您的空腹血糖还可以，主要是餐后血糖高，这个指标提示您吃饭及运动方面是还需再严格控制的， 据有关数据显示85%的孕期糖尿病患者通过饮食和运动管理是能将血糖值控制在正常范围的。
（妊娠糖尿病血糖控制值）
1、怎么吃？首先需明白自己孕期体重应该长多少，并做好监测 。比如孕中晚期的时候每周要测一次，因为这个体重增长第一可以反映你吃的多了还是少了，进而控制你进食的能量，第二是正常的孕期体重增长一般来说胎儿的增长也会没问题，是母胎 健康 的一个最直接的表现。
其次，科学安排好餐次，三正餐三加餐，并做到定时定点定量。 加餐可安排在上午10点，下午4点，睡前1小时，即使不饿也要加餐，适当的加餐可预防低血糖，同时，还有助于血糖控制在一个平稳的状态。
最后一个重点是科学的控糖饮食。
1、补充足够的蛋白质，像鱼虾类、瘦肉、鸡胸脯肉等这些蛋白含量高脂肪含量却低的食物可以多安排，同时烹饪方法要尽量少油少盐。
2、选择低升糖指数的主食。越好消化的食物要少吃，如糊糊类、烂粥、松软的发酵面包的点心等；加工越是精细的食物要少吃，如精白米面等；这些食物都是较容易升高血糖的。优先选择硬质的粗加工食物、膳食纤维丰富的食物。同时注意食物间的合理搭配，豆类升血糖较慢，可在米饭里加入绿豆、红豆等；还有主副食搭配食用也有利于降低食物的升糖速度。
3.多选择蔬菜、奶类、豆制品等，这些都是升糖慢的食物。
4.餐后2小时血糖如果＞6.7，那么暂时不能吃水果。
第二，怎么运动？三餐后运动，能帮助降低血糖水平。早中晚饭后半小时开始运动，此时血糖值最高，可以是散步或快走，运动时间20～30分钟。
如果以上方法管理后血糖仍高，应该遵医嘱使用胰岛素控制血糖，做好血糖检测，定时产检。
我是个二胎妈妈，两个孩子都有妊娠期糖尿病。我是遗传因素较多，空腹血糖4.9和5，有点踩线。一小时有11左右，两小时餐后有10左右。
后来去看了妊娠期糖尿病门诊，医生指导了饮食方法，主题思想就是’管住嘴，迈开腿’。基本上我之后的血糖空腹是4.5左右，餐后两小时在6左右，不属于特别低，但控制的还不错。我把我的饮食和运动给孕妈分享下。
1⃣️饮食。
早餐6个水饺，一个白煮蛋，一杯200ml左右的鲜牛奶
午餐黄米和白米200克生米，蒸饭。一个蔬菜，一个小炒菜。不喝汤。少油少盐。
晚餐和午餐类似。
水果，每天大概一个拳头大，特别甜的水果不吃。番茄和黄瓜不限量。
2⃣️运动
每天三餐饭后散步半小时，身体有轻微的发热即可。
3⃣️自测血糖
一周抽出三到四天，自己监测血糖，包括空腹，三餐后两小时。餐后血糖从吃第一口开始记录时间，两小时后测血糖。并做好记录。
4⃣️保持好心情，并保证充足的睡眠。
我就我而言，心情差，情绪激动，失眠的时候也会影响到血糖。所以要保持好心情及有充足的睡眠。
首先，这是专业的医学问题，我觉得最好去医院面对面咨询医生，才最靠谱。因为你现在是孕期状态，比较特殊，医生需要综合考察你全身的 健康 状况，才能给出合理的结论和建议。
其次，我也经历过孕期血糖高，分享一个个人经历，可以参考一下。
我当时怀孕的时候，大概是六七个月的时候，去做产检。当时并没有专门地验血糖，因为身体状况挺正常的，没有什么不适情况。我记得好像是有验尿环节，结果出来以后，医生发现血糖偏高，比正常值高一些。
后来我没有什么问题，也没有特别注意饮食，情况还是很良好的。
第三，血糖的控制经验，我婆婆是糖尿病，控制血糖是这样控制的。
一忌口，各种饮食和蔬果，都是有选择的实用，可以去查一下低GI的食物有哪些，就是适合你吃的。二定量，也就是少吃。为了控制血糖，每顿饭都吃一点，不敢吃多，吃饱。比如，吃苹果只可以吃一小块。中间，多喝水是一定要坚持的。
三运动，不敢做激烈运动，主要是走路，没事就出去溜达溜达，不在床上坐着。
这些办法你可以参考，但是你还要考虑的是，宝宝的营养问题。一方面控制自己的血糖，另一方面保证宝宝的营养。
希望对你有所帮助，最重要在第一条！
血糖不能超过6.5。
少吃米面、土豆红薯，甜点更不能吃。
我怀孕那会吃白米饭不能超过1/4杯，相当于60毫升，如果没有量杯，可以用那种塑料酸奶盒量一下。肉蛋蔬菜可以随便吃，但是胡萝卜要适当注意。
开头难后来就习惯了，坚持一下生完孩子就可以解禁了。
一般吃完饭第一个小时是血糖最高点，第二小时已经开始下降了。但是如果吃粗粮，血糖最高也许推迟，因为粗粮消化吸收的慢。
孕妇血糖高时需要到医院就诊，医生根据血糖值判断是否需要做糖耐量实验，然后诊断有无糖尿病。举例说，如果空腹血糖超过7mmol/L，标准化的糖化血红蛋白超过6.5%，那么可能是一个糖尿病合并妊娠，也就是孕前没有诊断的一个糖尿病，这种情况孕期的治疗相对来说要复杂一些，孕期调整血糖需要用胰岛素的可能性要更大一些。另外一种情况就是做糖耐量实验的时候，超过了5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L这三个数值，其中只要有一项超过，就属于异常，可诊断妊娠期糖尿病。诊断了妊娠期糖尿病的孕妇，实际上有85%以上可以通过简单的饮食管理，控制血糖到正常的范围。一般都是建议孕妇先到糖尿病的一日门诊，经过详细的评估，给出饮食的处方，适当的增加运动，保持 健康 的生活方式，这样把血糖管理在正常的范围，必要的时候加用胰岛素等药物治疗，预防并发症的出现，保证母儿的结局良好。
方法/步骤1:
第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
方法/步骤2:
控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐少吃糖分高的水果蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
方法/步骤3:
采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。
方法/步骤4:
除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的 健康 和宝宝的 健康 控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。
方法/步骤5:
降血糖的常见食物
紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
方法/步骤6:
必要时复查空腹血糖,糖耐量试验
空腹血糖≥5.8 mmol/L,1小时血糖≥10.6 mmol/L,2小时血糖≥9.2 mmol/L,3小时血糖≥8.1 mmol/L,其中具备两项或超过两项即可诊断为妊娠期糖尿病.
