怀孕后，孕妈妈会变得很细心，遵守很多饮食上的禁忌。我们听到最多的就是孕期要远离零食。那些吃食物的孕妈妈一定很辛苦。虽然这话有一定道理，但其实怀孕期间有四种零食，孕妇可以放心吃。没有副作用，但是对胎儿的发育有好处。
怀孕期间吃什么零食好？哪些食物对胎儿的发育有益？
与板栗、红枣、柿子合称为“哪些食物对胎儿的发育有益？三大木本粮食”。板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙和其他维生素。孕妇可以强身健体，强健骨骼，也有利于骨盆的发育成熟。
葡萄干:怀孕后期容易下肢水肿，而葡萄干含铁量高，有利于水胀。不入可以防止贫血，有助于消肿。核桃:核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要，特别适合孕早期食用。
核桃是最常见的坚果类食物，我们平时都吃。我们知道核桃有补脑的功效。其实孕妇可以经常吃，对胎儿的大脑发育有好处。另外，核桃含有蛋白质、膳食纤维等微量元素，但核桃中的营养成分太丰富，孕妇吃多了会发胖，所以建议每天吃5个左右。
酸奶中含有益生菌，可以帮助孕妈妈调节肠胃，并且含有丰富的蛋白质，是很好的蛋白质来源。孕期每天吃足够的乳制品，可以为孕妈妈提供足够的钙。对于不喜欢纯牛奶的妈妈来说，酸奶是个不错的选择。
在怀孕期间，孕妇可能会感到无聊，经常看电视或去散步。大家不妨吃点瓜子帮助放松。瓜子中有大量的微量元素，可以帮助小宝宝更好的发育。但是，现在市面上有很多口味的瓜子。希望你能买一些未经加工的瓜子，然后晒干再吃。这样更健康，也不容易上火。
鱿鱼丝。这种食物含有较多的钙和磷，对孩子的身体发育和大脑发育都有很大的好处。所以孕妈妈一定要多买鱿鱼丝，买的时候注意原味，因为里面不会有添加剂。
孕妇能喝桑葚干泡水喝吗
有一些女性在怀孕之后，什么东西都吃不下，但有一些女性在怀孕之后却很想吃一些乱七八糟的东西。如果在怀孕之后想吃一些零食的话，那么，小编建议大家可以选择吃一些奶酪棒，奶酪棒当中的钙含量是非常高的，对孕妇的身体有很多的好处。其次，大家可以选择去吃一些水果干和蔬菜干，目前，市面上的水果干和蔬菜干也是多种多样的，这些食物也是有助于大家的身体健康，适当的吃一些，也能够对自己的身体有很大的好处。
一、可以吃的零食。市面上大部分的零食都是膨化食品，或者是用一些食品添加剂勾兑成的食品，在这里，小编建议，大家最好是选择一些天然的零食，不要有任何的食品添加剂。像保质期比较长的零食是不能吃的，保质期比较长的零食里面肯定是添加了一些防腐剂。大家可以选择适当的去吃一些燕窝，燕窝对自己的皮肤也是有一定的好处，平时也可以选择吃一些芝麻饼。有一些女性在生产之后可能会出现掉发的现象，吃一些黑芝麻饼也是能够帮助大家防止掉发。
二、选择零食的注意事项。平时大家在购买零食的时候一定要注意零食不能够选择刺激性比较大的，还有就是一定要选择盐分比较少的零食，盐分过高的话也是会对大家的身体造成一定的影响。
三、总结。大家也可以选择到超市或者面包店去购买现烤的面包，这种面包没有添加任何的不良物品，对大家的身体也是有很大的好处。在选择一些零食的时候，大家一定要注意去看零食的保质期，保质期千万不能够过长，否则这样的零食肯定是会对身体有一定的坏处。平时适当的多吃一些蔬菜和水果，比吃任何的零食都有用。
孕妇可以吃的果干有哪些
孕妇的饮食需要严格的重视，这是因为孕期不光要注意营养成分的摄取，还需要注意不要吃一些对身体有影响的食物，要不然很容易就会对胎儿造成影响，让其出现流产的现象。所以孕妇能不能吃桑葚干是很多人的想知道的问题。
孕妇是可以吃桑葚干的，这是因为桑葚本身包含了大量的营养成分，在孕期适当的吃一些有防癌，还有补充营养的功效，另外它还有防止血管硬化的作用，但是孕妇吃的太多，很容易造成糖尿病的现象出现，所以食用桑葚干需要注意食量。
孕妇不光可以吃桑葚干，还可以吃新鲜的桑葚，要知道新鲜的桑葚富含的营养价值更高，但是一定不要吃未成熟的桑葚，要不然很容易让孕妇出现肠炎的现象，所以在饮食上一定要多注意和重视，这样才能补充到孕妇所需的营养。
孕妇在平时要尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量的少吃一些水果干，这是因为水果干所包含的营养成分远不及新鲜的水果，所以在日常的饮食上一定要多注意，这样才能够让身体处在健康状态中，避免孕妇的身体出现问题。
怀孕吃杏干
干果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。不管是准妈妈还是胎儿，干果都是最好的补脑益智食品，为各位准妈妈介绍一些适合孕妇吃的干果。
1、花生
花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。
2、瓜籽
我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用；西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。
3、核桃
核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。
4、开心果仁
含蛋白质约20%，含糖15%—18%，含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
5、松子
松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妇吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。
6、腰果
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。
7、栗子
栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。
8、榛子
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。
杏干是比较常见的干果，很多人都特别喜欢它的味道。杏干的味道酸甜，还具有开胃的功效。孕妇怀孕以后，也会吃杏干，但有的人会说吃杏干会流产，会影响身体的健康。那么就来了解一下到底怀孕吃杏干会流产吗？
怀孕吃杏干可能会给胎儿造成不利的影响，也有可能会带来流产的风险。但是孕妇只是吃了一两个，是没有多大关系的，孕妇也不要过多的担心。因为杏干含有杏氢苷类物质，适当吃没有多大关系，如果吃多了，就会加大流产的几率。所以孕妇最好是别吃杏干了，可以吃一些苹果干、葡萄干等一些水果干。
导致会流产的食物也有很多，孕妇也要多了解，以保证孕期的安全。比如桂圆和荔枝，它们虽然有安神补血的效果，但是是属于热性的水果，孕妇吃了不仅不会安胎，还会容易导致腹痛等症状。还有就是山楂，山楂具有活血和收缩子宫的功效，孕妇是不能吃的，以免出现流产的现象。
杏干的肉是热性的，它的本性酸甜，会带有一点毒。如果孕妇过量吃杏肉，就会导致毒性和热性散发，会影响孕妇的视力受损的。所以孕妇不要多吃杏干，避免对身体和胎儿造成影响。
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