记得怀孕的时候，美妈每隔几天都会买些板栗来吃，有时是直接买炒好的来吃，有时用来炖排骨汤，有时跟米饭煮着吃。现在正是吃板栗的好季节，孕妈适当吃上些板栗可助胎儿成长发育。
栗子的主要成分是淀粉和碳水化合物，还有蛋白质、维生素A、B1、B2、C、钾、单宁、钙、镁、锌、叶酸、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等，每种营养素都是胎儿不可或缺的。其中， 锌可以促进胎儿席头发的生长，增强免疫力 ，并通过与蛋白质合成帮助胎儿骨骼的生长。 氨基酸是皮肤、肌肉、头发、指甲与血液的“原材料” ，胎儿的 健康 成长离不开它。
虽然板栗美味，但不要吃太多哦！为避免吃太多对孕妇或胎儿产生不良影响，吃板栗需要注意什么呢？
容易腹腹 ：板栗含有大量的膳食纤维，不溶性膳食纤维，摄取过多，容易导致肠道膨胀而刺激，从而导致腹痛。
容易便秘 ：不溶性膳食纤维的特征是纤维直接被带到肠道里，它会从大肠吸收水分并使得肠道膨胀，导致大便发硬由此引发便秘。而且，板栗中的涩皮中所含的单宁还会抑制肠胃蠕动，孕期本身容易便秘，贪嘴吃太多板栗更是雪上加霜。
容易放屁 ：吃太多板栗，容易放屁，还是因为板栗含有太多膳食纤维。
容易长肉 ：板栗的热量几乎与大米相同。吃100克板栗，就有164卡路里，而100克大米含有168卡路里，怕长肉的孕妈要注意食用量啦。
那么孕妇吃板栗吃多少比较好呢？
板栗种类较大， 有大粒小粒的，小粒的每天吃10粒以内，大粒每天吃5粒左右是没问题的 。
中国有句民谚叫：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈”，秋季是栗子成熟的季节，尤其是糖炒栗子，准妈咪也摆脱不了那软糯香甜的味道。小佳就是一个喜欢吃栗子的孕妈，但最近小佳发现，接连吃了两天栗子之后，胃里不舒服。怀孕之后不能吃栗子吗？
栗子营养丰富，准妈咪是可以适量吃的。
栗子的好处可不少，准妈咪喜欢吃栗子，偶尔吃一些也是没关系的。
一些准妈咪一看栗子好处这么多，加上口感好，多吃一些吧，结果换来身体各种不适：
栗子好吃，准妈咪也要管住自己的嘴巴，每天吃七八颗即可，最多不要超过10颗，如果准妈咪本身血糖高或者有妊娠期糖尿病，更应该少吃。
提起栗子，人们最先想到的是糖炒栗子，但是糖炒栗子好吃，准妈咪却并不适合。孕期，准妈咪吃栗子，可以试试栗子粥、栗子烧鸡、板栗肉焖菜心。
把栗子做成粥，更容易被消化吸收，便于入食，并且清淡爽口，更易改善准妈咪的胃口。
栗子烧鸡和板栗肉焖菜心，荤素搭配，孕妈吃的开心更营养。
怀孕后很多女性朋友在饮食和其他方面都是很注意的。那么孕妇能吃板栗吗？暖暖的 育儿 日记为你解析：
板栗含有丰富的营养物质，而且功效也比较多，所以孕妇是可以吃板栗的。
当然，孕妇作为第一是作为特殊人群，板栗最好不要一次吃的太多哦。像我们正常人群也是不宜一次多吃的，吃多了容易引起消化不良呢。
1、提高孕妈免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
2、板栗有利于胎儿的发育
因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。
3、养胃健脾、增加食欲
板栗味甜性温，可以帮助孕妈咪们养胃健脾，孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况，孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能，好保证其他营养的摄入，促进胎宝宝的发育。
首先，孕妇每天或者每次吃板栗的数量不宜过多；
其次，吃板栗时，不宜与这类食物一起吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止出现上火、呕吐、结石腹胀等症状。所以孕妈吃的时候一定要注意了。
最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃哦。
板栗又名:栗、中国板栗、栗子
孕妈吃板栗要看时间了，每个时间段不一样，吃板栗的效果就会不一样！
问:孕妈能吃板栗吗?
