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体排出体内毒素以及废物的排出，而有机酸则可以帮助人体消化以及代谢食物，对人体的健康具有一定好处。

减肥期间可以吃橙子吗

可以吃，但要适量。

要知道橙子热量较低，其中的脂肪含量也比较少，适量吃橙子并不会导致人体内热量上升出现人体发胖。

其次就是橙子含大量维生素，可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用率，对于抑制人体内脂肪增生有着积极作用；橙子中水分和微量元素以及有机酸，可以起到生津止渴、利尿排毒的功效，还可以促进人体新陈代谢的加速，可以有效减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖，对于人体减肥起着辅助性的作用，所以减肥是可以吃橙子的。

小贴士：但需要注意减肥期间食用橙子一定要适度，过量时橙子中的糖分会滞留于人体造成人体热量上升，可能会起到减肥反效果。

橙子热量高还是橘子

橘子。

虽然说橙子和橘子的热量都比较低，但相对于橙子来说，橘子的热量还要更加低一些，因为每100克橙子中大约含有47大卡左右的热量，而每100克的橘子中大约含有53大卡左右的热量，所以橘子的热量要比橙子高。

一般瘦一斤需要多少卡

大约需要消耗3500大卡左右的热量。

在人体消耗热量当中，最关键的因素的是人体基础代谢，因此提高基础代谢的最佳方式就是运动，比如说多做些快跑、游泳、爬山、骑自行车等运动，但是运动的时间也不要过长，并不是运动的时间越长效果越好，动时间过长，会令身体变得更加疲惫，甚至导致肌肉损伤，一定要切记运动要适当，一般人体瘦一斤大约需要消耗3500大卡左右的热量

孕妇可以喝果汁吗？

是可以喝的，鲜榨鲜果汁最好了。市面上的果汁很多都有添加剂，营养大打折扣。

妊娠期间，维生素C的消耗增多，所以孕妇血液中的维生素C浓度会下降，特别是妊娠后半期非常显著。所以要补充维生素C的摄取量，而果汁当然含有丰富的维生素，但建议不要和冰冻的果汁。

可以喝果汁之类的，但千万别喝汽水，比如，百事，雪碧，芬达。果汁可以多喝，因为可以补充维C之类的组织，有利身体，孕妇要多休息，不可疲劳，注意营养提高，多喝水对宝宝有好处。

如果自己榨的果汁，可以适当喝点，不要太多，如果买的那种最好别喝，添加剂太多。果汁最好是鲜榨的，如果喝市面售的都含有添加剂的。喝太多对孕妇不好的，还是喝水较健康。 建议可以用牛奶或豆奶、果汗交替饮用。

孕妇宜吃的食物

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋：大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右，其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右，且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择：笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

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