方法/步骤7:
妊娠期糖尿病对妊娠的影响：
妊娠期糖尿病容易发生流产,早产和死胎等羊水过多发生率增加,为10%～30%巨大儿发生率增加,在分娩时出现难产和产伤的机会将增多由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低,在分娩时易产程延长,从而易引起宫缩乏力性出血。所以要做好预防工作。
主要还是饮食控制。进食定时定量，营养均衡，搭配合理。可以不要多食多餐，每餐主食干重1.5-2两左右，肉蛋奶豆制品等也是1.5-2两，青菜半斤以上，青菜多吃，利于餐后血糖，还能吃饱。少油少盐，不吃粉条-粉皮-粉丝等，不能喝粥，不要油炸零食。
孕妇血糖降不下去怎么办，我来帮助你一下，我怀孕的时候也是血糖高，是妊娠糖尿病，当时我也着急的，我是这么做的，首先一定要听医生的话，注意饮食，每天坚持走路运动，少食多餐，并定时测血糖，别总吃甜食，我那时吃米饭血糖就比较高，所以我就少吃饭，吃面食血糖就好一点，同时多吃杂粮，我用杂粮面做的发面饼吃，荞面有降血糖的作用，就多放点，做出的饼吃也要定量，测血糖观察吃多少比较合适，多吃蔬菜鱼肉一类含糖量少的菜！我那时的血糖就控制在7个点左右了！加油！望母子平安！希望我的回答能帮助到你！
您好，我怀孕时也是妊娠糖尿病，当时控制的还不错，但是很辛苦，把我的方法分享给你，希望可以帮到你。
首先，对孕妇来说，糖尿病可以产生各类急性并发症，感染性并发症，并可加速糖尿病慢性并发症的发生与发展，对于胎儿来说，可引起羊水过多，致畸，巨大胎儿。严重时可产生及新生儿低血糖症，所以妊娠期的糖尿病是需要严格控制血糖的。空腹5.0可以的，餐后两小时6点多时候安全的，7点多高了一些。
控制血糖，尽量做到以下4点：
1、饮食少油少盐、控制碳水化合物（ 淀粉，水果和牛奶 ）的摄入
-我当时按照内分泌科医生的建议，每餐的主食、菜、肉、水果都是按克数吃的，专门买了一个小的电子秤，就是为了控制糖的生成和摄入。具体的克数还是建议你去内分泌咨询。
-主食米饭为主，面食少吃，尽量不吃，粥一定不能喝，极容易升糖。杂粮饭可以吃，但是杂粮粥不可以喝。
-我每餐菜的油盐都很少，基本水煮。而且每餐也会喝各种汤，排骨汤、蔬菜汤都会有，但是都会用吸油纸先过滤一遍，减少油的摄入。如果菜里有土豆这种淀粉含量高的菜，需要减少主食的摄入。如果是青菜、油也比较少的话，多吃一些是没有问题的。
-西红柿、黄瓜、这种可以多吃，
2、血糖监测
建议每换一种新菜或者新的主食，或者饭菜加量都要在饭后测一下血糖，如果正常，后续可以继续吃，如果不正常，还要继续调整，在饭菜没有大变动的情况下，可以隔两三天检测一次，如果血糖波动较大，建议每天都检测。
3、多运动、多走路
7个月基本上胎儿已经相对稳定了（排除个别身体体质差异），所以可以适当的走路活动一下，多运动除了有利于糖的消耗，还有助于顺产。
我当时午饭、晚饭以后都会 走一万步左右，不用很快，身体舒适为宜。
4、早餐一定要吃
不吃早餐也会容易血糖高，早餐要吃精，鸡蛋、牛奶、豆浆都可以，营养的摄入还是需要的保证的。
！！每餐的基本营养摄入还是要保证的，一旦吃的少会容易产生酮体，也会对胎儿造成不好的影响，比高糖严重。
最后附一张gi表，希望可以帮到你，祝你平安顺产，生一个 健康 可爱的宝宝。
白色可以吃，黄色嘴馋吃一点，红色不要吃
你好，我也是妊娠期糖尿病，在专业知识的指导下，体重血糖都控制的很好，顺产，宝宝出生很 健康 ，产后42天恢复孕前体重，现在我把我的方法分享给你，希望对你有帮助：
做好以下3步，事半功倍→
1，少食多餐，不吃甜食，少吃高淀粉食物（土豆，红薯等）营养搭配丰富；
2，饭后散步30分钟；
3，买血糖仪，每天坚持测血糖，记录饮食，根据血糖水平，调节饮食。
附上我的饮食时间表→
【8:00 早餐】 优质蛋白质➕粗粮➕水果➕青菜
如：鸡蛋一只➕玉米半只/荞麦面➕黄瓜一根，切避免喝白米粥，米粥升糖很快；
（散步30分钟）
【10:00 加餐】麦麸饼干➕100g低糖水果
【12:00中餐】小碗粗粮饭（大米：燕麦小米等粗粮=1:1）➕清蒸鲈鱼/洋葱黄鳝➕小青菜/西兰花➕南瓜，切记吃7分饱，不要贪食
【15:30加餐】低糖水果➕全麦面包片1片
【18:00晚餐】参照中餐配置
【22:00（睡前1小时）加餐】 无糖牛奶➕麦麸饼干/青菜肉馄饨6只
切记，一定要忍住各种 美食 诱惑，坚持就是胜利，为了 健康 宝宝，也为了自己，加油哦！
孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么安排？
孕妇如果血糖偏高，不是 通过孕妇 吃某一项食物就 能降 血糖 的， 而是需要 一份孕妇控制体重的食谱。 对于孕妇们来说，都有着一个困扰，那就是既要为自己补充营养，要多吃很多有营养的食物，但是又要严格控制饮食的热量和糖分，避免对宝宝和自己造成危害。
不过也有孕妈不太重视孕期的血糖控制，就会导致孕妈容易发生妊娠尿糖症，而且容易形成巨大儿，还可以出现新 生儿的并发症，比如新 生儿低血糖、高胆红素血症、低钙血症、红细胞增多症、血小板减少症和肺透明膜病；还可以出现胎儿的自然流产，胎死宫内及新 生儿围产期死亡，还容易出现胎儿畸形。
总之血糖高，无论是空腹，还是餐后血糖高的危害都是一样的。悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用【ΗICIBI 】孕产控糖，孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益。
首先我们先来说说孕期控制血糖的饮食要点
怀孕期间的女性需要为自己补充身体，因为怀孕期间，胎儿会从母体当中吸取大量的养分，如果饮食当中的营养不足，就会导致胎儿或者孕妇本身都出现营养不 良的情况。但是有时过于丰盛，也会导致血糖升高的情况产生，那么孕妇吃什么才可以降血糖呢？医生会建议孕妇通过食疗方法来控制孕期血糖，具体怎么做我们一起来看看吧！
1、 注意餐次分配。 少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。
2、 多摄取膳食纤维。 在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可大量地吃水果。
3、只吃 低热量、低脂肪 的食物可以吗 ？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母 子安荃也是一个隐患。
