静脉曲张会引起腿疼吗 ，小腿疼痛考虑多和下肢静脉曲张有关,其容易引起下肢小腿肌肉的酸胀不适,尤其在站立时间过久时明显。静脉曲张平时不要长时间站立或走动，一定多注意卧床休息。
静脉曲张会引起腿疼吗小腿疼痛考虑多和下肢静脉曲张有关,其容易引起下肢小腿肌肉的酸胀不适,尤其在站立时间过久时明显。
当下肢静脉回流障碍时，由于静脉淤血，可产生炎症和溃疡而出现持续性疼痛。其在程度上不如动脉性疼痛剧烈，以胀痛为主。这类疼痛往往可通过抬高患肢或卧床休息而减轻或缓解。建议你应及时治疗，避免病情进一步发展，治疗可采取中医保守治疗，药物渗透疗法。
静脉曲张平时不要长时间站立或走动，一定多注意卧床休息，不要干重活或提重物，不要做剧烈运动，避免太劳累了，按时产检如果有什么不适，要随时去医院检查。
妊娠后都会有轻微的静脉曲张,但它不影响顺产,严重的静脉曲张影响顺产.它会造成产后大出血,会阴损伤后伤口愈合不良.对于孕妇来说,这是一种常见的现象,请你不要过分着急。
注意休息和局部护理是治疗外阴静脉曲张的最佳良方.平时孕妇不要长时间站立或步行,每天中午最好能卧位休息1小时.妊娠后期直至分娩后两个月应禁止性生活.孕妇的衣服和鞋袜要宽松,以免妨碍血液循环.你每天临睡之前可用温水清洗外阴,稍后再作局部冷敷(亦可外用氧化锌软膏或爽身粉),以促进静脉血液返流.虽然妊娠期外阴静脉曲张会随分娩的到来逐渐加重,但分娩以后可完全康复。
静脉曲张会不会痒静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。那么，静脉曲张会不会痒?肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，静脉曲张患者患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等一系列静脉曲张的症状。下面我来给大家介绍静脉曲张的症状有哪些。
1、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状。这是最常见的静脉曲张的症状。
2、静脉曲张的症状还有腹水、肝脾肿大静脉曲张患者会有呕血、黑便双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重。
3、静脉曲张的病程长者，静脉曲张的表现症状小腿下端、踝部皮肤有色素沉着、瘙痒、湿疹。部分静脉曲张患者可并发血栓静脉炎，局部静脉曲张的症状呈红肿硬块、压痛。
4、腿部有酸胀感，静脉曲张患者晚上重，早上轻皮肤有色素沉着，颜色发暗皮肤有脱屑、瘙痒、足踝有水肿。这些静脉曲张的症状同样较为常见。
5、傍晚脚踝或膝盖处可有轻微肿胀
6、痉挛、腿抽筋，如睡觉时小腿抽筋等。
7、静脉曲张的表现症状在早期无明显变化，有些静脉曲张患者常感患肢沉重、胀痛、易疲劳，休息后可缓解。
8、静脉曲张患者的小腿浅静脉渐现隆起、扩张，静脉曲张的表现症状有时静脉曲张的症状可卷曲成团或囊状，尤以站立后明显，抬高腿后消失，这些表现出来的静脉曲张的症状，我们自己是可以感觉出来的。
精彩推荐：
宫外孕 羊水穿刺 四维彩超唐氏筛查 静脉曲张 假性宫缩会引起呼吸困难吗宫缩的时候宝宝会动吗 怀孕生男孩的症状 B超检查胎儿性别百分百准确吗
在孕晚期，哪些问题孕妇要多注意，马虎不得呢？
孕期怎么锻炼生孩子快
孕期怎么锻炼生孩子快，孕妈妈生孩子的时间都是不一样的，有一些孕妈妈生孩子的时间是很快的，她们在孕期的时候是做了比较多的运动，以下来学习孕期怎么锻炼生孩子快。
孕期怎么锻炼生孩子快11、孕妇坚持做腹式呼吸的练习
腹式呼吸是阵痛或分娩时的必做项目。盘腿坐可以有效地松弛骨盆底部肌肉（阴道、肛门、尿道周边的肌肉）。
