您好，为您介绍做法及相关营养价值
材料：
糯米粉1000克,
红豆沙250克,
芝麻150克,
绿豆面10克,
白糖200克
做法：
1.将糯米粉加适量清水浸2小时(冬天12小时)
2.芝麻炒熟研碎加绵白糖拌匀
3.将糯米粉沥去浆水,放入蒸桶内,入锅用旺火蒸20分钟左右
4至米粉成熟,取出倒入搅拌箱内,加开水300克左右,反复搅韧
5.取出冷却至温热时,将其成20个小团,抟成团坯
6.将豆沙包入,搓圆
7.撤平,再包入芝麻,搓圆
8.捏拢收口,四周滚上一层炒熟的绿豆粉即成
营养价值：糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。红豆沙：红豆沙含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、锌等营养元素，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。豆沙含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。绿豆面：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
怎么做小吃
美食原料
编辑
主料：糯米粉（150g）、生粉（35g）、色黄油（20g）、水（250ml）
调料：蜂蜜（40g）、糖（50g）
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美食制作
1 将番薯放进蒸锅中，隔水蒸至熟透。
2 把糯米粉、生粉、黄油、水以及蜂蜜调成酸奶一样的面糊状。
3 装进微波炉专用碗里，选择大火热8分钟，每2分钟取出用筷子搅拌一次，摊凉待用。
4 将蒸熟了的紫薯拿出，剥皮后用勺子压碎成粉末状。
5 待面团不再烫手，取出60g左右的面团，在手上压成圆饼。
6 取适量的紫薯，放在面团中间，面团捏紧封口，在手上滚成圆球状。
7 将糯米紫薯团放入蒸锅中，隔水蒸10分钟左右，取出撒上熟芝麻粒以及紫薯粉，即可食用。
美味贴士
编辑
1.搓糯米球前手需先抹些生粉，以免糯米粘手。
2.碟子上需抹些许生油，蒸熟了的糯米球才不会黏在碟子上。
3.紫薯糯米团适合放凉了再吃，热吃会比较黏口，口感层次也没有那么分明。
糯米粉除了做汤圆，油果子还可以做什么点心和美食？
上海小吃南瓜团子的做法详细介绍所属地区：上海小吃
工艺：蒸法南瓜团子的制作材料：镶粉2500克，猪油豆沙馅1750克，南瓜1000克，芝麻油少许。南瓜团子的介绍：它是20世纪4O年代创制出的上海著名的糕团点心，大多冬至时节食用。南瓜团子的特色：软糯甜香，南瓜味浓郁。教您南瓜团子怎么做，如何做南瓜团子1.将南瓜去皮洗净，切片蒸熟待用。
2.取镶粉约1000克制成熟芡，与南瓜、剩余的镶粉擦透，搓条后分成50份，每份包入豆沙馅25克，收口捏紧，口向下放置。
3.生坯入笼蒸熟，出笼时涂上芝麻油即成。南瓜团子的制作要领：制作要均匀，用旺火沸水速蒸。
上海小吃冷麻团的做法详细介绍所属地区：上海小吃
工艺：蒸法冷麻团的制作材料：糯米1000克，白糖250克，赤豆、芝麻各150克，黄豆100克，花生油25克，绵白糖200克。冷麻团的介绍：上海著名的夏令特色糕团。创始于20世纪40年代的上海糕团店，至今一直深受食者的喜爱。冷麻团的特色：色泽白中透黑，软糯爽滑，香甜可口。教您冷麻团怎么做，如何做冷麻团1.将赤豆洗净后煮熟，取出倒入竹淘箩内，用乎搓擦，滤去壳。炒锅加花生油烧热，放入白糖熬成糖浆，再放入豆沙炒匀，取出冷却即成豆沙馅。
2.芝麻洗净后炒熟，磨成末后与绵白糖拌匀，即成芝麻糖粉。黄豆洗净后炒熟，磨成粉。
3.糯米淘净，用清水浸泡3-5小时，入笼蒸熟后用开水均匀地淋一遍，再蒸10分钟后再淋一次水，再蒸10分钟，取出倒在案板上，使劲揉擦成半米半粉团状态，冷却后摘成每个重约75克的坯子20个。
4.逐个坯子按扁，包入豆沙馅15克，再按扁，包入芝麻粉15克，捏拢口，搓成鸭蛋大的椭圆形，大半只滚上黄豆粉即成。冷麻团的制作要领：1.芝麻炒熟后趁热磨成末，冷却后再与糖拌匀；
2.糯米浸泡时间要根据天气温度而定，夏天可适当缩短；
3.糯米浸泡后要用清水冲洗再蒸制；
4.大小要均匀。
上海小吃粢毛团的做法详细介绍所属地区：上海小吃