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。
孕妇吃什么降血糖，孕妇控制血糖在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取【ΗICIBI 】改 善代谢异常，激发细胞调节血糖与脂肪的代谢，促进葡萄糖在肌肉细胞中的吸收，在对孕期高血糖患者治 疗过程中，高血糖和糖化血红蛋白的含量分别降低了百分之20和 百分之14，与此同时基础胰岛素和激发胰岛素也分别降低了百分之22和 百分之32。其作为胰岛素敏 感度提升剂，并且在预防高血糖，高胰岛素血症，胰岛素抗性上起到作用。
同时增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。 孕妇吃什么可以降血糖 ，这份 孕妇控制血糖食谱 ，言简意赅！
4、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
对于 降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动 ，主要的饮食调整 原则：
①选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、[endif]完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合【ΗICIBI 】糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
②多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
③奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和【ΗICIBI 】配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，【ΗICIBI 】和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，其富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
④降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
⑤食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。
看完以上在也不用担心孕妇吃什么可以降血糖，以上孕妇控制血糖的饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
下面就为大家介绍适合孕期的高血糖食谱，照着吃高血糖远离您！
孕期控制血糖的食谱
食谱1：
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个；早点：苏打饼干25克；午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；午点：黄瓜汁150克；晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克；晚点：牛奶220克
食谱2：
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；早点：咸切片面包；午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、二米饭100克；午点：黄瓜150克；晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；晚点：西红柿150克。
食谱3：
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；早点：豆腐脑250克；午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克；午点：梨100克；晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤100克；晚点：西红柿150克
食谱4：
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；早点：花卷30克；午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；午点：橙子150克；晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克；晚点：牛奶220克
食谱5：
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；早点：柚150克；午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克；午点：小花卷30克、西红柿150克；晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克；晚点：牛奶220克
食谱6：
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克；早点：桃子100克；午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克；午点：黄瓜150克；晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克；晚点：牛奶220克
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明【ΗICIBI 】控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式，确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，【ΗICIBI 】调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用【ΗICIBI 】控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。 孕妇吃什么可以降血糖 ，这份 孕妇控制血糖食谱 ，言简意赅！