1、盘腿而坐、拉伸背部肌肉、双手放在下腹部。边呼气边放松双肩、然后用鼻子吸气、当腹部胀满后再用嘴慢慢呼气。反复练习2～3次。
2、双手分别放在两膝上、上身前倾、边呼气边轻轻向下按压双膝；然后直起上身、边吸气边慢慢恢复两膝至原来的位置。反复练习3次。
2、孕妇坚持骨盆的练习
这种练习可以有效预防腰痛、还可以对分娩时所涉及肌肉进行锻炼。
1、身体呈爬姿、手脚与腰同宽；边呼气边绷紧腹部、前倾骨盆、弓起后背。
2、吸气后、边呼气边慢慢放松腹部、然后一边回复到原来的姿势一边向上抬头。
3、孕妇坚持提腹运动
这个运动可以收紧臀部肌肉和骨盆底部肌肉、有助于分娩。 身体呈仰卧姿势、弯曲双膝、与腰同宽；双手伸直、掌心朝下、放在身体两侧。
1、边呼气边挺起腰部。之后保持此姿势、边吸气边默数5下、然后再边呼气边慢慢放下腰部。反复练习3次。
4、孕妇坚持做放松腿部练习
这种运动有利于腿部血液循环、可以预防腿部肿胀、双腿发沉及静脉曲张。
1、身体呈仰卧姿势、收起双膝。
2、其中一条腿伸直并向上抬高、脚尖绷紧后放松、再绷紧、再放松、反复数次后、再弯曲膝盖、慢慢将腿放回到原来姿势。换另一条腿。反复练习3次。
5、孕妇坚持做腰部扭转运动
这种运动可以锻炼骨盆。
1、并拢双膝、向左侧慢慢放倒、大约呈45度；保持此姿势并默数5下、再恢复成原来的姿势、再向左侧放倒。反复练习3次。
2、双腿与腰同宽、用腹式呼吸进行放松。
孕期怎么锻炼生孩子快2孕期三种锻炼让你无痛分娩
首先给大家推荐的是盘腿坐锻炼法。这个方法在怀孕22周的时候都需要开始锻炼。无论孕妇分娩中采用哪种姿势都需要孕妇们的背部保持直立的姿势，这种动作会让孕妈妈们非常疲劳。而盘腿坐锻炼法就可以在一定程度上减少孕妇们生产时候的疲劳感。
第二，骨盆底肌肉锻炼法。这种方法需要在怀孕24周左右的时候就开始锻炼。如果孕妇选择的是顺产，那么骨盆张开的程度和孕妈妈们所承受的痛苦是成反比的，也就是说骨盆张开得越好，孕妈妈们的痛苦越小。而我们这里要说的骨盆底肌肉锻炼法就是在怀孕期间充分锻炼孕妈妈的骨盆底肌肉。
第三种给大家推荐的`是下蹲运动锻炼法，这种方法的做法非常简单，但是效果非常好。它可以有效避免在生产的过程中孕妇阴部撕裂。孕产专家建议在怀孕25周左右的时候可以使用这种方法可以进行锻炼。
盘腿坐锻炼法、骨盆底肌肉锻炼法和下蹲运动锻炼法都可以在一定程度上缓解分娩所带来的痛苦。以上三种方法都可以在一定程度上缓解孕妈妈的分娩痛苦。在分娩的过程中给妈妈们不要过分的恐惧，一定要积极的配合医生。一般来说只要前期准备充分，精神上保持放松是可以在一定程度上缓解分娩痛苦的。当然孕妇还要衣着宽松而且还要多喝水，这些对于顺利分娩都是有帮助的。
孕期怎么锻炼生孩子快3孕期最后一个月，孕妇经常做这8种运动，顺产少遭罪，宝宝出来快
1、骨盆倾斜
骨盆倾斜被认为是自然引产的最佳运动。这个练习很简单，可以在家做。躺下，保持膝盖弯曲，脚着地。平躺在地板上，同时向上弯曲骨盆，保持10秒钟，慢慢放松。这个练习，每天做两次，每次10分钟，可以帮助你的骨盆肌肉为分娩做好准备。
2、产球
产球是你在整个孕期锻炼的救命索，它也会帮助你轻松自然地分娩。产球练习时，要确保你有一个专业的教练在任何时候都可以指导你。靠在健身球上可以对你的下背部和骨盆肌肉施加压力，帮助你为分娩做好准备。健身球还能帮助你缓解分娩时的疼痛，确保分娩过程自然、快速、轻松。
3、蹲姿
蹲着是最好的，可能也是最简单的锻炼分娩的方法。为什么？因为蹲着有助于重力作用在胎儿身上，并倾向于把它往下推，从而自然引产。如果你担心蹲在公园里会有各种滑稽的表情，你也可以在家里试试，只要一直做轻柔的蹲坐，直到你有一种烧灼感。
4、走