工艺：蒸法粢毛团的制作材料：糯米粉1500克，籼米粉750克，糯米250克，豆沙（或鲜肉）馅1000克。粢毛团的介绍：上海著名的糕团点心。因制成熟团裹包糯米后，形似白毛而得名。现在是上海盛行的家常点心。粢毛团的特色：色白晶莹，粒韧皮糯，细腻香甜。教您粢毛团怎么做，如何做粢毛团1.将糯米淘净，用清水浸泡24小时，捞出沥干水分。
2.盆内加入糯米粉、籼米粉、水拌匀揉透，搓成条，摘成每个约25克的坯子，捏成锅状，包入馅料，捏拢收口，团成球形，外面滚上糯米即成粢毛团生坯。
3.生坯入笼，上锅蒸约20分钟，出笼即成。粢毛团的制作要领：1.粉团要揉匀饧透，揉至表面光滑不粘手为宜；
2.制作的生坯要大小一致，外形要美观。
上海小吃芝麻凉团的做法详细介绍所属地区：上海小吃
工艺：蒸法芝麻凉团的制作材料：糯米粉1000克，猪油豆沙馅250克，芝麻150克，绵白糖200克，绿豆粉适量。芝麻凉团的介绍：上海五芳斋的夏令特色糕团。20世纪50年代末，该店为适应顾客的需要，将蒸熟的糕团冷却至温，以甜豆沙为馅，用熟米粉裹包，四周滚粘上熟芝麻。这样制成的凉团软熟韧糯，香甜适口。几十年来，一直深受到顾客的喜爱。芝麻凉团的特色：色泽洁白，香甜韧糯。教您芝麻凉团怎么做，如何做芝麻凉团1.盆内加入糯米粉、适量清水浸2小时（冬天12小时）。芝麻炒熟研碎，加绵白糖拌匀。
2.糯米粉滗去浆水，放入蒸桶内，入锅用旺火蒸约20分钟至熟，取出倒入搅拌箱内，加沸水300克反复搅韧，取出冷却至温热时，摘成20个小团，抟成团坯，包入豆沙搓圆，按平，再包入芝麻，搓圆，捏拢收口，四周滚上一层炒熟的绿豆粉即成。芝麻凉团的制作要领：凉团大小要均匀，滚沾绿豆粉要均匀。
好吃又简单做的甜食
丰收玉米的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食
工艺：蒸丰收玉米的制作材料： 主料：糯米粉500克,澄粉300克,水,吉士粉,猪油,糖,奶皇馅,大西米各适量。教您丰收玉米怎么做，如何做丰收玉米才好吃糯米粉、澄粉、水、吉士粉、猪油、糖拌匀，揉透成糯米粉团，包入奶皇馅，捏成长圆条，放入泡好的大西米中，滚沾满大西米，再做几片包叶，入笼蒸熟即可。 黄米面凉糕的做法详细介绍 菜系及功效：美味糕点
工艺：蒸黄米面凉糕的制作材料： 主料：黄米面300克,糯米粉50克,糖80克,生油,水,花生馅各适量。教您黄米面凉糕怎么做，如何做黄米面凉糕才好吃 黄米面、糯米粉、糖、生油、水调成厚糊，倒入刷过油的不锈钢盘中蒸熟，晾凉，包入花生馅，外沾熟黄米面即可。 细沙绿豆糕的做法详细介绍 菜系及功效：美味糕点
工艺：蒸细沙绿豆糕的制作材料： 主料：糯米粉100克,粳米粉50克,绿豆粉400克,水,糖,猪油,豆沙各适量。教您细沙绿豆糕怎么做，如何做细沙绿豆糕才好吃 前6种原料拌匀成糕粉，糕粉中酿入豆沙，蒸熟后，用木模压制，取出即可。 糯米滋的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食
糯米滋的制作材料： 主料：糯米粉 150g ,玉米粉 20g
调料：糖 20g ,水 200ml, 油 一大勺,馅料：豆沙教您糯米滋怎么做，如何做糯米滋才好吃 1．所有材料加到一起，搅匀，成糊状。玉米粉的多少影响糯米团的软硬，少则粘，多则韧，可按个人口味适当添加。 2．将搅匀的材料放到有盖子的微波炉容器中，以微波炉最大瓦数加热4分钟。 3．出来后就是这个样子，将熟了的面团稍微搅拌一下（大约相当于和面了），用烤箱纸或者用保鲜膜裹好，放凉。注意，烤箱纸和保鲜膜都要事先抹点水，以防粘粘。 4．待面团凉至不烫手的时候就可以开始包了。包的时候手心里要蘸水，同样是为了防粘。 5．团好后，裹上椰蓉，芝麻，黄豆面，等等。芝麻要事先炒过。 还有一个升级版本，是调面糊的时候用甜菜汁，菠菜汁，或者抹茶汁之类替代水，这样可以做出各色团子。
至于馅料，发挥想像吧。 红豆糯米饼的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心
口味：甜味 工艺：煎红豆糯米饼的制作材料： 主料：糯米粉200克,糯米200克,红豆沙300克教您红豆糯米饼怎么做，如何做红豆糯米饼才好吃 1. 糯米粉+糯米+水，搅和；
2. 如果稀了，请加糯米粉，如果太干，请加水；
3. 放入电饭锅，隔水蒸熟；
4. 或直接放蒸锅里蒸；
5. 蒸熟后，拿出，晾凉一下；
6. 用勺子挖出一团糯米团，用手指在中间戳一个洞；
7. 放入豆沙一小团，揉成糯米豆沙球；