CLR WHO明确【 ΗICIBI 】针对孕期血糖问题修护九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促进能 量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
不过呢，对于孕期的女性来说即使你不存在高血糖的问题，或者说只有轻微的餐后血糖上升，也要引起足够的重视，所以孕期高血糖的原因一定要了解，防患于未然，你懂得！
孕期血糖高的原因，看看你都想到了吗？
随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。
一、 超重是患妊娠尿糖病的 第 1 诱因
肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。
1、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
2、在欧盟（糖年消费量-18，800，000 t），孕期血糖高全球排名第 二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有 【 ΗICIBI 】 减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。
孕妇吃什么 才 可以降血糖 ， 在欧洲控制孕辅助降低血糖的时候，运用非药品【ΗICIBI 】 阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
3、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。
导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克【ΗICIBI 】（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！
二、 三大 分娩 激 素水平的上升 是 第 二 诱因
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。因此只要解决 患妊娠尿糖病的 第 1 诱因—— 超重 的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题。 孕妇吃什么可以降血糖 ，这份 孕妇控制血糖食谱 ，言简意赅！
三、生活习惯不 良
不合理的饮食习惯和不规律的作息时间都会导致孕期出现各种不 良症状。在饮食上，如果食用大量的高糖、高脂食品会激发胰岛素分泌增多，但过分的情况下很容易导致胰岛功能压力过大，从而引起血糖偏高。
四、孕期运动不足
受孕期间的准妈妈因为自身运动不足的情况也会导致胰岛素分泌降低，从而引起孕期血糖偏高。
五、年龄较大孕妇
因为准妈妈受孕期间压力过大，或者因为年龄偏大，导致身体各方面功能有所下降，自然会增大各种疾患的几率。
所以血糖的自我监测，就显得格外重要
自我监测一天的血糖变化：可以帮助医生调整治 疗方案，确定你的膳食是否合适、是否需要调整、是否需要适用胰岛素、预防低血糖
方法
洗净并擦干双手，选好手指搓热，加速血液循环，用小针头刺破手指末端两侧（不过分挤压），针头不要再次使用，将自然流出的一滴血滴于测试条上，结果显示在血糖仪上，记录血糖日记，每日膳食记录内容：1. 起床和入睡时间相对固定 2.全天分为3个正餐、3个加餐 3.分别记录6餐进食的时间、所进食物的名称及量、进食地点（在家、在外）、进食后运动
要求
根据病情医生决定测血糖时间：小轮廓：早晨空腹、三餐后2小时（4次） 孕妇吃什么可以降血糖 ，这份 孕妇控制血糖食谱 ，言简意赅！
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40—50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖症风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。
研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过【ΗICIBI 】专注调节成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈案例中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过调整血糖回归健康状态。
今天我们为大家介绍了能够帮助孕妇了解控制血糖的食谱、以及孕期高血糖的原因，通过上面的这些介绍，相信大家对孕妇吃什么可以降血糖有了一定的了解。希望每个孕妈都好好爱自己，对自己负责，同时也对宝宝负责。 MM
孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！
孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么吃？血糖身高可是愁坏了孕妈，血糖高到底如何控制？孕期血糖高食谱又应该怎么安排哪？其实孕期血糖高是因为体内胰岛素不能及时分泌体内的糖分导致，而对于孕妇血糖高不能吃什么？其实主要原则是吃升糖指数低的东西，不能吃升糖指数高的东西。例如不能吃稀的东西，要吃粗粮，这样既有饱腹感，含葡萄糖的水平也相对低。孕妇在孕期持续血糖高很容易造成宝宝早产、畸形、流产等情况，而对孕妈来说产后患有尿糖病的几率也会加大，但是孕中后期是宝宝和妈妈都需要营养的时候，以为控制血糖，会造成宝宝营养不全等情况，我们知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及时被身体吸收利用，国际孕妇血糖研究发现，HICIBI作为血糖能量控制剂，不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关，还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以， 孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养，指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因子，促进胎儿在宫内的生长发育。这样孕妈妈在不用对孕期血糖高问题过于忧心，在看到美食时，也不用总是顾虑这个到底会不会使血糖升高，到底能不能吃的问题了！！