每天简单的散步对你的身体有很多好处，而这种低强度的有氧运动正是有助于分娩的完美方式。全球成千上万的女性都体验过这种简单运动的效果，它能帮助身体为分娩做好准备。人们认为，对于那些在怀孕期间被建议卧床休息或没有进行任何体育活动的妇女来说，散步可能特别有助于诱发子宫收缩。散步被认为可以帮助胎儿降至子宫下部，并帮助宫颈扩张，为分娩做好准备。
5、凯格尔练习
凯格尔运动，也被称为骨盆底运动，不仅仅局限于那些受尿失禁影响的运动，在预产期过期妇女中可能非常有效。凯格尔运动的目标是骨盆底的肌肉，这在分娩中起着重要的作用。每天大约10-15分钟放松和收缩盆腔肌肉是让盆腔肌肉准备分娩的好方法。
6、蝴蝶坐
蝴蝶坐是一种简单的锻炼，可以加强和伸展背部、大腿和骨盆的肌肉。它能使你的骨盆关节灵活，减少血液流向下半身，减少分娩。你所需要做的就是一起坐在地板上，用你的脚底。然后用你的手肘，将两膝轻轻压向地板，感受大腿内侧的拉伸。你可以用墙来支撑你的背部。保持这个姿势10到15秒，重复这个伸展动作5到10次。
7、弓步
弓步是另一种有助于顺产的好方法。两腿并拢站立，向前迈一大步。一条腿向前，膝盖弯曲，另一条腿放在后面。你可以做两种弓步。
弓步和推墙：用你的手，试着通过弯曲你的膝盖和伸展你的肌肉来推墙。把腿放回到站立的位置。
垂直弓步：垂直弓步和上面的弓步是一样的，但更多的是在背部和尾骨上伸展。当你做这个弓箭步时，你可以补充能量，因为它需要额外的能量和推力。碳水化合物可以补充你的能量。
弓步是一个很好的方式来温暖臀部，给婴儿更多的空间旋转和下降。为了安全起见，在做这些弓步动作时，你可以把它当作你的伴侣或助产士的支持。
8、爬楼梯
慢慢地爬几层楼梯会帮助你安全分娩。它会让你的心跳加速，这个动作会让胎儿的头进入产道。同时，它打开盆腔区域，压迫宫颈，促进扩张。所有这些一起开始收缩，让你为分娩做好准备。
锻炼实际上是一种很好的有助于分娩的方式，因为它能帮助你的身体为分娩做好准备，也能减轻阵痛。更重要的是，它是完全自然的，没有任何副作用。当你运动的时候，一定要有人陪伴，因为你可能永远不知道什么时候你会分娩，安全最重要。
孕晚期不运动会不会不好生呢？
生产的最佳月份是确保充足的睡眠时间和睡眠治疗。只有保证睡眠时间和质量，我们才能在生产过程中保证足够的精神。分娩时，最重要的是需要体力。体力不足的孩子很难生育。如果他们因为体力不足而晕倒，这对孩子在生产过程中是非常不利的。孕妇在日常生活中应注意休息，不要过度劳累。补充更多营养，保持足够的体力。适当的锻炼也是可能的，这有助于增强体质。
在分娩前的最后一个月，孕妇的体重越来越重，腹部会僵硬和紧张。此时，你需要躺下休息，以缓解腹部僵硬和紧张。家庭成员应始终陪伴孕妇。最后一个月是关键月份，随时可能分娩。这可以确保孕妇在分娩期间由他人照顾，并防止她们过胖。在上个月，还应准备好要生产的包装。应该多次检查，看是否有遗漏。如有遗漏，应及时补充，以免生产中出现匆忙。
最后一个月是一个关键时刻。产前检查非常重要。虽然医生会预测预期的分娩日期，但也有提前分娩的情况。做好产前检查，随时了解孩子身体的变化，有利于宝宝的健康检查，防止意外分娩。同时，在检查过程中，也可以与医生沟通，了解生产过程和分娩方式，以便在生产过程中积极配合医生，必要时需要剖腹产。在生产的最后阶段，情绪紧张是不可避免的，但过度紧张会对胎儿的胃造成巨大压力，这不利于生产。生产前应做好心理准备，放松身心。
怀孕后期也需要锻炼。一般建议每天做适当的运动，注意调整呼吸，这将有助于最终的自然分娩。怀孕晚期的孕妇应注意放松。有些女性在分娩前会感到过度紧张。如果他们情绪不稳定，可能会导致早孕！
双胞胎分娩前须注意哪些要点
孕晚期不运动会不会不好生呢？
孕晚期不运动确实不利于分娩，很可能需要剖腹产，但是具体还得看个人。