答:能吃!
板栗能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育、还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的 健康 都大有益处。
问:坐月子能吃板栗吗?
答:慎吃!
板栗营养丰富、具有健脾补肾、提高免疫力的作用、但是新妈妈最好少吃、以免引起腹胀、难以消化、上火 等问题。
问：哺乳期能吃板栗吗?
答：能吃!
哺乳期食用板栗可以补充给宝宝喂奶而流失的营养成分、补充蛋白质、提高自身的免疫力、减轻身体水肿的症状。
问：婴幼儿能吃板栗吗?
答：能吃!
婴幼儿吃板栗可防治口舌生疮、但只可少量吃板栗。板栗不容易消化、宝宝的肠胃未发育完全、吃板栗容易腹胀、建议1岁以.上再给宝宝吃。
身为孕妇是一件让人倍感幸福的事情，但身为孕妇也是有诸多的不自由，在做什么之前总要想想这样做是不是会对腹中的胎宝宝有影响，就连吃的东西也都是一样，很多孕妈妈们自从怀孕后每吃一样东西都要问个究竟，对胎宝宝好才会去吃，生怕自己不注意吃了对胎宝宝不好的东西，对胎宝宝的 健康 造成影响。
十月份正是新鲜板栗上市的季节，有的地方把板栗叫做毛栗子，离开故乡那么多年了，我到现在还记得故乡的小巷里响起的卖糖炒栗子的小贩的吆喝声，以及糖炒栗子暖意融融的甜香。那应该是儿时最美味的零食之一了。
但等我怀孕后，强烈的孕期反应让我根本吃不下东西，在有一次去产检的时候，医生告诉我可以适当吃一点板栗，有助于缓解孕吐，于是从医院出来就赶紧让老公买了一袋子糖炒栗子，吃的特别香，胃里难受的感觉也好了许多。
所以呐，孕妇当然是可以吃板栗的，除了糖炒栗子，水煮板栗、板栗炖鸡、板栗排骨汤、烤板栗也都是非常好吃的，其实，板栗除了好吃之外，对于孕妈妈和胎宝宝还有非常多的好处的喔！
1、健脾养胃，缓解孕吐。 中医认为，板栗入脾、胃经，有很好的健脾养胃的效果，孕妈妈在孕期由于妊娠反应，常常会出现食欲不振、恶心呕吐的情况，这时候可以在两餐之间吃一些板栗，有助于改善食欲和肠胃功能，缓解孕吐反应。
2、预防胎儿畸形，安胎养胎。 我们知道，在孕早期的时候如果孕妇体内缺乏叶酸，那么胎宝宝的神经管发育就会受到影响，出现神经管畸形的问题，神经管畸形可以引发胎儿一系列的发育问题，比如唇裂、腭裂、无脑儿、脊柱裂等等，板栗里面含有丰富的叶酸和维生素E，不但可以预防胎儿因缺乏叶酸导致的神经管畸形，还有安胎和预防流产的效果。
3、营养丰富，促进胎儿发育。 板栗里面含有丰富的淀粉、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素B、钙、磷等营养物质，这些物质都是人体所必须的，胎儿的生长发育当然也需要这些营养物质的补充，所以孕妈妈孕期吃些板栗，还有助于胎儿的生长发育，补充钙质。
4、滋阴补血，缓解水肿。 吃板栗还可以起到滋阴补血的效果，板栗里面还含有丰富的钾元素，钾元素可以平衡孕妈妈身体里过多的钠，钠元素多了就会加重水分的潴留而引起水肿，所以孕中晚期有水肿问题的孕妈妈，可以适当吃一些板栗。
总之，板栗是一种既好吃又营养丰富的食物，孕妈妈吃了好处是很多的。虽然板栗香甜，孕妈妈也不应当吃的太多，每次10颗左右就可以了，妊娠期血糖不稳定的孕妈妈则要少吃板栗，防止血糖升高。另外，板栗当中的淀粉含量丰富，吃得太多会跟红薯一样不容易消化，还容易造成便秘，这一点孕妈妈要格外注意。
孕妇能不能吃板栗？需要注意什么？
我怀孕的时候，刚好在栗子上市的季节，经常在我们这的“小宝栗子”店买些，因为他们家的生意红火，常常要排队，但是也没阻挡我吃栗子的热情。孕妇是可以吃栗子的，只要适量就好！
板栗有“干果之王”的美称，其含有丰富的淀粉、糖、蛋白质和微量元素，具有养胃健脾补肾的功效。
1.补充维生素E和叶酸
由于板栗中含有丰富的维生素E和叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，促进胎儿脑部发育，所以备孕期间和孕早期，孕妈可以适量吃板栗。
维生素E除了能够美容养颜以外，还有一定的预防流产、早产的作用。很多孕期妈妈都怕产生妊娠纹，适当食用板栗，可以补充维生素E，软化皮肤角质层，增强皮肤弹性，起到预防妊娠纹的作用。
2.养胃健脾