孕期高血糖食谱中不能有什么？
孕期高血糖食谱中不能有什么？孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些高糖分的水果也不可以。像巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是都要停止摄入的，那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等。
孕期血糖高本身体内含有的糖分就足够多，胰岛素根本就不能及时分泌，导致糖分随着尿液流出体外，这与胰岛素分泌相对不足有关。当然也可能与大量进食高糖饮食有关。如果只是糖耐量受损，可以通过减少高糖高热量食物摄入，当然面对这个美食遍天下的社会，如果自己不能很好的控制饮食，那么就要就要对胰岛素进行干预和治疗了，有大量研究证明HICIBI具有良好的降血糖技术，而其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道，更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！
面对孕期血糖高想吃而不能吃的两难情况，要不克制自己的本性，老老实实吃糠咽菜，要不摄入营养均衡通过调节胰岛素来降低孕期血糖的浓度！！
怀孕了血糖高怎么办？
面对孕期血糖高问题，很多孕妈在整个孕期都会变得格外小心，生怕自己的原因，而影响宝宝的健康发育，但是不知缘由的一味的控制饮食，或者整个孕期都生活在孕期血糖高的恐慌中，还不如脚踏实地的好好了解为什么怀孕了血糖就升高的原因：
随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾病。近年来，糖尿病的患病率持续上升，我国的糖尿病患者人数居世界之首，迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法，其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。HICIBI糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用. ！
●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因
孕期体重的增加对很多孕妈甚至家庭来说，都认为是正常现象，甚至还把这种发胖当做宝宝正在健康长大的标准，其实不然，因为整个孕期的增长体重是有规定的，那就是不能超过25斤，可是25斤的增加对于一些孕妈来说就是前5个月的事情，那么孕期的过于肥胖就会很容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。所以孕妈真的不得不会总是，在孕期不要什么都吃，什么都吃太多，这样孕期血糖身高就会悄悄走进你的 身体！
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
而对于孕期血糖高还不知道吃什么的孕妈来说，因为饮食中不管是主食、零食、水果都含有胰岛素需要分泌的葡萄糖，这点是防不胜防的，面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，为了宝宝的营养吸收多样化，还是要多吃当季食物，但是什么都要适量，而面对这种均衡饮食中多余的糖，可以提高身体中HICIBI的分量，因为它其中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律。这样在面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，也不至于那么纠结了！ ！
二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，
帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。
孕期血糖高应该怎办？血糖高不能吃什么？面这点在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，给出了答案，她们运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。所以对于孕妇血糖高不能吃什么的问题来说，还是以营养均衡为保准，因为宝宝的营养需求只能通过母体才能传达！孕妈吃的“好”！心情好！宝宝才能健康发展！
三、孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。
血糖高的孕妇不注意饮食或者不注意水果的引用，导致血糖持续不减，那么就很容易导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让对于孕期血糖高的孕妈妈来说每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！！
●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。对于孕期血糖高的孕妈妈在这个阶段还不注意饮食，导致糖分久久不能被身体吸收利用，那么长胖和血糖升高就是板上钉钉的事了！
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。！
吃和孕期血糖的紧密联系：
孕妇在怀孕期间得的糖尿病又叫妊娠尿糖病，如果仅是血糖高的孕妇那也应该注意日常的饮食，少吃含糖量高的食物，少吃含糖量高的水果，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。孕妇血糖高是不建议吃含糖量高的食物的，既然有血糖高，就需要限制含量高的食物。
对于孕期血糖高的孕妈妈来说日常饮食也应该注意以下：
一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。
二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。HICIBI能够促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而控制血糖，
另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。！