叮麻自己，孕期一直上班，然后每天坚持3次30分钟散步，整个孕期体重增加12kg，各方面符合顺产要求，但是顺产的时候难产，因为骨盆比较窄，胎儿比预计的大很多；
叮麻一朋友，孕期运动量很多，家里承包了几亩地，经常下地干活，孕八个月的时候恰好农忙，每天挺着大肚子下地，干了没几天，突然忙碌的时候破水了，孩子生在去医院的路上，这位朋友就属于运动过量，而且运动方式不对；
叮麻一同事，孕期运动量比较少，每天都特别困，办公室专门放张躺椅，累了就休息会儿，每次喊她散步的时候都不去，整个孕期体重增加了五六十斤，身体发虚，自己都害怕顺产，最终选择的剖腹产；
孕晚期不运动有哪些危害？
1.孕晚期是胎儿猛涨期，如果孕妇光吃不运动的话，不仅自己容易肥胖，胎儿也可能出现巨大儿，不仅不利于身体 健康 ，还不利于分娩顺利；
2.只吃不运动，孕妇的体质会比较差，没有力气，顺产的时候需要很大的力气帮助分娩，体质太差可能导致胎儿难产，最终只能剖腹产；
3.只吃不运动，体质差，抵抗力也会差，孕妇更容易感冒生病，不利于身体 健康 ；
4.只吃不运动，不仅不利于肠胃蠕动帮助消化，导致便秘甚至痔疮，还会加重腰部酸痛的情况。
孕晚期需要怎么运动？一切按照孕妇自身条件来进行，要量力而行。
2.还可以爬爬楼梯，不仅有助于身体 健康 ，还有利于胎儿入盆，帮助顺利分娩。但是爬楼梯需要注意，身边要有人陪着一起，爬楼梯的时候不要太快，慢一些，一步一步来，扶着把手不要摔跤受伤，每天爬一会儿，时间按照自己情况，如果感觉累了就得赶紧停止多休息。
3.产前做下蹲运动，临近预产期还可以在家里，做一下下蹲运动，可以扶着桌子椅子，慢慢蹲下起立，不要太着急，要缓慢进行，每天定量，不要太多。
注意，这几点必须注意，1.运动不要太激烈2.运动不要太累3.运动不要抻拉腹部，不要碰撞腹部4.运动不要频繁弯腰，不要大幅度弯腰，比如下腰，弯腰拖地等等；5.运动必须有人陪着一起；6.运动量力而为，累了不舒服了，胎儿胎动抗议了，必须立即停止，赶紧休息。
孕晚期不运动会不会不好生呢？
孕晚期不运动相对来说是不太好生，但也不是百分之百。在实际生活中，也有部分妈妈孕期没怎么运动，但顺产也挺快的例子。所以，孕晚期不运动好不好生，还是因人而异的。
我怀孕的时候一直在上班，每天也坚持散步，有时还会和同事一起爬爬楼梯，去医院检查也符合顺产条件，分娩的时候超级顺利。
而另外一个部门的同事，虽然孕晚期也经常做运动，但由于她预产期过了一段时间，宫口还迟迟未开，只得剖腹产。
所以，不是说孕晚期不运动就不好生，同样，也不是说孕晚期运动了就一定好生，这主要还得看准妈妈身体各方面的条件和胎位正不正。
但是孕晚期运动还是有好处的，可以促进身体的新陈代谢，血液里的含氧量也会更加充足，对胎儿更能够提供足够的氧气，对胎宝宝的大脑发育和生长发育都是有好处的。
孕晚期适量的运动，还有助于宝宝尽快入盆，也能够增强耐力，锻炼孕妈妈的肌肉，使孕妈妈放松心情。
孕晚期的运动要适量，要根据孕妈妈自身情况来进行，千万不可逞强。
孕晚期，适合孕妈妈的运动有哪些？1、散步
散步是孕妈妈首选的运动方式，因为散步比较轻柔，运动幅度不大，并且不需要借助其他道具，简单易行。
在孕晚期，孕妈妈外出散步的时候身边一定要有人陪着，以免发生意外。
2、爬楼梯
临近预产期的时候，可以爬爬楼梯，促进胎儿入盆，爬楼梯的时候要小心，记得一只手抓着扶手，这样才不容易摔跤受伤，爬楼梯的时候最好也要有人陪着。
3、伸展运动
伸展运动可以加强手臂腿部盆底肌肉的训练，为以后的分娩做准备，运动时动作一定要轻缓，免得胎儿早产。
4、下蹲运动
孕妈妈可以放一把椅子在前面，然后两只手扶着椅子，两脚稍微分开使背部挺直，两腿自然向外分开并且蹲下，怎么舒服怎么来，总之是尽量保持时间长一点。起来的时候，动作要慢慢的，千万不要太快，不然会让自己感觉不舒服。