中医认为板栗性温、味甜，具有养胃健脾的功效，孕期女性由于孕吐反应，常常不思饮食，胃肠道功能差，适当食用板栗可以健脾、增强食欲，以及改善肠胃功能，帮助孕期女性缓解胃部反酸的症状。
3.补充蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育。如果胎儿是因为母体营养不足引起的偏小，吃一些板栗也是不错的选择。
4.补充脂肪
板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。
1.孕妇一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，每次10个(约50克)即可。
2.新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
3. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
4. 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，容易增加体重。
5.妊娠糖尿病的准妈妈尽量不吃或少吃，市面上最常见的糖炒栗子，含糖量较高，多吃容易上火，患有孕期糖尿病等疾病的准妈妈吃糖炒栗子容易引起血糖不稳，建议不吃或少吃。
孕妇是可以吃板栗的，板栗中富含的营养物质丰富，准妈妈孕期可以食用。
板栗中含有丰富的维生素E和一定量的叶酸，适合孕妇食用。维生素E不仅有美容养颜、延缓衰老的功效，还能预防流产、早产，对妊娠线也有一定的防御。而叶酸是备孕时就需要补充的。补充叶酸，能促进宝宝大脑发育，预防畸型。
1.不宜多吃
板栗的糖分较高，吃多了容易导致血糖升高，会加大妊娠期糖尿病的风险，也容易导致肥胖，所以不宜多吃，一次吃5-8个即可。
2.吃板栗要多喝水
板栗属于坚果类，吃多了容易不消化，所以吃板栗时一定要多喝水，帮助消化，促进肠胃蠕动，不然容易出现便秘的情况。
3.板栗不宜和杏仁一起食用
杏仁的含油脂量本来就较高，容易引起腹泄。而板栗的脂肪含量也较高，两者一同食用，会加重腹泻的情况，也容易导致胃痛。
板栗虽好，孕妈也不可贪吃哦。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕妇是可以吃板栗的，秋冬季节正是板栗成熟上市的季节，适量吃些板栗可以达到温补身体的好处，而且板栗味道甘甜，解馋神器。
1、注意购买途径： 最好去正规超市或比较信得过的地方购买，部分不良商贩为了是板栗颜色更诱人，可能会添加工业石蜡油，这一点一定要注意，对于孕妇来说食品安全性由为重要。
2、霉变的栗子不要吃， 最好挑选没有开口的栗子更安全一些。
3、注意食用量： 栗子的热量和淀粉含量很高，大概10颗左右的热量就可以与一小碗米饭差不多，对于有妊娠期糖尿病的孕妇以及孕期体重增长过快的孕妇要特别注意控制量，同时一次性吃太多，不仅容易热量超标，还容易出现消化不良或便秘的情况， 每次不超过10颗为宜作为两餐之间的零食，如果随餐吃减少一小部分其他其他主食的量。
4、容易最近有上火的问题，也不宜多吃板栗，容易加重症状。
板栗富含蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、维生素E以及钾、镁等微量元素，此外板栗中的不饱和脂肪酸含量较高。 板栗对预防血压、冠心病以及动脉粥样硬化等心血管疾病有一定好处，对免疫力也有一定促进作用。
同时它富含的多不饱和脂肪酸对胎儿的大脑及视力发育有益处，含有的其他营养素对胎儿免疫系统、神经系统、骨骼发育都有帮助。
而从传统中医角度来看，板栗具有补气养血、健脾健肾等好处。
这么来看，适量的吃些板栗也是不错的选择，孕妇朋友注意上述的提醒和注意事项，合理 健康 的享受板栗。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
孕妇在怀孕中期可以适当的吃一些板栗，但是不要吃的过多，吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的 健康 都是有一定好处的，能够起到提高免疫力、健脾补肾的作用，但是尽量不要选用外面的那种糖炒栗子，吃多了容易上火，会引发便秘，最好是自己在家里做一些煮栗子吃，孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡的问题，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些蛋白质丰富的食物。