四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。
3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。！
以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI控糖，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56，同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。
不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。！
此外还有一个忠告，便是高血糖的孕妇一定要注意适 当添加膂力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮忙控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按孕妇身体承受能力来定，到达心率的百分之60就好，假如做不到，到达百分之40 50也可以。假如有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较简略控制。需求注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防呈现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研讨闪现，怀孕期间血糖水平过高的女人，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病危险会明显提高，而她们的孩子也更容易发生肥胖情况。
这项研讨宣布在近来的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研讨的一部分，全球共有10家医学组织参与其间，样本数量大，很具有代表性。研讨结果闪现，母亲孕期血糖水平升高的损害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女人中，有近百分之11的人会在临产后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女人中，这两个数字分别为百分之2和18。研讨还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更简略肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期控糖调整血糖回归健康状态。
CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
3、降低餐后血糖应答 17-19
4、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
5、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
7、降低升糖指数 (GI) 21-23
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15
对于孕期血糖高能吃什么不能吃什么，上文已经做了详细介绍，其实孕妈在面对孕期血糖高这个问题，不要有太多的负担，因为只要好好注意饮食，做到营养均衡，然后合理控制血糖，孕妈就会迎接一个健康可爱的小宝宝的，孕妈妈每天保持愉悦的心情才是关键！（乐！）
糖化白蛋白16·9是什么概念
孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！
孕妇血糖高该怎么办？怀孕是一件好事，开心的事，可是也有头疼的事，如何控制孕期血糖就成为了妈妈烦心的事，这道坎不好过。小敏在5-6个月的时候被查出糖耐低，空腹4.5，喝完糖水后1小时7.8，喝完糖水后两小时8.8。由此，她被扣上妊娠尿糖病的小红帽，于是成为家里关注的对象了。因为有了妊娠尿糖病，医.生反复强调需要定时注意监测血糖，每天饭后2小时的血糖值都要按时记录。压力感爆棚，那么，孕期患尿糖病要如何控制呢？？？
妊娠期血糖高孕期自我管理至关重要。如果血糖控制不好，不仅会增加胎儿宫内发育异常的风险，也增加患者日后发展为2型尿糖病的风险。虽然孕期高血糖对于宝宝有一定的风险，但是有妊娠尿糖病的妈妈不要太担心，当孕期体内存在胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足时，孕期机体对糖的利用及转化能力下降，在进食一定量的葡萄糖后，孕期血糖浓度便会显著升高，而且短时间内不能修护至正常水平，说明孕期机体耐糖能力减低，胰岛素与其受体【HICIBI】结合才能发挥作用。通过【HICIBI】诱导β细苞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低孕期内源性胰岛素产生，【孕期血糖控制住，血糖修护到4.7，这才是蕞美的事情】（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）。
孕妇血糖高该怎么办才好呢？3个原则你能做到几个！
孕妈血糖高可以通过生活干预，平常自己也要加强饮食控制，血糖是可以通过自身慢慢控制的，血糖控制住了，宝宝不至于“泡在蜜糖里”，也不至于因为妈妈的妊娠高血糖而受到太多的影响。那么，妊娠血糖高如何控制呢？
三个原则需要记住：监测血糖，控制饮食+【HICIBI】血糖能量控制，注重运动。
一、监测血糖，及时就医
坚持空腹和每餐饭后2小时都要监测血糖。可以买一个血糖仪在家，设定闹钟，这样监测起来也非常方便。准妈妈们还可以把每天吃的食物及加餐都记录下来，并同时记录体重增加情况和血糖监测结果。
而已知自己有尿糖病的准妈妈，在怀孕初期就必须做严格的血糖控制。如果血糖控制不佳，准妈妈就需就医治疗，更应当立即在医.师指导下控制血糖，避免危险的发生。此外，高血糖的准妈妈还要同时监测自己的血压状况哦。
二、控制饮食+【HICIBI】血糖能量控制，均衡膳食
选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合【HICIBI】糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。
奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和【HICIBI】配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，【HICIBI】和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在【HICIBI】富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。
也许得了妊娠尿糖病的妈妈们会觉得孕期的饮食和生活真的很苦，很多自己原来喜欢的东西都不能吃。但是为了宝宝，不至于成为一个巨大儿，不至于今后有罹患尿糖病的危险，孕妈妈的一点改变和坚持，对宝宝来说可是一辈子的健康喔。
另外，家族史中有尿糖病史的女性在孕前就要检测血糖，充分掌握自己的健康状态，孕后主动告知医生。
对于孕期妊娠血糖高，科学合理的做法是：要重视，但是不必过于担心。以上措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯和生活习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用【HICIBI】孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产绿下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）
想要控制孕期血糖，搞清楚为什么孕期容易血糖高是首要！
小敏怀孕五个多月的时候，知道自己血糖高后，一家人就开始忙乎着查阅各种资料，排除法上吧！
年龄：26岁（不在高龄）
孕前血糖：正常
家族尿糖病史：无
怀孕后饮食情况：加量饮食（偏食）
怀孕后体重增长情况：体重增长过快（超出正常值）
生活习惯：作息正常
孕期运动：运动量少
超重是患妊娠尿糖病的诱因之一
体重超标的孕妇的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的孕妇需要多多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激愫来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖孕妇出现孕期尿糖病的几绿明显增加，还会引发妊娠高血压、胰岛素抵抗、血脂异常症等。体重的控制不仅仅是发生在正常女性的身上，怀孕的女性也是一样要控制好体重。
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激愫系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有【HICIBI】减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品【HICIBI】阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细苞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。
孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概绿。
导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激愫发现，她们开始每天摄入超过26克【HICIBI】孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！
小敏说；“如果早知道体重飙升会让血糖升高，我绝对不会那样狂吃让自己涨这么多的肉了，现在真的是后悔莫及，加上孕期激愫水平的失衡，导致自己脾气时好时坏，说爆发时就爆发，好难啊！！！”
三大分娩激愫水平的上升是第二诱因
在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激愫水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激愫尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激愫水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）
孕妇正常的血糖值是多少？
孕期血糖值：
①孕妇空腹：不超过5.1mmol/L
②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇尿糖病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平
③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于您提高做好尿糖病防治。
孕妈自己在家也可以测量血糖来实时检测自己的血糖值哦！
（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）
妊娠尿糖病要做的实验室检查：
1、尿糖测定
对所有初诊孕妇均应作尿糖测定，如果早孕期阴性者，于中、晚期需重复测定。在正常妊娠期中，尤其在妊娠4个月后，孕妇肾小管对葡萄糖的再吸收能力减低。有时血糖值在正常范围内，但由于肾排糖阈的下降而出现糖尿症。在产后泌乳时，还可能发生生理性的乳糖尿。所以尿糖阳性者需要进一步作空腹血糖和糖耐量测定以明确诊断。
2、血糖测定
正常孕妇的血糖数值一般低于正常值，很少超过5.6mmol/L（100mg/dl），空腹血糖常为3.3～4.4mmol/L（60～80mg/dl）。
3、血红蛋白A1（HbA1）测定
血糖、糖化血清蛋白和糖化血红蛋白，三者均可用作反映尿糖病控制程度的指标。但其意义不尽相同。血糖浓度反映采血当时的血糖水平；糖化血清蛋白反映采血前1～2周血糖的平均（总）水平；糖化血红蛋白和葡萄糖化血红蛋白则反映采血前8～12周内血糖的平均（总）水平。