孕晚期不运动会不会不好生，主要看孕妈自己的身体状况，运动不能作为顺产的主要指征，只能作为辅助。简单点说，同样状况的两个孕妈，有运动的会比没运动的顺利些，但没运动的未必就不能顺产。
好不好生取决于以下三大因素
1.产道因素
整个产道最容易出问题的就是骨盆，如果骨盆能够允许胎头通过，那么才能顺产；如果骨盆偏小不允许胎头通过，那么就要考虑放弃顺产。 骨盆是固定的，就算通过运动也改变不了，所以这个环节跟运动没有关系。
2.产力因素
分娩会消耗孕妈很多体力的，需要在生产前储存足够的精力和能量。如果孕妈缺乏营养或者运动锻炼，腹壁肌肉和骨盆肌肉松弛，那么很有可能无法顺产。
所以，这个环节就和运动有很大关系，整个孕期如果能适当的做些运动锻炼，把身体练好了，顺产的时候就有足够信心。
3.胎儿的情况
如果说胎儿有严重的脐带绕颈、臀位、巨大儿等情况发生，就算前面两点符合了，也是不能顺产的，医生会建议剖腹产。
不过，臀位和巨大儿是可以通过运动来控制的。 所以，这个环节跟运动也是有所关联的。臀位是属于胎位不正，可以通过胸膝卧位纠正胎位或者多运动刺激胎动来改变。而巨大儿是孕妈营养摄入过量导致的，如果孕期有适当运动是可以降低巨大儿的概率。
刚生完宝宝。
之前有过一次先兆流产，前几个月特别小心，夏天雨水多辞职回家休息，因为抗生素过敏，医生叫注意不能感冒发烧。
33周时候有流血症状住院一星期，出院叫回家休息，在家躺了两星期。住五楼没电梯，快到预产期前那几天基本不怎么下楼，因为我一个人在家，然后预产期超了几天没反应，超6天的时候去住院，检查宫口开两指，当晚有宫缩阵痛十分钟一次，后半夜就没痛，第二天早上也没痛。
然后早上九点钟打催产针，一点四十进产房，一点五十七就生了。体重七斤一。顺产。
整个怀孕期间感觉自己运动量真的少，但是生产过程中我有听医生安排，一声都没叫，医生说我配合好，力气大，自己感觉进去了半个世纪。
所以我觉得还是要看个人体质情况。
孕晚期不运动会不会不好生呢？其实孕晚期对于准妈妈来说，还是应该坚持运动，不过运动强度和动作幅度都不能太大，免得造成损伤。而适量运动是有利于生产的，但并不是说运动就一定能生孩子顺利。
一般影响妈妈生孩子顺利不顺利的因素大概有以下几种：
而孕晚期的运动应以平稳和缓为原则，这时候运动的目的就是舒展和活动筋骨，一般适合孕晚期的运动有：散步，做在垫子上屈伸双腿，平躺下来轻轻扭动骨盆等动作，可以使松弛骨盆和腰部关节，有利于顺产；进行呼吸吐纳练习，有利于分娩时调整呼吸；还可以进行棋类活动，既锻炼了孕妈妈的大脑思维，也起到了安定心神的作用。孕晚期不要久站久坐或长时间走路，以不疲劳为好。
孕晚期要注意运动量和运动方式。
我是孕36+1生的我家闺女，顺产，5斤8两，除了提前生产，宝宝的其他体征都是正常的。
按理论讲，丫丫完全是属于早产儿。由于是新手妈妈，当时的我特别内疚。当然，现在看来在医生检查宝宝体征正常后完全可以不用担心的。当时这个问题让我思索起来，丫丫为什么会早产呢？后来回想自己孕晚期的经历、朋友的分享和跟医生的交流我总结出，很大一部分原因是孕晚期运动有关。当时我在一所幼儿园承担音乐和英语教学工作。在孕前期平常上课的运动量对我来说已经足够，所以除此以外我很注意休息。到了孕中期，孩子姥姥建议多运动，这方面在很多书籍和孕妇课堂上有提到过，于是为了 健康 我也很积极地散步、孕期瑜伽等。于是，我慢慢习惯了带着“球”生活的日子，对自己能应付工作和生活洋洋得意。接着我参加了各种孕妈妈活动，拍了孕妈妈照片做留念后，很快就进入了孕晚期。于是，按计划在周六（35周最后一天）一早我约闺蜜（她的孩子快一岁时）跟我一起采购入院包。
可就在当天晚上，我就破水住进了医院。可见当天采购入院包是让我早产的导火索，言外之意就是孕晚期运动量过大。
那么怎么判断孕晚期运动量多了呢？