生吃板栗有哪些功效与作用及副作用
还记得孕期的情况下，美妈每过几日都是会买一些板栗来吃，有时候是立即买炒好的来吃，有时候用于炖排骨汤，有时候跟白米饭煮着吃。如今恰好是吃板栗的好时节，孕妈妈适度吃上些板栗可助胎儿发展生长发育。板栗的主要成分是木薯淀粉和糖类与碳水化合物，也有蛋白、维生素D、B1、B2、C、钾、红酒单宁、钙、镁、锌、叶酸片、亮氨酸、磷酸氢钙、精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等，每一种营养元素全是胎儿必不可少的。
在其中，锌可以推动胎儿席头发生长，提高免疫力，并经过与蛋白质合成协助胎儿人体骨骼的生长发育。碳水化合物是肌肤、肌肉组织、秀发、手指甲与血夜的“原料”，胎儿的健康快乐成长离不了它。非常容易严重便秘：不可溶性膳食纤维的基本特征是化学纤维立即被送到肠胃里，它会从肠子消化吸收水份并促使肠胃胀大，造成排便变硬从而引起严重便秘。并且，板栗中的涩皮中含有的红酒单宁还会继续抑止肠胃蠕动，怀孕期间自身非常容易严重便秘，嘴馋吃太多板栗也是火上浇油。
留意摄取量：栗子的热量和玉米淀粉的含量很高，大约10颗上下的卡路里就可以与一小碗白米饭类似，针对有妊娠糖尿病的孕妈妈及其孕期增重过快的孕妈妈要注意操纵量，与此同时一次性吃太多，不但非常容易发热量超标准，还很容易发生消化不好或严重便秘的状况，每一次不超过10颗为宜做为二餐中间的零食，假如随餐吃降低一小部分别的其他正餐的量。因为板栗中富含充足的维生素E和叶酸片，叶酸可以防止胎儿畸型，推动胎儿大脑发育，因此备孕期间和孕初期，孕妈妈可以适当吃板栗。
维生素E除开可以养颜美容之外，也有一定的防止小产、早产儿的功效。许多怀孕期间母亲都怕造成产后妊娠纹，适度服用板栗，可以填补维生素E，变软皮肤角质层，提高肌肤延展性，具有预防妊娠纹的功效。作为孕妈妈是一件令人深感幸福快乐的事儿，但作为孕妈妈也是有众多的不自由，在干什么以前总要想一想那样做是否会对肚子里的胎宝宝有影响，就连吃的食物也是一样，许多准妈妈们自打怀孕之后每吃一样物品都需要问个到底，对胎宝宝好才会去吃，害怕自身不留意吃完对胎宝宝不太好的物品，对胎宝宝的身体健康产生危害。
怀孕初期可以吃板栗不
在日常生活中，板栗是很常见的一种食物，具有很好的食用价值，而且味道好，深受人们的喜欢。一般情况下，板栗是可以生吃的，并且含可以起到很好的功效与作用，那到底有哪些功效和作用呢?以下是我为你整理的生吃板栗的功效与作用，希望对你有帮助。
生吃板栗的功效与作用
1、治疗腰腿无力，强筋壮骨
中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
2、防治心血管疾病
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3、益气补脾，健胃厚肠
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、治疗口腔溃疡
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。
5、治疗肾虚
板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。
生吃板栗的副作用
1、消化不良
栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、腹胀
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。
3、便秘
正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。
4、发胖
板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利)，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5、影响血糖
板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。因此，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。
