有不少孕妈有这样的困惑，如果怀孕后不吃肉，但吃牛奶，水果，会不会让胎儿营养不良，其实这是可能的。
很多孕妈怕胖，或者是不喜欢吃肉类，认为肉中有优质蛋白，所以只要补充到同样富含优质蛋白的牛奶，或者水果中的维生素就能够替代营养素，但是你往往忽视了以下的这个营养元素。
一、铁的补充我们从怀孕起，就要注重铁元素的补充，而猪肉中，就含有丰富的铁元素。
1）为何要补充铁元素？那么我们为何要在孕期补充铁元素呢？因为怀孕之后，为了满足宝宝的需要，妈妈的血液容量会增加，增加到孕前的35%左右，如果血容量增加，血浆就要增加，这样身体就需要制造更多的红细胞。
但是身体制造红细胞过程复杂、缓慢，远远跟不上血浆增加的速度，所以会有暂时性的整个血液被稀释，同时血红蛋白含量下降。
所以我们身体就需要更多的铁元素来补充到营养。
文｜媛crystal
2）对于妈妈和宝宝的影响如果我们孕妈体内缺乏铁元素，那么对于自身来说，会造成血红蛋白不足，那么血液携带氧气的能力就会下降，造成贫血。
那么接下来，就会对宝宝有很大的影响，因为胎儿会难以获得足够的氧气，轻则影响宝宝的生长发育，严重的话，更会对于大脑产生影响。
既然孕期补充到足够的铁元素很重要，那么我们孕妈可以怎么补充到呢？
二、孕妈如何补充铁元素我们孕妈想要补充到铁元素，可以多吃一些红肉，就比如猪肉、动物肝脏、动物血等。
特别到孕中期，孕晚期时，我们更应该多补充，每天增加20到50克的红肉（猪肉、牛肉等），并且每周食用1到2次的动物血或者动物内脏。
三、总结所以孕妈从开始怀孕时，就要补充猪肉，以补充到足够的铁元素、优质蛋白等，光吃牛奶、水果是无法与之相比的。
怀孕期间你有什么困惑或烦恼吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，
擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
吃药的同时可以喝牛奶吗
胃酸过多的患者可以喝牛奶。
喝牛奶不仅对胃没有不利影响，还可以在胃粘膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃粘膜的刺激，胃酸过多长时间刺激胃粘膜会导致胃炎或胃溃疡。此外，可经常吃一些苏打饼干中和胃酸。饮用牛奶不会引起胃酸。
对胃好的食物有豆类、馒头等等。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
扩展资料：
胃酸过多九大饮食禁忌
1、一定不要吃一些很冰或者很热的食物，因为这样对胃会产生很大的刺激，可以吃一些或者和一些温度适中的东西。
2、不要吃一下含有很多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。
3、紧张、过度疲劳、情绪低落等，都会引发脾胃功能紊乱，进而导致胃酸过度分泌等疾患。因此，胃病患者一定要保持良好心态，消除紧张情绪，尽量避免过度疲劳。
4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
5、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。
6、切忌自行诊断，自行用药，这样，如果出意外情况，不仅不利于疾病的治疗，有时还会因自行用药掩盖了疾病，给医生的正确诊断带来不便。
7、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
8、睡觉前不吃东西，睡觉时将头部或床头垫高一点。
9、饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。
参考资料来源：人民网-胃病患者不宜长期喝牛奶 揭养胃的3个误区
吃药可以喝牛奶吗，不可以的。吃药后1-2小时不能喝牛奶，更不能用牛奶当水服药。
原因；
1、牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，特别是对四环素、土霉素等抗生素的吸收尤其明显对优降宁等降血压药物的吸收效果都有影响。
2、在吃药过程中喝牛奶，容易导致药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，从而进一步生成非水溶性物质。因此，如果吃药时喝牛奶，这不仅降低了药效，还可能对身体造成二次危害。
3、缺铁性贫血是妇女儿童的常见病，此类病人常用铁剂治疗贫血。牛奶中的钙离子可与铁剂在十二指肠吸收部位发生竞争，从而降低疗效。这时就要各选其一，不能同时用。
4、雄激素食物中的蛋白质含量，可直接影响雄激素代谢酶的活性。如果在服用雄激素期间喝牛奶，可使上述代谢酶的活性增强，导致雄激素在体内破坏加强，从而减弱疗效。
以上就是关于孕妈妈怀孕后不吃肉类，但是有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