其实每个妈妈的身体和宝宝都会做出反应的，只是当时的自己太不注意自己的感受了，完全沉浸在带“球”跑的日子里没有出来。比如：自己觉得疲倦、自己觉得累、假性宫缩太密集等都是需要休息，千万不可逞强。
内容来源——孩子王 育儿 达人丫丫麻麻
Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
有可能，但不是百分百，虽然说运动有助于分娩，但并不是说不运动一定就不好生，主要还要看孕妇的产道、产力、骨盆、胎儿胎头、胎儿体重等因素。这就好比，经常运动有利于 健康 ，不运动不一定不 健康 的道理一样。
整体来说，孕晚期如果孕妈妈身体没有特殊情况，如胎盘前壁等需要减少活动、卧床休息，尽量还是需要多运动。
我同学 体育 老师，从小到大爱好运动，怀孕后依然每天锻炼，怀孕6个月后，学校很多同事都不知道她怀孕，从开宫口到生出宝宝不到6小时，最主要的是，她感觉顺产也没有像人们所说的那么疼。她之所以如此好生，最主要的原因得益于她的运动。
孕晚期孕妈妈运动的好处：1.有利于分娩
运动可以增加孕妈妈的大腿、腰部、背部等部位肌肉力量群，有利于分娩，减少难产情况发生，加快产程；
2.控制体重
适量的运动可以控制孕妈妈体重，减少罹患妊娠高血压、糖尿病的几率，预防胎儿巨大儿，胎儿巨大儿除了难产，日后肥胖和患病机会都大于体重正常的宝宝。
3.缓解孕期不适
孕晚期适量运动可以缓解疲劳，增加血液循环，使体内含氧量增加，有利于孕妈妈保持精力旺盛；
还可以缓解便秘，促进胃肠蠕动；缓解水肿，有利于腿部血液循环等。
4.增强抵抗力
孕妈妈孕期一直运动除了有利于分娩，还可以增加抵抗力，减少感冒发烧等，分娩后还可以快速恢复身体。
适合孕妈妈孕晚期的运动 ：
散步：散步温和、运动方式不激烈，随时随地都可以进行，每天早晚孕妈妈可以根据自己的身体能力各散30分钟，可以促进消化和吸收，还可以释放压力。
有特殊情况的孕妇当然不建议运动，对于正常孕妇还是建议适量运动的-----运动好生。
中国营养学会（孕妇膳食指南）建议：
若无医学禁忌，孕期多数活动和运动都是安全的，应适当参加。
孕中晚期每天30分钟中等强度身体活动（快走，孕妇瑜伽，各种家务）。
孕晚期不运动会出现什么状况？
一、体重增长过快，过多
二、体质较以前减弱
孕妇进行适量运动利于自身身体 健康 ，还有助于胎儿的发育。
第一：身体活动能增加能量消耗，有助于控制体重。
第二：适量身体活动能解除孕妇疲劳，改善睡眠，缓解不良情绪，减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。
第三：适当的身体活动，增加氧气的吸入量，加速羊水循环，有助于胎儿大脑，感觉器官，呼吸系统的发育。
第四：适量运动增进体力，增强耐力，肌肉量增加会使生产过程快而顺利。
运动虽好，也要量力而行。
运动需要技巧：
当发现阴道流血，眩晕，呼吸急促等情况应停止运动
运动虽好，不是所有孕妇都能做！
有医学禁忌的孕妇：激素异常的高龄孕妇，孕酮较低，前置胎盘不建议额外运动
认真生孩子！
为了我们 健康 聪明的宝宝，孕妈们运动起来吧！
参考文献：中国营养学会（孕妇膳食指南）
靠谱营养信息，指导 健康 生活！
李秀平临床营养师
国家高级公共营养师
营养师主管
河南省妇幼营养协会委员（2015）
孕晚期不运动会怎么样
怀孕晚期，准妈妈们如果缺乏运动，身体素质也会受到影响。在生产过程中缺乏运动的准妈妈一般宫口开得就会比较慢，这对准妈妈们的生产至关重要。所以，准妈妈们在怀孕期间需要适度锻炼，这样在生产的时候宫口开得就比较快，生产过程也会相对顺利。
孕晚期适度的运动是什么
对于准妈妈们来说，散步是最简单也是最安全的运动。不分时间，早晚都可以散步，每次散步的时间最好在二十分钟到半个小时。与此同时，准妈妈们还可以一边散步一边和宝宝聊天。当然，选择一个安全、舒适的散步环境也是很重要的，空气清新的花园就很好