板栗的营养价值
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。
板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。
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怀孕期间吃栗子益处多，你知道有什么益处吗？
怀孕早期是可以吃板栗的，板栗里面有非常丰富的b族维生素，不饱和脂肪酸，还有钙铁等微量元素，也是怀孕期间可以使用的，但是板栗有一个坏处就是吃多了比较难以消化，容易出现胀气便秘的情况，所以你自己需要控制一下板栗的摄入量。不要一次吃太多。
孕妇不能吃什么食物：
1、少吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。
2、避免喝酒
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇基本上是避免喝酒，2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
3、要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
4、不要多吃榨菜
榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，导致智力迟钝，记忆力下降，榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。
5、别吃腊肉
像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂，过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。因此像这种曾在200℃以上油温中煎炸过或长时间曝晒过的食物孕妇还是以不吃或少吃为好。
腊肉中含有的过氧脂让人担心，其实孕期妈妈没有必要吃腊肉，新鲜肉营养更丰富，并且烹饪方法多样，即使不会下厨的准妈妈也能轻松的做一道窝笋炒肉片。
6、不要吃过量猪肝
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
7、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
引言：板栗的口感特别好，很多女性在怀孕的时候特别喜欢吃板栗。板栗虽然口感比较好，但是也不能经常吃。板栗吃多了不仅不利于孕妇消化，可能还会给孕妇和胎儿带来一定的影响。小编今天就来跟大家说一说，怀孕期间吃栗子的益处多，你知道有什么益处吗？
一、板栗的成分比较好板栗里面含有叶酸，能够很好的帮助生成血细胞。孕妇多吃板栗就能够补充身体里面的叶酸，可以让胎儿得到健康的发展。板栗之所以能生成血细胞，就是可以帮助胎儿的神经系统发育的成熟。有些孕妇在怀孕的时候是一定要补充叶酸的，但是在这个时候就可以选择多吃一些板栗，能够避免孩子以后神经发育畸形。
二、板栗里面有蛋白质和氨基酸板栗里面虽然含有叶酸，但是也含有蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的基础，孩子在宝妈的肚子里发育的时候，就一定要有足够的蛋白质。孕妇可以多吃一些板栗来摄入充足的蛋白质，供给胎儿所需，这样就有利于胎儿的发育。胎儿的生长是绝对离不开蛋白质的，所以在这个时候孕妈可以将板栗当成一个零食多吃一些。
三、有丰富的脂肪含量孕妈在怀孕初期就会注重补充营养，因为想让胎儿发育得更好。板栗里面的脂肪含量比大米和面粉都要高两倍，因为脂肪是脑神经系统的主要成分，如果脂肪得不到补充的话，那么孩子的脑神经是得不到发育的。怀孕初期的时候，如果想要补充很多的脂肪含量，就一定要多吃一些板栗，这样的话不仅阻止脑细胞分裂更容易让孩子的大脑发育得更好。板栗虽然有很多的营养，但是孕妇在吃的时候也要注意，孕妇在怀孕之后消化系统都不是很好，板栗吃的时候一定要适量。
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