在红细苞生存周期时，血红蛋白缓慢糖基化产生糖化血红蛋白。HbA发生变化的量是根据平均血糖水平，在非尿糖病者HbA1水平约为4%，尿糖病患者可高达20%，但患者治疗控制后，血糖水平可下降。HBA1可再分为HBA1a、HbA1b、HbA1c。HbA1c占的比例蕞大，测定HBA1c可代替HBA1水平。正常妊娠期HBA1水平平均为百分之6，但在尿糖病妊娠者可上升，随着妊娠进展，尿糖病控制较好时可下降，所以应用HbA1测定可作为血糖测定的辅助方法。（1982）报道HBA1c升高，尿糖病孕妇后裔先天性畸形发生绿明显升高，也说明尿糖病控制很差。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过【HICIBI】孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功绿高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过【HICIBI】孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）
孕期血糖不及时控制，有什么危害？
孕期血糖高的原因有很多，高血糖不仅会影响妈咪的健康，对肚子里宝宝的发育也构成严重危害。高血糖不得不防啊!如果你是心大的妈妈也必须要提起百分之百的注意喽！先天的健康还是很重要的！
对孕妇的影响：
1、高血糖可使胚胎发育异常甚至有流产的可能
2、发生妊娠期高血压疾病的可能性比正常孕妇高2-4倍，且发生高血压后病情较难控制，母儿并发症明显增加
3、感染时尿糖病主要的并发症，常见的有肾盂肾炎
4、羊水过多的发生绿是正常孕妇的10倍。（其原因可能与胎儿高血氧、高渗性利尿导致胎尿排出增多有关。发现尿糖病孕期越晚，孕妇血糖水平越高，羊水过多越常见。反之羊水多也要查血糖，血糖控制得好，羊水量也能逐渐转为正常）
5、易发生尿糖病酮症酸中毒
对胎儿的影响：
1、可使巨大胎儿发生绿提高4倍
2、可增加胎儿畸形的发生几绿
3、可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病
4、胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细苞可造成不可逆的损害。
5、可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细苞增多症、静脉血栓形成、心肌病等
6、可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生绿增高
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孕期血糖高怎么吃才好呢？吃对了血糖控制不是难题！
对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，妊娠血糖高饮食小贴士：
1、妊娠早期的准妈妈需要的热量应保证不低于1500kcal，妊娠中期之后不低于1800kcal，其中糖类占百分之50-60，蛋白质占百分之20-25，脂肪占百分之25-30较好。
2、控制饮食也不能太过分，否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限
3、尽量选择高纤维高营养密度的主食，比如全麦的，小米，玉米，豆类等。当然还是要粗细搭配
4、注意烹饪方式，尽量让主食是干的而不是稀的
5、饭后适量走动，不要老是坐着躺着
6、可以吃水果，但是不建议在早餐食用，尽量选择低升糖指数的水果
7、不可以只吃低热量、低脂肪、高淀粉的食物
8、油盐减量，少吃油大、过咸的食物，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取【HICIBI】，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过【HICIBI】控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明【HICIBI】控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃【HICIBI】调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用【HICIBI】控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时蕞好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到蕞大心绿的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40-50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。
这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）
CLR WHO明确【HICIBI】针对孕期血糖问题修护九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细苞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂绿提升 18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效绿，改进胰岛素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指数 (GI) 21-23
6、降低餐后血糖应答 17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量，修护消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
怀孕就像理发店的Tony老师一样，说不定就把你改造成什么样了。当时的小敏真的是太过于敏.感了，孕妇属于特殊时期，而特殊时期就会变得敏.感吧。后来，小敏老公为生产后的她无论是生理还是心理上，都照顾的无微不至，还好通过合理饮食+【HICIBI】血糖能量控制，小敏得到健.康的血糖和身体L！既然无法预测未来的未来，那就好好把握现在的现在吧！每一位妈妈都是勇敢的使者！（孕妇血糖高该怎么办？如何控制孕期血糖是妈妈们的一道坎！）
偏高。糖化白蛋白16·9是数值偏高了，糖化白蛋白正常值为1.7~2.8mmol/L。糖化白蛋白正常在1.7mmol/L到2.8mmol/L之间，同糖化血红蛋白一样是用来监测糖尿病病人近期病情的一项指标。
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