适当的运动可以促进血液循环，有利于人吸收氧份。对于准妈妈们来说，好处就更多了，不仅有利于自身的 健康 ，还可以刺激宝宝发育，对宝宝的脑部发育很有好处。
孕晚期不运动会不会影响自然分娩？这个问题只能这么说孕期适当的运动在一定程度上是有利于自然分娩的，能够增强自身的力量、耐力、韧性让在自然分娩的过程中更轻松一些。
不运动对于生产的影响只是单单一个小方面，另外，排除 健康 问题还有两大因素决定着“好不好生”。
一、自身条件：孕妇盆底、产道等条件较好对于自然分娩当然更有利一些，相反盆底条件不好，产道过窄分娩起来肯定越困难。
二、胎儿条件：胎头偏大、胎位不正对于自然分娩会造成很大的阻碍。甚至会引起难产导致无法阴道分娩。
虽然说运不运动不能完全决定是否“好不好生”，但孕妇适当的运动绝对会比不运动分娩要轻松一些。
双胞胎分娩前须注意哪些要点
双胞胎分娩前须注意哪些要点？生双胞胎是很多女人的梦想，而且最好是龙凤胎，这也是一件可想不可求的事情，当我们幸运的怀有双胞胎的时候，同时意味着 多操一份新心，那么在双胞胎分娩前须注意哪些要点呢？我为大家整理了一些资料。
双胞胎分娩前须注意哪些要点1一、营养要充足
怀有双胞胎的孕妇，在孕期一定要注意充足的摄取营养，一个人摄入的营养物质要满足两个胎儿的需要，如果不注意营养的话很有可能就会导致胎儿的发育受阻。特别是胎儿在妊娠中、晚期发育迅速，所需要的营养不仅仅数量大，同时还要保证营养的全面，否则的话由于双胎妊娠时孕妇的血容量增加比单胎时多，孕妇很容易发生贫血，而且胎儿发育不良。
因此孕妇在怀孕的中期以及分娩之前的阶段里，孕妇应该尽量多多吃一些蛋白质、维生素和矿物质，比如像鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉及豆制品、水果、蔬菜等食物应该尽量的多吃，如果有必要的话可以服用铁剂、钙剂等。
二、产前检查
其中，有经过研究发现，在怀有双胞胎的孕妇中，孕妇是非常容易在孕期出现妊娠中毒症、早产、胎位不正、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多等等的情况的，特别的是在妊娠的晚期的时候容易发生急性羊水过多、胎膜早破、前置胎盘等不好的症状。一旦发生有这些症状，不仅仅会影响母胎健康，同时还会危及母胎生命安全。
因此在怀孕的中期特别是晚期阶段，一定要注意定期产前检查，这样就能及早发现不正常情况，及时给予治疗，避免意外发生。
三、避免早产
两个胎儿同时在子宫内发育成长，这种情况会导致孕妇的自贡过度的膨胀，子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，因此很容易出现早产的情况。因此专家建议双胞胎孕妇，在怀孕阶段一定要注意休息，注意休息是避免早产的主要措施。
四、防治贫血
其中，对于孕妇朋友来说，对于分娩的注意事项，双胞胎的孕妇还要注意以及有效的去预防贫血，现在有很多的孕妇都会有一般性的生理性的贫血，然而双胎妊娠的孕妇这种现象更加的突出。因此孕妇在日常的饮食中应该尽量的多吃一些含铁较多的动物性食物，如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。
双胞胎分娩前须注意哪些要点2双胞胎产妇分娩注意事项
1、双胞胎能顺产吗
双胞胎能顺产吗，这样的'问题并不能给出一个统一的答案，这得看准妈妈自身的实际情况，不一样的孕妇身体情况有所不同，有些人适宜顺产，有些人是不适宜顺产的。
取决于母亲有无严重并发症，比如妊娠高血压、糖代谢异常、早产、胎膜早破、贫血等。