8. 电饭锅放油（多放油防粘锅），插电加热；
9. 油热后，放入糯米团，两面煎黄，取出。 芝麻凉团的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心
口味：甜味 工艺：炒芝麻凉团的制作材料： 主料：糯米粉1000克,红豆沙250克,芝麻150克,绿豆面10克
调料：白砂糖200克芝麻凉团的特色： 色泽洁白，隐有豆沙，入口香甜，软熟糯韧。教您芝麻凉团怎么做，如何做芝麻凉团才好吃 1.将糯米粉加适量清水浸2小时(冬天12小时)；
2.芝麻炒熟研碎加绵白糖拌匀；
3.将糯米粉沥去浆水，放入蒸桶内，入锅用旺火蒸20分钟左右；
4.至米粉成熟，取出到入搅拌箱内，加开水300克左右，反复搅韧；
5.取出冷却至温热时，将其揪成20个小团，抟成团坯；
6.将豆沙包入，搓圆；
7.揿平，再包入芝麻，搓圆；
8.捏拢收口，四周滚上一层炒熟的绿豆粉即成。
冰激凌水果沙拉
原料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
做法：1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中。
2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。
特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。水果的种类数量可随个人口味随意增减。做成后立即食用，不宜放置时间过长。要使你做的沙拉香气缭绕,除了上边说的放这放那以外,还必须具备下列几道关键步骤你的沙拉才能正宗,这也是许多人做的沙拉看似沙拉而并不好吃的原因.
一,调沙拉酱,将煮熟的鸡蛋扒出黄放在碗里倒入沙拉酱,用小勺一遍遍的抿匀(剩下的鸡蛋清切成和沙拉主料一样大小的块状,拌主料时一起放入就行,要不也浪费了).
二,放少许盐.
三,放半勺白兰地或郎姆酒.
四,沙拉拌好之后上桌前,用洋葱(圆葱)将盘子边擦一圈儿.
其它的,例如放什么,怎么切都是一样的,放水果就是水果沙拉,放火腿就是火腿沙拉,
但上述这四条才是做好沙拉的关键!
水果沙拉
原料：苹果、菠萝、橘子、猕猴桃、圣女果辅料：沙拉调料
做法：1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁，最后将沙拉调料挤在中间。
注意：沙拉原料要选水果沙拉
原料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙 。
做法：1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响菜的美观椰汁红豆糕做法：
1、前天晚上把红豆洗干净，泡水一晚，最少也要4个小时。再用6杯水煮，慢火煮到豆子软烂（也可以用叉子压碎豆子这样容易粘一点）。
2、将牛奶跟椰汁搅拌匀，再将粟粉，白糖放入，拌匀。
3、将2慢慢的加入蒸再煮的1中，不停的搅动，直到煮成糊状，最后等其沸腾即可关火
4、将3若为冷却一下就可放入抹有牛油的碗里，或者是任何一个塑料容器里（我第一次拿的是装饼干的塑料盒子里，因为他有一道道的纹理，最后出来的红豆糕也会有一道道的纹理哦）放入冰箱里冷冻即可无水蛋糕
面粉1500克鸡蛋30个 油50克 蛋糕油50克 糖1200克 蜂蜜50克
把糖和鸡蛋蛋糕油打融
加入蜂蜜油面粉打好
倒入莫具
那到烤箱烤熟就好了 果冻
自制果冻原料：QQ糖两包（数量多少决定果冻的软硬程度！）、橙汁（如鲜橙多等）、新鲜水果
具体做法如下：
1、将苹果等水果切成小丁备用。
2、将一些橙汁倒入小锅内加热，煮开后把QQ糖放进去一起煮，关小火后边煮边搅拌，直到QQ糖完全溶化，用筷子点一点看看，如果感觉稍稍有点粘稠感就可以了。
3、关火后将锅里的混合液体倒入玻璃容器内，冷却后再放入自己喜欢的水果丁，然后把容器放到冰箱冷冻2－3个小时（最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻）。
4、2－3个小时后，从冰箱取出后倒入小盘内就可以吃到美味的自制果冻了！自己制作果冻的方法非常简单，做好的果冻晶莹剔透，非常可口，而且自己做出的果冻没有防腐剂
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