取决于准妈妈的骨盆、子宫、宫颈、阴道有无异常，因为这些是造成产道性难产的主要原因之一。
由于多胎妊娠子宫体积大，所以有可能造成子宫肌收缩力量差，会使产程延长。
2、怀双胞胎多久能查出来
一般说来，准妈妈在怀孕45天以后做B超可以检测出来是否怀的双胞胎。B超检查可早在妊娠7-8周可见两个妊娠囊，13周后可清楚显示两个胎头光环，并可见到各自相应的脊柱、躯干、肢体等。在胎儿的发育过程中，准妈妈体内出现产生大量的HCG（人绒毛膜促性腺激素）。怀双胞胎准妈妈的HCG（人绒毛膜促性腺激素）值，要比怀单胞胎准妈妈的高很多。怀双胞胎的准妈妈腹部，比怀单胞胎准妈妈腹部更大，且增速明显。怀双胞胎的初期症状中，准妈妈在怀孕4个月后，这个腹部增大更明显。
3、怀双胞胎的注意事项
1、加强饮食调节
双胞胎的准妈妈需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠准妈妈的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血。为防止贫血，除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。
2、避免劳累
双胎妊娠妈妈的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了妈妈身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。因此，在孕晚期，要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。
双胞胎产妇分娩注意事项
1、预防流产与早产
双胎妊娠由子宫腔相对狭窄胎盘血液循环障碍，其流产发生率较单胎妊娠高2—3倍，因此应加强孕期保护与监护。
若一胎发生死胎，另一胎仍可继续生长发育，死亡的胎儿将被吸收或挤压成纸样儿随正常胎儿娩出，不必担心害怕，更不要引产终止妊娠。另外由于双胎导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。
2、注意产前出血
双胎妊娠时容易发生前置胎盘。这是一种无痛性的妊娠后期的胎盘与子宫内膜剥离而造成的出血，这种疾病一般是渐进性的，先是有小量出血，停止数天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕妇自己及丈夫要时刻注意，防止意外。
3、最好选择剖腹产
如果你期望有多胞胎，那么你会需要剖腹产。这是多胞胎出生最安全和最简便的方式。双胞胎的出生不需要与单胞胎出生有任何不同——大多数双胞胎出生都是直接的、没问题的，而且不会比只生一个要痛。
怀双胞胎的早期症状
1、孕妈腹部增大相当快
特别是在孕20周之后，子宫的与日俱增，让横隔上升压迫胸腔。孕妈妈会因此出现气急、呼吸困难及心悸迹象。而且下肢浮肿也比较严重，胎儿很活跃。
2、孕酮值和hcg值偏高
怀双胞胎的孕妇通常在怀孕早期孕酮值和hcg值比怀一胎的孕妇更高。如在孕7周：孕酮的正常值是52.7-100.1nmol/l，若是双胞胎则可能会再高些。当然，这一项指标准妈妈们在生活中是不能直观感受到的，而是要在医院的检查结果中才能看的到。
3、不只一个心跳
由于宝宝所在位置，孕妈妈感受到很多的心跳声。而且心跳的频率不一样，或是两个心跳位置或以上才是双胞胎或多胞胎。
4、怀孕症状过分夸张
当孕有双胞胎的时候，怀孕的典型症状就是（晨吐、消化不良、浮肿等）更加剧烈反应。当然有些孕妈妈体质比较好，也可能反应不那么强烈。
以上就是关于静脉曲张会引起腿疼吗全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
